GraceChen佳佳
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一超同學
疫情期間，大家都在做些什麼？分享我的隔離生活。
為你朗讀
1 分鐘
疫情期間，很多人都在說呆的快發黴了。
可不知為何，我卻依舊覺得時間不夠用。
平時工作忙，沒有時間做自己喜歡做的事。如今有時間閒下來，馬上把想做的事提上日程。
和姨媽學氣功，每天做上二十分鐘，感覺周身舒暢！
每日三餐終於可以按時吃，並有時間和家人聊聊過往，重溫難得的溫馨時光。
在家只呆了一個星期，匆匆回來泰國後繼續自我隔離。
家裡兩個小夥伴被我帶著一起做健身操。
每天上午各自工作，中午一起吃飯，休息一下我教她們練氣功，然後大家再各自做喜歡的事。她們看電視劇，我練練書法，寫寫文字。寶媽帶著孩子下樓游泳，一下午在悠閒中度過。
晚飯簡單吃一點，看看新聞，學學英語，然後大家一起做健身操，一個半小時，大汗淋漓，好不暢快。
疫情當下，很多人其實都很難過，有的人生意損失慘重，有的人工作加班加點，也有人隔離在家無所事事……
但既已發生的事，我們不能改變，不如安心接受並面對，一來響應國家號召，配合政策措施，二來提升自我，改變生活狀態，養成鍛鍊身體的好習慣，並有足夠的時間自我修行，由外轉內，來一場心靈之旅。相信當疫情結束後，有人會歡心雀躍，也會有人沉浸在自我提升中無法自拔。
同樣是一段經歷，前者浮躁，煎熬，甚至是崩潰；後者沉靜，平和，遇之受之歷之併成長之。
正如剛剛看到的一篇文章中所說：
“英雄需要脫離或退隱，
從外部世界轉向內心世界，
從宏觀世界轉向微觀世界，
從荒原的絕望境地轉向內心永恆的平靜安寧。”
北齋先生450
說起今年的疫情，來的讓人猝不及防，疫情面前，人人有責，積極防疫，希望大家早日走出疫情的陰霾，中國加油！武漢加油！下面就讓我談談過年期間疫情的經歷吧：
年前聽說武漢封城了，當時我就驚呆了，以前從沒出過封城這檔子事兒。等老公二十九工作結束，一起回的老家，結果正是這一回，卻給了我畢業以來最長的假期。回家第二天，就炸鍋了，先是各種疫情新聞席捲而來，後是各種親戚都電話微信裡說今年不走親訪友了，緊接著公公就說村裡通知不要人在街上來回出門，都要在家待著，做好防疫工作，村裡的各個路口也被封死。慶幸的是好在老家是農村，生活物資沒啥壓力，接下來就是長達十五天的全家宅生活。
關於美食呢，首先我得介紹一下我們禹州的特色：粉條、粉皮、燜子。這三種食材都是用紅薯粉做的，小時候每到快過年大冷天，村裡老實兒們就會支起一口大鍋，開始做粉條，燙粉皮，在我印象裡那場面跟紅高粱裡造酒一樣壯觀。只不過現在這些都搬到廠子裡做了，粉條，粉皮買現成的就行，燜子還得自己做。都特別是燜子，我覺著出了禹州能吃到這個美味就會很稀奇。公公做的紅燒燜子（下面有圖呈上）是我最喜歡的過年菜，入口火熱濃香，配上蔥姜的鮮味，還有火辣的朝天椒，這種熱辣鮮香的只有過年或過大會的時候才能有口福。其他的就是一些俺們這兒的家常菜品，醋燜雞，紅燒肉，扣碗，大鍋菜，魚湯，涼菜熱炒之類的，想必大家過年間都吃膩歪了，我也不亂撒營養了。
接下來就是玩了，主要是打升級，看電影。說到電影，老公給我推薦了一部特別不錯的電影，看完讓我感觸良多。韓國電影《流感》，對當下的處境很有代入感，影片講的是一種可怕的流感隨著偷渡者傳播到韓國，最終被成功消滅的事。畫面開始，一個 偷渡而來的集裝箱抵達韓國，負責接應的人發現箱子裡面除了一名倖存者，其餘的人都死光了， 其中一人被感染了這種病毒，在買藥、就醫的過程中感染了很多人，病毒漸漸傳播開，與此同時 主人公登場，男主救助隊員偶然間救了被困地下的女主醫生，開始是抱著特殊的小心思不斷幫 她，一來二去和女主的女兒扯上關係，而這時那名偷渡的倖存者將病毒傳染給了小女孩，病毒也 開始大面積爆發，醫院人滿為患，事情終於引起了政府的重視，一些官員決定將盆塘所有人都集 中到一起做檢查，並揹著民眾將感染者全部送到體育場火化，高層決定將盆塘封城以阻止病毒傳 播全國。女主愛女心切，得知女兒染上病毒之後隱瞞病情，並偷偷抽取了那名倖存者的血製作血 清給女兒注射。說好的48小時隔離又延長了12小時，情緒激動的民眾開始抗議，在局面一發不可 收拾的情況下，政府出動武力鎮壓，並撤離醫療隊，但在轉移過程中，產生抗體的倖存者被殺 死，女主勉強逃出。此時的男主在“火葬場”中救下了小女孩，發現女孩還活著，女主斷定她產 生了抗體，想盡辦法向政府反映，要救出自己的女兒，同時救治更多的人，而部分官員和美國的 代表決定“以大局為重”封鎖盆塘，甚至下令派出轟炸機屠城，總統終於強硬的予以回擊，強迫 美方終止了轟炸計劃，同時女主不顧一切找到女兒，卻被下令槍擊，民眾開始爆發，政府不得不 收手，總統表態不會放棄任何一名國民，最後小女孩被教授帶走進一步研究，男主女主也走到了 一起。很慶幸，我們在中國！很慶幸我們有一個如此強大的國家！
好啦！今天的分享就先告一段落了，再次祝大家早日走出疫情陰霾，如往日一般陽光燦爛！加油！
水影禪心瑜伽
疫情期間不能出門建議把星爺得電影再刷一遍，因為星爺的電影每次看都有不同的感悟，笑著笑著哭了，哭著哭著笑了，還有把以前的武俠電影都刷一遍，笑傲江湖，倚天屠龍記，龍門客棧……刷完吃美食，對我來說我老婆做的家常菜就是美食，問我為什麼？因為老婆做的最好吃，有她得味道，當然就酒是不能少的，建議多喝兩杯最好喝醉，這時你就會覺得我是至尊寶，紫霞我來了。我是周淮安，龍門客棧會會老闆娘，。我是張無忌，小昭，趙敏我都愛。我是令狐沖，華山我的，小師妹我的，葵花寶典我的！什麼非典，什麼流感，算個球！天下英雄出我輩，一入江湖歲月催，皇圖霸業談笑中，不勝人生一場醉！
城南大表叔
在這疫情期間，我已經15天沒外出啦！可能還需要一個15天，我最好的調節放方法就是訓練，訓練能讓我保持良好的狀態，來面對一切問題，其他時間看了很多電影，其中一部我覺得特別好看【半個喜劇】，有愛情、有感悟、愛情真美好、感悟：有的時候做真實的自己，也是不錯的選擇…
超神俯臥撐
疫情期間，每天的生活分為過年期間（大年三十到初六），每天的生活主要是上午運動兩個小時，投籃熱身，俯臥撐50個，引體向上50個，摸籃板30下，波比跳50次。每天中午和晚上陪老爸喝兩杯酒，一般是黃酒和紅酒，就兩杯，多了也不喝，老爸上年紀後，酒量明顯下降，他自己平時就喝一杯，爺倆喝的時候能多喝一杯。
從初七開始到現在，從老家回到了現在生活的地方，不能上班，每天的生活是上午兩個小時的運動，150個俯臥撐，100個波比跳，100個下蹲以及其他的動作，從回來以後也不喝酒，每天就是準點吃飯，晚上11點之前睡覺，不熬夜。
剩餘的時間白天就在電腦上上頭條，有東西就寫寫，沒有就考慮下工作，思考下上班後的相關業務開展。晚上的時候就和老婆一塊看看電影，這段時間韓國電影看的比較多，實話實說，韓國的電影確實非常優秀。這段時間看了比較經典的，《釜山行》《新世界》等等
今天一早頭條上說《寄生蟲》榮獲大獎，個人感覺實至名歸！
至於美食基本上是麵條、包子，水餃這類，現在特殊時期也不能出去大采購，只能因地制宜，有什麼作什麼了。
程氏莊園小輝哥
我是大三學生，年後疫情期間我在家算是比較有規律的生活。上午會做力所能及的家務，下午都是在學習，看書，每天都會在學習強國上看時事新聞，瞭解當前疫情工作，下午有三個小時左右運動時間，晚上飯後給家人聊聊，建議他們不要外出，注意生活上的衛生。晚九點鐘以後我又開始了手機和電腦之間網上學習。
日復一日，我感覺每天都很充實，但還是希望疫情趕緊過去，我可以回到漂亮的校園，備考各種證書。
皮皮霞每日說
我是過年前的2天回了老家，老家沒有寬帶，沒有電腦（啥都沒有，真慘）。原本以為過年後的初六初七就可以走，結果疫情給我一個當頭棒喝--哪兒都不能去！
躲在家裡天天玩手機也玩累了，玩時間長了眼鏡不舒服。所以我就把時間用在了健身上，正好補足了上班期間不夠時間健身的遺憾。
話雖如此，但是在老家健身沒那麼好的條件，各種器械都沒有，各種補劑也沒有，更不用想什麼健身餐了，雞胸肉 牛油果 等等都只能夢中品嚐[害羞]
所以我就很少做力量訓練了，畢竟無器械的力量訓練也只能做做俯臥撐。而且力量訓練對肉類食物的需求還是有點高的（我在老家天天啃大白菜吃烤紅薯），我就懶得做了，沒有力氣做！！！
我推薦大家趁這個時機堅持做有氧運動，也就是以減脂為目的的健身。
回頭看看以往的春節，都是各種聚餐，各種走親戚，各種吃吃喝喝，結果就是各種長肉肉！
而這個春節不一樣，哪兒都不能去，不能聚餐了，也不能大吃大喝了（購物困難，要省吃儉用），所以這是一個絕佳的減脂機會。
減脂不是單純的少吃，更不是不吃。我的經驗是管住嘴，邁開腿。
管住嘴就是除了正常的3餐，不要吃零食，水果也儘量以蘋果香蕉為主，少吃糖分高的水果。而一日三餐的飯菜，也不是胡亂吃，減脂就要多吃蔬菜，少吃肉類食物（少吃不是不吃），儘可能的不吃豬肉！！！ 牛肉雞肉魚肉都可以。
邁開腿就是說一定要運動起來，這個長的可怕的假期，很多人都是一路睡過來，這對於想減脂的人來說，是萬萬要不得！如果攝入的能量多餘消耗的能量，這些多出來的能量會轉化為脂肪，你就會越來越胖，所以你吃了飯，就要通過運動把這些飯菜提供的能量消耗掉，當你的運動量足夠大，消耗的能量大於飯菜提供的能量，那麼身體會開始把皮下的多餘脂肪轉化為能量繼續給你的運動提供動力，脂肪消耗掉了，身體自然就瘦下來了，這就是減脂的大概原理。
減脂的運動其實跑步是最好的，有人說跑步傷膝蓋，那是因為你沒有跑對姿勢，沒有一雙好的跑鞋。如果不想跑步，也可以通過室內運動來減脂，比如我最常用的就是深蹲加開合跳，我每天只做這2個動作，都是在晚飯後玩會兒手機看會兒電視，等半個小時後就開始，一般狀態好我就堅持訓練1個小時，狀態差就只做40分鐘，但是一定要每天都做，千萬不要偷懶，不要找藉口不做，一旦找過一次藉口不做，以後就會經常找藉口不做[呲牙][呲牙] ，貴在堅持。
給你們總結一下：
減脂的操作要領就是——管住嘴，邁開腿
減脂的中心思想就是——貴在堅持
機音金
疫情期間，宅在家裡，老不動也不行，我們需要加強鍛鍊增強體質，對抗病魔。我採取的辦法是：1 掰握力棒 2 爬山， 3 晚上溜出去跑步 4 做俯臥撐，5 做家務 出去外面，還得記得戴口罩！因為小區封閉我家後面呢，是森林公園，不封閉，人還是可以走過去的。
新龍明月
孩子整整二十天不出門了，也知道了出門的話有病毒，所以讓她們出去都不出去，這點是很好的，
大人在家就是看電視玩手機，變著花樣做飯，整天除了吃就是玩睡覺，
沒想到前幾天電視居然罷工了，只有投屏了真是人才啊哈哈😄
現在孩子開學了，上午的時間大都陪孩子學習
現在小區發的通行證一次也沒用到，不出去添亂，
買菜都是在小區超市一次多買點，大家過年串門買的東西，是不是快霍霍沒了，反正我家就是，奶，零食大禮包啥的，哈哈😄就剩下一大盒三隻松鼠了，整天我都惦記著哈哈😄
美食看抖音上發的，今天打算做油條
電影喜歡看科幻的。功夫小蠅[玫瑰]，印度片子，超級喜歡，貓🌸，沉睡魔咒2.🌸黑客帝國
