zhangjun230701641
学习今日头条相关的知识，多看书，丰富自己的知识面和阅历，争取做一个合格的自媒体工作者
鄙人武小Jian
要相信国家，相信政府，听指挥，坚决不添乱，不出门，出门也就买菜，但要坚决戴口罩。
看电视新闻，关注疫情状态；关注一下正能量，给自己，给家人信心和力量。
下厨房
配孩子玩耍
手机刷头条
看电影
家里买菜采购供应我负责任，抽人少的时间，开车去人少的摊位，看中了就抓入口袋，绝不挑来挑去，避免交叉感染。这是非常时期，他们也不容易，没有必要讲价了。不付现金，扫码付款走人。
一次采购尽量的多，能带多少就买多少，囤货尽量少出门。但往往是摊位上品种都不多了，依然坚持能带多少就扫多少原则。
尽量少和人讲话，有咳嗽的或个别不怕死没带口罩的，或者口罩戴的不规范的，尽量远离，尽量不做插肩而过的事。
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新型冠状病毒肺炎是一种急性感染性肺炎，其病原体是一种先前未在人类中发现的新型冠状病毒，即2019新型冠状病毒。2020年2月7日，国家卫健委决定将“新型冠状病毒感染的肺炎”暂命名为“新型冠状病毒肺炎”，简称“新冠肺炎”。患者初始症状多为发热、乏力和干咳，并逐渐出现呼吸困难等严重表现。多数患者预后良好，部分严重病例可出现急性呼吸窘迫综合征或脓毒性休克，甚至死亡。截至2020年2月14日，据全国疫情信息显示：确诊人数有63936，疑似病例有10109，死亡人数有1381，治愈人数有6903。防疫形势还是非常严峻的。
基于目前的流行病学调查，潜伏期1-14，多为3-7天。潜伏期具有传染性，无症状感染者也可能成为传染源。经呼吸道飞沫和接触传播是主要的传播途径，气溶胶和消化道等传播途径尚待明确。人群普遍易感。密闭、不通风场所可能存在气溶胶传播风险，需加强预防和隔离处理。
钟南山院士讲：面对疫情，普通人最关键的一条就是不要到处乱跑。居家不外出是目前自我防护的最有效措施之一。
居家时餐饮清淡易消化，多喝水，适当补充蔬菜水果，菜肴必须煮熟，且处理过程中做到生熟分开。
每天开窗通风半小时。勤洗手。多运动，有条件的朋友使用跑步机等健身器材锻炼，没有健身器材的朋友可以做一做俯卧撑，仰卧起坐等活动，每人每次运动时间在20分钟到35分钟之间较为适宜，每人一周运动3次以上。运动一定要坚持不懈，运动中尽量不要停止，稍稍出汗为好。
如需要外出购物或者是外出工作返家时要注意用七步洗手法彻底清理手部。用消毒湿巾或75%酒精给手机、钥匙等物品消毒。衣物消毒一般只要不接触危险人群，衣物正常换洗即可。鞋子底部用酒精喷射消毒然后放置阳台通风处。使用过的口罩能继续使用的，用酒精涂抹表面消毒，可放置暖气片上进行高温灭毒。外套可以适量喷洒75%医用酒精，再将衣物内外翻面，挂于玄关或阳台通风。
居家时间久了会不会感到无聊，网友们很多脑洞大开的举措，比如用被子裹住自己像蛆一样爬行。在这里我给大家推荐一下，民以食为天，一天三顿饭，研究研究美食吧。手擀面，饺子，菜饼等平常费时间没精力制作的，现在有功夫了。吃饱了可以选择看一部冗长的宫斗剧，看电视里的红颜薄命，为虚构的人物撒下一把同情泪。累了就休息吧，朋友们都说天天躺床上人都秀逗了，当然充足的休息是必要的。也不要过分的躺卧，起来活动活动。踱步，绕着家具走，做做健身操，打打太极拳，练习一下瑜伽都是可以的。
喜欢下雨吧
在家里呆着，刚开始几天总觉得胸闷，呼吸不畅，总过一会儿就问，你觉得闷吗。他们都笑话我说我是毛衣穿反了。
不发烧也不咳嗽，害得祸害了几包莲花清瘟，过了几天后就习惯了，估计是以前忙惯了，突然呆着，不适应而已。
在这样一场国家级灾难面前，我们普通人的力量太小了，要相信国家，相信政府，听指挥，坚决不添乱，不出门，出门也就买菜，但要坚决戴口罩。
现在的状态：
1.看电视新闻，关注疫情状态；关注一下正能量，给自己，给家人信心和力量。
2.居家办公，这是本职工作，负责大量精力。
3.配太太下厨房，当然她是大厨，我是秋二打杂的，她最喜欢的是我洗碗拖地。
4.配孩子玩耍，这几天小朋友憋疯了，欣慰的是不出门，她教我下围棋，杀我比较专业。跳绳啦我只有拍照的份。
5.手机刷头条少不了。比如现在回答问题。
6.看电影和音乐吧，免疫力强不强不好说，但精神食粮跟上。
7.家里买菜采购供应我负责任，抽人少的时间，开车去人少的摊位，看中了就抓入口袋，绝不挑来挑去，避免交叉感染。这是非常时期，他们也不容易，没有必要讲价了。不付现金，扫码付款走人。
一次采购尽量的多，能带多少就买多少，囤货尽量少出门。但往往是摊位上品种都不多了，依然坚持能带多少就扫多少原则。
尽量少和人讲话，有咳嗽的或个别不怕死没带口罩的，或者口罩戴的不规范的，尽量远离，尽量不做插肩而过的事。
坚决配合入口测量体温，大叔还认真告诉我量的具体度数，每次都喊出来，我也挺感动，次数多了，我也是这样放心下来的。
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哄孩子，看电视，打游戏，玩手机，上传西瓜视屏赚零花钱。生意搬到网络上，成交一点是一点。
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春季是流行病大面积爆发的季节，患病人群大部分是免疫力底下，易感染者。这次的疫情也是一样。所以，我们要积极提高我们和家人的自身免疫力。只有自我身体免疫力得到有效提高，我们抗病毒能力就强。
身在疫情中的我们，身体没有被感染，在关注疫情的同时，我们需要为自己和家人预防疫情做些什么工作？
一、积极调整心太，保持乐观心情是身体健康主要因素。老板姓常讲，能吃、能喝、能睡、能排，身体就健康。心平气和，乐观豁达，身体内脏肌能就顺畅，肌能顺畅了，吃嘛嘛香，睡觉也好了，排便顺畅了，身体免疫力自然就强了。
二、坚持锻炼身体。现在大家都在家中，虽然不上班，通信便捷让我们仍然与世界畅通。工作、学习、交流和信息获取等都即时获得。我们应该抓住这一难得时刻，给自己的身体做做保养，增加体能。这些年由于生活和工作节奏加快，形成不良的生活和工作习惯给我们身体带来了亚健康，我们的身体肌能需要我们自己多关注啦！每天增加体能锻炼，比如模拟跳绳、原地跑步、做做甩手操、甩甩头，甩甩胳膊和腿……。只要活动对身体就有效果，就会增强身体肌能。我们的身体不要指望医生！自己能做到的就勤快点！
三、合理饮食。这些年，我们已经养成了不挑食的习惯！饭来张口，外卖让我们变懒了，变无能了！难得疫情给我们和家人带来团聚的时刻，我们调动心情和情志，与家人愉快地一起制做一些家人喜爱的营养美食（不要说不会哟！想吃什么，手机上一搜，健康营养美食就有了）。自己制作营养、可口美味一定会对我们身体健康有利哟！尤其和家人一起分享。
四、改善不良生活习惯，保持充足睡眠。这一段时间，与很多朋友微信交流，问到在家都做什么，大部分人都做相同的表述：睡觉、玩游戏，吃饭、喝酒，然后还是睡觉。对身体健康的方式是三餐按时，食量根据自身活动量控制好，少油腻食物（尤其活动量少的人），吃饱了别立马躺下，多活动活动，洗洗碗，拖拖地，或者找适合室内活动的方法（比如屋内百步走）等等；无论玩手机或电脑，二小时休息一下，活动活动，与家人交流一下感情，吵吵嘴也比坐着不动都好；按时睡觉，保持良好睡眠，少熬夜。利用这次机会把自己的不好习惯改过来吧！
五、理智分析事由，别胡乱听信。生活中我们往往轻易信任不实传谣，不爱动脑分析事情真实性，虽然你认为不想费脑细胞，简单就好。但是你不知道，大脑长期不动会变痴呆，会容易加速得美尼尔综合征！保持大脑思维运动是健康的关键哟！
其实大道理谁都懂，教育别人都一套一套的。我在这儿就不多说了。总之，这次疫情我们要换一种思维，如何从改变自己不好的习惯做起，提高身体免疫力，将自己的身体变得健康起来。关心自己，关爱家人，让我们保持健康。健康是对自己负责，对是家人负责，更是对社会负责。
中医宣传员
1
做运动：可以跳跳绳，有跑步机的朋友也可以跑步，举哑铃等等
2
打游戏：这个大家一定能想到，平时也没少玩吧
3
看书学习：自己可以一边看书一边学习，早别人一步掌握课本内容，熟练掌握课本知识
4
看视频：现在网上有各种各样的有趣视频，电影等等，选一些看看打发时间
5
练字：很多朋友都苦于平时没有时间练字不能写出一手漂亮的好字，现在呆在家没事干，有大把的时间可以练字
6
做实验：如果你对科学感兴趣也可以花时间来做一些科学实验开拓一下自己的视野，丰富自己的知识。不过得注意安全
默然转身我依在818
感谢提问： 疫情当道，在家里要好好休息，当然在这个时候，国内一线的健身大咖也给我们准备非常齐全的健身素材，我们可以一边在家里健身，一边好好调养身体，一边看看大咖的教学！这边给大家做规整：
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MELO的健身课堂2020
我家在西安的郊区，也是农村。虽然管控比较严格，但是我家就在马路边儿住着。相比较村里边儿没有那么严？出入相对比较自由。
白天吃过中午饭，我们会在门口晒晒太阳。下午三点左右会去地里边儿挖挖野菜，遛遛狗。太阳下山了就回家看电视玩玩手机。一天也就这么过去了。
最近就是买菜不太方便，菜价也比较高。买菜我也不敢乱跑。村里边儿的每家都有出证，限定每户每三天只能出入一个人，一次只能出门两个小时。我因为在马路边儿住着。我现在买菜基本上都是在朋友圈买，送货我就买，不送就不买了。有时候也会叫京东到家。网上买东西还是比较方便的。虽然出去买，消费比较低一些。但是出去买超市的那个密闭空间，我觉着还是送货到家比较安全。
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榕榕的幸福生活
该追剧追剧，该追星追星，把上班时间错过的剧追一遍，把岳云鹏的相声看一遍，然后再看看心理类的书籍。
