朵云1997
自己解压，想一想一线的白衣天使和警察战士在为我们大家保护生命我们在家里还有什么心烦的那 .让我们一起为武汉加油！中国加油！为白衣天使加油！
张闪25
疫情期间宅在家里心情烦躁确实可以理解，但为了大家的健康必须遵守钟南山院士的倡导，大家可以自己调整好心态，做一些事情来排解烦闷的心情：
1.读一本好书，平时上班没有时间可以趁这段时间认认真真地读一本好书。
2.多多陪伴孩子，孩子最需要的是陪伴，平时工作忙没有那么多时间陪娃可以趁这段时间多陪陪孩子，做一些亲子游戏增进亲子感情。
3. 认真研究厨艺，多研究一些平时不会做的菜谱，做一些美食来犒劳家人，自己的心情也会很愉悦！
4.追一些奥斯卡得奖的电影，还有一些纪录片，我最喜欢看BBC的纪录片
最后祝疫情早日结束，家家户户都能过上幸福健康的生活！
Michelle2020
换位思考一下，奋战在一线的英雄们都没有怨言，我们在家宅着吃着，喝着，手机玩着，您就知足吧！
再换种想法，除了为我们遮风挡雨的英雄们！我们都集体享受最漫长的假期，也是最冷静的假期，每天打开手机，看着疫情的信息，浏览大千世界的故事！陪在家人身边，足不出户，想尽办法陪孩子玩出新花样，陪孩子读书！陪陪父母，一家人聚在一起，多幸福的事！
有这种心镜您就不烦了！
支持中国🇨🇳
支持武汉[加油]
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杜海燕
没有其他的事情可以做，又不能出去，待在家久了，焦虑烦躁是正常，就要看待这段时间我们这样利用了。
规律作息
其实烦躁焦虑主要的来源就是我们作息不规律，该睡觉的时间不睡觉，该吃饭的时候。导致一天不知道自己要干嘛，感觉一天就玩手机一天就过去了，在回忆上周，压根就不记得上周自己做过什么了。所以减少焦虑烦躁首先要做的第一步就是让自己的作息先规律起来。
每天计划做一点小事
当自己作息正常之后，就要规划一下每天要做什么事情了。比如看书，每天计划看多少页，这样就不至于每天都是玩手机了；或者学点东西，平时工作忙，想自己动手做一些美食 ，现在宅在家就是最好展现厨艺的机会了；又或者学点其他的东西，比如视频剪辑，把平时拍的录的一些素材剪辑裁剪一下，发朋友圈的时候至少会比别人有创意。其实你会发现，哪怕是小小的事情，只要用心去做了，也觉得那是非常有意义的一件事。当注意力转移了，烦操焦虑感自然就会减少了。
一天只刷两次新闻
其实在家待久焦虑的一个主要原因就是每天没事刷太多新闻了， 新闻几乎都是实时更新。在特殊时期，新闻的重点肯定都是围绕着疫情去报道，好的不好的我们都会尽收眼底，但是我们可能记住的都是那些不太好的新闻，哪里哪里又新增确认了多少病例，哪里哪里有新增死亡多少人等等。每天看多了不好的新闻，焦虑感自然有增无减。所以这个时候建议每天只早晚刷一次新闻，减少自己的焦虑感。
总是就是找事情做，转移注意力，调整自己的作息时间，少刷新闻， 你会发现焦虑感至少可以减少50%。
苏木晨夕
职业女性，习惯了朝九晚五的生活，每天忙忙碌碌，身心疲惫，盼着能够在家好好休息几天。能够睡到自然醒，，，但是，突如其来的瘟疫，传播速度之快，死伤人数不断攀升，国家发出一级防控，人民响应国家政策，宅在家中不出门，不给国家添乱，就是为国家做贡献了。所以说，感觉在家烦躁时，我的选择是，收拾屋子，侍弄花草，陪伴狗狗🐶，听歌睡觉，追剧，看电影，实在憋闷得慌，就趴在阳台上看雪花飞舞，，，最开心的是学会了炸果子，炸果子饼，学会了做面包🍞，所以，管理好自己，宅家宅家宅家！待春暖花开时，疫情销声匿迹，我国🇨🇳山河无恙，人民皆安！武汉加油！中国🇨🇳加油！！！
低调DE优雅H
心情烦躁的原因有两个，一个是因为事情多而繁琐应接不暇，另一个就是事情太少想法太多而焦虑，我才你应该是第二个，所以你需要的不是解除烦躁而是充实自己。人应该是有理想，有责任心，有爱心，有好奇心等等，你完全可以满足任何一种心境来充斥自己的内心。就比如你有健身的理想，你可以每天在家要求自己完成多少个俯卧撑，多少个仰卧起坐，多少个深蹲，你也可以承揽家里所有的家族来满足自己的责任心，你还可以借此机会好好教育教育孩子，多和孩子沟通沟通来体现自己的爱心......
小小小镇青年
疫情期间宅在家，心情烦躁在所难免！首先要提高自已思想站位，对当下防疫严控措施多份理解，"天下兴亡，匹夫有责"，每个人都应该守土有责，责无旁贷！其次是正好借这次休息，静下心来，总结好过往安排好今后的工作和生活。再次是要借机充电，搞好学习，提升自已的能力和水平。第四要自找乐趣，在乏味的生活中思考人生哲理，品味生活中无处不在的妙处，寻找让你快乐的兴奋点。
朋们啊
您好，朋友，希望我的回答可以给您带来帮助！
因为疫情，天天宅在家里，心情烦躁也正常！但是你想一想，宅在家里的，不是一个人，也不是两个人，而是十几亿人，因为疫情，全国人民没有过好年！刚开始我也烦躁不安，但是看到战斗在一线的医生和护士，他（她）们舍小家，为大家，一穿就是一天的防护服，呼吸困难，满身汗水，不怕苦不怕累，随时都有可能感染肺炎的危险，他们毫无怨言的工作着。我不能做些什么帮助，我就宅在家里，坚持不出去，就是在支持他们，我没有什么好心烦的！首先我给自己制定一个合理的作息计划！读读书，陪孩子学习，给家人做可口饭菜，甚至可以把茶几当乒乓球台，打打球，都挺好。
宅在家里的我们是幸福的，有那么多人为我们负重前行，疫情，这场没有硝烟的战争，我们一方有难，八方支援，胜利一定属于我们！
梦想在成长
全名抗疫，宅在家可以做美食，美食可以治愈你的焦虑。厨房小白的成果如下。
亲子同修导师然妈
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