泥塑的遠方

現在的年輕人沒經驗，都是在網上看到的一些言論，有的一歲以後也不讓吃，我覺得太教條了，網上說的話參考一下就行了，不能照搬，都不是專家說的，好多都是為了賺點錢不懂裝懂瞎寫的，

大方60

現在很多年輕的父母對“不可給一至兩歲小孩攝入糖和鹽”深信不疑，這種做法正確嗎？

嬰兒期的飲食習慣會給孩子造成非常長遠的影響。

1:

我家兩個寶寶採取了完全不同的餵養方式。

大寶有奶奶幫忙一起帶，混合餵養，奶奶總覺得奶粉越濃越有營養，經常是比正常的比例中多加一勺奶粉。在四個月開始給寶寶添加輔食，輔食中也添加了鹽巴。爺爺奶奶比較重口味，特別是爺爺非常疼愛這個孫子，總是想替寶寶著想。並且他認為不放鹽不能吃，如果我不放鹽，他就會很生氣，好像我故意不給他孫子吃好的一樣。他就會偷偷的放。我磨豆漿給寶寶吃，一碗豆漿他要放兩勺的糖。長此以往，大寶就養成了重口味。現在9歲了，偏食的厲害，稍微淡點的菜都不吃。喜歡吃各種醬料，煎炸食物。青菜不吃。三歲開始自己帶，這麼多年了，一直無法改變他的飲食習慣。

發育情況是，體重超重，肚子上有贅肉，身高偏矮！牙齒在兩歲多就開始蛀了。沒有一顆是好的牙齒，補好多次了。

2:

小寶目前一週一歲，一直自己帶著。全母乳，6個月開始添加輔食，原汁原味不添加鹽，也不加糖。11個月左右幾乎嚐遍了所有家常菜的食材。

剛開始給寶寶吃蘋果，香蕉這種比較甜的東西，寶寶就會吐出來，表情是很噁心的樣子。但是就是很愛吃牛油果這種淡淡的味道的。

但是到了快一週歲的時候，寶寶開始不愛吃這種原味的東西了。開始喜歡吃草莓，蘋果，香蕉了，當然牛油果也還是喜歡吃。原來買的很甜的那種輔食，她一口都不吃。現在可以接受一點。煮的麵條和粥裡也稍微加了一點鹽。她才喜歡。

可是比我家大幾個月的寶寶，有的就還是吃原汁原味的食物，還能接受

3:

所以給寶寶加輔食什麼時候要加鹽沒有統一標準。看寶寶自己的需求。爸爸媽媽遵循一個原則就是，能吃原味的儘量給原味的，不肯吃的時候可以稍微加一些。

很多專家說吃過多的鹽，會造成孩子成年後患心臟病和高血壓的風險加大。並且孩子的腎臟發育還不完全，過量的鈉攝入會加重孩子腎臟的負擔。我覺是有道理的，就像一個2歲的孩子，你讓他提5斤重的袋子，對他來說是非常辛苦的。

4:根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》，各年齡段寶寶鈉的適宜需求量：

①：6個月以內 每天適宜適宜攝入量170mg（相當於0.4g鹽） 在奶類中就能獲得足夠的鈉

②6-12個月\t每天適宜適宜攝入量350mg（相當於0.9g鹽），在 奶類、天然食物中也能獲得足夠的鈉

③：1-3歲\t700mg（相當於1.8g鹽）\t少於1.8g鹽

④4-6歲\t900mg（相當於2.3g鹽）\t少於3g鹽

平時也要考慮到其它很多零食中都有含鈉。

郭郭親子

給寶寶吃糖吃鹽，這的確是要講科學。寶寶什麼時候可以吃？吃多少？吃得過早有什麼危害？下面我們來慢慢講。

寶寶什麼時候可以吃糖？每天能吃多少糖？

一、6個月以內的寶寶只能代謝乳糖和蔗糖，而母乳和奶粉當中又含有豐富的糖，所以這個階段的寶寶不用加糖。

二、寶寶6個月～1歲，每天600～800ml母乳或奶粉就能滿足糖需要的60％；另外，這個階段的寶寶已經能夠分泌出澱粉酶，像米粉、軟麵條這些輔食也都含有糖，所以寶寶1歲之前仍然不需要額外加糖。

三、寶寶1歲之後輔食已經開始多樣化，而且這時候的寶寶已經長出6～8顆牙了，這時候寶寶每天吃糖要按體重來算，一般每公斤體重不超過0.5克糖。比如說寶寶體重10公斤，每天吃糖就不要超過5克，否則孩子容易發胖。

四、寶寶吃糖的時間要求：①寶寶睡覺前不要吃糖，否則會增加寶寶齲齒的風險；②寶寶飯前不要吃糖，會影響寶寶食慾。③一次加糖不要太多，太甜了會影響寶寶口味偏愛甜食。寶寶3歲之內果凍少吃，預防寶寶吞嚥困難。

五、寶寶吃糖太多的危害：糖本身除了提供熱量外沒有別的營養，所以少吃或不吃最好。寶寶吃糖會加重腎臟負擔，增加寶寶肥胖、齲齒的風險。如果父母有糖尿病寶寶就不能吃糖。

寶寶什麼時候吃鹽？吃多少？寶寶吃鹽太早或者吃的太多會有什麼危害？

一、寶寶1歲之內不用加鹽：鹽的主要成分就是氯化鈉，寶寶1歲內母乳和奶粉含有鈉元素，輔食當中也含有許多天然的鈉，所以寶寶不加鹽也能獲得鈉元素。

二、寶寶1歲～3歲時對鈉的需求量上升到每天700mg，700mg鈉相當於1.8克食鹽，那麼減掉奶水和食物當中天然的鈉元素，寶寶每天額外需要加0.5～0.8克食鹽（手指輕輕捏一點就可以了）。

或者給寶寶吃點黃豆醬油也可以，按醬油上的鈉含量再對比刻度，家長能把握得更好一些。而且黃豆本身還有補鈣的效果。

三、寶寶3歲～6歲每天需要900mg鈉（相當於2克食鹽），這時候要每天加1克食鹽進來。寶寶6歲以後，每天對食鹽的數量控制在3~5克。成人每天食鹽的攝入量建議不超過6克，也就是每天一啤酒瓶蓋就夠了。

四、給寶寶吃鹽，一定要吃碘鹽。寶寶的甲狀腺的工作需要碘，如果缺少碘的話，寶寶就容易出現“呆小症”，比如個子小智力發育也有影響。給寶寶補碘的另外一個方法，就是吃海帶紫菜之類的海產品。

五、寶寶吃鹽吃的太早或者吃的太多，其主要危害是會增加寶寶細胞和粘膜脫水，寶寶粘膜一脫水就很容易上呼吸道感染；另外一個危害就是寶寶如果鹽吃多了，會增加腎臟和心臟的負擔，那麼寶寶患高血壓的風險也會提高。

如有疑問，請留言。

爸爸不講理

我還是比較支持一歲之內是不要給鹽的，做輔食的話，有很多讓飯菜比較鮮美的辦法。

孩子長大一些，像學齡前的孩子，也儘量清淡飲食。

但是真正實施起來會遇到很多現實的困難，特別是隔代養育的情況下。

每個人都需要鹽，只是孩子作為特殊人群他們鹽的攝入量和成人的不同。

過多的攝入鹽反而會影響鈣的吸收，導致長不高；

鹽中含有鈉，鈉主要通過腎臟代謝；寶寶的腎臟發育的還不健全的時候，攝入過多的鹽會加重腎的負擔。

即便是成人，高鈉的飲食也會引發諸多的問題。

根據《中國居民膳食指南》及國外主流觀點，嬰兒1歲以內每天需要的鈉不到400mg（相當於1g食鹽），無需額外添加食鹽，也不需要添加其它調味料（包括醬油、醋、味精、雞精、蠔油、豆瓣醬），只建議吃原味食物。寶寶從母乳/配方奶、輔食中攝取的鈉完全能滿足身體的需要，擔心孩子“沒力氣”完全是想太多啦。

1~3歲

根據2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量》，1-3歲的兒童每天需要700mg鈉（相當於1.8g食鹽）。對於一個膳食均衡的寶寶來說，一天內攝取的主食、奶製品、肉魚禽蛋、蔬菜水果四大類食物，已經足夠提供孩子一天所需的鈉，所以仍可不額外加鹽。

4-6歲

4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當於2.3g食鹽），除了食物本身提供的鈉，孩子一天攝取的食鹽總體不應超過2克。

還有一些飲食中的隱形鹽存在，每個食品包裝上都有鈉含量，儘量買成分天然的，鈉含量少一點的。

我覺得有條件的，可以多注意一些，如果覺得孩子大了，單獨做飯會很影響，也可以全家都改變吃點清淡的東西，這樣做好榜樣，孩子也會更習慣。

但也沒必要在乎每一頓，每一克，人是綜合環境下的產物，自我也是有很強的適應能力的。只要大家都不是像新聞裡的無知媽媽，給孩子拼命喂鹽喂出生命危險的，都不必太焦慮。

畢竟民以食為天，吃飯，還是要開開心心的才有助於消化。

香媽的育兒經

對於這個問題我跟我婆婆和我媽媽也有爭執過，老人覺得祖祖輩輩多少代人不都那樣過來了，誰不都是吃鹽長大的。可我還是堅持提倡科學餵養，一歲以內絕對不給寶寶輔食添加任何調料。現在醫學不是說寶寶腎臟發育還不全，過早吃鹽會給寶寶腎臟增加負擔，不利於寶寶健康成長嘛。可是我最後還是投降了。

寶寶六個月以後開始添加輔食，開始也是粥啊麵條啊都是什麼都沒有放，可是寶寶不吃啊，好，那換別的。紫薯泥紫薯粥，南瓜粥南瓜泥寶寶卻吃得香了。為什麼呢？因為甜啊有味道啊。所以說寶寶是有味覺的能分辨味道出來。後來在粥裡放少許鹽寶寶終於肯吃了，那不放鹽寶寶不吃和放少量鹽寶寶愛吃我選擇了後者。我覺得總比餓著寶寶好。只要注意攝入量就行。寶寶胃口好吃的香長肉長個就好，沒有必要糾結那麼多。難道說我們小時候不吃鹽嗎？不也活得好好的！

暮雪雲熙

我是寶媽(ღ˘⌣˘ღ)，我家寶寶九個月了，對於寶寶吃鹽和糖的問題，我想說的是寶寶可以嚐到味道，而且可以區分無味和有味。

我家寶寶5個月開始添加輔食，剛開始只是讓嘗一嘗，而不是吃，到6個月的時候開始正式吃輔食。

我從添加輔食開始也信奉給寶寶不吃鹽不吃糖的道理，但給寶寶真正喂輔食後，我被寶寶打敗了，不得不發點鹽或者糖，給寶寶作調味劑，我也一直以為寶寶那麼小，她怎麼能嚐出各種味道，但仔細觀察寶寶後，發現寶寶對於有味道的食物會多吃些，沒有味道的食物僅僅是嚐嚐，或者就不吃。

所以沒有什麼對與錯，你放也可以不放也行，想要放就適量放些。

昕寶M

你好，最近有媽媽發微信問豆瓣媽媽，你們家的寶寶多大，開始吃鹽的呢？你們家的寶寶一歲以後就開始吃鹽了嗎？寶寶開始吃鹽以後過了多久可以再加糖嗎？

琳琳媽媽說，我們時常在樓下的小區看見有小朋友在吃棒棒糖，我們家的兒子看見了兩隻眼睛垂涎的不知所以。我就一直在想孩子什麼時候可以吃糖？

近年來，我們接觸了越來越多的育兒知識，通過網絡或者是書本，我們知道了孩子在一歲以前是最好不吃鹽的，兩歲以內應該少吃鹽，因為高鹽飲食對孩子危害很多，當然也包括糖類也是如此。父母對孩子的牙齒越來越重視，特別是對孩子舉止的現象。讓孩子不吃糖，似乎成了媽媽口中的共識，談鹽色變，談糖同樣也色變。

1~2歲的孩子應該如何吃鹽？

關於嬰幼兒食鹽攝入的問題，這幾年爭議特別多，在中國營養學會賽事指定修訂專家委員會，婦幼人群指南修訂專家工作組於2016年在臨床兒科雜誌中發表了一篇專家指南，《7~24月齡嬰幼兒餵養指南》在這本雜誌中，特別強調了腐蝕，不應該添加調味品，儘量減少糖和鹽的攝入問題。

因為對於父母來說，我們知道食用鹽的主要成分是氯化鈉，那是一種重要的無機元素，它可以調節體內水分和滲透壓，維持酸鹼平衡，增加肌肉的興奮性，但是因為嬰幼兒的腎臟發育尚不成熟，沒有能力排出血中過多的鈉會給孩子的腎臟造成負擔，所以孩子如果使用過多的食鹽就會損傷孩子的黏膜。

在上述雜誌中也明確提出在天然食物中，我們所含的鈉的攝入量對於嬰兒來說是有足夠的，6~12個月嬰兒鈉的攝入量為350mg/d，1-3歲辣的攝入量是300mg/d。

上述是雜誌給予我們的信息以及專家給予我們的指導，是控制高糖高鹽飲食，減少糖和鹽的攝入，但是在現實生活當中，我們很多媽媽就把高糖高鹽攝入理解為完全不攝入。

在孩子一歲以前不攝入鹽，這是對孩子的保護，但是在孩子一歲以後順利添加輔食的過程當中，少量添加鹽避免輔食種類過於單一或者是給孩子添加味覺刺激。少量添加鹽是沒有問題的，這樣可以增加孩子的食慾，不用擔心鈉的攝入量會影響孩子的身體健康因為鈉的攝入量我們是可以控制的，只要我們平時在給孩子吃零食的時候多關注零食袋鈉的攝入量，正常健康飲食孩子的鈉是不會攝入過多。

當然食用鹽的攝入，包括當孩子出現嘔吐腹瀉等症狀，體內流失大量水分和鈉鉀，導致電解質紊亂的情況下，我們也是需要給孩子補充，口服液體炎來幫助孩子增加體力。

1~2歲的寶寶不能吃糖嗎？

對言也有很多有利的論據，說明一歲之前的孩子是不能吃鹽的，一歲後可以根據每個孩子的個體差異適當添加鹽在這個觀點下我是不反對的，對於吃糖我也有自己的看法，我是不太贊成孩子太小吃棒棒糖或者是攝入過多的糖分，這樣不僅僅是對牙齒不好或者是引起肥胖，更重要的是，如果孩子長期使用太甜的食物，會刺激孩子敏感的位置，讓孩子感覺只有這種甜的東西，才能滿足自己內心的需要，從此以後讓孩子喝白水或者是其他東西，孩子都會想加入糖分來滿足自己內心的需求。

時常看到小區裡有一歲左右的孩子，嘴裡叼著一根棒棒糖，在路上晃悠，那樣的滿足感是前所未有的。用小區裡阿姨的話說，只要給了孩子一次棒棒糖，那麼下次孩子會再次想要這根棒棒糖，他們回味那種過分的甜味。

也有數據顯示，小時候涉入太多糖分會導致成年後患糖尿病，腎臟病，疾病的風險增高。

沒有不喜歡糖果的小孩還記得小豆瓣第一次，在幼兒園有小朋友給了他一粒糖，當他吃了以後他告訴我，媽媽這是我吃過最好吃的東西，真是太美味了。在後來的一段時間裡，小豆瓣會時不時向我提起想吃糖果的要求，在我委婉的拒絕以後，小豆瓣兒的難過是我內心的痛。

當然我還是覺得每個家庭會有自己的生活習慣與個體差異，你根據你家庭的實際情況出發，讓孩子接受最健康的生活方式就好。

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小豆瓣成長路

這個理論不知道是誰說的，耽誤了多少孩子啊！一歲以下的孩子，是身體成長最快的階段，也是最需要糖和鹽的階段，當然糖的攝取是不成問題的，因為媽媽的母乳含有足夠的糖，奶粉裡也含有足夠的糖。關鍵是鹽，大人不吃鹽還沒有力氣，孩子怎麼可能不吃鹽呢？我講問題喜歡舉例說明，我同事和我前後差不多生了孫子，他的大一點，他兒媳婦是個護士，堅決遵守不讓寶寶吃一點鹽，我是根據我的理解，從半歲添加輔食開始，就滴幾滴醬油，裡邊含鹽，八九個月開始就加幾粒鹽，結果是我的孫子九個半月叫爺爺，一歲多一點會走路，一歲半就能完整的唱“雄赳赳氣昂昂”這支歌，兩歲就能清楚地和大人交流。他的孫子，兩歲半才會叫爸爸媽媽，三歲才能自己走路，四歲還不能清楚地和大人交流。當然可能有很多原因造成的，但是我覺得和不讓吃鹽有很大關係。鹽在幼兒的發育中太重要了。

一笑而過7937338

現在很多年輕的父母對“不可給1至2歲小孩攝入糖和鹽”深信不疑，這種做法正確嗎？

小孩子吃鹽和糖的時間，一直是有爭議的。

老一輩人會說，你們小時候都是幾個月就開始吃鹽的，幾個月就開始喝糖水的，現在還不是一樣長得好好的。

而年輕的父母掌握了一些科學的育兒知識，認為給孩子太早吃糖或者鹽，對健康是不利的。

如果孩子從出生就沒有吃過加了鹽和糖的食物，媽媽的口味也比較清淡，那麼即使不加任何調料，食物完全保持原味，寶寶也是吃得噴噴香的。

如果寶寶曾經嘗試過重口味的食物，或者哺乳期的媽媽完全不忌口，母乳味道經常發生改變，那麼寶寶喜歡吃加了糖或者鹽的食物也是難免的。

甚至有些寶寶根本不吃原味的食物，在這種情況下，為了讓寶寶能吃幾口輔食，大人也只能妥協。

孕期和產後都喜歡吃辣的媽媽，他們的寶寶對辣的食物就適應良好；一直都是重口味的媽媽，他們的寶寶還是胎兒的時候就適應了重口味的食物，所以也能早早的適應鹽和糖的味道。

表舅媽家、姨媽家還有很多親戚家的寶寶們添加輔食之後就開始吃鹽了，也即是6個月左右，所吃的食物裡就有少量的鹽或者糖。他們說不放鹽，寶寶沒力氣，不放糖，寶寶不喜歡吃。

表弟家的寶寶出生之後，一歲之前就沒有吃過鹽，也幾乎不生病。那些親戚還感嘆，說舅舅一家會帶孩子，還說他們的孩子這麼小的時候經常感冒發燒。我想除了護理方面的差異，也和過早給孩子吃鹽有一定關係。

我媽在帶我侄子侄女的時候，也是早早就給他們喝糖水，吃加了鹽的食物，可他們的身體很好，從小到大都很少生病。

每個孩子都存在個體差異，不能一概而論，但對於大多數孩子來說，太早吃鹽，還是有所影響的：

1、食鹽中的鈉離子需要依靠腎臟來代謝，不到一歲的孩子腎臟功能還未發育完全，腎小球濾過率、腎血流量都相對較低，腎小管排洩與再吸收功能也沒有發育完善，如果太早吃鹽，腎臟負擔加重，就會影響孩子的正常發育。

2、影響孩子對鈣的吸收和代謝，從而影響寶寶骨骼和牙齒髮育。

3、抑制孩子口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使口腔唾液、溶菌酶減少，從而容易感染呼吸道方面的疾病。

4、加大了鈉元素的攝入，對智力發育造成一定影響。

5、影響鋅的吸收，讓孩子口味變重，挑食、偏食或者胃口不好。

太晚吃鹽，同樣會孩子有影響：

1、讓孩子處於缺碘的狀態，無法更快合成甲狀腺激素，對孩子的身高和大腦發育造成影響。

2、對味蕾的刺激不夠，容易讓孩子長大後味覺弱化，對某種食物特別厭惡或者特別喜愛，從而造成偏食。

3、讓孩子身材矮小，體格生長落後。

什麼時間段給孩子的食物加鹽、糖比較合適？

大部分孩子最好是一歲之後再加鹽，如果孩子對原味的食物沒什麼興趣，可以嘗試著用少量遞增的方式加鹽或者糖。尤其要注意，不要用大人的口味標準來加鹽，加鹽的多少要根據孩子的接受程度來定。

不過很多食物本身就是甜的，也不需要額外加糖。

但如果已經添加了輔食的孩子，不加鹽就不肯吃東西，餓幾頓也不吃，那恐怕也只能少量的加點鹽了，但這種情況一般比較少。

雖然現在大家都提倡科學的育兒方法，但別忘記“哭聲免疫法”也曾被大家信奉，直到這一理論的創始人自己的孩子出各種意外，又坑害了該國一代人，才被擯棄。

所以我認為，真正科學的育兒方法，應該是根據孩子自身的實際情況來，而不是隻看理論。由此，孩子到底什麼時候吃鹽和額外加糖，最好也根據孩子的具體情況來，結合實際，判斷清楚自己的孩子是屬於大部分，還是屬於極少數。

以上是我的回答，希望有所幫助，願每個寶寶都健康的成長。

文字為清心無礙原創，手打不易，抄襲必究。

清心無礙

在生兒子之後，我也曾糾結過是否給他吃鹽這個問題。因為很多人都說，一週歲之內不能吃鹽。但是後來，在給他添加輔食的時候，我沒有堅持住，給他吃鹽了。

堅持很難，就順其自然了。

平時單獨給他做輔食的時候，比如蒸雞蛋羹時，會放上一點蝦米或者是蝦皮兒，這裡面有鹽。

早上煮麵條兒，都是跟著我們一起吃，放鹽的時候少放一點。 做菜的時候也是這樣，基本上不單獨給他炒菜，就是跟著我們一起吃，因為我們家本身吃鹽不多。包的水餃也是一大家子一起吃的那種，不單獨給他包。

他的胃口比較好，不挑食，相對來說比較好喂，長得也很結實，現在三週歲，31斤。

周圍也有很多寶媽堅持在孩子一週歲之前不給孩子吃鹽。一個朋友在這方面特別講究，她的女兒在一週歲之內真的是沒有吃過鹽，她喂孩子也上心，這一點我不得不服。但是孩子有點挑食，相對同齡的孩子瘦一點。

關於寶寶吃鹽這件事情，這個事情真的沒有定論，可能科學的方法是最好不要在一週歲之內給吃鹽，但是具體執行起來還是有一定的難度的。可能由於我年齡較大一點，對於吃鹽這件事沒有那麼講究。

關於孩子吃糖的問題，我是非常贊成的，不支持孩子多吃糖。在兒子一歲之內，零食沒有吃過，也沒有給他吃過糖。 但是現在很難控制，因為他開始吃零食了，零食當中，基本上都含糖。所以對於這件事情也很頭疼，明知不能給孩子多吃糖，有的時候卻沒有辦法。只能是去超市的時候儘量不給買。

所以關於寶寶吃鹽和吃糖這個問題，還是要根據具體情況自己來確定，具體到每個寶媽，執行度是不一樣的。

關鍵字: 嬰幼兒 育兒 網上