冬天的西藏阳光满怀，日光倾城，

阳光的热情抵消了冬日的酷寒，

这里的温度甚至比更多地方温暖。

冬天的西藏游人稀少，

大昭寺前没有来来往往穿冲锋衣的人，

从各个地区前来朝拜的信众，

穿戴着特色的头饰、服饰展每天上演，

藏族模特们脸蛋子通红，

眼睛烁烁黑亮像夜晚的湖水。

如果时间对了，能碰上藏历新年。

2020年农历新年是1月24号，

藏历新年在2月24号，

藏族人的新年也有着丰富多彩的活动，

做卡塞、吃古突、驱鬼、折嘎艺人呼喊、

抢水、煨桑仪式、吃"切玛"、插经幡等等，

走到拉萨街头感受浓浓的藏式年味！

＃气候和高反＃

多数人去西藏旅行，都会选择在在夏季，

认为夏季的西藏不冷、气候好。

但旅行玩家倒头们，一般都会选择在秋冬季去

普遍认为冬天由于气温较低，气压比夏季低，

人体吸入的氧气总量少，较容易缺氧，

从而引起高反的概率就会偏大。

实际上含氧量其实差别并不大，

对高反的影响也基本和夏季差不多。

至于如何预防及应对高反，请参考

高反应怎么办？（点击文字）

吃红景天有助于缓解高反吗？（点击文字）

以拉萨为例，据数据分析，

全年的含氧量波动并不大，

最高值出现在秋季，为66.3%，

冬季最低值在12月，为62.7%，

两者仅相差3.6个百分点。

拉萨冬季适宜出游天数能达到88%，

冬季181天中，晴天和多云天各占54和105天，

阴天、雨天和雪天各占2天、2天和18天。

几乎天天都是好天气。

拉萨11月-4月，气候数据分析发现

拉萨冬季的日间气温平均能达到16℃左右。

其中4月和11月温度最高能达到20℃左右，

对于人体是较为舒适的温度；

2月、3月和12月日间平均温度在12℃上下；

只有1月，日间平均最高气温不足10℃，

相对来说体感是较冷的。

不过，拉萨昼夜温差大，空气更干燥，

需要注意夜间的防寒保暖和加湿。

＃旅行费用＃

以旅行时间10天左右预估，

总费用预计在5000-10000元 ，

基本上已经比较舒适的游玩了，

当然如果选择穷游可以更省

往返大交通，除了春节期间，

全国各地往返拉萨的机票都比较便宜，

以广州为例，12月下旬飞拉萨机票大约800元，

回程的票价在1500左右。

如果时间充裕，先飞机到西宁，

坐火车上拉萨也是一个不错的选择，

这个季节的火车前2-3天都能买到卧铺票。

＃西藏的路况＃

在冬季，西藏的大雪天气少，

地面积雪的天数并不多，

即使下雪，积雪也很快就化了，

（海拔4500米以上积雪的天数就比较多)，

西藏境内省道、国道都是属于保通路段，

即使下雪，也都能保持畅通，

带上防滑链，或使用四驱车基本都可以通行

＃在西藏的吃、住＃

各种星级的酒店或民宿

在冬季只有旺季一半的价格，还任你选

暖气和空调，热水都是标配，

至于青旅就更便宜了；

就连拉萨最豪华的五星级酒店，

在冬季也只需七八百元。

至于吃的方面，知名餐厅都正常营业，

价格也会比夏季的时候略有下浮。

推荐大家在冬天一定要去拉萨的老茶馆，

冬季茶馆里绝大多数都是本地人，

非常接地气，有生活气息。

不过记得一定要早上去，

10块钱可以要一壶酥油茶，喝一上午，

在茶馆跟当地人聊聊家常，

拍一些有趣的照片或小视频

或者要一碗青稞面或者藏包子，

体验拉萨的市井生活。

＃冬天可以去哪些地方＃

西藏境内普遍路况都比较好，

除了比较偏远的地方不能走之外，

大部分地方都可以到达。

假期时间10天左右，

推荐拉萨、林芝、山南一线，或者山南环线；

假期时间15天左右，

可以去珠峰阿里南线或者大环线 ，

去藏东看冰川也不错。

不过要走这些线路基本上要包车或拼车。

冬季的大部分景点门票都有优惠或者免票，

时间为2019.10.15-2020.3.15 。

（详细门票优惠政策见本号上几篇推文）

布达拉宫、大昭寺

这些号称“中国最难买的门票”，

旺季黄牛价格翻番也一票难求！

冬季去就不用排队，只要当天就能买到票了，

这次可以慢慢游览了！

纳木措

藏语意为"天湖"，海拔4780米

每年的12-4月纳都会结冰，冰封万里，

视线范围内只出现蓝色和白色，

散发出一种摄人心魄的魅力。

去纳木错也要随时注意天气，

那根拉山口大雪天气就不能通车了。

南迦巴瓦峰

神秘的羞女峰，5-11月间很难看到，

但是，到了冬季看到的概率非常大

在色季拉山口、雅鲁藏布大峡谷、索松村

可以不同角度观赏

雅鲁藏布大峡谷

世界第一大峡谷

围绕南迦巴瓦峰的是一处马蹄形，

5-10月间水大且浑急到了冬季，

碧绿缓流，恬静美好

鲁朗林海

风光优美，远处的雪山、冰川，

与近处的原始森林、村落、河流交相辉映。

冬日的鲁朗银装素裹，一片苍茫纯粹，

感觉伸手就能够到天。

巴松措

位于林芝工布江达县，

湖水碧绿柔美，青山依依，宛如仙境。

巴松措冬天不结冰，湖水颜色多变。

羊卓雍措

西藏三大圣湖之一，

冬天的羊湖安静得令人动容，

澄透天蓝色的湖水与蓝天雪山呼应，

宁静而圣洁

扎什伦布寺

意为“吉祥须弥寺”，

格鲁派的“四大寺”之一

位于日喀则的尼色日山下，

是后藏最大的寺庙，可与布达拉宫相媲美。

珠穆朗玛峰

世界最高峰，

位于西藏日喀则定日县，

冬季的珠峰，巍峨清晰，

看珠峰的日落、星空。

著名神山，金字塔的外形大气威严。

每年都有来自各地的信徒来此朝拜

冬天不适合转山，

海拔高加上寒冷，

沿途的商店都已经关门，

山路积雪厚，徙步困难。

＃冬季是一场冰川盛宴＃

40冰川（措嘉冰川）

海拔5300米，

位于山南与不丹边境附近。

因为毗邻边界的第40号界碑而得名。

是目前发现的可接近度最好的陆地山岳冰川，

无需特殊装备便可零距离接触。

萨普（又称萨普色浦岗日）

地处那曲比如县羊秀乡普宗沟，

周围群山环绕，

主峰被尊为当地的神山之王，

最高为6556米，也称“萨普棍拉嘎布”，

神山脚下的撒木措由千年冰雪融化形成，

自神山山脚延伸，分为两部分，

靠近神山脚下的为冰川湖泊，终年不化。

普莫雍错

位于山南地区洛扎县和浪卡子县交界处，

“普莫”为小姑娘的意思，

“雍措”意为碧玉般的湖泊。

连绵的雪山所围绕，

巍峨的“库拉岗日”神山就在湖旁，

冬季的普莫雍措湖水湛蓝清透，

结冰之后就是中国的贝加尔湖。

在每年的12月至2月间

还可以看到当地牧民的赶羊活动，

成群结队的羊在蓝冰上行走，非常壮观。

米堆冰川

该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。

米堆冰川靠近川藏公路，进入方便，

可从波密县或然乌镇包车约2小时到达米堆村

来古冰川

在然乌湖边的来古村，

可以同时看到六条冰川，

冰川都围绕着来古村，统称为来古冰川。

在1、2月间，冰蚀湖会结出厚厚的冰层，

可以直接从湖面走进冰川。

曲登尼玛冰川

“金刚石太阳塔”的意思，

据说是印度运来的佛塔经过此地时，

阳光普照在塔上，所以冰川就叫这个名字。

下车后需徒步30分钟左右到湖边，

再15分钟左右走到冰川下。

库拉岗日雪山

位于洛扎县境内，距离拉萨270公里，

是山南地区最高峰。

库拉岗日由三座海拔七千米左右的山峰组成，

其中主峰库拉岗日海拔7538米，

远远望去，众峰并肩耸立，

宛若一道顶天立地的冰雪屏障，蔚为壮观。

白马林措
全称为仲措白马林，
传说是莲花生大师的三大魂湖之一。
很久以前，白马林措与世隔绝、杳无人迹，
为了让世人欣赏到这瑰丽的秘境，
莲花生大师化身为一种叫做“仲”的动物，
开辟了一条通往白马林湖的圣路，
才让这仙境呈现于世人眼前。

＃冬天正是看鸟的最佳季节＃

从机场往市区高速两边的拉萨河流域

就能看到种各样的野鸟在觅食，候鸟群飞，

有黑颈鹤、斑头雁、赤麻鸭等珍贵鸟类，

据统计，在冬天的拉萨市区和各个湖泊湿地，

光鸟类就有130多种，

因此，在旅游达人圈中，

有一种旅行叫“冬季来拉萨看鸟”。

最佳观鸟地一览

林周县：虎头山水库卡孜乡春堆乡，黑颈鹤越冬。

墨竹工卡县：青稞冬小麦吸引候鸟觅食。

宗角禄康公园：可以边散步，边欣赏水鸟。

拉萨河：赤麻鸭红嘴鸥最多的地方。

拉鲁湿地：路途最近，候鸟种类丰富。

达孜县：在国道318沿线可看到黑颈鹤、黄鸭等。

＃冬天去拉萨一定要做的事＃

拉萨作为西藏的中心，向来是中转地，

在晒个太阳就能渡过一天美好时光的地方，一定要做这几件事：

在拉萨河岸晒太阳，

觅一处安静地，

晒着太阳，发呆，

享受一天的懒散时光。

在阳光温暖的午后，

坐在大昭寺边的长椅上，

看磕长头的朝圣者的虔诚身影。

走进八廓街的小巷深处，

在藏式建筑间，在扑朔迷离的光线与影调里，

将自己也埋入这平凡的市井生活里。

去大昭寺边的光明港琼茶馆，

或者小巷子里的仓姑寺甜，

和拉萨人一起喝甜茶、吃藏面，

体会真正的拉萨之魂。

去泡个高原温泉，

直贡梯寺附近的德仲温泉、羊八井都非常好

冬天去西藏，
除了在拉萨晒太阳，
也可以包车拼车去各地深度旅行。
都有哪些线路可以去呢？

DAY1 拉萨集合 （海拔3660米）

DAY2 拉萨一日游（药王山、布达拉宫、大小昭寺、八廓街）

DAY3 拉萨—羊湖—普莫雍措—达隆

DAY4 达隆—白居寺—江孜古堡—日喀则

DAY5 日喀则—札什伦布寺—羊八井—当雄

DAY6 当雄—纳木错圣象天门—当雄

DAY7 当雄—拉萨

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