冬天可以用一个字来形容，你可能会说“冷”啊，确实，羽绒服已经妥妥穿上了，暖气也开得足足的。可是还有一个字“干”，
口干、咽干、唇干、眼干、皮肤干，这种干，喝多少水也不太管用。怎么才能润起来呢？
冬天的干，是身体缺少津液了，白开水变成津液，这条路不一定走得通。冬天如何给身体补足津液，缓解干、干、干呢？这个时候就需要打开身体自带的“泉水”来好好滋润一下了。
在冬季，自然界本身比较干燥，如果雨雪少，那干燥的感觉就更加明显。
如果室内空调、暖气比较足，水分大量流失，就更容易出现口干、嘴唇干、嗓子干、皮肤干等情况。这个时候，即使你多喝水，当时可能缓解口干咽干的症状，过一会就又会出现了。这是因为，“燥”邪会使得人体肌肤和内脏缺乏津液，没有了津液的滋润，自然就会干了。可是仅靠多饮水，这种水是不能完全转化成身体所需要的津液的，很多时候通过皮肤和尿液排出体外了。那该怎么办呢？
把身体自带的“泉水”打开呀
泉水一：承浆穴
承浆穴 ，顾名思义，看这名字，都觉得口水直流了。这个穴位在任脉上，是任脉和胃经的交会穴，在頦唇沟的凹陷中，也就是下嘴唇下方的凹陷处。
我们用食指在承浆穴进行顺时针按揉，当你按揉一两分钟的时候，你就会感觉口腔里唾液明显增多，然后继续按揉，一般一次按揉5分钟左右，多出来的唾液你再小口小口的咽下去。每天可以做三次，睡前做一次，这样夜里口干就能减轻了。
泉水二：舌抵上腭，吞咽口水
俗语云“口咽唾液三百口，保你活到九十九”。
口水可是个好东西，没事儿总喜欢吐唾沫的人是在自损津液呀。怎么来吞口水呢？
首先，舌尖抵住上颚，闭上嘴，一会儿你会觉得口腔里口水慢慢增多了，然后再小口小口把唾液咽下去，如此反复。每天有空的时候就可以做。这是古代养生的一种方法，所谓“吞唾液，润五脏”，对补充身体津液，改善各种干、干、干的症状再好不过了。
你看，身体自带的泉水，是不是又省钱又有效？觉得干，就赶紧做起来吧，这个冬天润润的。
本文来自：程氏针灸第五代传承弟子-申莉丽
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