最真的梦0
冷静！不以物喜，不以己悲，让自己安静下来！方法很多:可以早晨面朝阳光，呼吸新鲜的空气；可以傍晚，与明月为伴，赏姣姣明月；可以温暖午后，伏案假寐，独自小酣；甚至一杯茶，一杯酒，一支烟，简单陪伴，任思绪飘扬……
思考！忧愁什么？绝望什么？有什么过不去的坎？有什么趟不过的河？把自己的现状理清楚，然后思考明白大概率会出现什么状况，最坏会出现什么状况，是不是真的到了山穷水尽的地步。一般而言，等你把这些想明白了，就有解决的办法了。现实往往没有你想象的那么糟！
行动！思考只是理清头绪，没有解决问题，解决问题要行动！执行力从来就是最重要的！跨出去，向前走，直面你的问题，解决它！可能比你想象的容易，当然有时候也会更难。不管怎样，行动了就有变数，就可能朝你希望的方向发展！
坦然！如果努力了，还是很糟糕，那就真的很糟糕！这时候，保护自己安全，其余的休克疗法吧！不管它，交给时间！时间会让过程变成结果，你不做什么，接受就是！当然，可能是一杯苦酒！饮了这杯酒，继续人生路！
提醒一下:少看言情剧和书，多看人和风景，多与人沟通交流！
祝你幸福！
洪水源清
你的这种心态和你的性格有关，说明你就是一个多愁善感的人，人在生活中没有一帆风顺的，我们要勇敢的面对生活中遇到的困难和坎坷。就拿我个人的经历说说吧，90年我和我先生刚结婚一年多，半年里我的公公和我的母亲都意外去世，我公公47岁，我母亲55岁，当时我25岁，这是多么大的打击，当时我的感觉是我们家的顶梁柱塌了，小姑儿和小叔子还在上学，都80多岁的奶奶婆和姥姥婆都跟我们一起生活，我和先生要面临着多大的困难和压力，我们都挺过来了，现在我们过的都挺好。我教过心理学，性格是可以改变的，看看你周围性格开朗的人，多和他们做朋友，在他们的影响下你就会开朗很多，人活着愁也一天，乐也一天，何乐而不为呢？坚强点一切都会过去。好生活在前面等着你。加油！
用户6208162748925飒
生活其实一直都是非常艰难的事情；我们需要有一瓦遮顶，需要衣物御寒，需要三餐一宿，还需要照顾家人，这些都与金钱有关；我们还想交朋友，有爱人，感情的相处也常常会遇到不领情、误会，甚至天然的敌对；我们有对未来的不确定而担忧；有为当下的不解脱而发愁；有为拥有的害怕再失去而恐惧；有为已经无法重头的遗憾而失落；人生种种，万般皆苦。
记得我在九十年代面临高考的时候，脑子里想东想西，非常烦躁，静不下心来。这个时候我就找到家里的锯子，将烧柴的木头一根根锯成小条；将大脑放空，除了一身汗，反而再去学习，心也静下来了。脑子累了就用身体的疲惫去休息；身体疲劳了就静下来去思考；身体和脑子都累了，早点去睡觉，我想这就是可以解决的办法之一。
大多数深度忧愁和绝望的人，只看了前面的高山和断崖，一味地向前，固执地想登山高山或者越过断崖，而环境和能力都无法做到，就产生了忧愁和绝望。其实，这个时候，不如回头，回到来时的路上，退回去再选择一条新的路。人总归是有选择的，选择固执地继续，也可以选择回头。既然是这样，就变没有所谓的绝望。
我在日企昭和电工工作了6年，在08年昭和电工遇到经营危机时，提出了两点解决问题的方向，只有4个字：热情、原点。我不去对这两个词在企业的意义，就引用这两个词对生活来说：保持对生活的热情，遇到难以解决的难题先回归到原点。退一步，海阔天空。相信这是解决陷入漩涡而绝望的好办法。
温睿毅
有人说，人生从来没有平坦的大道，只有不畏劳苦、逆流而上、沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点。之所以称之为人生，就要逆旅而行，经历艰难困苦，才能迎接人生的光芒。道理在就摆在那里，自己实践不够，面对坎坷产生绝望，也属情理之中。但是，如何走出阴影，是个人生的重要课题。
01
要树立恒心
世上没有过不去的坎，也没有翻不过去的山。人生在世，谁都有坎坷曲折，只是经历的阶段不同而已。面对坎坷，只报以绝望，深陷其中，忧郁成疾，也无济于事。只有拿出不服坎坷的决心、恒心和毅力，才能对坎坷宣战，才能在逆旅中取得上进。命运之神，也很顽皮，它在考验你、试探你、磨砺你，如果你早早投降缴械，那你就注定是失败的人生。
02
要树立信心
听过贝多芬《命运交响曲》的诸君知道，琴曲里表现出高亢、激昂、不屈、抗争，让人热血沸腾。人生也如此，要在坎坷曲折中，积极面对，迎难而上，艰难困苦，玉汝于成。不怕输、不服输，就是被命运碰的头破血流，也要擦干血泪，爬起来再前进、抗争。信心是成功的基础，无论在任何困难面前，都要树立必胜的信心。那样，坎坷这个胆小鬼也早就溜走了，你的人生也从此阳光灿烂、风景如画。
03
树立乐观心
人生就是一场修行。无论你身在何处，无论你位在哪里，都有酸甜苦辣，都有血泪交加，你只看到了别人的鲜花掌声，没看到别人背后的付出。因此，不管怎样，也要有微笑，内心有阳光，生活有激情，岁月有欢歌。不如此，你多愁善感，郁郁不欢，频生绝望，甚至哭天抢地，死去活来，又能怎样，只是给旁人留下笑柄而已，只是表演懦夫的迹象而已。乐观，不仅仅是一种态度，更是所有美好的、向上的事物的一把“金钥匙”。
人生不易，丢掉绝望，且行且努力、且珍惜吧。
微观随笔
人生会有大起大落，性格决定你对待命运的客观态度。
有些天性乐观的人，在痛苦与挫折面前心态平和。他们觉得人生的坎坷反而丰富了人生，是一笔财富，装点着自身的命运，在苦难面前越挫越勇。而天性悲观的人，在坎坷与痛苦中自艾自怜，陷入绝望的泥沼。
从题主你的问题中，我发现你是一个悲观性格的人，因为你说，人生坎坷，又特别多愁善感，经常深度忧愁，陷入绝望。按照你的描述，你有可能已经因自己性格的缺陷导致患上了一种精神上的疾病。就是我们所说的抑郁症。
当然我所说的只是假设，即便是假设，你也应该找那些专业机构做一下心理疏导。如果你觉得没必要，就要克服自我在你心理上的困难。超越自我。
我在那理看到过一句话，生命就是一个过程，一个不断超越自我自身局限的过程，这就是命运。任何人都一样。在这过程中我们遭遇痛苦，超越局限，从而感受到幸福。所以一切人都是平等的，我们毫不特殊。
现在所说的超越自我就是正视自己的心态，把自己从绝望中拉回来。关于如何才能让自己不再忧愁绝望，我的建议分如下几点:
第一，尽可能的找专业机构做一下心理疏导，在对方的开导和指引下，你才会对自己有一个正确认识。TA可能会给你开一些药物辅助治疗。
第二，要多做运动，我在百度上看到，运动会使交感神经兴奋，分泌肾上腺素和多巴胺，而多巴胺使人快乐。
第三，要保证自己的睡眠，晚上少看手机，尽量早睡觉。心情不好，可能会导致睡眠不佳，在睡之前，多对镜子里的自己微笑。保证一个平和心态。
第四，寻求家人的关注，家人的关怀和陪伴是心灵良药。有助你情绪稳定。
第五，找那些信得过的朋友或是亲戚聊天，说说自己心里话，有些事情说出来，心情可能会好一些，尽量别让自己孤独，孤独容易使人颓丧。
第六，在我们生活里寻找一切可以让自己快乐起来的事情，也就是快乐的源头。寻求自身价值，多做能分散自己注意力的事的事，比如说，唱歌，看有趣电视节目，或者干些家务活。总之别让自己闲下来，以此战胜那个致使自己忧愁绝望的本我。
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好了，这是我的一些小建议。
大风吹梧桐
你要多运动！锻炼身体可以分泌更多的快乐因子多巴胺。烦的时候听歌，听音乐缓解心情。活着还是很美好，要珍惜![加油]
赵娟花
人生一世苦短情长，有谁能一帆风顺没有坎坷挫折，要尽量缩小你的忧愁和烦恼，不要放大它，不要无休止的陷在其中不能自拔，要控制自己的情绪不要悲伤化，多和人沟通，别老是闷在家里，现在也可以网络聊天，越是一个人越想的多，越钻牛角尖，来头条对对对子看看新闻，看看图片也能开阔一下心情哦[微笑]希望你尽快好起来[比心]
happy5555401124314
你好，我是山人，很高兴回答你这个问题。
人生没有一帆风顺的，就像是爬山。总要一会儿上坡，一会儿下坡，爬到了山顶，又要经历山谷。遇到一些问题是很正常的。
你的情况跟性格有很大关系。但江山易改，本性难移，要改变性格不是那么容易，所以需要一个漫长的过程。但一定要有信心，未来会越来越好的。给你提供三个有效的方法，希望能帮助到你。
第一要乐观。乐观和悲观是两种不同的人生态度。同样秋天，许多人就有悲伤的情绪，但有的人会看到秋天开阔健的一面。多愁善感的人，一般比较敏感，容易从悲观的角度看待世界。要改变，一定要不断提醒自己。乐观，乐观，乐观！乐观也是一种习惯，培养起这种好习惯，你的人生会明媚不忧伤。
第二是行动。
你能够进行深度思考，是值得赞扬的。但一定要注意，不要过度思考，成为空想者。俗话说行动治百病。与其有100个想法，不如立刻去行动，把一个想法变成现实。
当你特别难受的时候，立刻去行动。比如洗洗衣服，拖拖地，做几个俯卧撑。做完之后你的心情立刻会好很多。这是非常有效的方方法。
第三度读书。
我们读的书少，会以为自己所经历的苦难是世界上最大的苦难。当你读一些名人传记，或者历史书籍，你会发现世界上哪些伟大的人物，都经历过更多更大的挫折。正是因为他们经受住了考验才成为了伟人，名传千古。推荐几本书，《齐白石自述》《褚时健传》《名人传》《曾国藩传》。
希望对你有帮助，加油！祝你幸福快乐！
山人读书
如果是不可控状态，已经有抑郁症的病症，建议你去看医生，接受科学的心理和药物治疗，相信情况就会有好转。
如果是由于遭受挫折、变故，自己一时难以承受才要这样，那就要依靠自救，只有你才能解救你自己。1.乐观坚强
每个人的人生道路都不可能一帆风顺，遇到难处也不要悲观，勇敢面对现实，顽强地挺过去，不要自卑自怜。
2.转移注意力
想不开的事情不要想，可以多运动、读书、干家务、听音乐、旅游等，做些自己喜欢的事。
3.寻求帮助
把难解的事和朋友说说，和亲人唠唠，多听听别人的开解，多和正能量开朗的人在一起，自然你也会受到感染。
4.珍惜拥有
生容易，死容易，生活不容易。珍惜你目前所拥有的一切，坦然面对坎坷，生活终会用微笑回报你的每滴泪水！
淡淡流年1314
一、生活本不苦，苦的是我们欲望过多；人心本无累，累的是放不下的太多。
二、无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真正的自己。——杨绛
人与人的差距，表面上看是财富的差距，实际上是福报的差距；表面上看是人脉的差距，实际上是人品的差距；表面上看是气质的差距，实际上是涵养的差距；表面上看是容貌的差距，实际上是心地的差距；表面上看是人与人都差不多，内 心境界却大不相同，后者决定命运。
