海雲海
退體了老了身體各個系統都退化了最明顯是消化系統吃多馬不消化而且退體不工作消耗體力減輕自然吃雨人餐。
吳真名
我不會！我前年退休，原以為退了休在家待著，生活隨意了，不用那麼可丁可卯了，想什麼時候吃就吃，像什麼時候睡就睡？不需要三餐及時，嘿嘿，理想很豐滿，現實很骨感！
自從退下來，家務活都落在我一個人身上不說，老父親（93歲）也歸我伺候了，每天兩個住處來回跑，不但要照顧老人一日三餐，一般的保健，刷洗，買菜，做家務，遛狗，都是我一個人做！而且還要做到早吃好午吃飽晚吃少！
早點---吃好
早晨剛起來，胃功能剛開始還沒真正運作，不宜吃太多太飽及難以消化的食物，以免增強胃負擔，宜吃容易消化的粥類或軟性食物，一般都是先沏茶，喝一杯，清理腸道，要詢問我父親吃什麼，他想吃什麼我要依著他。或者買早點，一般是豆腐腦兒和燒餅，自己醃製的小鹹菜，如果老人不想吃買的，就自己做，熬小米稀飯，攤煎餅，就點小菜或者自己醃的鹹蛋蘿蔔乾之類的，也或者一杯奶或者衝雞蛋加蛋糕解決。煎餅用料為：蘿蔔（水蘿蔔、汗蘿蔔、白蘿蔔擦絲，沒有蘿蔔可以用菜碎），加一點鹽，半顆蔥切絲，打三個雞蛋，一把白麵一把玉米麵，加一點水攪拌均勻的稀糊狀態，餅鐺加熱淋油，（用蘿蔔切齊頭擦一下，或者白菜疙瘩削乾淨當油擦），鍋熱攤入麵糊，大約一分鐘翻個。兩面金黃出鍋。這樣的帶菜煎餅是最長吃的早點，營養均衡，還不會便秘，尤其是老人吃最適合。
午餐---吃好
一上午的消耗，胃酸分泌比較多了，基本上身體也活動開了，需要最大量的能量補充，所以午餐是最正式的一頓，一般是一葷一素兩個菜，一個湯或者稀飯。主食多數是饅頭米飯，包子餃子也經常吃。每週至少兩次魚或者海鮮，老人喜歡吃牛羊肉，最經常吃的就是番茄燉牛肉。吃過飯看會電視，睡午覺，下午兩三點吃一次水果，上午的茶接著喝二三道，再去老父親那裡換尿不溼，順便遛狗，上香。回家準備晚飯。
晚餐~~吃少
晚餐是一家人都回來吃飯的時刻，比午餐還要豐富些，只不過量不能太多，因為晚餐後基本上休息，沒有太大運動量容易發胖不說，還容易增加心梗概率或者腸胃負擔。手擀麵湯或者八寶粥是我們最喜歡的晚飯，除了上班的年輕人隨意吃外，我們兩個人加上我父親基本上就是一碗稀飯或者麵湯，偶爾吃點米飯或者窩頭，也是飛常少的一點點，基本上以湯為主，然後收拾好碗筷，七點半帶著水杯去廣場跳舞，這也是我一天當中唯一屬於我的時間，九點半回家，白天沏的茶也喝成了白水，晚上回來休息也不影響睡眠。
總之生命在於運動，合理安排自己的生活，保護自己的身體，健康快樂不生病是我們每個人共同的心願，大家說是不是？
一粒沙的生活隨筆
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我是NEW生活，我來回答你的這個問題。你說退休了很多老人都選擇一天吃兩頓飯，你也會這麼做嗎？我肯定不會這麼做，我覺得我從小一直到老都是一天三頓，忽然一天吃兩頓，確實不習慣，我寧可吃少，但是不可缺三頓。
我身邊有一個老爺子，今年91歲了。他的身體就挺硬朗。他跟我們說他的生活就很有規律。他每天都是三頓，從來沒有什麼兩頓之說。他早中晚都是相對固定的時間飲食。還有就是他從來不把飯吃飽，只吃八成飽。到了下一頓的時候肚子就餓了，食慾就很好，他感覺吃的很舒服。
其實，我感覺退休了，只吃兩頓飯，沒有對與不對之說，也沒有什麼嚴格的標準，關鍵是看你自己身體、飲食習慣及吸收消化的狀況。如果你吃兩頓覺得間隔的時間太長，那你還就要恢復到三頓。如果你覺得消化不好，沒有飢餓感，那你就不要硬撐著吃。只有餓了吃飯才香，別說老年人了，年輕人也是這樣啊。
我覺得還有一個問題是老年人要注意的，就是要根據自身的情況來進行健康的飲食，同時對飲食要合理的搭配。既不要刻意去減少食物攝取。也不能為滿足口福狂吃海喝，要科學地、適當地根據自己的健康狀況飲食。我剛才講的這位老爺子。他給我們講的就是飲食要跟著感覺走，但是在飲食的量上要進行控制。他什麼都吃，從來不忌口，肉食，禽蛋，水果蔬菜它都吃。
這位老爺子還有一個重要的習慣，他就是喜歡喝雞湯。他一年四季都要喝老母雞湯。他讓老伴到市場上買那種本地雞，或者是託人從農村買那種老母雞回來。他每天中午吃飯的時候都要喝點兒雞湯，他認為雞湯是大補。他要求雞湯燉的時候不能放鹽，只是放點蔥姜酒就可以了，喝的時候他加點鹽和香菜，他認為那樣最好喝也最香，其實我們不必追求哪一種湯對人有多補，我覺得這要看每個人的口味兒，只要適合你的就是最好的。
這位老爺子還有“三高”，還服藥。雖然91歲了，但他從來也沒感覺到“三高”對他有太大的壓力。不過在日常生活當中，他還是非常尊重醫囑的，根據醫生的建議來進行自己的膳食。他還有一條重要的經驗給我們說，就是規律的生活。他每天早晨和晚上起床睡眠的時間相對是固定的。每天中午都要午休半小時到一小時。
不管怎麼說。退休老人吃兩頓吃三頓還是要根據自身的情況來做決定。你覺得舒服，你就怎麼做。過段時間做個體檢，看看醫生，如果沒什麼問題，那就說明你目前的這種飲食習慣是沒問題的。如果有問題，而且你感覺的不舒服，那你就進行適當的調整。
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NEW生活
我們是中年人，已經是吃兩頓飯了！孩子念大學走了，我們倆個人湊合著吃飯。老公做早點，我做午飯。然後不知道誰該做晚飯，又想想做幾頓飯就得洗幾次鍋，實在是不想洗。所以我們只吃兩頓飯，取消了晚飯！這樣每天沒有那麼忙了，晚看電視或玩手機，時間寬鬆了，葛優躺的時間多了，比較愜意！
花狸貓mm
我曾經這樣嘗試過，但是不行。因為退休了，早上八點起來，遵循，早吃飽的原則，中午就吃不多了，但是還要燒，忙活半天，吃不下飯。後來我改為下午三點吃飯。但是，午睡又睡不著，感覺少了點什麼。再說，下午吃飯，到臨睡前，還要吃點，這樣，還是三頓，以往的規律打破了。所以我現在，還是吃三頓，老祖宗沿襲下來的習慣，一定也是附合腸胃功能的。只是午飯象徵性吃點。
合肥市雪瑩
退休了，但人的精神狀況沒有退下來，還要積極做一些力所能及的活幹，又要把握度，要有一顆好的心態過日子，自然而然對吃的方面就沒有那麼重要，但也要根椐自身飲食習慣合理調整，營養搭配很重要，但不用過於限制，才剛退休，身體機能還處於調節中沒必要一下只吃兩餐為基數。
我講一事實例子，同摟街坊好友，五十多歲已退休多年，平時飲食非常有節制，很少吃肉類食品，主張素食，還經常給我們傳達吃素健康云云。
去年突發疾病，(原本身體就造過手術多年)或許是舊病復發，不得已進院留醫，後來我碰上她一起坐車瞭解病的連茶水都不能飲，(平時她到我家閒坐以茶論事)，通過這次病後她承認平時飲食太節制帶來的風險，差的送命，所以退休後，從循漸進均衡飲食很重要。
用戶樂逍遙體育娛樂人
我想，為了不廢掉我和我先生，還是堅持吃三頓吧。
早餐咖啡麵包或煎餅（牛奶雞蛋麵粉麥片混合的），
午餐麵條抄手湯圓餃子啥啥的，
晚上認真燒的菜，一葷一素一湯，再喝口小酒吧。
先這樣設想吧。
我還有7年退休，先生還有十幾年退休，我還是不要太懶啦。
雲是鶴家鄉680
我同意。別動不動拿老祖宗流傳下來一日三餐如何如何嚇唬人。老祖宗一日三餐怎麼好，那如何人生七十古來稀?1949年，中國人平均壽命39歲。現在平均壽命增加到77歲，一是醫療水平提高，二是生活水平極大改善了，三是飲食更科學。現在營養極大豐富，好多時候過剩，一日兩餐非常合適。國外的輕禁食、微禁食研究證明，一天中飯與飯之間間隔14小時認上，胃腸道可以產生一種應激反應，有利於減脂、降血壓等等。吃兩頓是科學的，有利健康。相信科學！
河中石H
我不會這麼做。原因如下：一是老祖宗傳下來的東西都是實踐經驗的總結，體現了人生存過程中的飲食規律。我們活到了老年，也是一日三餐過來的，不會因退休了而改變。二是早餐是一天中重要的一餐。早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。說明一日三餐中吃好早餐的重要。人經過一夜的時間，早上是最需要營養補給的時候，吃好早餐對增強體質，提高免疫力是有好處的。我吃早餐，不但每天必吃，而且吃的多樣化，一隻鮮煮蛋是少不了的。三是退休了仍要養成良好的生活習慣。一日吃二餐，我覺得這個習慣不太好。年輕人喜歡亱生活，上午多睡一點時間作彌補睡覺的不足，把早餐和中餐都連在一起吃。退休了，老人一般睡覺早，醒來起床也早，如再睡到大半天，實在沒必要，對身體也不一定有好處。如起得早，上午還可鍛鍊身體，不是更好嗎？當然，每個人的生活習慣不一樣，有的人退休了一日吃二餐，感到適合他自己的身體實際，覺得這樣享受生活，也是可以的。退休了，也應該有多種活法，只要自己喜歡，體驗這種自由，也是好的。
杜銖寶
不會。一日三餐，是人類在進化過程中形成的自然規律，是維持身體各個器官正常運轉和補給（ji）身體消耗所需能量的基本需要，否則，腸胃空轉，會造成損害。除非身體不正常，比如，減肥，消化不良，或遇到非正常情況，如饑荒，戰爭，找不到吃的。
我媽40多歲就得了很嚴重的胃病，經常胃痛，不消化，一檢查，已是胃潰瘍。父親死後，她一個人支撐，三個孩子都要讀書，家裡餵豬養牛，天不亮就出門打豬草割牛草，然後出工掙工分，下午收工後還要種自留地，長期飽一頓餓一頓，生冷硬什麼都吃，很多時候吃兩頓，有時就是一個生蘿蔔或生紅薯充飢。
我大學畢業工作後，到我工作所在地醫治了一段時間，有所好轉，開了一些藥，遵醫囑一日三餐，生冷硬不吃。直到後來與我們一起住，生活有規律了，自然痊癒，從此再沒犯過。她現在86歲，消化功能比我好。
選擇吃兩頓的退休老人，可能是消化功能不好。消化功能不行，選擇易消化的食物和烹飪方式，七八成飽，適當運動，按時作息，堅持一日三餐。
