汝芹
疫情当前，运动选择室内室外，对于不同人群是有所选择的。
例如：小编老家的农村，门前2里地，那么当然选择室外运动。但是对于大多数人来说，住在城市的小区，为了生命安全着想，还是在室内运动比较好。
下面分享一下关于室内运动的一些方法
可以分为室内徒手力量训练，高间歇无氧运动。
力量训练介绍：胸大肌和肱三头肌训练：俯卧撑，可以做6～8组，每组根据自身的情况来做。
背部肌肉训练：哑铃划船（或者俯身杠铃划船）（如果家中没有哑铃，可以用重物替代，例如水桶，大米袋）如图。可做6～8组。
腿部肌肉训练：徒手深蹲，可做6～8组。
高间歇无氧运动介绍：波比跳，开合跳，登山跑等动作。每个动作30秒，动作之间休息10秒。循环4组，组间休息可根据自身情况来定，推荐30～60秒。
核心训练：可以做平板支撑，每组60秒，可做4组。
总结：居家运动的方式有很多种。如果具有一定的训练强度，不管是增肌还是减脂来说，都能起到很大的作用。疫情当前，居家健身，不失为一个很好的选择。
FJ健身
这要看条件，如室内有较大的空间，还是在室内运动好。不过要勤开窗換空气。我的楼房南北通透，前后阳台相距17、8米，我一人居住，每天早晚来回走2次，每次30一40分钟，2次可走4一4.5公里。如果再有一两样器械就更好了。
如果在农村，戴上口罩在村外树林里运动就更好了。就是在城市街道上不行。
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用户王九苓1561361213
我都这两种都可以，室外可以去阳台和楼梯和楼道哟，說說我吧，我明天八点起床，吃了早餐，就打扫卫生，托地，洗东西，然后就在过道慢步走。大慨半个小时吧，下午没事爬楼梯耍，从一楼到十二楼，然后又下来，天天两趟，
路国育
我觉得疫情当前，最好的运动应该在室内进行，这样最安全，能远离疫情，病菌远点，被传染几率小，我以前每周有几个晚上都得出去锻炼一下，从疫情来了开始，就选择在家锻炼了，每天在跑步机上跑一会，跟着视频做广播体操，伸伸胳膊，踢踢腿，练习一下朗诵，记一些笔记呀，在网上浏览呀，一天天很快就过去了，还很充实。
东方钱币行
回答你这个问题，首先我们要了解这次疫情的病毒:新型冠状病毒，它是通过人与人之间的直接 接触，说话，打喷嚏，就是通过空气把说话，打喷嚏的泡沫在一定距离范围内，会传染给别人，所以必须要戴口罩，不去人多的地方，尽量在家呆着，配合防疫工作。
一般情况下，选择在家里做运动是比较好的，如果家是住在城市小区内，在家里的客厅做运动就可以了，要把窗户打开，使空气能够流通，运动的时候，能减少空气郁闷，你也可以选择在楼顶或是阳台，这样既避免了人多的地方，又能吸收到新鲜的空气，运动的时候对身心非常有益，如果家是住在乡镇县区，乡镇一般都有些小路，而且人流量，非常稀少，早上在这些小路上拉一回跑步，的确是非常不错的选择，如果家里是在县城里，第一，在家里的阳台上或楼顶做运动，第二，选择家里附近的一些人流量稀少的道路，早上起来跑步，也是不错的选择，对身体非常有益，我本人就是在县城，在家的附近有一条比较偏的环城公路，早上七点半起来跑步，跑步的时候，偶尔看到几个人，他们也是在跑步，路上几乎没有看到有车在路上行走。疫情期间选择户外运动，就要选择人烟稀少的地方，避免人流量密集的地方，做好自我防护，戴口罩，勤洗手。
这是我个人的一些建议，希望能帮助到你！
清风满月明
新冠肺炎阶段，建议大家都是呆在室内，减少外出，主要是为了避免接触过的人，增加传染的风险，但是这并不是说完全不能出门，如果是在室外，比如小区，外面几乎没有人的情况下，是可以外出的，也可以运动，跑跑步，呼吸一下新鲜空气也不错。
但是也要分地方，在疫情严重的地区，建议还是不要出门运动了，在疫情不严重的地方，主要不是人群密集的地方是可以出门的，适量的运动不仅可以改善心情，还能提高免疫力。
对于新冠病毒来说，提高免疫力对于抵抗病情是很重要的，而人体的免疫力受很多因素的影响，比如：运动，睡眠，情绪等等，其实运动过并不是一定要室外进行。也不知有跑步一种形式，比如在家也可以做开合跳，波比跳，深蹲，平板支撑等等，这些都能改善健康，提高机体免疫力，以及更好的控制体重。
所以，如果想要户外跑步，只需要注意，是否是重度疫区，如果是尽量不要出去，其次要注意不要去人多的地方。第三要注意回来的时候要做好清洁。但是运动的时候注意适当，不要过量运动，因为过量的运动会降低机体的免疫力，反而不好。
朝生活微笑
新冠肺炎阶段，建议大家都是呆在室内，减少外出，主要是为了避免接触过的人，增加传染的风险，但是这并不是说完全不能出门，如果是在室外，比如小区，外面几乎没有人的情况下，是可以外出的，也可以运动，跑跑步，呼吸一下新鲜空气也不错。
但是也要分地方，在疫情严重的地区，建议还是不要出门运动了，在疫情不严重的地方，主要不是人群密集的地方是可以出门的，适量的运动不仅可以改善心情，还能提高免疫力。
对于新冠病毒来说，提高免疫力对于抵抗病情是很重要的，而人体的免疫力受很多因素的影响，比如：运动，睡眠，情绪等等，其实运动过并不是一定要室外进行。也不知有跑步一种形式，比如在家也可以做开合跳，波比跳，深蹲，平板支撑等等，这些都能改善健康，提高机体免疫力，以及更好的控制体重。
所以，如果想要户外跑步，只需要注意，是否是重度疫区，如果是尽量不要出去，其次要注意不要去人多的地方。第三要注意回来的时候要做好清洁。但是运动的时候注意适当，不要过量运动，因为过量的运动会降低机体的免疫力，反而不好。
影视剪辑强强
新冠肺炎阶段，建议大家都是呆在室内，减少外出，主要是为了避免接触过的人，增加传染的风险，但是这并不是说完全不能出门，如果是在室外，比如小区，外面几乎没有人的情况下，是可以外出的，也可以运动，跑跑步，呼吸一下新鲜空气也不错。
但是也要分地方，在疫情严重的地区，建议还是不要出门运动了，在疫情不严重的地方，主要不是人群密集的地方是可以出门的，适量的运动不仅可以改善心情，还能提高免疫力。
对于新冠病毒来说，提高免疫力对于抵抗病情是很重要的，而人体的免疫力受很多因素的影响，比如：运动，睡眠，情绪等等，其实运动过并不是一定要室外进行。也不知有跑步一种形式，比如在家也可以做开合跳，波比跳，深蹲，平板支撑等等，这些都能改善健康，提高机体免疫力，以及更好的控制体重。
所以，如果想要户外跑步，只需要注意，是否是重度疫区，如果是尽量不要出去，其次要注意不要去人多的地方。第三要注意回来的时候要做好清洁。但是运动的时候注意适当，不要过量运动，因为过量的运动会降低机体的免疫力，反而不好。
完美世界中的一粒灰尘
目前疫情和各地管控情况，对于存在代谢性疾病如糖尿病、高血压、肥胖症等要求锻炼的人有了一定的影响，有健身习惯的人有了一定的限制。
政府、卫健部门、各医院、各专家也在告诫，不要出门，不要聚集，所以很多人都很自觉的在家里锻炼。
那么，疫情期间，室内运动方式有哪些？需要注意些什么？
运动能够降低血压、血糖、体重，改善机体灵活性和肌肉力量，增强心肺功能，改善胰岛素抵抗，好处多多。
没有不能进行的运动，只有你想不想动的行为，只要动起来，坚持下去，这些好处都会慢慢体现。
所有室内可以进行的运动都可以，如举哑铃、矿泉水瓶、椅子、桌子、孩子，俯卧撑、平板撑、靠墙撑，打扫地面、桌面、天花板，洗衣服、窗帘、床品、宠物，动起来，就是运动。
葛优躺是不可以的，躺过这个时期你就会发现你的体重、血压、血糖都可能升高，身体状况直线下降，就脱离了政府对我们的要求，自己就把自己送进了医院。在家室内做太极或者锦八段适合！
室内跑步的时候，要考虑下家人的感受。需要注意的是餐后不要马上运动，血糖高于12mmol/L，血压高于160/100mmhg的不建议剧烈运动，糖尿病人不要空腹运动。冠心病人不要剧烈运动！
岩峰的vlog
当前正处于疫情防控阶段，建议大家不要去公园、广场等公共场合。有的公共场所虽然人少，但还是存在一定的隐患，也不符合政府管控的要求。当然，如果是在乡下独门独院或郊区旷野，则是可以出门锻炼的，在那里就不用担心飞沫传播了。
特殊时期，进行运动有利于强身健体，但要避免高强度运动，尤其是平时不是特别愿意运动的人。因为偶尔的高强度的运动之后，短时间内免疫力会出现暂时下降。这个时候往往容易被病原体感染。要避免“临阵磨枪，不快也光“的概念，这完全行不通。
在家运动要做到适时通风，可以根据室内室外情况，在空气较好时早中晚均可通风，每次宜在15至30分钟，空气质量较差时则可相应减少。而在运动后如果身体出现出汗等情况，则应延缓通风，以免冷空气进入室内，造成着凉等情况的发生。
