李钢king
心情不好每天晚上睡不着觉，因为我是中国人有国才有家，84岁钟南山院士有去武汉抗战疫情，，国家有难人人有责上班后积级捐助。我的国加油武汉加油保佑钟南山院士平安归来，祈福白医天使平安健康归来
女王范2068548
谈到这个睡眠质量，我是非常有发言权的。平时上班的时候事情多，很多的杂事导致晚上都失眠，天天问自己什么时候可以睡个“囫囵觉“那该是多么幸福的事情呀！这次疫情的突然来临，一步到位的满足了我的“愿望”，借助悟空问答，我给大家汇报一下从前和现在的对比。\r
从前——基本上是没有做梦的机会，倒床上翻来覆去犹如烙饼般，糊里糊涂的就睡着了，连个做梦的机会都没有，哪怕是做一个“单集网络剧”的梦的机会都没有。\r
现在——这个“电视连续梦”呀！一集接着一集的做。比国外“泡沫剧”还有连续性，剧情内容丰满，跌宕起伏。人物众多，元素复杂，让我“流连忘返”做了还想做。\r
从前——我经常说的一句话就是，让辈子谁要做了什么“孽”这辈子托生成了我的椅子，那可就是遭老罪了。\r
现在——谁上辈子受了惩罚，这辈子托生成了我的“床”造孽呀，报应呀，接受疾风吧！（接着睡）\r
从前——电话就好像敌对势力派来的“搅局者”一样。只要我要睡觉了，第一时间就会有人，因为一些他认为的大事，我认为的“屁事”打电话给我吵醒。聊一会放下电话后，我彻底清醒了。刚刚培养好的睡意完全没有了。就像是一个被人“强暴”后找不到凶手的受害者一样，做在床上发呆。\r
现在——就开始的几天有人问候一下我，那几天过去以后，我曾经一度怀疑，我的电话。是不是坏了？是不是欠费了？是不是没有信号？一切正常为什么不响。\r
最后总结，别人的双眼可能是哭肿的，我的是“睡肿”的。别人的腰是劳动损伤，我的腰“睡眠损伤”以前懒床是懒惰的表现，现在懒床是做贡献。以前都是接受清晨的风景，现在是感受“正午的阳光”\r
不说了，困意来袭。我换个姿势再睡一会！\r
蓝太极说两句
如果大家睡眠不好，可以这样改善恶略的睡眠：
1、睡眠一定要有规律的作息计划，一定要按时入睡，按时起床。就算是周末也不例外，要培养出良好的作息习惯。
2、拒绝宵夜以及令人兴奋地东西。临睡前一定不要喝咖啡、茶水、可乐这种令人兴奋的饮料，也不要吃东西。这些东西会有刺激作用，使得大脑兴奋，人也就难以入睡。
3、调整好环境，睡前一小时调暗房间的照明，并且室内温度不要太高。太亮或者是温度过高，会令人感到烦闷。如果光线较暗且温度舒爽的话，人就能够更快的入睡。
4、睡觉前不要玩手机等电子产品，睡前可以多看看纸质的书，给大脑一个"你要休息了"的信号，让大脑提前准备睡眠状态。
医护有约
如今因为新型冠状病毒的影响，各大省市都面临着严峻的问题，而且很多人复工的时间也已经推迟，天天待在家里，因此在整个春节期间，很多人都纷纷称终于到了，什么都不做，在家躺着就为国家做贡献的时候了。确实，因为这个病毒具有比较强的传染性，所以说大家唯一能做的就是少聚会，少外出，在家里做好清洁和消毒工作，这样才不会给国家给社会添麻烦。
如今在疫情期间不能外出，也没有办法上班，所以说很多人都待在家里玩的最多的就是手机了，如今我们手机的功能也是非常强大，因此很多人可以说是手机不离手，但是经常玩手机对身体的影响还是比较大的，如果长时间玩的话，也会带来这些麻烦事。
首先就是容易失眠，影响到睡眠质量。如今很多人玩手机玩的，可以说是黑白颠倒，在晚上睡觉之前玩手机的话，会导致我们的神经系统变得异常的兴奋，这样一来就会影响到睡眠质量，时间长了之后也会出现精神不振生物钟颠倒或者内分泌失调的现象。
然后就是影响视力，长时间的玩手机对视力的影响也是比较大的，很多人在晚上玩手机的时候都会习惯性的关灯玩手机这样亮光对眼睛的刺激还是比较大的，除此之外长时间玩手机对眼球的压迫也是很严重的，会引起视力模糊，视力下降的现象。
除了以上2点之外，经常玩手机也会影响到颈椎的健康，很多人在家里玩手机的时候，一般都是长时间低着头，或者是直接躺在床上玩手机，时间长了之后对颈椎的影响还是比较大的。会影响到神经系统，容易出现头晕目眩的现象，所以说长时间玩手机这个习惯还是尽量改掉。
小Z听音乐
自疫情暴发以来，除了在一线抗击疫情工作的人员外，大部分都宅在家里。为了自身的安全，也为了大家的安全，也是配合党和国家的号诏，抗击疫情咱既然帮不上什么忙.宅在家里不给国家添乱也是一种贡献吧。
所以说宅在家里你还有什么睡不着的？想想那些战斗在疫情第一线工作人员。她他们想好好宅在家里睡一觉，有吗？长年在外忙忙碌碌，难得有时间在家好好休息一下。自己睡的感觉很好
李红坦
疫情期间我的睡眠非常好，白天到社区做自愿工作者，宣传疫情如何防控，下乡串户义务的给孤寡老人免费送口罩，送大米。只要哪里需要我，立刻到位。时刻准备着，不忘初心，牢记使命！
一墨堂堂主
工作生活压力大，负债率高的人群，可想而知他们是处于多么焦虑的状态，精神崩溃的威胁都会发生，何谈睡眠质量啊！
阿宾31824018
可以说没有以前好！因为长时间待在一个地方，缺少运动 休息时间又长时间充沛，就会导致减少夜间睡眠的时间质量，我现在晚上就只能睡四个小时，以前都是六个小时，不知道是不是个人的事例
挖媒媒视频烩
刚开始觉得太爽了，每天可以自然醒。现在觉得太痛苦了，百日昼夜都睡觉，根本分不清白天黑夜，连一日三餐的打乱了。希望疫情早日结束，让我回到正常的生活状态中来吧。我受不了了！
屋颜
至于睡眠好与坏，和疫情没啥关系，主要就是看我今天累不累，吃的饱不饱，要是玩累了，那睡的就好，要是吃饱了撑到了，我就怕碰见枕头，倒头就睡，一会就睡眠的小曲唱起来，一觉保准五六点钟。和疫情没关系
