夕陽紅77001
能做到這四條的人說到底就是一個脫離了低級趣味、超凡脫俗的人；是一個工作和生活中極度自律的人；是一個缺少酒肉之友、社交圈極其狹小的人；是一個耐得住寂寞、以享受孤獨為快的人；是一個對社會及工作和家庭負責且意志力超強的人。
手機用戶雛鷹乍飛
一個人不抽菸、不喝酒、不打麻將，就是喜歡活動，問他們的生活質量怎樣？我可以很負責任地告訴你，這樣的人可謂是人中極品，他們的生活質量是理性、簡約、精緻和健康的。你要是問我怎麼知道的這樣清楚，因為我就是這樣的人。
1，這種人基本上已經告別了暴發戶心態了，他們已經不需要通過抽高檔煙、喝名酒、開豪車等等顯示自己的身份和財富了。他們不是不需要朋友，但他們需要的是真正志同道合的朋友，而這樣的朋友一般不會超過10個。
他們絕不濫交朋友，酒肉朋友對他們來說是一種負擔，所以他們通常會對朋友設置一定的門檻，寧缺毋濫是他們的處世哲學。
2，這種人通常內心世界極為豐富，他們大多數時間是用來學習和思考，即使年齡大了以後也不會改掉這個習慣。他們即使獨處，也不會感到寂寞，所以時間對於他們來說永遠都不夠用，他們對待類似於打麻將和打電子遊戲之類純消磨時間的活動往往感到非常不解和無趣。
3，他們通常以一種嚴肅的態度對待人生，他們不想碌碌無為、隨遇而安地就了結此生。因為充實，所以珍惜生命，因為他們明白自己的生命不僅對自己重要，對自己的家人可能更重要，所以他們普遍在意自己的健康，他們不僅想活的長，更想活得好。
為了達到這樣的目的，他們非常喜歡體育活動，因此在身體上非常有活力，在思維上非常的積極進取。
4，他們在生活方面力求簡約，他們不會為了排場而勞神，也不會為了滿足口腹之慾而費力，飲食對於他們來說只是吸收營養的手段，繁瑣的烹飪對於他們來說實在是多餘之舉。他們講究生活品質、愛清潔、愛時尚，他們就是人類百花園中的一株幽蘭。
老而彌帥
我來說說我的故事吧。本人53歲。不抽菸，不喝酒，不打麻將。有人說這種人活著有啥意思？我說每個人都有每個人的生治習慣和愛好。我覺得自己生活的很充實而樂在其中。
先說說我父親，今年93歲，咱不能說走路箭步如飛，也可說得上步步矯健。如今仍然下地幹農活，不讓他幹活還不高興。我記事起沒見過抽菸，更沒見過喝酒，更別說打麻將。那時是村裡說一不二的人。從一個生產隊長到大隊支書，又到鄉幹部。蹬實為民，受人敬重。
再說我自已。由於家庭的耳目薰染養成了與父親同樣的作風。不過小時也叛逆過，學過抽菸，不幸的是被父親發現，自然免不了一頓訓斥。從此沒有恆心堅持在這條道上走下去。麻將不是不會，還老有技術。但久過河沒有不溼鞋的。我25歲那年，小孩1歲多一點，有點發燒，老婆讓我到藥店買點感冒衝濟。藥到是買了，半道上遇見同學，非拉到他家吃中午飯。吃完中午飯同學的兩個鄰居也閒聊，聊著聊著說正好四個人，不缺一。很快長城堆上了。點子背啊！輸了50多元。那時候的50元那可是差不多一家的全部家產。輸就輸了，小孩的發熱也是火上澆油，39.9度。老婆在家急的團團轉我卻人影不見。那時候沒有電話呀！還是我堂弟幫忙用三輪摩托送到鄉衛生院。幸虧送地及時，也免不了醫生的一陣臭罵。下面發生的故事不用我說大家也可能猜得到。現在我的右手食指還少一節呢！
後來我們到了城裡，做點小生意，從無到有，靠的就是一雙勤勞的雙手。夢想著能把生意做大，那不是有句老話出門靠朋友。所以結交了不少朋友，當然了有一半就酒桌上的。有幾個一朋友一塊喝酒，酒過三巡，個個飄了。那一晚上，我像神仙一樣，飄到離出租屋不遠的地方，一頭栽到地頭水渠裡，（幸虧水渠裡沒有水。要不今天哪有我發言的機會？）睡了一夜。因這事我在床上休息了三天。那後悔的啊！不怪別人，只怪自已喝酒還沒到位。
靜下心來，想想過去的事，自已都會不由自主的呵呵！
從那以後，本人真是戀戀不捨地走上上三不貼的人生。在這條道上足足走過了二十多個春秋。突然覺得挺有意義的。朋友也沒少結，見了朋友沒煙抽，咱可以一人給支口香糖，或者一瓶水挮過去。雖沒有那男人的風範，但是的都是真誠。
可能是耳目薰染吧，我的兩個孩子，自覺地養成了三不粘習慣。你能說人家活的沒意思？大的大學畢業，開了五六個店，那交的朋友都是棒棒的。雖不是大老闆，也小有成就。小的在校學生，學習還可以，關鍵是同學關係處的很好。在我看來將來也走不出這個圈。我敢保證。
並不是說抽菸，喝酒，麻將有多不好。一個人有一個人的習慣，大多也是家庭的影響。也不能說不抽菸，不喝酒，不賭博就活的沒意思，沒出息，沒男人範。不能一概而論，是吧？
（個人見解，有不同見解實為正常）
天涯海角6137
我曾抽過煙，不過後來忌了，至今有近二十年了。不饞酒，偶遇場合喝上四兩半斤也毫無問題，但平時一個人絕對不喝酒，至於賭博，沾錢的遊戲從不光臨。說起運動，除每天遛遛彎，接接孫子以外，幾乎不外出旅遊，因為開了近一輩子汽車，跑遍了大半個中國，見識的地方太多了，退休之後，終於清閒下來了。唯一嗜好就讀書，從小就養成了買書看書的習慣，家中現有藏書數千冊，閒暇之餘，隨手翻閱，感覺挺好，如此逸養天年，足矣。
楊玉貴841
一個人不抽菸，不喝酒，不賭博，想必這人一定是個心智很高的人，身體肯定比抽菸喝酒的人好。我身邊有幾個好友，愛抽菸，愛喝酒，在世時平時愛和我下棋釣魚，打打麻將，可他們都未年進70全都去見馬克思了，這就是抽菸喝酒過量，得了不治之症的結果。我原先也抽菸喝酒，可是現在戒了(已戒了十多年了)，運動嘛，每天上午打打球，並堅持每天完成1萬步街遊，偶爾也打打小麻將，小賭怡情嘛。現在自我感覺身體精神還棒棒達。
築城老唐
我的愛好很少
1.戒菸21年了。我69年開始學吸菸，當時有個同事，早晨上班前來了先吸菸，他就扔過一支，時間長了，自已買菸吸。平時我煙不勤，十天半個月不吸也可。下午4點半下班前，領導交寫的材料，我必須當晚寫出來。這樣我就一根接一根地抽，一盒煙抽完了，材料也寫完了。1998年10月18日早晨頭暈，一上午不敢動彈，老伴數落我"又抽菸又喝酒'，"吸菸有害健康"，想想抽菸能提神，交友以外，沒什麼好處。從那就戒菸了，不饞煙，聞到旁邊有人煙味有點煩了。
2..玩的不會。不會玩麻將。95一O2這7年，岳父在我家，內兄姐弟4人來湊一局。我不感興趣，只是認牌，從不上場。我岳父去世17年，我家"消失了麻將"。樸克也打的稀里糊塗，71年在部隊下鄉，打樸克輸了鑽桌子，玩過幾回，覺得與軍人身份不符，不玩了。轉業後，修江堤，挖地道，弄秋菜，休息時玩幾把，88年有次到省半個月培訓，有人說"結業拿兩證:學習結業證，玩樸克結業證“。有次"三打一"我大小王，3個2，2個3，我要牌，主挺多，我只知大管小，不記牌，我身後有人支招，最後我還輸了。89年隨領導、辦公室的人到富錦參觀。到地進招待所，有人張羅"三打一“，缺人讓我上，玩了兩把，輸了2元4角，這是我有史以來，也是唯一一次"賭博"。正好來人，謝天謝地不玩了。臨近退休那幾年，中午有幾位AA制自助餐的，我也參與幾回，玩打圈的升級，剛明白O4年3月未退休了，再也沒玩過樸克牌。
3.不會跳舞。61年經濟困難時期，單位年終總結會後跳舞，當"看客"。8o年以後又興起跳舞，單位組織野遊跳舞，我是觀眾。20O0年左右，也隨人進過幾次舞廳，我聽歌。這2O來年再也沒進過歌舞廳。對跳舞不感興趣。
我還有什麼愛好？
1.喝點小酒。17.年前喝醉過幾次。從此再也不敢多喝。在家每天中午喝不到1兩白酒。一年家人聚會或在外聚會2一3兩，多了不喝。酒能活血，隨著年令增長，不敢貪杯了。
2.騎自行車丶與友散步，聊天。
3，參加理療活動。
4，讀書看報。
5，參加《今日頭條》"悟空問答"，鍛練寫作，活躍腦細胞，與友交流，也是樂趣。自我感覺生活充實，有質量。
用戶6096一帆風順
“三不”與“三喜愛”的人相比較，你能說誰的生活質量就好於誰？不一定。
人與人的情況是各不相同的，身體狀況和興趣愛好千差萬別，適合自已的就是最好的。
我曾是個既抽菸又喝酒還打麻將，瀟瀟灑灑我行我素地過了大半輩子的人，我並不認為自已的生活質量怎麼差，相反，淡泊隨緣，過得很快活。
50多歲後，根據自已方方面面的情況，在不同時期陸續戒掉了菸酒麻將，由“三喜愛”到“三不”。可能應了那句“ 愚者千慮，必有一得。”吧。
退休後，年紀大了，身體條件也變差了，周圍環境也沒有繁枝縟節的緾繞，得為自已晚年作想了。
我除由“三喜愛”轉變為“三不”外，現在最愛好的運動就是游泳，每天都要連續遊個千米以上。還會經常背個相機外出瀟灑。七十多歲的人，淡泊隨緣就圖個清閒自在。
（攝於武昌曇華林）
江南樵
我不抽菸，不打牌。偶爾跟朋友聚餐要喝個酒，不過酒量都是隨意，從不勸酒，一般兩三瓶啤酒，或者二三兩白酒吧，一般一個月有個一兩次。我在三線小城市80後，單身，工資四千，有房貸，有車。其他愛好多了，夏天游泳一週兩三次吧每次一千米。平時愛徒步，爬山。還愛騎自行車。去年迷上摩托車了，今年又買了輛摩托車，週末休息騎出去周邊玩。還愛烹飪，喜歡做吃的，不管吃沒吃過，還有外地美食，視頻裡介紹的美食，有時間自己買食材回來做。還愛旅行，工作了17年了，一年兩次帶薪休假。基本一次國內，一次東南亞那邊找個海島，休閒遊。周圍接了婚的朋友羨慕我自由，而我壓力來自家裡，一直沒結婚，父母比較著急。其實自己還是特別享受這種自由的生活吧，主要習慣了。好處是除了上班，剩下的時間能過自己喜歡的生活。不好的一面是估計這麼一直下去，肯定不想結婚了。我反正覺得我對生活的態度還是很積極的。
周小麼
大學即將畢業，我就開始抽菸，吞雲吐霧，那種飯後一根菸，賽過活神仙的愜意，只有煙鬼們才體會得到。20多年過去，一日出差住旅館，突感咽喉發癢，一咳，櫻紅的血洩在潔白的瓷抽水馬桶中，把我嚇壞了，從此，每年的3月25日這個日子就成為了我最值得紀念的日子--介煙日。酒本來就不怎麼喝，現在乾脆滴酒不沾。打麻將小賭賭也沒啥意思，所以我20多年來一不抽菸二不喝酒三不搓麻將。篤信“抽菸等於自殺，敬菸等於謀殺”，酒傷肝，麻將易中風，還是要運動。除此之外，一個人還要有愛好，如琴棋書畫。退休後我花一萬元買把小提琴，自娛自樂，簡譜五線譜，把過去曾經拉過的曲子拉拉，慢慢才感悟到原來的水平是一塌糊塗，鑽研藝術之路，無窮盡，其樂無窮。當然，那些每天為子孫買菜做飯接送孫子上幼兒園上學的老頭老太，同樣也其樂無窮。世界是多樣化的，有人抽菸有人喝酒有人打麻將，如果都不抽菸喝酒打麻將，那也是可怕的。
F827054
1969年的我今年50歲，從不吸菸親朋好友同學來了也只喝一瓶啤酒最多二瓶，白酒從不想喝，也不喜歡打麻將。
一：從小學就愛好體育活動
二：中學高中喜歡打藍球
三：參加工作後經常在家裡自己鍛鍊身體看看書
四：40歲後每週堅持4天鍛鍊身體肌肉1天騎行
五：飲食方面不太講究吃什麼都感覺好吃，平時喜歡素食多點水果多點，大魚大肉26歲到46歲幾乎不太吃。46歲後吃點魚肉但也不多。
六：最近幾年遠離吸菸喝大酒的朋友，心態順其自然內心自我感覺幸福美滿。別人職位高錢多咱不羨慕，1997年下崗孩子出生不自卑自棄努力奮鬥靠自己能力自食其力。
