突如其来的疫情，让全国大部分人民在春节期间就被困在家里，至今已有十多天。曾经羡慕吃了睡，睡了吃猪般的生活，现在觉得猪活的也不易。我们在床上翻来覆去的切换姿势，却发现哪个姿势都不舒服。每到吃饭的时候，就觉得为啥又要吃饭，甚至不爱做家务的我们，现在觉得家务还是很不错的。去旅游的地点也从大理、丽江转站到客厅、厨房。长期在家蜗居的生活让我们觉得甚是无聊，玩手机玩到我们恶心、看电视看到厌烦，我们向往外面的花花世界、向压在五指山下的孙悟空向往着自由。然而我们不确定谁是潜伏者、谁身上携带者可能的传染源，与自由相比，还是命更重要..........
家里有老人小孩，还可以玩玩老人小孩，也可以自创些游戏打发时间。曾经无比想要安静的、空闲的时间写一点东西、学一样乐器、看一本书、陪伴一下家人。然而真正当我们有时间在家里闲着的时候，我们却无比的想要去工作。疫情使我们失去了对生活的掌控感，我们对不确定性感到恐慌、甚至恐惧。我们甚至觉得自己的自制力下降，没有办法静下心来去看下一本书、学一样乐器，我们感到焦虑不安。很多人面对应急事件，都会出现无措、焦虑，这是很正常的现象，很正常的情绪。有的人会把这些情绪异常话，而有的人会把这些情绪转化成做事情的动力。自己找一些事情做，你如说在线的帮助一些人，自娱自乐，认真的陪伴家人，快乐的度过这段时间。毕竟很难得有这么长时间待在家里，属于自己、属于家人的时间。
与其无所事事、焦虑、无聊的浪费时间，不如这段时间内提升一下自己的幸福感。你可以尝试做一下以下事情：
1.培养/发展的自己一个爱好。看一本很久之前就想看却一直没有看的书，看一部想看的电影，学一直想学的一门乐器。
2.日常锻炼。虽然我们不能出门，但在家里依然可以锻炼，我们不必去室外跑步。比如keep软件上就有很多室内锻炼的方法。也可以做做瑜伽，学学舞蹈，提升一下自己的体质。免得能出门的时候，看到彼此的时候，都是胖十斤，婴儿肥啥的。体质增强了，人的精气神也会好，也有更多的灵感、能力、免疫力去做更多的事情。
3.与亲朋好友的多联系。你多久没有与你曾经很好的朋友联系了，之前或许是很忙或者逐渐遗忘。现在闲下来的我们，可以与他们联络感情，回忆下以前美好的生活，聊一聊彼此现在的生活，畅想一下未来的生活，我们可以吐吐槽，聊聊彼此老公老婆、父母孩子。亦可以联系同事、领导增加一下自己的社交能力。更好地是与父母、另一半、孩子谈心。
4.不要相信小道消息，查看官网信息。全国人民都非常关心关注肺炎发展情况，我们都害怕、有担心，三人成虎，消息传着传着就可能变了样，毕竟我们都惜命。也可能有别有用心的人利用疫情。国家每日都会在人民网、凤凰网、学习强国APP等上公布最新情况。越是危机的时刻，越不敢相信小道消息，越要去查看官方网站。我们能做的就是做好防护，保护好自己就是为国家做贡献了。
5.每天记录三件开心的事情。人的一生就是那么几十年，快乐的过是过，悲伤的也是渡过。我想大部分人会选择开心的渡过。与研究表明，每天记录三件快乐事情，会提升幸福感、感恩之心。
6.宣泄情绪。如果你想要的哭泣，那就哭求；如果你想要的笑，那就开心的大笑，不要压抑自己的情绪。
7.寻求帮助。如果你确实无法控制自己的恐惧、焦虑等情绪，可以需求家人的支持，或者拨打心理援助热线，现在很多高校和省市专门开通了心理援助热线，回头我收集一下资料给大家公布一下。
8.自娱自乐。生活是自己的，人生是自己的。自己的路还是要自己走，别人不可能替代你，最多可能就是在路上扶你一下，至于站不站起来、走不走取决于你自己。我们要相信自己有足够能力、足够的力量让自己生活的很好，我们要发挥自己的聪明才智取悦自己，去看一则笑话，去编一个游戏，去弹一首曲子，去编一个段子，取悦自己，护好自己，有能力的时候护一下别人......
疫情会过去的，而我们也会成长的。只要我们做好防护好，切断传染源，管理好我们的情绪，只要有命在，什么都会有的。
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