LIN普拉斯
疫情当前，对我们每一个人的身体和心里都产生了一定的影响，减轻心里压力的的方法有很多。
一、可以在社交软件上和朋友一起交流，减少自己长时间的孤独寂寥感，也增进了友情。
二、喜欢游戏的人可以和网友一起打游戏，即娱乐了自己也培养了和别人共同协作感。
三、喜欢读书的人可以选择自己喜欢的书读一读，也是一件美妙的事情啊！
四、无论自己选择怎样的方式消遣寂寥也别忘了和家人沟通情感，一家人开心快乐才让我们对生活充满希望！
五、除了情感的宣泄也不要忘了在家里锻炼一下自己的身体，可以选择自己喜欢的方式锻炼又不打扰邻居最好了。因为身体是革命的本钱。
疫情当前，做为普通人的我们宅在家里不给国家添乱就是对那些前线的白衣天使的最好支持！
眼光不错
减轻心理压力有以下几个方法：
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
手机用户81182905331
可以看看书，听听音乐，找一两个知己好友，一起聊聊天，一起去爬爬山，在高处，大叫一声，释放一下自己的压力，别太为难自己，没有一个冬天，不能逾越，没有一个春天，不会来临，相信一切都会好的！[握手][握手]
凤Love璐
压力源于事情没能在自己的掌控之中，生活的意外，工作的变更，学习的困扰，人际关系的变化等等，当事情逃离了自己的掌控，身体、心理都会感觉到疲惫。心态放好，只要不是客观的东西，我们通过努力都能够让事情一步一步回到我们的掌控中来，也就会让心理压力一点一点消失。相信自己，对着镜子笑一笑，说声你是最棒的！[加油]
快乐因为有倪
首先要看是哪方面的心理压力！
比如：夫妻关系；亲子关系；人际关系；业务收入；还是升职考试；身体健康原因！不同压力减压的方式就不同！
如果是夫妻关系，亲子关系，人际关系！那就要换位思考，对方为什么让您有压力！想想他们的目的是什么，他们的需求是什么，您的需求是什么，人与人之间引发的问题，几本就是信任，尊重，需求未满足，害怕失去等引起！解决这些问题后，压力自然消失！
如果是收入，升职，工作业务等心理压力，那就要静下人做一个规划，目标是多少，先大目标，再细化成小目标，怎么实施！然后再思考谁可以帮您！付出行动，一动起来压力就会减轻甚至消失！
如果身体原因引发的心理压力，第一步必须先看医生，清楚了解病因及结果，然后听医生建议，再回归正常生活，注意一些细节，就像当下疫情，很多人都有压力，面对压力，做好防御，调整积极心态，多看正面的新闻等！
所有的心理压力都是因为害怕，担忧，恐惧引发的，因为前方的路不明了，所以我们首先要调整心态，方法总比困难多，没有解决不了问题！当我们出现心理压力较大时！无论什么原因引发心理压力我们都可以找正能量朋友聊天，找心理医生辅导，看看励志电影，多看正能量新闻，时事，多运动，多劳动，和最亲的人多呆一呆！多学习等！
李丹语
现代社会经济高速发展，快捷揍的生活，无论是生活还是学习压力都都比价大，给我们的身心健康带来很大危害。那么心理压力大怎么办?下面我谈一下生活解压的几中方式：
1、 保持身心放松。我们往往可能会因为繁忙，工作加班加点的工作，精神高度紧张，这样会导致我们的精神一致处于紧绷状态，长此以往我们就会感觉精神衰弱，失眠多梦等一系列问题。减压最好的方法就是，累了停下来放空心灵，让思维和肌肉都放松下来，这比普通的睡眠还要管用。
2、 去户外站在宽阔的地方，比如旷野山巅，大海隔壁等，去感受自然，吹吹风，让紧张的节奏得到缓和，让躁动的心也能够安静下来，这样我们的心态就会趋于平和，自然而然就能减轻压力。
3、 运动，在运动的过程中，能够让人保持良性的、平和的心态。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。不管是奔跑还是小跑，我们都能在运动中释放自己，使心情先平静下来，进而使自己的压力得到缓解。
4、 听轻松缓和的音乐，一首好的音乐能够陶冶人们的情操，使人身心愉悦，音乐精神减压放松不是简单地听听音乐，放松放松，而是在一种被称之为“转换状态”的意识状态（一种游离于意识和潜意识之间的状态）中，在缓和音乐的影响下，我们的大脑会自由发挥自己的想像力，使身体和精神深度放松，达到释放或缓解压力的目的。
5、 合理宣泄与倾诉，缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。比如现在社会有专门的供人泄愤的玩偶等等，在这种压力下我们不妨找到根源，重新捋清事实，然后用一种方式宣泄出来。比如倾诉，可以找一个信任的朋友或者家人，甚至空旷的无人处，大声喊出来或诉说出来。当你说出来之后，你给自己施加的压力也会变少，同样可以达到减压的目的。
6、 按摩减压，压力大就会感觉身心疲惫，他是有诱因的，当我们把紧张的部位或神经得以缓解或放松，压力自然就会得到释放。我们可以用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等都会缓和压力，如果条件允许还可以请人帮助按摩。从而达到更好的减压效果。百福生
心理压力是由于个人在面对无法处理和想不通的事情时所产生的压力。
01、转变思维
造成心理压力的主要原因还是和自己看待事物的角度和态度有关，因此改变自己看待事物的角度和态度有助于你减轻自己的心理压力。
有一天有一个记者到一个工地上去采访三位正在工作的工人，他分别问这三位工人你们在做什么？
第一位工人垂头丧气的说：我在搬砖
第二位工人认真地说：我在赚钱
第三位工人高兴地说：我在建造一座漂亮的房子
不同的思维方式会让人对待一件事情有着不同的看法，因此转变思维的方法有助于减轻心理压力。
02、运动
在运动的过程中，人体的体内会分泌能让人兴奋的多巴胺，而多巴胺有助于减轻人的心理压力。
我自己就是这样，每当心情不好时就会去跑步，跑出一身汗后心情就好多了。
减轻心理压力的方式有很多种，松弛有度的生活才能让你的人生变得充实快乐！
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减轻心理压力的方法
1.运用宣泄法当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。
2.采用理喻法用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。
3.用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇难不忧”，自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。
4.充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。
5.适当作息法适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。
阔乐菌
我觉得真正管用的方法是：对自己反复问这几个问题，直到想透彻、弄明白为止。1.真正让你感到压力的事情是什么？2.你感到有压力的内外原因是什么？3.你觉得哪些是不受你控制的？4.你打算怎么做？
软你个软
这得在四个方面进行：
1.压力的诊断
①目前我的压力有哪些
②我最大的压力是什么
确切的说，到底是什么压垮了你？工作？家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。（有个自我小测试见下面图）
2.压力的缓解（启动减压阀-情绪应对-问题应对-改变看法-改变活法）
3.压力的预防（提前规划，早做准备）
4.抗压能力上提升
如果您需要进一步沟通，请与我联系。
