蒋丽琴
看淡一切，一切都无所谓，不关心，不上心，除了生死无大事！顺其自然，听天由命，该咋咋随便吧！如此，就不会流泪！因为流泪是在乎，不在乎也就不流泪了！
缘农姑娘
有本传记记载希特勒在未成名前，有一次在一家啤酒馆演讲，另一派来捣乱，现场就打起来了，希特勒站在演讲台前，任由啤酒瓶子、凳子等在耳边飞过，纹丝未动，毫不慌乱，镇定指挥。
宋代苏洵说“为将之道，当先治心。泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，然后可以制利害，可以待敌。”
简单地解释一下：即使泰山在面前崩塌，大将军也镇定自如。这个很难做到，正因为难，所以世间将军就少。
怎样才能做到呢？
三个策略：短期的策略立竿见影、中期策略的效果显著的、长期的策略能根本解决。
首先，短期的策略是腹式呼吸，能起到立竿见影的作用。
曾经看过一本书《冷静自信的交易策略》，这本书里描述日本武士和股票交易员克服巨大恐惧的一个很有效的的方法，就是放松和如何用腹部来呼吸。
这是一个证明非常有效的方法，经常用在面临紧张、恐惧时，能迅速恢复平静的方法。
就是当你吸气时，尽量吸得越深越好。医学上称之为“横膈膜呼吸”，横膈膜是分隔胸腔和腹腔的那一大块肌肉。这种更深度放松的呼吸方式，不仅可以改善体内的氧化作用和能量，还可以排出更多的废物，激发我们的自主神经系统的副交感神经（也就是身体放松的反应）。
学会腹式呼吸最简便的方法就是“气球呼吸”。想象在你的腹部有一个气球，当你吸气时，气球膨胀，气体直接灌进气球里。刚开始，你可能会觉得有些别扭，但是几分钟之后，你就可以很自然地进行呼吸，让气体进入“气球”，使腹部膨胀起来。进行腹式呼吸的时候，建议不要穿紧身有束缚感的衣物。
腹式呼吸时，收缩膈肌，尽量把气体压入肺部下端，扩张腹肌，增加肺部通气量，从而提高血液的含氧量，为身体提供更多能量。呼气时，排出更多二氧化碳，同时，随着脊椎有规律地加快运动，就好像在给脊椎做按摩一样。
腹式呼吸可以激发体内的放松反应，身体可以随之调整到“清理和修复”模式。你无需集结外力来抵御外部危险和压力，体内的修复和更新系统就可以顺利运行。
这个方法是最快捷的方法，可现在就用，不过需要多多练习，效果就更好。
其次，中期的策略是保持良好的锻炼习惯，过一段时间就效果显著。
运动对大脑有巨大的好处，从生物分子水平来讲，人体通过进食将食物转换为葡萄糖。通过小肠，葡萄糖及其他代谢物质被血液吸收。
如果血液不能提供足够的氧气，就会导致有毒的电子过度的在大脑里堆积，所以，运动能改善大脑。
运动对大脑的作用不仅是增加了为大脑输送养料的通道，更是直接为大脑提供了运转所需的养料。锻炼使大脑形成新的神经通路，经常锻炼，会让人更加有创造力。
锻炼可以直接缓解心理压力，达到促进心理健康的目的。从人类进化角度来讲，当今社会普遍缺乏运动，现在越来越多的人享有无需进行辛苦体力劳动的“特权”，而我们也因为不运动付出了非常高昂的代价。
一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为，体育运动不仅仅是休闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂，通过社会认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而使受伤的心灵得以痊愈。
这里还有一个小建议，如果有条件的话，可以经常做做冷水浴，据说，这样可使人们保持冷静。
最后，长期的读书学习策略，能从根本上保证人们头脑冷静。
敏感的人之所以会冲动，会发火，是因为他们认为这件事伤害到了自己，自己感受到了攻击和威胁。相反，对另外一些人来说，他们之所以表现的很淡然，很多时候并不是控制情绪的能力强，而是他们并没有感受到这种攻击性，或者他们并不觉得这件事能伤害到自己。
也就是说，是不同的认知，导致他们对同一个问题产生了截然不同的情绪。
而之所以有不同的认知，和一个人的经历、思维方式、看问题的角度都有着紧密的联系。这是一个慢慢成长的过程，是急不来的。
认知不一样，格局不一样，态度就不一样，有的人笑笑过去了，有的人却暴跳如雷，差别是在格局上。
格局就是一个人眼界与心胸，决定着他或她对于事物的认知范围。庄子的《逍遥游》中，麻雀向大鹏炫耀它能自由穿梭于大树枝头，眼睛只是盯着方寸之间，怎能体会大鹏展翅三万里的辽阔。
具体到人，大格局是一种智慧，一种境界，更是一种气质。站得高，看得远。格局大了，心就大了，事儿就小了；格局小了，心就小了，事儿就大了。
咱们历史伟人常常在战场上，指挥若定，不动如山，为啥？
胸中有大格局，心中有成竹，否则，枪炮一响，早就慌作一团了，成竹哪里来，学习读书中来，一切都是从实践读书中来。
横看成岭侧成峰，远近高低各不同。世界是多面的，如果能学会从多个角度分析问题和解决问题，格局会更高一筹。
想真正从根本上解决遇事不冷静，最终还是需要提升认知，提升格局，而这一切需要不断学习。
老张眼里的人世间
为什么不哭，为什么要控制自己或悲或喜的泪水。
哪！一一一一
每一滴泪水里都有你的隐忍与委曲，都有你难以割舍的情怀，都有你难以忘却的思念，都有你人生过往时的艰辛负出。有你的欢欣，有你的怆悲。
谁人走过来都不容易，谁敢说自己一路坦途，谁敢说自己一帆风顺。没有苦，那有甜。没有悲痛，那来欢欣。没有负出，何来回报。
要活出真实的自己，率性的自己，独一无二的自己。不做作，不矫情，不装扮，不掩饰，坦 坦荡荡，明明白白，清清亮亮，透透沏沏。
笑，就要开怀大笑，笑个畅畅快快。哭，就放声悲呦，哭个淋漓尽致。
人生一世，来去匆匆，干干净净来，清清白白去，不留遗憾，不带牵拌。欢笑里散尽尘缘，痛哭中挥手过往。
哭吧！哭吧！谁人敢说哭泣错。错的是他不懂男儿心，错的是他把尘世莫看透。错的是他还想装模作样，骗我骗你，骗自已。有朝一日梦醒时，笑也晚来，哭也迟。
哭吧！哭吧！谁人敢说哭泣错！
哭他个无牵无挂，哭他无拘无束。哭他个天道自然，哭他个海阔天空……
母亲最后一张照片
龚彦生
哭怎么了？为什么要忍住身体的本能反应，没有必要。不要故意克制自己，应该接受自己有不好的情绪，但不要一直哭，给自己一分钟时间，哭一分钟然后接受现实，重新来过。
心理学上有一个词叫心理防御。它是指个体在面临挫折或冲突等紧张情境时，心理内部为了缓解不安，恢复平衡与稳定而产生的一系列的适应性行为倾向。
题主的问题中，希望在想哭的时候硬咽回去，在心理学中，也就是心理防御系统里常说的否认。
简单来说，就是我们内心越在意的事，我们就会越紧张，所以一旦这部分在意的事件受到他人的攻击时，我们会首先否认它的存在。
我觉得题主可以不那么在意自己的情绪容易受到影响这件事，允许它的存在，承认它也是自己的一部分，在情绪激动的时候允许它激动，不要刻意压制它，想哭就哭，想笑就笑，看见但是不改变，就是最好的应对方式。
解决情绪的方式，永远是直接面对，发泄和疏导，任何刻意回避或者压抑情绪的行为都会导致下一轮的爆发和崩溃。
情绪是不可控制，压抑情绪后果会爆发，爆发的情绪会伤害你在乎的人，回避情绪带来的后果你会变得很麻木。在这种麻木不仁没感觉的情况下，感触不到美好的情绪。难过是不愉快的情绪，它不是不益的，它提醒你该反思，该道歉，该进步……。
负面情绪是压力和情绪的混合物，让你失控崩溃的是压力，是你的内心承受不了这么大的压力。强化自己的内心，缓解压力你可以找你信任的人，面对面与他交谈，把自己难过的感受说出来。也可以去通过感官色、声、香、味、触带回来。冥想也可以让我们感到静心。当你学会感受到情感的变化，你也就能做到感受美好情绪。
李珊st
解铃还须系铃人，要解决这个问题，首先得搞清楚是什么原因导致的情绪激动？
情绪激动，并不是我们的常态，只有在特定的情况下，我们才会出现情绪较大的波动，这种波动一定是有原因的，不是平白无故的，我们要找到这个原因。只有真正的解决了这个背后的原因，才能够彻底的平复情绪，情绪平复以后，“哭”也就自然不存在了。
不管是“哭”，还是其他的情绪，都是因为某个人，某件事，或者是某个物件。不管是因为什么，同样的处境，有人哭，有人不哭。
地有地理，天有天理，物有物理，事有事理，人有道理，处处都是理，把这里理搞明白了，你自然就不哭了，小时候我们可能会因为朋友不和我一起玩就哭，长大了还会吗？就是因为明白了理。父母骂我们，我们也许可以随便反驳，领导批评的时候，我们可能就不会反驳了，也是明白了理。
每个人都有情绪，这个情绪就像水一样，会自然地流露出来，如果不加以控制，水就会到处泛滥，为了控制情绪，就像控制一样水，要建条渠，各种理就是渠，能把我们的情绪控制在一定的范围，不至于到处流。
我们哭的时候可能是一个人偷偷的哭，一旦有外人了，或者在大庭广众之下，就能做到不哭，虽然也想哭，但能控制住，这也是理的作用。
情有可原，理无可恕，情和理其实是两个不同的概念，在情上被允许的事，在理上可能不被允许，在情上，我们也许能哭，但是在理上，我们可以不哭，所以才有了“化悲痛为力量”。
不管是哭还是笑，或者是别的任何的情绪都可以用理来归宿，让各种情绪不至于流露在外，我们只要能找到一种里能够归宿我们这种情绪，情绪外露的情况自然就能解决了。
所以，能够明白的理越多，我们的情绪就能够得到更多更好的控制，如果说有什么好方法能解决各种情绪的问题，那就是多明理，这是最根本的方法。
当然，只要不违背理，大哭一场也未必不可，可以适当的给情绪减压。
果品诚鉴
1.仰望天空 把头抬起来仰望天空,可以减少地心引力的作用,眼泪就不容易流出来,...
2.
绷紧肌肉 当感觉眼泪要夺眶而出时,可用力绷紧脸部肌肉,特别是眼睛部位的肌肉,...
3.
调整呼吸法 可以张开嘴,用嘴巴呼吸,大口大口的吸气,然后慢慢地把气吐出来,吸气多呼气少,...
4.
转移注意力 这个
5.
调整思想 如果别人用你的缺点来攻击你,让你觉得伤心想哭的话,就要调整自己的思想了
1：转移注意力——当你受到别人的侮辱或嘲笑的时候，你可以采用转移注意力的方法。眼睛不要看着别人，而是望向周围的建筑物，看看周围的景物和人。
2：调整思想——如果别人用你的缺点来攻击你，让你觉得伤心想哭的话，就要调整自己的思想了，那些不必要不理解你的人说的话根本不需要放在心上，只会伤了自己的身体，想想自己的优点和好处，也不需要与这些人争论，因为他们根本不值得
3：呼吸调整法——深深地吸气，慢慢地呼出。反复多做几次，能够有效调节自己的紧张情绪!
4：放松法——如果可以的话你可以选择去做一些运动（例如：跑步、跳绳、拳击)，这些都是很好的放松方式。这样可以使大脑兴奋起来，不再悲伤。
如果条件不允许的话，你可以选择听歌，玩游戏。
5:思想升级——生气就是在拿别人的短处来气自己。你可以想象一下，气你的人一定缺点太多，他（她）拿缺点来气我，那我为什么要为他（她）哭泣呢？也可以把自己的优点与别人的缺点进行对比，你会发现自己并不差！
2017toy
哭是有故事发生了。有感动的，有开心的，有生气的，有忧愁的，有想念的，有惊恐的……等等各种原因各种情绪的哭，但是不论哪种情况下都可以进行抑制住这种情绪。人的内心深处都有倔强的一面，当你的眼泪💧要掉下来的时候，或者在眼眶里打转的时候，或者你刚刚鼻子酸酸的要哭的时候，这是你就倔强的告诉自己，不许哭、不许哭，绝对不许哭，当你在心里说三遍的时候，激动的情绪波动就会慢慢的平复下来了，记住、你是整体，情绪不过是偶尔的出现，它连附属品都不是、你一定可以降伏各种激动的情绪的，做个坚强的你，相信自己。
云若浅
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猫子爱分享
俗话说的好男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处。说真的情绪一上来是真控制不住眼泪。
那怎么办那，我的想法就是尽量控制情绪，真要是情绪上来了那就自由忍了。
还有一套物理控制法，双手握拳，用指甲使劲往肉里剋，牙关咬紧，最好把吃奶紧使出来。
哈哈这就是本人的一些粗劣方法希望能帮到你。
80后电工阿坤
情绪激动时，难兔会落泪，但也有方法让自己内心强大起来，忍住泪水，勇往直前！
1,告诉自己要坚强：你只需要对自己说，没人可怜你，没人在乎你哭不哭，没人看你流泪会心疼，自然泪就收回去了！
2,转移注意力。
当你想要哭的时候，就去逛街，购物，去想一些对于自己来说，美好的事情！
3,听音乐。
音乐是心灵的源泉，这个时侯，听一些积极向上，开心的音乐，它会将你的思绪带向远方，能让你的思想不再那么悲伤，会豁然开朗
4,出去动运
运动可以使身体自然调节激素的分配，会让你的情绪快速分解开来，使大脑出现烦忙，也就不能一心想着流泪啦！
5,找人倾诉
你可以找一个知心的好友倾诉你的忧愁，通过互动交谈，朋友会开解你，把自己为什么流泪的原因说出来，你会觉得说出来后，瞬间解压，其实也没什么大不了的！
6、吃与睡
这种方法，我想对有些心大点的有特效，虽然情绪很忧伤，但可以吃，也睡得着，那就试试，会有奇效！
以上的建议，希望可以帮到你们，每天快乐无忧伤！
