限迷李
每天睡眠幾個小時最好，沒有一個固定的答案。最近幾年，各國專家似乎也達成了共識：不同的人對睡眠的要求是不一樣的。
我今年57歲，不謙虛地說是個體育達人，因為我每天都會用比較大的運動量鍛鍊一個半小時以上，每週也要進行三次6公里跑。即便是應付這樣的運動量，我每天的睡眠很少有達到7個小時的，經常每天睡5個小時。我昨天晚上就只睡5個小時，今天早上4點鐘就起床去鍛鍊。我偶爾會睡6個小時。
我一年大概有不超過5天的時間，睡眠會達到7、8個小時，你知道怎樣？這個時候我不但不會感到精力充沛，相反起床後會感到慵懶和懵懂，鍛鍊的成績不升反降，上班時也是哈欠連天。而每天睡覺5-6小時時，鍛鍊起來也有勁，上班工作效率也高。所以我的結論是，每天睡覺5個小時，如果你第二天自我感覺良好，跑步就不會傷身。
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