鄧高生

第一，最好的飲料是白開水，想泡水可以選用天然食物。

孕婦日常也是要多喝水，自然白開水是最好的選擇。但是很多人不習慣喝白開水，喜歡水中有一些特殊的風味，這樣的話可以選擇一些天然的食材來幫助增加風味。

比如通過紅棗枸杞來泡水，增加一點甜味兒，也讓水變得好看一些，這樣心情上舒暢一些，能夠促進孕婦多喝水。

還有一些孕婦可能孕期反應比較大，喜歡一些酸味的食品，這樣的話比較推薦用檸檬或者百香果以內的酸味的水果泡水，喝水同時還能補充維生素C。

第二，強烈建議不要自己泡各種中藥材來達到所謂的滋補功效。

不否認傳統的一些中藥材可能會有某方面的滋補功效，但是孕婦身體各方面激素都會發生變化，用藥一定要十分慎重，無論是西藥還是中藥。

除非是一些傳統的藥食同源的食物，比如前面提到的紅棗枸杞，其他一些只是中藥材的物品，建議不要用來泡水，避免給孩子和孕媽媽身體造成傷害，得不償失。

第三，建議多吃新鮮蔬菜水果，儘量少喝果汁。

一些孕媽媽可能覺得水果比較健康，然後想用它來榨汁，但會存在兩個問題，一是榨汁需要大量的水果，比如一杯橙汁需要4顆橙子，一下子會額外攝入過多的糖，給血糖的穩定還有體重的維持都增加壓力。另外，水果榨汁其中的維生素，尤其是維生素c很容易因為接觸空氣而發生氧化，所以果汁遠不如吃完整的水果攝取的營養更齊全。

註冊營養師王華

女性在懷孕期間喝水非常講究，因為容易出現便秘等問題，所以一定要補充足夠的水分，說有很多水都不能喝，比如受到汙染的水絕對不能喝，另外千萬不要喝咖啡，還有冰鎮時間比較長的也千萬不要喝，還有反覆煮沸的開水也不適合孕婦喝，那麼孕婦喝什麼水對身體健康才好呢？

第一、孕婦用什麼泡水喝好

孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育，是大有好處的。各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長髮育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒就會產生危害。茶葉中含有2％～5％的咖啡因，每500毫升濃紅茶大約含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長髮育。日本專家的調查已證實，孕婦若每天飲5杯紅茶就可能使新生兒體重減輕。茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被機體吸收的複合物。

第二、孕婦喝什麼水好

孕婦還是喝白開水比較好，因為白開水有以下加點好處：

1、白開水最容易解渴，有調節體溫，輸送養分及清潔身體內部的功能。

2、它具有較強的生物活性，對於促進細胞新陳代謝，能量轉換，血液循環和維持電解質平衡，都大有益處。

3、白開水可以增加血液中血紅蛋白含量，增強人體的免疫功能，提供機體的抗病能力。

4、白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體是最適宜的。

總之，白開水是孕婦最佳的飲料。

第三、孕婦不愛喝水的後果

1、孕婦喝水少容易上火

孕婦喝水少，很容易導致體熱，出現上火。因為身體裡的水少，就會影響身體的散熱，就會導致體溫升高，從而會有要“冒火”的感覺。此時，應該及時補充水分。特別是在夏天要多喝水，通過喝水排汗來降低體溫。

2、孕婦喝水少可能影響羊水

羊水是胎兒生長髮育的環境，具有緩衝外來壓力，使胎兒免受震盪的作用；還可防止胎兒身體和羊膜粘連，利於胎兒的正常發育。孕婦經常喝水量少，可能造成體內缺水，影響母體血容量，從而引起羊水偏少或羊水混濁，對胎兒很不好，可能引起缺氧。因此孕期要注意攝入充足的水分。

3、孕婦喝水少加重便秘

孕婦喝水少，首先很容易造成自身的便秘。因為如果的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結果大便就會變得乾燥。硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良症狀。所以，孕婦要多喝水，可以協助排洩體內有害物質。

4、孕婦喝水少易損害肝臟

體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候對肝臟的壓力較大，容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由於水分攝入量不夠導致的。

另外，腎臟同樣是身體的排毒器官，身體缺水很容易導致腎臟壓力大，導致有毒物質的堆積，不利於孕婦健康。

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對於孕婦來說，最好是喝白開水啦。懷孕後孕婦和胎兒都需要水分，因此孕婦比孕前的飲水量增加，孕婦每天必須從飲食飲水中攝取足夠的水分。孕婦每天飲水在1至1.5升，當然，根據不同季節、氣候、地理位置以及孕婦的飲食情況作出調整，但是不宜超過2升。到了妊娠晚期，應該控制飲水量，每日1升以內為佳，避免對孕婦及胎兒造成不良影響。

如果準媽媽實在不喜歡只喝白開水的話，平時可以多喝一些湯類、牛奶、豆漿、果汁等等。這些食物所含營養成分很高，可以補充身體水分。也可以在水中放入維C片、玫瑰花、蜂蜜、紅棗等，這樣可以改善一下水的味道，不會影響到胎兒。

另外，孕婦要知道哪些孕期禁忌的水不宜喝。

1.不要喝被汙染的水。

2.不要喝咖啡。

3.在熱水瓶中儲存超24小時以後的開水。

4.不要喝冰鎮時間過長的飲料。

5.不要喝久沸或反覆煮沸的開水。

6.不要喝沒燒開的自來水。

7.不要喝超純水、蒸餾水。

8.不要喝保溫杯沏的茶水。

值得注意的是，孕媽媽不要等到口渴了再喝水。口渴時大腦中樞發出要求補水的救援信號，是缺水的結果而不是開始。所以孕媽要養成定時補水的好習慣。

棉花糖育兒說

雖說白開水對於孕媽媽來說是最好的，但有時由於孕吐或者其他原因，導致喝不下白開水，就可以適當的泡一些茶水來喝。

孕婦用什麼泡水喝最好？

1、檸檬蜂蜜水

檸檬和蜂蜜一起泡水喝，可以緩解孕吐，促進腸胃消化，美容護膚，預防孕婦便秘，提升精神狀態，緩解身體乏力情況，而且還能幫助加快身體新陳代謝，起到安神補腦功效，此外還有利於胎兒的健康。

檸檬蜂蜜水最好是自己自制的，泡的時候要注意用水多稀釋，因為檸檬特別酸。而且喝檸檬蜂蜜水也可以不能太頻繁，一週兩次就夠了。

2、紅棗泡水

孕婦喝紅棗泡水，不但能補充自身的營養，還能促進胎兒生長髮育，增強孕婦免疫力。紅棗水營養豐富且性質溫和，有補虛益氣，養血安神，健脾和胃等功效，特別適合脾胃虛弱，氣血不足失眠的孕婦食用。

但吃紅棗要控制量，一次不要吃太多，以免引起腹脹，一天最多7顆就夠了。另外，患有妊娠糖尿病的孕媽媽不宜喝紅棗水。

3、枸杞茶

枸杞含有多種維生素，能夠增強人體免疫力和增強抵抗力。孕婦長期服用枸杞茶還能消除疲勞，緩解衰老，美膚益顏，但是因為它的滋補溫熱功效很強，所以感冒發燒或腹瀉的話，不宜喝枸杞茶。

4、菊花茶或金銀花茶

這兩種茶我在孕晚期的時候經常喝，主要是用來去胎毒，其實就是清熱解毒。孕媽媽在上火的時候也可以沖泡這兩種茶水來喝，但一次不要喝太多，泡的時候儘量泡得清淡些。

5、羅漢果泡水

羅漢果口味清甜可口，營養價值很高，是懷孕期間感冒、咽炎、咳嗽、嗓子疼的最好選擇。

但是羅漢果太甜，不宜多食用，食用過多傷脾胃，長期服用還可引起消化不良。另外，羅漢果性寒，孕婦不適合大量食用。

祝好孕！

二寶媽咪的育兒時光

孕婦用什麼泡水喝最好？

孕婦懷孕期間，因為孕期的各種不適，不但身體損耗大，而且因為胎動頻繁睡眠嚴重不足。孕期媽媽可以根據各個階段，選擇適合的飲品。

孕早期0-13周

孕早期最讓媽媽們頭疼的就是早孕反應了，我當時懷孕也是被它折磨慘了。每天食慾不振，只是靠著稀飯度日 。後來我給自己做一些開胃的飲品，這裡分享給大家：

1.薄荷茶。薄荷含有的薄荷精和單寧成分，可以緩解孕婦的妊娠反應，能消除孕婦的疲勞。

2.檸檬茶。檸檬芳香清新，加入冰糖，有酸酸甜甜的味道，可以改善媽媽的胃口。

3.檸檬蜂蜜水。它能滋潤腸通便，對於孕晚期媽媽的便秘，有緩解的作用。

孕中晚期

1.八寶保健茶。它含有枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓等八種成分，可以緩解不安情緒，提神健腦，增強免疫力。如果材料不足，也可以改泡枸杞紅棗茶。枸杞紅棗可以益氣補血，媽媽孕期氣血不足，喝它最適合了。

2.菊花茶。如果孕婦體內火氣旺盛，可以喝1-2杯菊花茶，因為它有清肝明目，降火的功效，還能舒緩孕婦緊張的情緒。但是因為它性寒涼，所以不能多喝。

3.綠茶。孕婦每天能喝1-2杯淡綠茶，它含鋅量豐富 ，不但能增強心腎，促進血液循環，有助於消化，還可以避免妊娠水腫。但是畢竟濃茶容易導致失眠，不建議多喝。

紅茶含有少量的咖啡因，所以不建議孕婦喝。

4.玫瑰花茶。玫瑰花茶性溫和，含有豐富的維生素C，能預防貧血。同時它可以理氣和胃，同時它能驅除孕婦體內的鬱氣，能緩解孕婦抑鬱的情緒，而且最主要的是，玫瑰花還有養顏的功效。

星星媽育兒說

孕媽媽吃飽了飯菜，身體可以獲得足夠的熱量和蛋白質，但是在複雜的代謝過程中，還需要水的幫助和催化。很多孕媽在孕期喜歡喝各種湯水，對於孕媽和胎兒來說，也是離不開水的。其實整個孕期喝白開水對孕媽來說是最好的飲料，不過有時候嘴巴沒味道發苦不想喝白開水，可以適當的泡一些其他茶水來代替的。

那麼，孕婦用什麼泡水喝最好呢？

3.百香果: 百香果含有人體必須得多種氨基酸和維生素、微量元素，它具有清腸健胃、排毒養顏、促進新陳代謝、生津止渴等作用。百香果的味道酸酸甜甜，加點蜂蜜口感更佳，非常適合孕婦。

文海話育兒

孕婦喝水，首選白開水。

懷孕期間，吃的喝的都是需要注意的，尤其是補充水分，正常人每天還要補充定量的水分，何況孕婦，飲水少會容易導致便秘、羊水少等現象。

但有幾種水喝的時候是要注意一點的，儘量不喝或者少喝

第一、不喝反覆煮沸的水。

第二、不喝沒有煮開的水

第三、不要等到口渴了，身體缺水了再喝水。

由於孕吐導致的有時候白開水都喝不下，或者不願意喝白開水，覺得沒味道，以下幾種孕婦可以適當適量喝一些。

第一、鮮榨果汁

果汁中還有豐富的營養，如果白開水喝膩了的孕婦可以嘗試一下鮮榨果汁，自己榨果汁，也不會添加防腐劑等東西，相對來說比較健康的。

第二、蜂蜜柚子茶或者蜂蜜檸檬水

我懷一胎的時候血糖等正常，所以一直喝蜂蜜檸檬水或者蜂蜜柚子茶，每天搭配著白開水喝。又調節了便秘。又保證了水分的攝入。

第三、紅棗枸杞茶

我懷二胎的時候血糖高，所以不敢喝蜂蜜，我就自己買紅棗片配著枸杞泡水喝，既保證了水分的攝入，紅棗枸杞又能補氣血。

第四、百香果泡水喝

百香果中含有豐富的維生素，所以喜酸的可以嘗試一下，我那時候懷孕巨喜歡吃裡面的籽，清晨孕吐嚴重的情況下，泡一杯百香果水，酸酸的，可以有效緩解孕吐。

其實孕婦可以拿來泡水喝的東西有很多，就看自己本身的情況與口味了，可以隨時調節。當然所有的東西都要定量量。還是建議可以喝的下白開水的，儘量喝白開水。

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好媽媽學育兒

懷孕最好多喝白開水，當然適當地泡點東西也可以改善孕媽的口味，不過要適量就好！

檸檬泡水

❤提醒：胃返酸、胃潰瘍的媽媽不能喝！檸檬的ph值比較低只有2.5，所以有胃酸、胃潰瘍的孕媽媽不能喝檸檬水。

檸檬泡水也叫檸檬醋，能改善孕婦的黃褐斑和黑色素沉澱。檸檬主要富含維生素c，但是維生素c遇高溫就會消失，所以孕媽媽檸檬泡水，要用溫水不能用開水。

蜂蜜泡水

❤提醒：有妊娠糖尿病的媽媽不能喝！每100克蜂蜜含碳水化合物75.6克，這其中含果糖40克葡萄糖35克以及含蔗糖2克。

蜂蜜泡水喝有消炎、止咳、潤肺、通便的作用，這對於孕期便秘的媽媽比較適用，另外蜂蜜水還有抗過敏、抗疲勞的特性。但是蜂蜜含糖量很高，喝多了媽媽有飽腹感不覺得餓，所以也要適可而止。

羅漢果泡水

❤提醒：胃寒的孕媽媽要少喝！

羅漢果性涼，能預防和治療咳嗽、咽喉腫痛、氣管發炎、消除口腔異味比如口臭等等，另外羅漢果否有清熱潤肺的效果。如果孕媽媽有以上症狀可以多喝一點羅漢果泡水。

五味子泡水

❤提醒：胃酸發燒、易過敏的孕媽媽不能喝！

五味子是一味中藥，具有養心安神、止瀉止汗的作用，對於懷孕期間出現尿頻尿急的媽媽可以喝一點，同時還能提高胎兒智力。

孕婦如果要喝的話每天不要超過2克，如果超過13克可能會出現噁心和過敏症狀。所以懷孕媽媽喝五味子泡水要少喝，需聽從醫生的建議。

紅棗或枸杞子泡水

❤提醒：感冒發燒、身體有炎症或腹瀉的孕媽媽不要喝枸杞子或紅棗泡水！

枸杞紅棗富含維生素c、維生素b1以及胡蘿蔔素還有補鐵的作用。孕媽媽要喝紅棗枸杞子泡水的話，可選用大棗10克，枸杞子8克。總的來說枸杞子每天最好不要超過30克就好了。

祝你好孕！

爸爸不講理

萌媽在懷孕的時候，喝的最多的還是溫開水，因為溫開水最方便又健康。為了胎兒的健康，孕媽媽喝水也有講究。

孕婦喝水“四不要”。

1、孕婦不要喝久沸或反覆煮沸的開水。

2、孕婦不要喝沒有燒開的自來水。

3、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。

4、孕婦不要等到口渴才飲水。

孕婦除了喝溫開水，想換換口味，喝什麼樣的茶飲更健康呢？

1、檸檬水。

孕婦喝檸檬水可提高免疫力。因為檸檬含有豐富的維生素C，孕婦有時候患輕微感冒，一天喝上500ml-1000ml的檸檬水，也可以緩減感冒症狀。

2、菊花茶。

懷孕期間如果孕婦有上火，可以適當喝菊花茶降火。同時，菊花茶可以幫助舒緩疲勞，有效清肝明目，也能適度控制孕媽媽孕期的煩躁情緒。

3、紅棗芹菜水。

將芹菜、紅棗洗淨後，加適量水，一起煮片刻，即可飲用。

功效：和中養血、降壓利尿，可用於妊娠高血壓疾病水腫。

4、當歸補血茶。

當歸10克，熟地10克，大棗30克。

將以上藥材放入鍋內，加適量水煎煮，取汁水飲用。

功效：補血養血。適用於孕中期血虧虛所致身體虛弱，面色微黃等症。

5、薄荷茶。

薄荷茶是一種孕婦保健茶，薄荷中的薄荷精以及單寧等成分，可以有效的緩減壓力，幫助孕婦緩減疲勞。

希望我的回答對你有所幫助。

萌媽百寶箱

如果要說補充水分，那麼白開水當仁不讓是所有人的首選。但是孕婦作為一個特殊群體，有很多人會受到孕期早孕反應的困擾，胃口不佳，喝白開水沒有味道。也有的人懷孕以後口味改變，嗜酸愛辣，總想來點有味兒的。

孕期能吃的東西，簡單點說，一句話:平時能吃的，現在都能吃。只要乾淨衛生，沒有變質，那麼泡水喝的東西，你想喝什麼喝什麼，喜歡喝什麼喝什麼。

有人說這個不能喝，那個不能喝，喝了會流產什麼的，其實根本是無稽之談。拋開劑量不說，水裡頭泡個山楂就能讓人流產，那醫院還做什麼藥流人流，買點山楂泡水不就完了？

不管是什麼東西泡水，能夠溶於水的成分都非常有限，一般也就是一些水溶性的維生素，而這些東西主演的作用，就是讓原本平淡無味的白開水，有味道好喝了一些而已。

所以，你想喝什麼，就泡什麼，紅棗也可以，枸杞也可以，檸檬可以，百香果也可以，或者自己做的那種乾淨衛生的水果乾什麼的，都可以，想喝甜的加點蜂蜜，或者紅糖，注意別喝多會發胖，想喝淡的就不放，只要自己喝的開心舒服，就是最好的了！

關鍵字: 健康 風味 育兒