渡船夕阳
不要过多的在意别人对你的评价，试着敞开心扉，用爱去呵护，用心去感受，会发现原来生活竟如此美好！
云雨星光426
首先吧，要调整心态，既然自己已经很自卑，那就要多看看正能量的东西，比如说书:
推荐1：《不抱怨的世界》——比尔盖茨：没有人能拒绝这本书，除非你拒绝所有的书，此书的第二本《不抱怨的世界2》还给奥巴马都有推荐。此书可以提高个人内涵。
推荐2：《富爸爸》系列
推荐3：《秘密》，朗达拜恩写的——揭示了生命、成功和人际关系等的终极秘密，它被认为是史上最畅销的心灵励志书，世界第一畅销书～量子《秘密》论坛（《秘密》中文网）有电影版《秘密》可以下载
推荐4：《九型人格》——人际关系、管理界中评价最高的书之一～
推荐5：《方与圆》系列
电影：当幸福来敲门
风雨哈弗路
阿甘正传
肖申克的救赎
叫我第一名
当然看了这些乐观，积极的东西后，还要试着和身边一些开朗，乐观的朋友接触，人是能够带动和感染人的，特别是自卑，内向的人群是很容易被带动的。
最好能够多出去走走，看看大自然，当然也可以养条狗🐶
Sky合金刀锋
我刚踏入社会的时候也和你一样。我的皮肤比较黑。几乎从小被人家叫小黑。我还不敢和别人说话，一说话脸就是发烫（可能是脸红），后来我就努力的去专精一门技能，有了一些影响力之后发现我也不是不敢说话，只是不知道怎么表达自己的想法罢了。个人建议您需要转移一下注意力，做点自己感兴趣喜欢的事情 来提高一下自己的自信心。随着年龄的慢慢增长你会发现你的自卑心理会一点点的消失殆尽。以上是个人观点
土豆鼹鼠
自卑不是天生的，是环境造就的。自卑的原因很多家庭条件不好，父母从本人小时候关系就不好，对自己关的特别严，这不让做，那不敢做，做什么都不自信，导致了自己都是自卑的，朋友面前抬不起头，自己是封闭的，知心朋友也寥寥无几。要想走出来，就要改变自己的性格，自卑的人都离不开内向，要想改变，就要从自己的工作下手，人是环境的产物，什么样的环境产生什么样的人，要想改变自卑就要改变性格，改变性格就要去接触人，自卑内向的人不会去主动找别人搭讪，因为不自信内向导致了话少，很少找别人聊天，俗话说脑子越用越灵，口才也是一样，天天跟人打交道语言自然也就多了，所以找份销售类型的工作对自卑的人有很大好处，一.自卑的人嘴上不说但心里一直有着出人头地想法，给家里好的生活条件，找到适合自己的工作会好好干的。二.自己在不想说话，没胆量说话，打着工作的旗号也要逼着自己去主动说话，时间久了口才有了自然就不会内向了，没了内向自然就接触的人多话多，心情环境不一样，还何谈自卑呢。一定要用工作逼着自己走出来，因为自卑内向的人喜欢被动不喜欢主动，所以就拿工作逼着自己去改变。我也是根据自己的情况写出来的，希望对大家有所帮助，愿每个自卑内向的人都走出来，找回自己的快乐😊
迷茫者有出路
我是@耳朵东东看热点，很高兴能回答您的问题。
首先说明，自卑感是一种很普遍的心理现象，每个人都或多或少，曾经产生过这种感觉。
比如说有的人因为个子矮自卑，有的人因为皮肤黑自卑，有的人因为脸上有青春痘自卑，这是外形上的；还有的因为自己普通话不标准自卑，因为自己的家庭条件自卑，因为自己身体有异味自卑。
这个问题涉及到个体对自己认知的概念。
一个人的自我认知是对自我概括性的评价。是什么决定了我们的自我评价？其中很多哦影响因素，包括我们扮演的角色，我们跟身边人的比较，我们所处的社会环境，以及我们感觉到别人对我们的评价，和我们自己曾经的成功或失败的经历等等。
对个人的评价，从来源上分，可以分为来自与自身和外部影响。从性质上分，可以分为积极评价和消极评价。
题主对自己性格内向，而产生的自卑感，一般是来自于外界对自己的评价，产生对内心的影响。当自己没有自我意识的时候，肯定是不会在意。当成长到一定年龄，有了自我意识的时候，就会和身边的人比较，或者在意外界对自己的评价，从而影响到自己的内心。自我意识的出现，是人生必经阶段，是成熟成长的阶段性标志，说明人的心理发展是正常的。
那内向性格，导致自卑，怎么办？
一、改变。
内向的原因，表面上是天生如此。那就多参与互动，多交流，多当众发言。但现实情况是，人的性格是相对稳定的，不会因为几次训练就能改变。如果改变不了，那就改变自己的内心接纳度。
二、接纳。
接纳自己内向这个现实。正如罗马诗人维吉尔在《埃涅阿斯记》中所说，“直面你的局限性吧，毫无疑问，它是属于你的。”
内向的性格有其优势的一面。这类人往往能更沉着地面对自己的内心，做事情、思考问题往往能深思熟虑，能考虑到多种可能的结果和选择，表现出谨慎的特征，不会轻易许诺。能顾忌他人的感受，会为他人着想。
坦然接受自己已经存在的性格，专注于自己当下在做的事情，然后把事情做好。这样，事情做的越好，越出彩，所有的人都会关注于你做的事情，而不是你的性格。
往往很多人，会把所有的精力归结到自己性格，把所有的不如意都归咎于性格。但事实并非如此。
拿破仑是个内向的人。对内他多次镇压反动势力的叛乱，颁布了《拿破仑法典》，完善了世界法律体系，奠定了西方资本主义国家的社会秩序。对外他率军五破英、普、奥、俄等国组成的反法联盟，打赢五十余场大型战役，捍卫了法国大革命的成果。形成了庞大的拿破仑帝国体系，创造了一系列军政奇迹与短暂的辉煌成就。
所以说，内向不是阻止你成功的障碍，真正的障碍来源，来自于你的内心。
三、增量。
这里所说的量，是指精神的容量，心理的容量。把精力放在让你自卑的事物之外。心理学里有个定律叫“吸引力法则”，指思想集中在某个领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被他吸引过来。有一种我们看不见的能量，一直引导这整个宇宙规律性的运转。我们把精力投入到身高之外的其他领域，使之做的出众，自然会吸引其他人的目光，大家对你的性格就不会太在意了。
到那时，你也会自动忽略自己的性格。再回忆现在的心理境遇，一定会笑当初那个不成熟的自己。
耳朵东东看热点
1，对自己的积极认同 不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是"人"，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。
2，树立自信心 树立自信心首先要学会说：不！。 自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。 心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。 成功学上说：自立者天助之！
3，积极的自我暗示 学会内心里说：我也能做！ 不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。
4，积极与他人交往 健康的心里不是想出来的。 心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉"多么超前"。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。
Yj大橙子哥哥
从心理学看自卑心理，自卑是一种因自我不定而产生的自惭形秽的情绪体，同时自卑的人会有内向性格。自卑心理的产生主要来源于心理上的消极自我暗示，有一些小小的建议可以看看
1.如果不习惯面对面，可以从网上开始，增加跟朋友的互动，比如微信问候，朋友圈多评论，多留言。
2.如果不想在现在的生活圈子里面突然改变个人风格，可以走出去，参加一个俱乐部或者社团，找机会让你扮演一个外向的你，比如跑步团。认识新朋友，形成新圈子。由于有相同的爱好，肯定有共同话题。
3主动搭讪，练习让你更自信。多向别人问路。习惯了主动开口才不会跟陌生人说话就莫名紧张。
要增强信心，只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心。并积极进取，才是消除自卑。促进成功的最有效补偿方法。
同时。相信你会成为更好的自己！加油陌生人！
果然就是您
- 过度自卑不可怕，不是自闭或者其他疾病正确引导都不影响正常的一生。
- 过度自卑不是一天二天或者三两年形成的，他是从小到大家庭原因或外界原因长期影响造成的，他们的内心都很脆弱，更容易做牛角尖，认死理或者优柔寡断，又或者社交恐惧症。但是你发现了吗?这些缺点多少成功人士都会具备某个，因此对这种性格的人改变不要着急。
- 他们的改变需要韬光养晦、再厚积薄发才会慢慢的找回自信心。平时多读书，抽空去旅游，多去感受一下自然环境与人文环境，鼓励他去学习一些感兴趣的东西，引导他做的一些感兴趣的事，不要给他压力。
- 等他能在某些领域做出些成就，不管是 物质上的还是精神上的，不要教而要引导他做些想却从来没有尝试的事情，不断突破自我，他就会慢慢找回自信，自卑自然而然就消失了。
广开言路77
认识自己的长处：认识自我非常重要，尺有所短，寸有所长。每一个人都有自己的短处，也都有自己的长处。如果我们以己之长去比别人之短，就能发掘出自信，可以客观地认识短处和劣势的基础上，找到自己的长处与优势。你要经常对自己说：“我还可以”，我“我能行”。你要时时刻刻相信自己的能力，相信自己的判断和眼光。遇到任何问题的时候，不要被别人影响，自己解决，你就能够做到一个充满自信的人了。
北漂小水牛
1，多读书。无论你处于人生的那个阶段，都要不断的学习不断的进步。多读书多好书，不仅能提高一个人的能力，更能完善一个人的品行。在知识的海洋里，我们的思想不会再那么受限，无形中就会增加信心。
2，多旅行。去不同的地方，看不同的风景，认识不同的人和事，这不仅能扩大人的视野，也能交结不同的朋友。通过跟别人的相处，去认识不同角度的生活，从而有勇气战胜自身的不足，从另外一个角度认识自己。
3，多运动。运动不仅能使身体得到锻炼，更能锻炼到人的身心。通过运动来强大自己的内心，战胜脆弱，才能敢于面对自己，接受自己的缺点，从而去努力改变自己，学会跟自己相处，才是真正的强大。
4，摆正心态。在这个世界上，没有谁是完美的，不管你是生活的胜利者还是失败者。只要调整好自己的心态，从积极的一方面去看待问题，对于能够改变的就去改变，改变不了的就主动接受。这样才会感觉到生活美好的意义，从而能够获得生活源源不断的美好。
5，不要与别人比较。每个人的优缺点都不尽相同，不要去跟别人比较。就算这个世界是把大家放到一起比较的，也是为了激励人们为了生活去奋斗，而不是为了打击谁变得自卑。要能够正确认识到自身的问题，从而去解决问题。
6，要敢于挑战自我。不管是生活还是什么，失败是没有什么了不起的，关键在于你敢给出岁月真心真意的全部，给生命无怨无悔的付出。失败就是失败了，总结经验教训就是了，只要有足够的自信，一切苦难就不再是困难了。
