吳迪吳迪吳迪吳迪
生活中難免會碰到很多事，經常嫉妒別人是一種不好的表現。我有幾種建議。
1、自我調適 、變消極的嫉妒心態為積極的羨慕，努力改變自身的不足，靠真實的成就趕上或超過對方，從而獲得真正的優勢感。
2、增強自信心，克服自卑心理，用一句能鼓勵自己的話鼓勵自己，如“天生我材必有用”“我一定行”等，遇到心理不適之時就想著這句話。
3、勇於為別人鼓掌，當別人在某方面比自己做的出色時，，我們不僅應努力提高自身的不足而且應該勇於為別人鼓掌，變嫉妒怨恨強者為欣賞強者，營造一個和諧的人際氛圍。
4、理性認識並克服嫉妒心理。我們應認識到嫉妒是一種損人不利己的情緒，所以當這種情緒出現時，我們應該理智克服。
希望這裡可以幫助到你。
啊輝故事
你好題主！
為了回答你的問題，我搜集了資料，現整理如下，希望能給你一些啟示。
嫉妒是指人們為競爭一定的權益，對相應的幸運者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、或者是敵視的心理狀態。嫉妒俗稱為“紅眼病、吃醋、吃不到葡萄說葡萄酸”等等。嫉妒就內心感受來講前期依次表現為由攀比到失望的壓力感；中期則表現為由羞愧到屈辱的心理挫折感；後期則表現由不服不滿到怨恨憎恨的發洩行為。嫉妒是一種比較複雜的心理它包括焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、羞恥、自咎、消沉、憎惡、敵意、怨恨、報復等不愉快的心理狀態。別人天生的身材、容貌和逐日顯出來的聰明才智，可以成為嫉妒的對象；其他如榮譽、地位、成就、財產、威望等有關社會評價的各種因素，也都容易成為他們嫉妒的對象。
研究發現，嫉妒可分為良性嫉妒和惡意嫉妒兩種。那些持良性嫉妒心理的人，會把這當作提高自己的動力，因為只有他們表現更好，才能更像他們羨慕的人。然而，那些持惡意嫉妒心理的人會想方設法把更成功的人拉下馬。嫉妒，內潛著對他人幸福的破壞傾向，並對自己所謂的不幸深感無奈的一種心態。但也正是因為這種心態，社會的腳步才可以展開。莎士比亞說："您要留心嫉妒啊，那是一個綠眼的妖魔！"嫉妒的人是可恨的，他們不能容忍別人的快樂與優秀，會用各種手段去破壞別人的幸福，有的挖空心思採用流言蜚語進行中傷，有的行為卑劣手段；嫉妒的人又是可憐的，他們自卑、陰暗，他們享受不到陽光的美好，體會不了人生的樂趣，生活在他們的黑暗世界裡；嫉妒的人是那麼的可悲，"心靈的疾病"會擴散到身體各處，引起軀體上的不良反應，七病八疾不請自到，它是摧毀人性和健康的毒藥。
莎士比亞說："您要留心嫉妒啊，那是一個綠眼的妖魔！"嫉妒的人是可恨的，他們不能容忍別人的快樂與優秀，會用各種手段去破壞別人的幸福，有的挖空心思採用流言蜚語進行中傷，有的行取卑劣手段；嫉妒的人又是可憐的，他們自卑、陰暗，他們享受不到陽光的美好，體會不了人生的樂趣，生活在他們的黑暗世界裡；嫉妒的人是那麼的可悲，"心靈的疾病"會擴散到身體各處，引起軀體上的不良反應，七病八疾不請自到，它是摧毀人性和健康的毒藥。
告題主，你的嫉妒程度假如影響了你的生活。請儘快到心理諮詢機構進行矯正。儘早的從痛苦中解脫出來！
一堆篝火不能照亮你的前程，但它卻能在黑暗時給你光亮和溫暖！
五味調劑
第1，要調整你的心態。要有一個良好的心態面對別人的成功或者是成就，不能總是以自我為中心認為自己什麼都比別人強，總是不肯居於人下，這種想法要有所改變才可以的。
第2，發揮你自己的優勢。在嫉妒別人的時候，要想一想自己為什麼嫉妒他人，為什麼自己不能取得成功，要把你自己的優勢通過你的努力發揮出來，不要總是看別人眼紅哦！
第3，要樹立正確的價值觀。要正確地看待他人，他人取得成就，應該由衷地替對方高興，因為人家也是通過努力而得到的，要心胸開闊些，眼界放開。
第4，多理解別人。別人所得到的，當你經過一番瞭解以後，也許就不會嫉妒了，別人的成就也是經過千辛萬苦而換來的，不應該是嫉妒別人，而要敬佩他人能夠戰勝困難取得成功。
第5，做人要豁達一些。要培養自己豁達的人生觀，嫉妒別人，說明你的心眼也很小，而且自己也沒有什麼成就可言，所以才會嫉妒別人，要重新認識自我，並不斷地完善自我。
第6，努力提升自己。在嫉妒別人的時候，要想想自己身上的優勢和劣勢，通過自己的努力，不斷地提升你自己，讓你重新達到一個高度。
第7，學會接納他人。心裡容不下別人的人喜歡嫉妒他人，這時你要試著接納他人，公正地看待別人。
千言萬語 嫉妒別人就是生別人的氣，古人云:生氣不如爭氣！[呲牙]
蘇徽九兒
嫉妒，因自己想得到而未得到、或是在別人之後得到的事物，而產生的一種心理。其並不是惡劣的心理，屬於正常心理狀態；若這種情感比較嚴重，會從嫉妒上升到仇恨，這時容易出現問題。
所以，自己要判斷自己的心理狀態。正常心理狀態，需要慢慢去剋制；嚴重時，需要向專業人士請教。
一般，這種心理狀態多存在於青少年群體與未受到良好教育的群體。其主要原因是：太重視個人利益。
解決辦法：拋開一切利益，讓利益遠去；嫉妒也自然消退；做自己該做的事情，走自己有意義的路。
豬哥觀世界
有嫉妒心是正常的，把嫉妒心關在心底深處，別讓“它”變成傷害別人的力量就行了！
有學者認為《西遊記》中的黑熊精就是代表的嫉妒心，寺院的方丈嫉妒唐僧擁有觀音菩薩賜予的寶物“袈裟”，偷盜袈裟並因此丟了性命，最後搶走袈裟的黑熊精是方丈的“嫉妒心”所化……！
“黑熊精”並沒有像其它的有些妖怪那樣被殺死，而是被觀音菩薩收走，做了看山護院的“門衛”！也就是說“嫉妒心”是每個人都會有的，也是殺不死的，只能被關起來，不讓它跑出來害人就行了……
與其嫉妒別人，不如像別人學習！
看到別人得到了我們努力而沒有得到的東西，不自覺的就會心生嫉妒，如果是身邊熟悉的人，嫉妒的反而會更加的厲害。
這個時候我們不是要背後給別人使絆子，而是要向別人學習，看看別人是做了什麼，然後擁有了讓我們嫉妒的結果，我們也照著做，或者說變通一下為自己所用，努力拼搏，爭取儘快得到同樣的結果！
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宇麗盛感悟人生
- 調整你的心態。要有一個良好的心態面對別人的成功或者是成就，不能總是以自我為中心認為自己什麼都比別人強，總是不肯居於人下，這種想法要有所改變才可以的。
發揮你自己的優勢。在嫉妒別人的時候，要想一想自己為什麼嫉妒他人，為什麼自己不能取得成功，要把你自己的優勢通過你的努力發揮出來，不要總是看別人眼紅哦！
要樹立正確的價值觀。要正確地看待他人，他人取得成就，應該由衷地替對方高興，因為人家也是通過努力而得到的，要心胸開闊些，眼界放開。
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多理解別人。別人所得到的，當你經過一番瞭解以後，也許就不會嫉妒了，別人的成就也是經過千辛萬苦而換來的，不應該是嫉妒別人，而要敬佩他人能夠戰勝困難取得成功。
做人要豁達一些。要培養自己豁達的人生觀，嫉妒別人，說明你的心眼也很小，而且自己也沒有什麼成就可言，所以才會嫉妒別人，要重新認識自我，並不斷地完善自我。
努力提升自己。在嫉妒別人的時候，要想想自己身上的優勢和劣勢，通過自己的努力，不斷地提升你自己，讓你重新達到一個高度。
學會接納他人。心裡容不下別人的人喜歡嫉妒他人，這時你要試著接納他人，公正地看待別人。
蝸牛書局
從小到大，老師,父母,長輩等，都在教育我們做人道理，教育我們成長。都會跟我們說這說哪，好好的學習，好好的做事，我相信每個人生下來心都很純潔的，就像一張白紙，隨著時間慢慢的長大。都變了，思想變，心變得成熟了。有的人會問，為什麼，因為不同地方，不同地點，不同環環境改變了，怎麼辦呢，就看你怎樣做了。做一個良好的人，或者說做一個惡毒的人。有時候心很難控住自己，為什麼，是因為社會上誘惑的東西太多，比如說好吃的,好看的,什麼都要用好的，慢慢的自己有的理想沒有實現，看到別人在用，這一下，嫉妒心起來了，理智告訴你不能這麼做，靜下心。嫉妒別人，怎麼辦，這個時候考驗我們的時刻到了，首先做好分析，要有個對比，假如會不會讓自己無法自抜，其次要找一個事，來分擔一下主意立，不要老想亂七八槽的事，多參加活動，有個健康的心。
用戶星空雲彩
經常妒忌別人我覺得那你是不如別人，心裡不舒服、不如人就和自己差不多的人比，熟話說人比人 氣死人，自己過的舒服就好咯
趙小帥vlog
很榮幸能回答您這個問題，但願我的一點意見或者建議對你有所啟發。
偶爾嫉妒別人可以理解，人無完人，總會有人在某些方面比自己優秀；但是如果是常態，一會嫉妒這個，一會嫉妒那個，那就是病了。
話再說回來，即使偶爾有小嫉妒，也都要放在心裡，不要表現出來，不然人家會在內心鄙視你，也會疏遠你。
嫉妒別人，那只是說明你在某方面沒有人家優秀，這個時候，你應該靜下心來找差距，並且付諸努力，努力去追趕人家才對，你一味把時間和精力都浪費在嫉妒上，只會被人家甩的更遠！
最後，我要對你說的是：與其嫉妒別人，莫如揚長避短努力去做自己最喜歡的最擅長的那件事，我堅信，只要你潛下心去鍥而不捨，總有一天，你也會有被別人羨慕嫉妒恨的資本！
信我的，沒錯！祝你好運！
松原大喇叭
容易嫉妒別人怎麼辦
首先,要調整自己的心態,自己的追求,如果過於完美而達不到就會產生像你這樣的心理,但在這個世界上完美是不存在的,一直的勝利也是不存在的,自己有什麼能力就做什麼能力的事情,儘自己的所能,能力和狀態做一切可能辦到的事,辦不到也是自然的,說明自己的能力不到,只有這個能力,就不要強求,除非自己付出了相當的努力,達不到就是自己的能力有限,何必為達 不到的事情而煩惱自己呢?我看沒有這個必要吧,一想的話就不會去嫉妒別人了,這樣對自己和對別人都沒有好處.
不可能每個事情都如自己想的那樣的完善.嫉妒是個不好的心態,一個毛病,對自己不會帶來任何的好處,何必再去嫉妒呢?好處只是暫時讓自己的心理平衡一下,壞處是影響了自己,想到利與弊又何必而為之呢?嫉妒不應該存在與一個優秀的人的腦海裡,一個優秀的人應該明白嫉妒所帶給自己的東西是怎樣的,怎樣去把握它,要靠自己去剋制,自己的剋制與不剋制都靠自己,任何人都沒有辦法幫你左右的~!
如何克服嫉妒心理
1.每天稱讚不同的人，換句話說，你不能重複稱讚同樣的人。真誠地稱讚別人做得好的事情——不要按部就班地重複這件事，也不要稱讚那些膚淺的事情。想想你到底欣賞對方哪一點，然後大聲地說出來，這有助於保持積極的心態。同時，你也不必擔心跟別人比較了。
2.如果你老是關注自己沒有什麼，並耿耿於懷，那麼你可以花時間去幫助那些擁有的東西比你更少的人。有時候，我們往往看不到自己做得多麼好。幫助別人可以讓你看到自己有多棒，同時也可以讓你看到自己能夠為這個世界貢獻多麼大的正能量。
3.與有感恩之心的人交往。如果你的朋友總是在跟別人比較(工作、家庭、父母、孩子等方面)，總是在抱怨，總是嫉妒別人，那麼你最好遠離他，並選擇與不同的人交往。如果你長時間與沒有感恩之心的人在一起，那麼你也將跟他們一樣。多跟容易滿足的人(同時也是樂觀的)相處，他們雖然沒有什麼成就，但他們卻不會一直抱怨，不會嫉妒別人。與那些無偏見的、大方的、善良的人交朋友，久而久之，你也會成為跟他們一樣的人。
人為什麼會有攀比心理
正性攀比
正性攀比指正面的積極的比較，是在理性意識驅使下的正當競爭，往往能夠引發個體積極的競爭慾望，產生克服困難的動力。
負性攀比
負性攀比指那些消極的、伴隨有情緒性心理障礙的比較，會使個體陷入思維的死角，產生巨大的精神壓力和極端的自我肯定或者否定。負性攀比最大的問題在於缺乏對自己和周圍環境的理性分析，只是一味地沉溺於攀比中無法自拔，對人對己都很不利。
太在乎別人看法的原因
過度在意別人看法的一個最重要的直接原因是：害怕得罪別人
毋庸置疑，這是任何一個會過度在意別人看法的人的潛意識裡都有的一個核心信念。
你害怕和別人起衝突，你害怕別人對你發火，你害怕別人冷落你，你害怕別人對你使用暴力，你害怕別人拋棄你。
而這一切害怕的本質，都是對於「死亡危險」的恐懼。
這種恐懼來自於我們問題的觸發因素：父母要求我們成為他們期待的人。在童年時期，父母是我們能夠生存下去的唯一保障，得不到父母的認可，無法滿足父母的期待，這就意味著我們有被他們拋棄的風險。而對於兒童來說，被父母拋棄，就意味著死亡。
對於這種死亡風險的恐懼促使著我們不得不去試圖滿足父母的期待。
自卑
導致自卑的原因是多種多樣的。自卑的人基本都會過度的在意別人對自己的看法。所以自卑和過度在意別人的看法這兩者是一個交叉作用的關係。
敏感
敏感意味著一個人的心理承受能力差，容易受傷，容易多想。
將自己與別人對比
只要你將自己和別人對比，就必然會對你造成傷害
「不停地令自己變強，不停的令自己變得更完美，從而能在將自己與別人對比的時候勝過對方」是無法解決這個問題的。
不管你變得多強大，不管你變得多好，這個世界上絕對還是會存在著比你更好的人。這也就意味著你總會有不如人的地方，你總是會受到挫敗。
所以最根本的是，一開始就要意識到你根本沒有絲毫拿自己與別人比較的必要性，放棄了對比，也就沒有了痛苦。
不能接納自我
人的自尊有三種模式。
一種是「依賴性自尊」，即依靠別人的評判標準來看待自己。在得到別人的讚美與認同時會非常的開心，在被別人否定和拒絕時會嫉妒的難過。
會「過度在意別人的看法」的人就是屬於「依賴性自尊」。
第二種是「獨立性自尊」，即不再依靠外在的評判標準和他人的目光來看待自己，而是完全的遵照自己的標準和要求來看待自己。
但獨立性自尊的人在有些時候也會因給自己制定了太高的標準而產生挫敗。
第三種是「無條件自尊」，即不需要任何理由，不需要任何評判標準，不需要任何的條件，我完全的尊重和接納自己。
只有這種自尊，才是真正的自尊。
有條件的自尊本質上只是在玩「找到一個標準，滿足這個標準」從而自我安慰的把戲罷了。
所以當一個不能夠接納他自己的時候，他的內心就是空洞無物的，他無法從自身內部獲得支撐，而不得不從外界尋求認同和力量。
試圖成為別人
人都有一個理想自我，理想自我與現實自我之間的差距，是導致非常多的神經症問題產生的根本原因。
不論是我們的文化還是父母和長輩的教誨，都是在教我們成為一個“別人”，從來沒有人告訴過我們：做你自己就好。
試圖去成為“別人”，試圖變得“更好”“更完美”“更有錢”“和更多的異性發生關係”這些是驅使很多人存活著的動力，但這些本質上只不過是滿足了你的一種虛假的幻想而已。
對於絕大多數人而言，他們終其一生都活在這種幻想裡，他們一輩子都是在為了外界的評判標準而活，他們為了成為“別人”而浪費了屬於他們“自己”的一生。
