的哥老六
兩頓！甚至一頓！一，節約糧食，萬一糧食出現緊缺呢。二，對健康有益，不至於因為疫情宅在家裡而發胖引起三高。
莫MF非
我早8點就起床了，其實還能多睡一會的，不過小區裡的宣傳喇叭就已經把我叫起來了，我起來的時候老婆早早就已經上班去了，老婆個醫務工作者，這陣子真的很忙（老婆真的好辛苦），我起來就要給我們家的孩子做早飯，做好飯就叫孩子起床吃飯，孩子早就把寒假作業做完了，他媽讓她複習下學期的課程還要練練字，這個時候我就閒下來，我們單位實行在家辦公，我的工作也沒有什麼事，我就打開電腦玩遊戲，到了中午要給孩子做中午飯，完事陪孩子看看電視，玩玩遊戲就等著他媽下班了，吃過晚飯看個電影我們就睡覺了，這樣的一天就過去了，一天我就吃兩頓飯（早，晚）孩子是一天三頓飯（長身體時期營養不能少了），由於工作忙老婆早上和中午必須吃飯，晚上就不吃飯了就為了減肥，其實她一點都不胖，真搞不懂女人為什麼總想著瘦下來呢？
在這閒下來的時間我經常給父母打電話，通過交流我發現原來父母說起話來也像一個孩子一樣，希望疫情早點過去，讓我們不再孤單，讓親情不在遠離！
E生所愛
我就是你說的這類人，疫情期間不上班，不運動，每天睡到日上三竿，晚上追劇到半夜，一天好像很快就過去了。
白天帶帶孩子，輔導孩子作業，再有時間看看新聞，看會書。真心覺得這樣的日子無憂無慮，心寬體也胖了。至於吃飯，兩頓就好了，中午十一點到十一點半就吃午飯，下午五點半到六點吃晚飯。因為不運動一點也不覺得餓。
橙說誠事
我家常年二頓，早上有睡懶覺習慣，家人都在睡，這不我現在準備起，廁所大便後洗澡後，涮馬桶，屋擦二遍地，後一遍84消毒液撒點，10點左右準備熬稀飯，蒸點乾的中午吃，沒必要三頓，這些日子非常時期都在家，更要少吃，多吃水果嚴防上火。
谷小抄不想--畢業
疫情期間，吃飯還是要和平時一樣，一日三歺現在是疫情期，大家都呆在家裡，足不出戶活動量比較小，食量應該稍減一點，免得長一身膘。本人沒事喜歡睡覺，每天早上9點多才起床，洗漱完了，早歺比較簡單吃點零食或麵包之類，在喝點開水就完事了。然後就在家裡活動一下，十一點開始和老婆做中午飯，午飯和平時一樣炒幾個菜和大米飯，不要因為早上吃的少中午就狼吞虎嚥，建議大家不要這樣啊，吃好就可以了，晚上建議大家吃少別撐著，沒事在家多活動保證身體健康。
漢漂的阿偉生活
疫情期間，不上班，不運動，個人建議吃兩頓飯，如果你能吃下第三頓飯，也可以吃三頓！
如果單位還沒有允許上班，都在家，肯定是睡到自然醒，一睜眼就9點以後了。起床洗漱，再做飯，怎麼也得十點半吃第一頓飯。吃完飯收拾一下，打掃衛生，消消毒。耍耍孩子。再看看電視。吃點零食，本來活動量就不大，到下午四五點估計都不會餓。
下午六點左右再做點簡單的青菜，熬個粥。吃點好消化的就好了。
一天兩頓飯就這麼愉快的決定了！
大洋美食故事匯
當然是三餐正常吃是最好的。
一天三餐使我們最常見的飲食方式，這個方法可以保證每天正常的進食時間，也更能把握好每次進食的食量，每餐之間不會間隔過久，每餐也不會吃得過多，是個風險低的飲食減肥方法。如果每餐都能控制好進食的飯量，且能保證規律的作息時間，對身體和身材的控制都是很好的。
下面和大家說說一日三餐重要性：
早餐：人經過了一個晚上的睡眠，消耗了大量的水分和營養，體內的血糖指數低，需要通過早餐來補充能量，如果不吃早餐，會導致腦細胞活力不夠，身體疲憊，記憶力下降，如果經常不吃早餐，會傷胃。
午餐：午餐是一天中最重要的一頓飯，也是食物和能量的主要補充，它提供的能量佔一個人全天消耗能量的40%。
晚餐：晚餐十分重要，必須吃「好」。如果進食不當，過飽、過晚、不吃，都可能對人體健康造成一定的損害。一位美國健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。
所以，讓我們養成良好的生活習慣，提高自己的免疫力，在疫情過後，才能有更好的身體狀態重新步入工作中！
最後，讓我們一起為中國加油，為武漢加油！希望疫情快點過去，讓大家的生活步入正軌！
溫暖分享時
這就因人而異了，要看大多數人的作息習慣了。
1.通常情況下，還是一天三頓飯更加規律科學,有助於腸胃消化,每頓飯一般間隔四五個小時為宜。當然還會有很多很早就餓的貝貝們，可以從早到晚不停地和食物在一起和諧地談笑風生，一天見到食物五六次還是可以待食物如初戀，不過要注意，少食多餐也不是不可以，每頓飯不宜過飽，同時在家也可以儘量活動下筋骨，儘量不要一直床上躺，葛優躺，適當地活動下也是可以的，畢竟從臥室到廚房不是也有一段路程的吧。
2.對於一些一醒過來就已經沒有上午的達人們來說，如果一定要吃2頓飯，要注意兩餐的時間間隔，每頓飯的營養搭配，晚餐儘量不要超過9點鐘，這樣會加重腸胃負擔，儘量不要吃夜宵，還有研究表明，晚餐吃得少，有助於睡眠。
3.對於懶覺加追劇打遊戲等已經到了天黑了才開始吃飯的非常人類們，如果一天只吃一頓飯要注意不要傷了身體哦，一頓飯一般只夠一天 1/3～1/2 的能量和營養，如果長期以往，一天只吃一頓，倒是可能讓你節食減肥成功，然後兩眼昏花地追劇打遊戲，把李現肖戰王一博等愛豆們看成岳雲鵬都是有可能的。
最後祝大家都健康飲食，快樂生活，平安度過疫情，讓我們一起為武漢加油，為中國加油，向廣大忙碌得沒有空吃飯的一線工作者們致敬！
燈下小鹿
正常三頓飯必須要吃，尤其早餐是最重要的一頓，早餐可以吃水煮雞蛋，喝一杯牛奶，全麥麵包配合點蔬菜都可以，但是早餐一定要控制油膩食物，比如：油條，油煎餅儘可能不吃，喝碗米粥也是不錯的選擇。中餐少油少鹽少糖，儘可能的少吃一些垃圾食品，但是適當的偶爾放肆一下飲食也是可以的，要控制好自己，健康最重要。晚餐少吃，只要不餓就行。下午沒事了就簡單鍛鍊鍛鍊身體，徒手的一些訓練也可以很好的保持身材，強度不要太大，適合自己身體接受就可以。
龍在邊緣zwg
我覺得根據你的消耗量來看，消耗小，攝入就應該相應減少，否則進入“光吃不動”的循環，不用說贅肉一定找上你。
我覺得一天兩頓飯足夠了。拿我舉例，早餐是一杯黑咖啡一片全麥麵包，刮腸子、排水腫、促進腸道蠕動。 午餐隨便吃，想吃什麼高熱量的都可以，把全天的口腹之慾在午餐都滿足掉。晚餐基本不吃，因為不動所以根本不餓。實在餓了可以吃一些水果、全麥麵包，熱量低又有飽腹感。晚上在家做做瑜伽，哪怕15分鐘都管用的。
另外建議找點事情做分散注意力，做做手工DIY，看書，寫寫文章都可以。
