陇城南生
失眠多是心情烦躁、焦虑不安，亦或是情绪不稳，喜怒无常，再者就是心神不宁，经络气血不通病理上的问题！前两者属于情志问题，需要自我调整，学会净心呼吸、学会古人智慧、学会用环境改变磁场能量（旅游散心、工作学习等），配合按摩舒缓、精油芳熏、运动锻炼等，赶走心理疲惫不安！病理上的问题很好解决，有安神汤、活络丸、泡脚包、经络油等，两者可以结合，祝安康[祈祷]
健康疗愈师王小健
建议去看下心理科，这是焦虑状态，必须自我放松，作息规律并找到根本原因。我前几年就是这样的，自己也都没有注意，当时就有个营养科的大夫建议我去看心理科，我很排斥，然后就从失眠到嗜睡，然后各种躯体障碍出现，那时候我还是没有重视。后来惊恐发作，到看心理医生，吃药两年，现在才基本恢复，但是和之前还是有区别的，所以希望你提早重视，看一看大夫（前期我也吃了一年的中药，身体状态有所改善，但是主要心理问题并没有解决照样发展的自己无法控制）。我并不是危言耸听，只是希望大家都健健康康平平安安的，人活一世不易，不必自寻烦恼，但也要珍爱自己。
冷川
失眠一般可以分为原发性和继发性：原发性主要是指心理问题，压力过大、遇到过多事情、受到刺激等均有可能引发；继发性就有很多原因了，心脏不好、呼吸系统疾病、颈椎疾病、内分泌失调等均有可能。
建议你可以服用安神补脑口服液或者是解郁安神颗粒来治疗，睡觉前可以泡澡来协助睡眠。可以选择一些助眠的寝具，如中草药助眠枕头：含有碧玺、沉香、沉香叶、檀香、松针、灵香草、牛角粉、生龙骨粉、薰衣草、木香、夜交藤、远志等32种配方的体魄金助眠枕头，是有国家失眠专利的，相对于服用药物来说，没有副作用，可以长期使用，助眠枕是失眠患者另一种健康选择。
遍地的黄花苗
心情紧张压力大，内分泌失调都是可以引起的，你可以用梦安舒调理一下，这个可以缓解紧张情绪，改善睡眠质量，并且要注意放松心情，不要急躁，凡事想开放下来走出去，不开心时候多到户外走走，多和家人朋友交流沟通，可以睡觉前喝杯热奶，用热水泡脚，听听轻音乐，可以适量散步，对失眠都是有缓解的效果的。
晚餐多吃较为清淡点的食物，以素食为主，尽量避免过食那些辛辣易上火难消化的食物。日常饮食上适量选食一些有助于神经功能的食品，如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、葵花籽、大枣、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、牛奶等。无论太饱或者太饿都会影响睡眠，饥肠辘辘不得入眠，但吃的太饱也会难以入睡，中医有“胃不和，则卧不安”之说，晚餐七八成饱即可。睡前2小时应尽量避免饮用酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。不少人认为饮酒有助睡眠，虽然酒后容易入睡，睡眠却不易持久，醒后很难再入睡，最终导致睡眠不好。
自己平时调整心态，多参加室外
活动，注意清淡饮食，戒烟戒酒等自己慢慢调节就可。
要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。
有很多人是因为无法静下心来
，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
小猪的独白
长期睡眠质量不好，睡着就做梦、失眠等，会不会死掉？
人生下来以后，首先就是哭、拉、撒、睡，其他的都是一点点学会的，睡是人最基本最原始的本能，而这个最原始的本能，根本就不用学的，确有很多人不会了，据说全国有3亿人有睡眠障碍。
对睡眠的错误解释，夸大失眠的危害，让很多人，尤其是比较敏感的人，产生了对失眠的恐惧，导致众多的人出现睡眠障碍。
红军是1934年10月开始从江西井冈山出发的，到1935年10月长征结束，到达陕北，历时一年，走了25000里，爬雪山，过草地，几十万大军围追堵截，每天都在行军，打仗，几乎没有机会停下来安安稳稳的睡一觉，大部分情况都是通过有节律的行军完成睡眠的，如果按照某些专家对失眠的解释，红军基本走不到陕北都被会困死，而实际情况，没有一个人是困死在途中的，相反，只要能活下的，都活了很大年龄，到现在还有一些超过100岁的红军老战士健在。
改变对失眠的看法，降低对睡眠的预期，减少对失眠的恐惧，才是解决睡眠障碍的核心问题。
霍体清
大多数失眠患者，脾胃功能都比较差，肝火都比较旺，而脾胃是气血生化之源，脾胃功能弱了，肝火就比较旺了，相辅相成，生血的能力差了，就容易导致血不足以养心。为什么血不足以养心就会导致失眠?内经云：“心舍神”，就好比是咱们身体的司令，平时它在脑里办公，住在心里。我们过度思考，过度兴奋，血老往头上冲，导致神无法归心就容易失眠。而我们要做的就是要把充在头部的血降下来，才能治疗好失眠。针对失眠、睡不着、多梦、早醒、易醒，就可以考虑酸枣仁茶。酸枣仁茶可以促进睡眠时间，降低头部充血，缓解神经紧张，可以有效改善睡眠状态。
super爱看
失眠还是首先要寻找病因，比较常见的原因有焦虑压力大，经常熬夜导致的生物钟紊乱，老年人褪黑素分泌减少导致失眠，身体疾病如疼痛，不适导致的失眠。由于疾病原因导致的要治疗基础疾病。由于焦虑压力导致的最好的方法是心理疏导，同时可暂时服用些阿普唑仑，思诺思等安眠药。由于年老导致的失眠可服用安眠药或是褪黑素。同时平时需要注重规律作息，白天多运动，晚上睡前可以冥想放松。
metalmankege
运动！打打太极拳，练练瑜伽，学习一些当下流行的正念冥想之类的东西！失眠大多数都是和神经系统失调有关系的，所以健身也应该从调节调整神经系统相关的运动去做！当然如果是连续失眠半年了，相关的药物你肯定，都有所尝试过了作用肯定是有限的！
而且连续性的半年失眠，相信你的体质也比较弱，所以不建议去从事太过激烈的运动项目！如果从循序渐进的过程，去做出决定的话，建议先从流行的正念冥想开始！这个项目不需要多少体力付出，但是对于人的情绪的调整，比较给力！也对你夜间久久不能入睡，有一定帮助！有一定的效果以后，可以考虑太极拳，以及相应的瑜伽学习，去做进一步的调整。
而这些基本上，体力消耗不大的运动项目，可以是受益终身的运动！如果循序渐进去做的话（当然前期是不能脱离药物帮助的），对你今后的日子帮助会很大的！而且我觉得对于你的生活质量的提高，也是多多益善的，希望你早日脱离失眠苦海，重回健康巅峰幸福快乐！
威朗涛哥
我失眠一般以下几种状态：
1.中午睡多了，晚上睡不着；
2.看完电影入睡，满脑子兴奋睡不着；
3.有困扰的事情，工作或生活上的，白天思考的多，就夜有所梦，睡不好；
4.每天10点左右睡，生物钟定了，哪天拖到12点，完了，一晚没瞌睡；
请问你是哪种情况？
哦，还有我爸妈是白天要是喝了咖啡或茶晚上就睡不好[呲牙]
从小到大，一失眠老妈就开导我：“睡不着没事，你就眯眼躺着，也是一种休息”所以我就算失眠也对生活不太影响，你可以试试，睡不着的时候躺着放空。
SadiaXu
导致出现失眠的情况有很多情绪上的，心理上的，环境因素以及疾病困扰都会有失眠的因素存在。患者想治疗失眠可以通过中医的方式来进调理，或者是心理医生的干预，或者是通过相关的药物来进行治疗。患者也可以在饮食上多吃一些能够帮助睡眠或者是缓解身体失眠情况疾病的食物。
