小强哥008
首先要了解你不够自信，或者太过自卑的那方面，然后在慢慢的改变你的自卑，或者不够自信的方面，怎么改呢，就是往你觉得最好的那方面改，慢慢的来。
其次也可以多照照镜子鼓励鼓励自己，也可以写在日记上，在任何地方都要告诉自己，其实自己也不差，没有必要活着别人的光环下。养成这种心态你也就慢慢的自信了
二分之一人一狗两条鱼
怎样提高自己的自信？以下几点与大家分享。
一、自己要相信自己。
记得我第1次上台演讲时，台下只有聊聊十几个人，原本觉得那并没有什么。但当我登上台演讲时，那种紧张感让我手足无措，之前背好的台词，上台之后竟忘得一干二净。于是我在台上尴尬的站了两分钟。虽然只是两分钟，却让我感觉度日如年。下来之后还要面对众人的嘲讽，不屑。
但越是明白自己这方面能力不足，就越应该去弥补。难道我回回上台演讲，都要受到别人的嘲笑吗？
于是每当遇到演讲的机会，我都拼命往上凑。一次，两次，三次，我演讲的风格越来越成熟。对于别人的嘲笑，从刚开始的难受，到现在越来越不在意。
有些东西就是这样，你在意你才会觉得痛，你不在意你就不会觉得痛，好建议我会听，但那些恶毒的言语不必记在心中。
二、清楚自己的思维层次。
当你做一件事时，你会觉得得心应手。因为只有一件事，所以你把注意力集中在这一件事上就可以了。但很多时候都是身不由己的。
有时候你可能要同时应付很多事。这种时候就很可能会思维混乱。因为多件事同时处理，你不知道应该先干什么后干什么。
像这种时候，你就要有你的思维层次。
将要做的事在脑子里分个类。什么是急需解决的，什么事其实不那么着急，可以往后放一放。什么事是可以同时开展，但又不耽误事情的。将它分好类其实就好解决了。
而一个能将各类事办好的人，又怎么会不自信呢？
三、时刻自省。
失败不气馁，成功不骄傲。小事及时复盘，大事事后总结。
其实人在成功的时候，学到的东西是较少的。反而在失败的时候学到的会更多。人人都说失败是成功之母，其实不完全是。失败后的自我总结与反省才是你成功的关键。
一个能时刻反省自己，明白自己优缺点的人，那就是个优秀的人，优秀的人怎么会不自信呢？
四、多汲取知识。
不管是从书本中看到的，或是自己在生活中积累的，或是向其他的人借鉴的。不管是经验，是方法，是知识，还是别的什么东西。总之有利于你的，那就要多学习。
最后再送你一句题外话：
当你对某件事不熟悉时，那就多干，
似懂而非懂时，那就多看。
事实浮冰
1、保持微笑。
微笑给自己和别人带来好心情，做事情显得自信多了。所以尽量保持微笑！
2、挺胸站直身体。
人在挺胸站直的时候，会暂时扫除一些负面情绪，是自信的状态。
3、不要习惯手插口袋。
手插兜给人的感觉就是局促不安，有时候是无所事事没有目标的状态。所以尽量不要养成手插兜的习惯。
4、双眼直视前方。
眼睛直视前面，给人的感觉是目标坚定。会增加人的自信！
5、全身整洁清爽。
也就是干练，打扮得整洁清爽，做事情都很有条理。不会因为一些小事而影响情绪。
6、走路时大大方方。
走路时，脚步稳定，挺胸抬头，目视前方。其实也就是走路大大方方！
7、握手有力。
和人握手的时候，力气比较大，但不是为了比。按照自己的力道握手就行！另外握手有力，也是身体健康的表现。也是自信地表现。
8、眼神坚定。
说话做事情的时候，眼睛看着别人，眼神坚定，这样更有说服力的。
9、头发不要遮住眉毛和眼睛。
偶像剧的小鲜肉，都喜欢用头发把眉毛和眼睛遮起来。所以我们尽量不要这样做，因为只会显得更娘。
10、说话打开口腔，吐字清晰，声音洪亮。
说话是人与人之间沟通的最主要方式了。所以要打开口腔，声音洪亮，吐字清晰。不要唯唯诺诺、絮絮叨叨。
其实很多时候，人都是不自信的。那怎么办呢，就是试试上面的一些小的举动和做法。你只需要假装自信，久而久之，真的变自信了。
希望以上对你有所帮助！
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卑微又嚣张
1、认清社会。
2、认清自己。
3、认清家人。
4、认清朋友。
5、认清同事。
6、剩下的,告诉他们,fuck away .
7、这是一个看颜值的年代,所以努力提高颜值,提高气质,这点没有开玩笑。
8、社交。对着镜子对自己说一万遍我爱自己,我好自信,也不如出去买二斤芹菜。
9、不要尝试用吹牛逼的方式骗自己从而达到自信。
10、不要怀疑自己的智商,也不要怀疑别人的智商。
另外多说两句：自信源于对自己的客观评价，自己做不到的事情不要表现出做得到。否则一有风吹草动你都以为人家在说你，如果感觉自己实在没有能拿的出手的长处与优点，你要做的就是抓紧时间去改变，小成功会带给你成就感与满足感。自信从中而来，随着你的小成功不断积累，最终会产生质。推荐你看一本书《一生的忠告》
自己的一些小建议，希望能帮到你，加油！
TA的秘密
你好！很荣幸回答你的问题。
怎么才能提高自己的自信
美国作家爱默生说过：“自信是成功的第一秘诀。的确，自信可以让你成功的完成很多事情，可以说拥有自信你才会有机会拥有未来，所以我们每个人都要学习自信之法。
- 提高自信，我不建议先看书，因为看书是一个需要时间打磨的过程，很多人不能坚持所以失败了之，我推荐先从一个人的神态举止方面来提高自信，因为这个过程相对简单，容易有成效，而得到成效后更会激励自己努力，那如何从神态举止来提高自信呢？以下有几个方法和大家共勉
（1）从此告别任何小动作，比如说东张西望，抖腿等等，小动作是一个人不自信的体现。
（2）学会正视别人，一个强者的目光应当坚定而深邃。
（3）走路时加快脚步，借着姿势与速度可以改变一个人的心理状态。
（4）与别人讲话时，要面不改色，别让别人看出你的心理状态。
3.当你做到从神态举止来提升自信的时候，可以去尝试心理暗示或暝想，简单来说就是对自己的深层思考，心理暗示是提高自信最有效率方式。
4.当你觉得自己已经拥有自信的时候，可以去读一些有意义的书来提升气质，很多人说一个人的外形是能够提高自信的最佳方式，我觉得并不尽然，一个人真正的自信是由内而外散发出来的魅力，是属于他个人的人格魅力，你需要帅吗？不你不需要，因为你有人格魅力。
宋献南
不断做事，把事情做好，自信就会自然而然的产生了。
假如你每天都吃饭，有人和你说你不会吃饭，你会感到挫折么，会感到不开心么。
不会。
因为你知道你会吃饭，还会吃各种各样的饭。
做事也是一样，你把事情做好了，做稳了，做熟了，自然就会有自信了，这是内心深处的力量，别人的言语无法动摇。
( •ิ_• ิ)忙中看到这个问题，答了下，走过路过的给个赞吧
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总而言之，自信需要能力做基础，没有能力的自信是空中楼阁，所以以上我说的是要在实力基础上提高的
心理基础当然也有，总结以下几点
1.我做事情没有成功，不是因为我不聪明，而是没有倾注太多精力
2.如果我没有做好，不必自我谴责
3.如果我这件事情做不好，不能说明我以后也做不好
4.选择比决定重要，要提高决策能力
5.别人的眼光有时候真的不重要
我的感受才最重要
黛婳
1、多微笑
“很多研究表明，多微笑(即使是假装的)可以调整你的情绪，它会让你觉得安全且放松。”哈佛医学院心理学学院临床讲师Nancy Etcoff说。
2、接受赞美
如果有人表扬你，请微笑致谢，不用谦虚或者多加解释。“被人当面表扬的感觉很好，不用多加修饰。”贝克认知治疗与研究协会的主任Judith S.Beck说。虽然谦虚是中国人的美德，但是接受赞美更能让人更加愉悦。
3、抛掉传统印象
如果女性意识到做某件事情是男性的特长时，她们做这些事的结果往往会很糟糕。有一个有趣的测试，女人们一开始可以很好的处理数学问题，但是当她们被告知男性是数学方面的高手后，这些女人们的表现就不太好了。这个故事想要告诉你的就是，在你开始一个新项目之前，抛掉你脑海中既有的传统观念吧。
4、停止唠叨
当人们自信心不足时，他们倾向把所有简单都事情都复杂化。“我应该这么做吗？我应该那么做？”停止唠叨做一个决定，自己做下的重大决定会让你觉得更强大更有成就感。
5、提升皮肤质感
彩妆师Mally Roncal提醒我们，人的脸部有4个区域会泄露你年龄的秘密，分别是：内眼角、外眼角、鼻翼两边、嘴的两边。
6、不断学习
不断的学习，比如新的一门外语，新的厨艺……你变得越好，你就越有自信，而且不仅是你在做那件事得时候才有，而是时刻充满自信。
7、反省
南卡罗莱那大学的研究表明，那些坚持一周有5天用冥想来进行自我反省的人更能接受自己。步骤是：坐好之后把注意力放在调整呼吸上，然后思索自己或者其他什么，每天坚持5分钟即可。
8、停止道歉
你一天要说多少次“对不起”？试着每天的24小时中不再说无意义的“对不起”，虽然有时候这样说纯属礼貌。人们常常在觉得不安全的时候说对不起，强迫自己停止这个行为，你会更能自我肯定。
9、闻闻清新的味道
这个方法很奇怪但是很管用，“绿色苹果和黄瓜的味道可以有效的减少焦虑”。喷些这种味道的香水在手腕上，感到有压力的时候闻闻，能有效缓解。
10、让皮肤喘口气
睡眠对减少皮肤问题至关重要，那些晦暗、黑眼圈、粗糙等等皮肤问题和睡眠质量不无关系。睡眠可以减少很多岁月痕迹，以及压力带来的伤害。
11、从镜子前走开
如果女性花太多时间在自己的容貌上，她们会比较不快乐。当然，我们不是说你不用关心自己的外貌，只是过度的关心会分散你对生活种其他事务的注意力。
12、挺拔
这是内衣品牌“维多利亚秘密”超模们的必修课，不管她们的身材原本就多么的火辣，她们仍然时刻保持警惕。“当我和她们公事以后，我告诉她们的第一件事就是收腹、挺胸、抬臀。”这并不容易，时刻保持挺拔姿态是件非常累人的事儿，但是想要美就要付出努力。
13、经常鼓励自己
给你自己制订一些日常的小目标，而不是遥远的大目标。你可以这样做，列出自己已经做完的事，而不是还没有做的事，这会让你更有成就感，继而坚持下去完成更多的目标。
14、给自己点颜色看看
很多人(特别是男人们)觉得晒黑看起来更加健康，虽然日晒过度可能对健康反而有害。不妨在乳液种加上点仿晒美黑产品，这样你能看起来充满活力。
15、抛弃垃圾食品
选择蔬菜和鱼类，这些健康食品能让你感觉良好，因为这些食物可以带给你更好的自我感觉。
16、从失败中复原
失败不可避免，所以要随时做好准备面对失败。你需要告诉自己可能会做出一些错误的选择，你不可能所有事情都做到完美。从失败中走出来的最快方法？那就是关注下一个目标。
17、瞬间清爽
能让你看上去清爽的最快捷方法是去除老化角质和死皮，你可以找医生要一些20%浓度的水杨酸，或者自己在家DIY个酸奶蜂蜜面膜。全脂的酸奶富含大量乳酸，蜂蜜则能润泽肌肤和抗菌消炎，这个面膜能让皮肤更加水嫩。
18、大汗淋漓
即使每周只能去一次健身房你也应该坚持下去，那会让你的身体感受到更多活力。
19、改变发色
英国诺丁汉特伦特大学的研究表明，头发染色的女性在工作中更有自信。“在给头发染色后，她们更希望得到提升，敢于挑战同事和老板。”但是放心，它也不会令你过度膨胀。
20、犯错不可怕
“别人比我们想象的更健忘”，杜克大学的心理学和神经学教授Mark Leary说。不小心在公共场所摔跤，或是冲动说错话，抑或是发生不小心把裙子塞进了内裤里这样的糗事……放心吧，这些错误别人记住不会超过3分钟。
21、想象人们都喜欢你
经常这么想的话，会让你走进一间都是陌生人的屋子时感觉不那么紧张。
22、尽力去运动
运动后身体的酸痛敢会让人感觉更加强大，健身教练Duke说：“当我的学员筋疲力尽后，她们会觉得自己更棒！”当别人在渲染自己有多辛苦的时候，你可以骄傲的说你比她辛苦多了(而且你都挺过来了)！
23、树立积极的信念
不要允许自己有“觉得自己不擅长某项运动”这样的想法，潜意识会让你真的做不到。相反，你应该学会自我催眠，告诉自己：你非常想学一门新的语言，你要重拾钢琴练习……这样会让这件事情做起来更加愉快。
如果你有严重的手汗的话，可以寻求医生的帮助进行治疗。这样你不用再害怕和别人握手，和陌生人打交道也轻松多了。
25、整理好钱包
每周整理一次钱包。把收据、名片、废纸都整理好，这样的小事能让你觉得生活正在自己的掌控之中。
26、停止嫉妒
停止嫉妒之心，那会让你更加不自信，问问自己到底要达到什么样的成功？Leary说：人真的有必要让自己是最有吸引力，最风趣，或者是最富有的人吗？其实我们很少需要成为(也不可能成为)一个完美的人。
侃富贵儿
分享女生提高自信的方法。
一、保持健康的身体。
身体是一切革命的本钱，只有保持活力才能有精力去做一切事情，自信心也就更高。
保持身体健康的方法:
①多喝热水！！！（我没有开玩笑，我也不是直男）多喝热水能促进新陈代谢，保持皮肤水分。清理肠道，对胃也有好处。如果不喜欢喝白水可以泡茶或者花果。
②适当锻炼，如果不是为了成为健身达人，就没有必要做大量的训练，但是要保持一定的运动量，不仅有利于健康，还能保持好身材。女生可以在家练习做瑜伽。
③不要节食减肥！我切那好像有很多朋友觉得自己胖，就开始节食减肥，其实她们身材刚刚好，可是就因为断断续续的饥一顿饱一顿，就越来越胖，身体也变得不好了。
二、坚持护肤。
①不必要买很贵的护肤品，贵的不一定是最适合你的，拥有好的皮肤一定可以让你特别自信，如果脸上爆痘，就只想戴着口罩，不想让别人看到。和别人说话也怕别人盯着自己脸看。
②护肤是一个终身的过程，不能半途而废，随着年龄增长，胶原蛋白流逝，更需要好好护理皮肤，补充水分。
③敷面膜，面膜不需要功用太复杂，最基础的补水效果好就可以了，一周敷两到三次就足够了，用太多的话容易造成皮肤敏感，具体数量因人而异。
④洗脸一定要仔细，清洁不到位最容易造成冒痘，长闭口，要把每个地方都清洁到位。
⑤最好用一次性的洁面巾代替毛巾，因为毛巾容易滋生细菌。一次性洁面巾用完也可以擦桌椅或者擦鞋，算下来也不贵。
⑥20岁左右最好就开始用眼霜，眼睛是心灵的窗户，现在人们都普遍喜欢玩手机，辐射大，对眼部伤害强烈，如果不用眼霜会长皱纹，给人一种显老的感觉。
三、学会化妆。
①女生化妆并不是为了取悦谁，只是想因为自己看着好看，舒服，和男生审美并没有直接关系。不用刻意迎合别人的喜好选择妆容。
②要根据不同的场合搭配不同的妆容，是对人的尊重。比如面试的时候搭配一个精简干练的，给人一种清爽的感觉就好。参加年会就可以画一个隆重典雅的复古妆容，比较亮眼。
③化妆品要选择适合自己的，不要人云亦云，比如粉底的色号和口红的色号要选择适合自己肤色的。在自己经济能力范围内购买。
四、多读书。
腹有诗书气自华，金星曾说，真正的美人有闻过书香的鼻，看过字画的眼和吟过唐诗的嘴。而董卿就是这样一个女人。她每一次的亮相都让人眼前一亮，不仅仅是外在的气质，更是一种文化底蕴。
所以多读书，提高自己的文化素养，在和别人交谈的时候也会更加自信。
苏莓告诉你
很多自信满满的人，他们是因为对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。我们要努力学习自信之法，让自信的阳光洒满自己交际的每一个角落。
第一、积极的自我暗示。
增强自信首先我们可以多做积极的心理暗示，那我们该如何做自我暗示呢？自我暗示有好多种方式，即可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以写在纸上，甚至可以歌唱或吟诵。
可能有人就会说了， 我昨天也作了自我暗示，为什么今天还是不自信呢？因为要想使自我暗示产生效果，需要长期的坚持才可以，少则三五个月，多则三五年。每天坚持有效的自我暗示练习，就能让自己内心逐步自信起来。
那对于不自信的我们，该给自己暗示什么样的内容呢？这也是很多人所关于的方法问题。比如，可以告诉自己：“在我所从事的领域中，我是一流的【即便你现在并不是一流的，但是通过长期的心理暗示后，你会产生内在的动力，开始努力的向一流前进】”、“我有足够的时间、能力和智慧，来实现自己的理想”等【即便自己现在能力不强，但是当你相信自己有能力以后，长时间的坚持，你的潜能将被激发出来】。
一般来说，肯定词越简短，也就越有效。肯定时应该能表达出强烈的情感，并给人强烈的印象，比如“我是喜欢微笑的的！”。我们每一天出门时，也应该对着镜子微笑一下，告诉自己：“我总是微笑待人，所以会有更多的人喜欢我！”总有一天，精神的力量会让你惊叹。
第二、主动和别人打招呼。
看到第二个方面可能有的人不太理解，为什么主动和别人打招呼也可以增强自信？因为当你主动和别人打招呼时,说明你比较重视对方,喜欢对方。而对方也会因为你对他的尊重和注意而非常开心。谁不喜欢自己被别人尊重和注意呢？如果你主动和人打招呼持续一个月，你的人气可能会迅速上升。
社交中有一个概念，叫“居家优势”，意思是说，在自己“家里”每个人都享有主动权。交往中，我们也应该充分利用这种理论，主动和别人打招呼，主动帮助别人，主动和别人交往，就好像自己是主人一样。主动者往往心理准备更充分，更能掌握社交主动权。“
主动打招呼→看着对方的脸→找到话题”被称为社交三部曲。其实，努力去做害怕的事，害怕就会消失。所以，即使你觉得害怕，也要鼓足勇气做“先打招呼的人”。
第三、让自己仪表得体。
如果自己衣着整洁、服饰恰当，言谈举止合乎规范，那这个人在社交中就会更多一份自信。相反，如果衣衫不整、蓬头垢面，那就容易产生自卑之心，很难真正做到自信交往通常人们认定，外表良好的人拥有较好的教养、背景和素质，容易让人产生好感。所以，良好的仪表可以让人更加自信。所以，社交中准备几套好一些的衣服，的确可以在无形中增加自己的自信。
在这里要强掉一点，“得体”的意思并不是说要你穿名牌，或穿的很时尚，而是要适合场合的仪表，比如男性每天要剃胡子、不能穿拖鞋、大苦头去和别人见面；女性要学会画淡妆，出门前把头发扎起来，不能披散着头发与人见面，这都会使人觉得你的仪表不得体。
第四、练习正视别人。
社交中，一个人的眼神可以透露出许多信息。如果你不敢正视某人，他可能怀疑你做了什么对不起他的事。而一旦躲避别人的眼神成了习惯，你就会感到更加自卑，更加不如别人。而正视别人则等于告诉他：我很诚实，而且坦荡光明，并且，对你并无畏惧。所以，让你的眼睛为你的社交增分，正视别人的目光，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。
第五、要有自己的主见。
这一点是决定一个人是否自信的关键。什么是主见？主见，表示自己对一些人和事物的意见或见解。有自己的独立思考能力，不去盲从别人。很多人不自信，就是因为自己遇到一件事情后，慌了手脚，不知道该怎么办了。其实大多数人都有自己的想法，但是因为从小都有父母或其他亲人为自己做主，遇事后为 自己操办，所以形成了依赖性，长大后遇到事情仍然希望有人能为自己做主。
也可能是害怕自己做主会产生不好的后果，自己不愿意去承担不好的后果，所以遇事后无法理性的去分析，而是焦急不安，希望有人能够帮助自己，希望听从别人的意见。
一个没有主见的人是不成熟的，这样的人在社交中很难受到别人的尊重。有主见是自信的表现，是成功必备的品质。社交中，没有自己主见的人不但看起来软弱可欺，而且很难让人产生信任感和尊重感。所有人都敬重强者，对那些不自信、没有主见的人，人们最多施以廉价的同情，而不会喜欢并乐于亲近。所以，每个人都应该做一个有主见的人，给别人传递出自信的信号。
第六、敢于表现自己。
一个人，如果很有才能，却从来不去表现自己，可能会被埋没。因为现在已经不是“酒香不怕巷子深”的时代了，只有敢于表现自己，才能让别人了解你、欣赏你、喜欢你。一个总是隐藏自己的人，会让人忽略和遗忘，会变得更加自卑。反之，通过积极参与来锻炼自己的心理素质，磨炼自己的各种技能，就更可能让自己越来越自信。
