哪些习惯容易得癌症？

安理汇

我是语拟童心（听张老师说癌症）

随着科学的不断发展，近此年来有关癌症预防的方法也越来越多。

说到哪些个不好的习惯最容易得癌症，很多人心里都有自己的理解。首先，一些不好的生活习惯，是得癌症的主要原因之一。

国际癌症研究机构（IARC）及其它研究机构指出：肝癌口、咽癌、喉癌、食管癌、、结肠癌、直肠癌、女性乳腺癌等都与酒精有必然的联系。

饮酒会致癌，为了避免癌细胞的袭击，请远离酒精。

另外一个原因是，吸烟有害健康的宣传比喝酒要多的多。

远离癌症，请勿吸烟，并且还要远离二手烟，因为二手的致癌率也很高。

还有一些人不正确的饮食观也是导致癌症高发的元凶。中国是美食之乡，很多老年人喜欢吃味重的饭菜，常常闻到邻居家阿姨把肉炖出一股浓浓的中药味。

我女儿曾开玩笑，我第一怕吃老妈生气后泡的泡面；第二怕吃老妈的老妈做的“咸”菜。因为她吃不惯姥姥家咸味太重的饭菜。不过，我老妈永远都不是“不咸哇”三个字。

饭菜太咸也给了癌症可乘之机，但是，饭菜太咸这个习惯却很难再改过来。

最后再说说心情。

心情郁闷也会导致癌症发生。

预防癌症，从自己做起。

语拟童心

1、什么都爱趁热吃

食物自吞咽开始，至蠕动波到达食管末端进入胃部，这个过程大约需要9秒钟。9秒对于我们人体本身的“运行”来说已经相当长了。食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变。

2、爱吃肉不爱吃菜

只吃肉不吃蔬菜还会导致缺乏维生素。研究显示：缺少β-胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。

3、常常熬夜晚睡

熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过晚上11点。

4、常吃剩饭剩菜

隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐含量较高，长期食用，亚硝酸盐就会在身体里日积月累，积累到一定程度，就会诱发消化道癌症。

5、经常饮酒

大量研究表明58%的肝癌是喝酒喝出来的。酒精进入人体后，完全依靠肝脏进行代谢，在代谢过程中所产生的人体自身不能完全清除的氧化剂、超氧化物、自由基等物质，对人体的毒性很大。

6、嗜烟如命

在世界卫生组织公布的致癌因素中，吸烟是排在第一位的。其实吸烟不仅会增加自己患癌概率，也会增加家人的患癌概率。

7、坐下就不想动

上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

德国医学专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细

胞减少，大大增加患癌几率。

8、总是憋大便

粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。据调查，不及时排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

9、性生活过早不洁

现在的宫颈癌患者越来越年轻化，临床发现宫颈癌的发病与女性过早发生性行为、性生活不洁、多性伴侣等因素有关。

初次性生活的年龄在未成年之前，都属于过早有性生活，是不提倡的。因为少女的宫颈组织细胞尚未完全发育成熟，抵抗疾病能力差，易受致癌因素的刺激而致癌。

肿瘤专家建议结合农科院新灵芝孢子油给肿瘤病人，农科院新灵芝孢子油是萃取于灵芝成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子——灵芝孢子粉，凝聚其精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用，它所含的三萜类有效活性成分含量高达28%，是灵芝孢子实体的数十倍。

晴亚520

　　这些人容易被癌症缠身

　　第一：熬夜

　　熬夜已经成为一种常态了，尤其是很多经常熬夜加班的人群。其实这些人群很容易被癌症缠身哦，据悉熬夜会造成免疫力还有生物钟紊乱等等，会导致血癌或者是乳腺癌等疾病缠身哦。

　　第二：爱吃烫的人群

　　不少人都很喜欢吃滚烫的食物，尤其是冬季吃火锅的时候更是吃不停。那你是否想过肠胃以及食道的感受呢？要知道滚烫的食物很容易就会导致肠胃以及食道出现问题，时间一长久很容易导致口腔癌、胃癌还有食道癌等癌症缠身哦。

　　第三：久坐

　　你是否喜欢久坐呢？其实久坐的人也是非常容易患癌的。对于如今的上班族来说久坐就是一种生活常态，那么当你久坐时，免疫细胞就会慢慢的消失，患癌的几率也会开始大增，尤其是胃癌还有结肠癌最为常见。

　　第四：爱吃肉

　　每个人的饮食都是有所不同的，有些人注重营养均衡，有些人则是只吃肉类食物。其实爱吃肉而不吃果蔬的朋友很容易会导致乳腺癌还有结肠癌等癌症哦。

　　第五：性格不好的人群

　　哪些人容易患癌症呢？性格不少的人群要担心了。要知道经常处于暴怒生气或者是抑郁的朋友很容易就会导致免疫以及神经都是处于兴奋的状态，那么乳腺癌还有卵巢癌以及胰腺癌等就会缠身。

维美问答资讯—小川

癌症的发生和我们的很多不良生活习惯密切相关！今天我们就逐一探讨一下这些坏习惯：

坏习惯一 ：吸烟减压、喜食辣椒、空气污染可能导致肺癌

一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康；研究表明，吸二手烟对人体的危害比直接吸烟危害大，而儿童被动接受二手烟后，危害更大！

除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外，北京市卫生局表示，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量甚至超过了20支纸烟中的含量。

坏习惯二 ：不吃早餐可能导致胆囊癌

年轻的上班族往往不吃早餐就出门。但经常不吃早餐是导致胆结石和胆囊癌的诱发因素。因为在长达8小时以上的睡眠后，胆囊中潴留了大量的胆汁，如果能及时就餐，喝点牛奶、吃片面包，都能帮助胆汁排出，不容易形成结石。但是如果不吃早餐，胆汁就容易积聚在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊乱。所以上班族最好提前半小时起床，每天给自己留出半小时的早餐时间。

坏习惯三 ：熬夜工作可能导致乳腺癌、前列腺癌

最新科学研究发现，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。

女性连续3年定期上夜班，会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果连续3年以上定期上夜班，患病的概率会高出60%。由于值班期间灯光明亮，使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制细胞癌变。

坏习惯四 ：贪吃肉类可能导致乳腺癌

英国一项研究显示，过多消费加工肉类食品，可能会增大乳腺癌的风险。所以，女性要想远离乳腺癌，就不能任性地做食肉动物，特别是应当降低各种即食肉制品的食用量。不过，女性完全拒绝肉类也是不明智的。建议每天控制肉类食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式。

坏习惯五 ：久坐不动

可能导致胃癌世界卫生组织发布的报告指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。有人在电脑前一坐就是数小时，殊不知这样的习惯会抑制免疫遗传因子的活动能力，增加患癌症的可能性。日本的医学家们在对接受胃癌手术患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点，久而久之会使人体内的免疫因子变得迟钝和无能。

坏习惯六 ：体胖可能导致结肠癌、前列腺癌等

心宽是好事，体胖却需要提高警惕。一些癌症与肥胖有关，如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意饮食结构，加强运动，控制体重，减少体内脂肪堆积。

《黄帝内经》中有这样的话：治病莫如防病，防病必须养生，养生方能长寿。这话非常重要，尤其对于希望健康长寿的人。

大医课堂

癌症的确切病因还不是很清楚，但一些和癌症发病有关的危险因素，弄清楚了一些，比如一些不良的生活方式和饮食习惯可能增加某些癌症的患癌风险。

哪些习惯会增加患癌风险？

1、首当其冲，也是老生常谈的，就是吸烟。如果现在还有人在争辩这个问题，还有为吸烟找借口，还在说“为什么有的人吸烟不得癌而有的不吸烟的人却得了癌”这种话，就真是无药可救了，因为他肯定活在与世隔绝的地方，不然已经是全世界共识的东西，也是有大量研究证据支持的东西，他还在抱侥幸心理，或者他根本就没有基本的逻辑。如果不吸烟就肯定不得癌，吸烟肯定得癌，那岂不是吸烟是癌症唯一的病因？吸烟是某些癌症（比如肺癌）重要的危险因素，控烟（社会层面）、戒烟（个体层面）能明显降低多种癌症的发病风险（是降低风险，不是保证不得癌）。

2、饮酒。饮酒也同样会增加像肝癌，口腔癌，咽喉部癌，食管癌，胃癌等的风险，这个也是有很多研究证据支持的。当然，偶尔饮一两次酒倒也不必太担心。

3、久坐缺乏运动，这会带来超重肥胖问题，从而增加结直肠癌等多种癌症发生风险。

4、作息不规律，熬夜。

6、饮食无节制无规律，胡吃海喝，喜吃垃圾食品，各种煎炸烤腌类食物。

7、特别喜欢吃红肉类，加工肉类，不喜欢吃蔬菜水果。

8、喜吃咸食，烫食。

9、不注意饮食卫生；不注意性卫生，滥性滥交。

10、过度晒太阳；不注意必要的职业防护（某些职业）。

肿瘤专科医生

根据统计数据发现，男女性发病前十位的恶性肿瘤如下图：

近年来，癌症年轻化一直是一个备受关注的话题，但是此次统计数据显示的癌症发病率之高，和年轻人数之多，不禁让人感到一丝震惊与惶恐。

该互助平台在分析全国发病前十位的恶性肿瘤和已受助的会员后发现，不良的生活习惯是大多数患者的共同病因，更是导致患癌率剧增和患癌年轻化的幕后推手！

现实生活中，当下许多年轻人遵循的一种生活模式：他们认为青壮年正是精力充沛、拼命赚钱的好时光，认为自己年轻，抵抗力好，能吃能喝能睡就没病，即便碰上一些小症状，坚持一下也就挺过去了。

随着社会节奏日益加快，产生的工作压力和不合理的生活习惯，导致以往多发于老年人的疾病，已经开始“盯”上了年轻人。

据统计，癌症高发期已从50—60岁下降到30—40岁，男性肺癌、女性乳腺癌的发病年龄也在逐年降低。高血脂、脂肪肝、糖尿病等疾病年轻化趋势尤为明显。

那些容易引发癌症的不良生活习惯

1

饮食任性

“大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少”已经成了现代人的通病，但其中危害巨大！

蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，经常不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。

研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素a，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素b2缺乏，是食管癌高发的重要原因。

2

熬夜成习惯

熬夜不仅会造成生物钟紊乱，并且夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁～50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜。

3

懒得动

美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%，男性还易患前列腺癌。因此，久坐不仅仅危害的是伤颈椎、脊椎，还有生命。

4

没有健身和体检意识

在一些高风险、压力大的工作人群里，许多人并没有体检的意识，对自身健康妄下结论。其实，定时的身体检查才是对自己最大的负责，“早检查，早发现、早治疗”，切勿等到健康出问题时，才追悔莫及。

5

抽烟酗酒是常事

在世界癌症报告中统计显示——3.5%的癌症是由酒精造成的，同时每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成的。而烟草中所含的尼古丁、吡啶、氢握酸、氨、烟焦油、一氧化碳等，更是致癌利器。

重疾年轻化的趋势警示人们，一定要养成健康的生活方式，不要因为年轻透支自己的健康和生命！

同时还要未雨绸缪，做好风险应对措施，因为一旦患重疾，整个家庭都将陷入困境！

重疾的治疗费用一般从十万到几十万甚至百万，让常人望而生畏，据统计，如果一个重疾只需要10万元现金，中国有85%的家庭拿不出，14%的家庭拿出会影响其他财务计划，能拿出的只占到1%。

很多人遭遇重疾，首先想到的是借钱和通过互助平台筹款，但是你有没有想过，有多少人能够幸运地凑齐医疗费？而通过平台筹措的爱心款对于重疾的治疗费用来说，往往是杯水车薪！

因为涉及到的远不仅仅是治疗费用，还有后期的康复护理、安心养病的费用，还有因丧失工作能力后的收入损失，当然还有给家人造成的巨大的财务损失和精神损失等。

可以说，这些损失远不是通过爱心筹款能承担的，此时，一份百万保额的重疾险显得尤为重要！

重疾险一定要早买！

重疾险一定要买，并且一定要早买！

年纪越轻保费越便宜，因为年轻人的风险比较小，所以相对的保险比年长的人要便宜很多。

比如同样投保分18年缴费，保额为60万元的重大疾病保险，25岁的男性每年的保费是2800元左右，而33岁的男性保费就要3339元左右，如到45岁时再投保更高达4610元左右。保的内容完全一样，只因为投保年龄不一样，保费就差很多了。

年轻人的身体大都比较健康，一定保险金额下不需要体检，即使体检也很容易通过核保。而年纪大一些后，就要求必须要体检。而且万一身体有一些问题，很可能会被拒保，或被要求加费。所以说买保险要争取的不是价格，而是在和风险的到来抢时间。

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随着生活水平的提高，患癌概率也在增加，一方面是环境的因素，另一方面则是生活习惯所导致的，长期不规律的饮食，有可能会患上癌症，癌症的引发可能与以下习惯有关。

1、吃剩菜剩饭，频繁的吃烧烤、烟熏类食物

剩菜剩饭中含有的亚硝酸盐的含量会明显增加，而在烧烤、烟熏制的食物中会大量出现，并且亚硝酸盐是一种危险的致癌物质，是会引起消化道癌症，所以不要经常食用含亚硝酸盐的食物，要保证自己的健康。

2、食用过热或过烫的食物

食用过热或过烫的食物会导致口腔黏膜以及食道表面被烫伤，而细胞在重新修复的过程中有可能会出现癌变，导致癌症发生。所以饮食也要分冷暖。

3、抽烟酗酒

抽烟酗酒已经不用多说什么了，香烟里含有大量有害物质，而酒精在体内会转化为乙醛，乙醛是致癌物质，所以抽烟酗酒得癌症的概率是很大的。

要有规律的饮食，不吃不健康的食物，多吃水果蔬菜，适量的运动，提高身体的免疫能力，定期的体检有利于观察自己的身体健康状况，若您需要检查或者体检的话可搜“道拓体检”进行预约。

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癌症对人类而言是一种可怕的疾病，每年因为癌症失去生命的人不计其数。癌症的高死亡率，除了癌症本身不好治疗外，癌症发现得晚也是一个重要的原因，很多患者发现时已是晚期。因此，癌症早发现早治疗很重要。

　　从排便情况看癌症

　　癌症的可怕让很多人都心慌慌的，他们都希望身体出现癌症的话能及时治疗，但不知道如何着手，经常去医院做体检看自己的身体有没有得癌，也不太现实。其实，不去医院检查，我们也是可以从排便情况来看看是否得癌的。

　　排便哪些症状是癌症的暗示？

　　1.是否有便血

　　结肠癌的患者早期最常见的一种表现是便血的症状，症状比较轻仅表现为偶尔有少量的出血；严重者可表现有粘液血便、粘液脓血便或者是鲜血便，但常被误诊为痢疾或者是痔疮出血。

　　2.排便习惯发生改变

　　这里所说的排便习惯改变，指的就是排便次数或者是粪便性状的改变，比如原来每天要排便一次，突然变成了每天排便三次到四次甚至次数更频繁，或者是腹泻和便秘等现象交替出现，以及排便的形状发生改变。

　　因此，经常出现便血的情况，千万别大意的随意诊断的，肠道里面可能出现了问题，一定要去正规的医院做一个准确的检查。

除了排便情况外，腹部不适、肚子痛，也可能是大肠癌的早期症状，所以，腹痛、腹胀、突发的肚子痛等也要谨慎对待，最好是到医院做一个详细和准确的诊断。

治疗不如早预防，日常生活中我们如何预防癌症的发生？

　　1、发霉的东西别吃

　　发霉的食物及其制品不要吃，因为发霉的食物可产生黄曲霉素，是一种很强烈的致癌物质。熏制、腌制的食物少吃或不吃，这些食物当中含有一种可能导致胃癌和食道癌的化学物质。

　　2.禁烟酒

　　香烟中含有致癌因素，而浓度高的酒精会刺激到我们的口腔、食道壁和胃壁的上皮细胞，引发癌症，因此，远离癌症，要禁烟酒。

　　3.吃具有防癌作用的食物

　　如姬松茸、芦笋，它们成分中的微量元素硒、核酸、天门冬酰胺物质都具有防癌、抗癌、软化血管的作用。因直接食用效果见微，医学上采用萃取技术，提出有效物质制成药用价值更高、吸收更好的制剂，如姬松茸芦笋复合菌酵液，临床上常用来防止癌细胞转移、减轻放化疗副作用。

否则撕票

回答这个问题，先请参考我的头条文章：院士的“防癌处方”，且听小生“个体化”解读 https://www.toutiao.com/i6602816501923709447

防癌处方：1.少吃多动：吃饭仅吃七分饱，工作间隙、闲暇时间都可适当进行点小运动。走路、游泳，当然也包括我个人推崇的瑜伽、SPA、按摩等肿瘤的“替代疗法”，只要动就比不动强。本人喜欢唱歌，发声时的腹式呼吸和肺活量的锻炼以及高音时紧绷的全身肌肉，无不体现了歌唱健身的魅力。还有垂钓、驴行等等。总之，您认为最适合自己的就是正确的！

2.像控制酒驾那样控烟:对自己好也对别人好。对于食管癌、胃癌、肺癌、甲状腺等等恶性肿瘤的预防绝有"大益"。但烟草只是肺癌的一大高危因素（和小细胞肺癌有绝对的正相关），目前临床越来越多见的腺癌、年轻女性白领阶层（不抽烟、不接触二手烟及污染、不做饭、饮食讲究等）愈发彰显了"基因突变"的致癌因素。因此远离烟、烟草对于肿瘤的预防远远不够，仍需其它"处方"的相辅。

3.像给汽车年检一样体检:绝对100%有必要，不要因为年轻而自信！6年前主刀的小妹妹是在研究生入学前体检惊骇的发现右侧胸腔25X20X15cm的囊实性占位;只到我"今日头条"文章里描述的20多岁的"胃印戒癌"以及3月前我主刀进行的应聘工作后入职体检、28岁健壮大男孩儿发现的左肺3cm结节，术中冰冻病理证实"肺腺癌"。这便是恶性肿瘤“年龄段的前移”，"东方神眼"张国桢教授曾报道过16岁、13岁中学生的肺GGO早期原发腺癌！一定要做"个体化"的体检，这便是正规医院咨询后根据家族史、生活环境、习性等结合"疾病谱"的规律制定出的体检项目。而非那些随意、千篇一律的"套餐"，这便是"年年体检正常，为什么还得肿瘤？"最现实的回答。

4.生活规律，尽量不熬夜。说实话，这对于现时代的年轻人真的不易做到！熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。但职业不同，大脑活跃的时段不同，特别是那些无法避免的"夜班""值班""自媒体人"。但Dr.hou的理念供您参考:无论是如何的睡眠习惯，只要醒后精力充沛，都是最适合自己的"个体化高质量睡眠"！

5.一年都不生一回气。非常棒的"大咖"理念，这便是要求我们有极强的"情绪操控力"！

其实，防癌的良好习惯养成还有很多，与其回答“哪些习惯容易得癌症”这个问题，不如反向思维，找避免癌症发生的良好习惯，不是吗？

侯医生的柳叶道仁心

哪些习惯容易得癌症？

习惯，就是由于爱好而形成的个人行为定型。这个定型的最大特点就是个体积极追求重复。

致癌伤害，有两大特点。第一，能够导致机体细胞受损凋亡。第二，能够反复持续存在。如果某种成为个人习惯的行为，能够带来细胞凋亡伤害，这就是容易罹患癌症的习惯。

这样的习惯，并不是很多。因为毕竟致癌伤害带来的并不是愉悦体验，没有人会让一个摧残自己的行为天天重复出现。但是，当这个行为本身会带来宿主的病态依赖，那就非常危险地成为致癌之源。

这样的“习惯”最常见的有以下几类。

一，酗酒导致的酒精依赖。

酒精中毒会带来肝脏细胞凋亡。酒精代谢中的乙醛具有强大细胞毒性。所以，酗酒到了酒精依赖程度，非常容易诱发肝癌或者直接导致肝硬化。

二，食欲过剩带来的胃肠道超负荷

难以满足的食欲，吃嘛嘛香，每餐必撑，是带来体内自由基爆发伤害的祸首。长期习惯化暴饮暴食会导致从血糖升高血压升高血脂升高开始的机体代谢紊乱，进而活力免疫力低下，容易罹患多种癌症。

三，忧伤成为习惯，不能放下小事，凡事斤斤计较，多愁善感

这种“抑郁”性性格，带来由于郁闷招致的各种伤害，容易催生癌变。

其他生活习惯或爱好，与癌症的关系无法确定。包括习惯腌菜咸鱼或者吸烟、吃烧烤等，不是达到匪夷所思的疯狂地步，根本和癌症建立不了联系。因为这些习惯不会带来细胞无法修复的凋亡。

回答如上。

關鍵字: 健康 哪些 癌症