寄情于山水相忘於江湖
首先是一些症狀持續的時間，僅僅是一時的情緒不良，不能算作是有心理問題，它只是一種正常的心理情緒反應，如果是某種抑鬱焦慮，急躁的情緒延續兩週甚至更長的時間，那麼就可能是心理健康上出現的問題。
人們在出現一些不良心理反應的時候，都會無意識地有意識地想辦法去擺脫這種心理困境，如果多次嘗試都無能為力，那麼也就需要尋求專業人士的幫助，
波爾各大
首先來解釋矯情這個詞，如果感覺自己因為對事件的認知偏差，情緒和行為受到了一些影響，這個不能用矯情來作為解釋，每個人都會有這樣的情況，這並不代表你的心理不正常，只能代表，目前，你的心理不健康，可能需要干預。
那麼，如何判斷是能夠自我干預還是需要向專業的心理醫生或者心理諮詢師求助呢？
你可以對照以下幾條建議進行參考：
1.是否已經認知受損，並伴有一些強迫思維，就是明知道自己不應該這麼想，卻擺脫不掉，反而越想越多，無法自拔。
2.身體和行為上是否有變化，是否有軀體化症狀，失眠，健忘，驚厥，過度緊張和焦慮，是否則出現一些強迫行為？
3.社會交往是否受損，工作生活學習方面的社交是否會收到影響？甚至是無法進行？
以上三點如果有症狀吻合，建議找專業的心理諮詢師進行諮詢式干預，如果發現三個方面都有一些症狀吻合，那麼建議到醫院的精神科請專業的醫生進行診斷。
心理健康是一切效率的前提，也是幸福生活的基礎，家庭和社會系統的支持也很重要，家人和朋友所創造的良好環境，配合干預，能夠有效伴隨你早日緩解。
諮詢師張滴滴
這個問題有一定的代表性，透過這個問題我想和你分享一下我個人的觀點，供你參考：
一、心理問題人人都可能會有。就像人人都會得感冒一樣，根據程度不同，採取的方式也會不同，一般情況下的心理症狀可以通過心理諮詢的干預來解決，嚴重的就需要進行心理治療，更嚴重的需要藥物和住院治療。
二、正確的認知很重要。心理諮詢這個行業在中國時間並不長，目前大家對“心理問題”的認知也並不普遍，甚至很多人認為去看心理醫生就意味著自己精神有病，通常人們的潛意識不願被貼上“精神病”的標籤，因為沒有正確認知，反而延誤了時機，造成了心理疾病的發生。
三、專業的事情交給專業的人來做是高效的解決途徑。一般情況下，人們習慣轉移焦點，比如聽聽音樂、看看電影、出去轉轉、吃頓美食、喝口小酒、找朋友訴說等等這些方式，看似短時間內得到了的解決，所以可能會把找心理諮詢看成是“矯情”，但事實只是當時減輕或延遲了那些難過的感受，並沒有真正解決問題。
四、確定自己是否需要心理諮詢可以從兩個方面觀察：1、心理症狀。經常出現情緒失控、強迫性思維、常時間處於負面情緒不能自拔、出現幻聽幻覺等心理症狀。2、行為狀態。出現強制、或沉迷於某些行為無法自控、長時間封閉自己、不願與人交流、容易出現過激行為等行為症狀。
五、無論是我們自己，或身邊的親人、朋友或同事出現以上這些症狀，正確認知，及時干預，是非常重要的，但更重要的是家人及親朋間情感關係的流動，及時給予溫暖的關懷與支持。
珈me心理
生活中時時有困惑，當我們與問題同行，繼續生活，繼續工作問題自然不是問題。但當我們因“問題”而有內心衝突，甚至產生內疚、自責、焦慮等情緒變化，尋求專業的心理幫助是首選。當想尋求心理醫生時一定是遇到了讓自己內心不舒服的體驗，跟隨心做就要。根據您提問題的糾結，個人認為本身已需要心理醫生的幫助。需要鑑別您認為的“心理醫生”及心理治療師和心理諮詢師的區別。
渡老師董淑花
心理諮詢就是2個層面
1）類藥作用。就是心理諮詢配合醫生一起醫療，針對經專業確定的疾病類。
2）緩解並調整。聚焦情緒管理或者家庭及人際關係，或者壓力，或者青少年教育屬於泛社會心理健康支持。就是對等亞健康。
任何人都有情緒，不是你矯情
一尚團體心理
這還得問你自己的內心深處，找正規醫院的心理治療醫生吧，再不行去求神拜佛吧，一定要去政府批准的正規寺廟裡去找高僧指點[捂臉]
明月清風369693
我認為這個不要想太多，你矯情也好，你覺得有無問題也罷，最重要的是你要找一個你舒服的最近途徑去幫助你自己。
如果你能遇到一個你覺得舒服的聊天對象，不管他是否是心理諮詢師，或者你的各類朋友，都可以，關鍵在你。
時刻保持好奇心
首先你得先懂得什麼是矯情，矯情是指：一個人故意違反常情使自己與眾不同。反之，你不是故意違反道理，即人之常情的話，那麼就證明你有心理問題，則需要看心理醫生！
沒錯就是拽
如果你連續多天出現較重的焦慮、壓抑或憋得慌，多天嚴重失眠，百無聊賴，索然無味，有明顯的無助感、無望感、無價值感，那麼，你肯定已出現心理不健康了，不是矯情，及時看心理醫生吧。
喜陽羊
你不必在看醫生之前決定，如果醫生認為你沒有問題，那就為此高興，而不是難為情。
