正常体温
正常体温不是一个具体的温度点，而是一个温度范围。成年人正常腋下体温为36℃～37℃，早晨略低，下午略高，1天内波动不超过1℃，运动或进食后体温会略微增高。
临床上常以口腔、腋窝和直肠的温度来代表体温。其中直肠温度最接近人体内部的温度，但测量不方便，因此大多采用腋下和口腔测量。
体温计使用
体温计又称“医用温度计”，主要分类有：
玻璃汞柱式体温计
红外线体温计
玻璃汞柱式体温计这样用
玻璃汞柱式体温计分为口表、腋表和肛表三种，分别测量口腔、腋下和肛门的体温。
用前准备：使用玻璃汞柱式体温计前，先要检查体温计汞柱是否在35℃以下，如果超过了这个刻度，就轻轻甩几下，使其降到35℃以下，然后用棉花蘸酒精擦拭消毒。
测量技能：目前比较常用的是口腔测量法。
口腔测量法：静坐数分钟，将口表水银端斜放于舌下，注意是舌下，闭口用鼻呼吸，勿用牙咬体温计，5分钟后取出检视记录。测量时间不得少于5分钟。体温表用完后，要用75%的酒精消毒。
读数技能：看体温表的数字时，应横持体温表玻璃端，远离水银柱的一端，缓慢转动，取水平位置，观察水银柱所示温度的刻度。读数时注意不要用手碰体温计的水银端，否则会影响水银柱读数而造成测量不准。
红外线体温计这样用
目前已经出现很多类型的新式体温计，将体温以数字的形式显示出来，读数清晰，携带方便。
接触式红外体温计
常见的为耳温计，使用时要轻轻拉直耳道，套上干净的耳套，将测温探头轻柔缓慢地伸入耳道，按下测量键，持续一秒钟，就可从液晶屏上读取体温。一般，耳温计所量的温度在37.5℃以下，视为正常体温。
非接触式红外体温计
最常见的是额温枪。开机后将红外探测器对准被测人前额头正中央眉心上方并保持垂直，保持距离在1～3厘米左右，按下测量键，几秒钟就可得到测量数据。
Tips:
●要选择正确模式。目前绝大部分红外额温计都有体温模式和表面温度模式可供选择。自己测体温显示才34℃，那么很可能是错误地选择了“表面温度模式”。（因为长期暴露在外部环境中，所以人体额头的表面温度在33℃~34℃左右)
● 要注意测量方式。测量部位不能有毛发遮挡，如有汗水应擦干。很多人用额温计时都是紧贴着额头，这样测出来反倒不准。
● 如果室内外温度变化比较大，在有条件的情况下，尽量等几分钟后再测量。另外，测量时应尽量远离空调出风口。
如果您是普通消费者——
1.认真阅读测温计的说明书，使用前确认“体温”模式。
2.家用时优选医用电子体温计或红外耳温计，耳温计测量前应清理耳道。
3.养成监测体温的好习惯。
如果您是防控一线工作人员——
1.在入口处测体温，最好等测量对象进入室内几分钟之后再测。
2.一直在低温室外测体温，可以考虑先以未发热人群（比如自己或同事）测出一个参考温度，将其作为基准，一旦出现明显高于基准温度的，立即进行二次测量。
3.建议携带医用电子体温计，一旦发现体温异常，用来二次确认。
4.医用电子体温计使用后一定要用酒精消毒，避免交叉感染。
来源/临安疾控
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