鸿运当头潮你而来
首先，我们要认识到，在这样的特殊时期，产生焦虑情绪是人正常的反应，并非是某个人独有的，大家都有这样的情绪，或多或少。
那么如何面对焦虑的情绪呢？我觉得可以这样做：
第一，接纳自己的焦虑情绪，告诉自己：是的，我有焦虑的情绪，这是很正常的，我知道了，我也接纳了。
第二，寻找一些方式缓解焦虑的情绪，可以尝试的方式包括：和身边的人一起讨论焦虑情绪；关注官方发布的关于疫情的消息。通过社交平台等方式表达对疫情的关注和支持；等等。
第三，找到自己转移焦虑的方式，比如，这几天部分人开始复工复产了，孩子们也都开始了听课不停学的线上学习，把精力投入到学习、工作中，做好当下的每一件事，是能够把焦虑情绪转移的。同时，多和家人相处，陪孩子在家做亲子游戏，整理自己的房间、书柜，阅读等等，也能达到同样的目的。
最后，还是希望疫情早日过去，我们都能进入正常的生活和工作，也愿奋战在一线的人们保护好自己，早日平安归来。
秋秋碎碎念
深处防疫宣传一线，对您提出的问题，整理一下几个意见供参考：
一、尽可能接受正面信息，不要被谣言带偏。
目前，疫情防控进入关键期，但是一些网络谣言也层出不穷，微信群里相信大家已经见怪不怪了，尽管不少传播者的初衷是好意，但是却进入谣言源头制作、传播者的陷阱，还不排除一些敌对势力故意想搅乱防控大局的可能。因此，一定要对信源进行过滤，多看官方权威信息发布，及时了解本地动态，对党委政府所采取的一系列措施了然于心，这样才能防止自己不停在患得患失的焦虑当中。因为焦虑情绪很多时候确实会把人带偏，影响你和周围人的生活。
二、和家人一起给自己制定一个合理的居家战疫计划。
居家战疫，及时响应政府号召，也是对自身安全负责的表现。问题是此次“居家”时间有点长，如果完全是过一天是一天的话，对一直有规律工作的人来说真的很是不适应，即便是长期赋闲在家的老人，不能出去转一转也很是憋闷。那么，就需要每个家庭做好居家战疫的计划了。今天我们几个人适合做点什么？房间的整理？卫生的打扫？家庭游戏项目？等等，抖音上的一些家庭游戏真的让人忍俊不止！这都是人为设计、互相模仿参与的，核心就在于每一天要通过家庭分工、参与、协作来调节心理。我最提倡的其实还是在游戏之外，比如看几本书，看几部电影，甚至追一下连续剧都可以，以此来弥补你忙工作的时候想看又无时间顾及的，岂不是很好吗？
三、对已经出现的焦虑情绪怎么办？
怎么化解已经出现的焦虑情绪？本质的方法只有一个：疏导。
1、多和朋友电话聊天，不要涉及疫情，多聊一些生活中的其它事情；
2、和已经公布的心理咨询机构取得电话联系，在专业心理咨询师或心理门诊医生的辅导下，做好情绪疏导。
3、自我心理暗示：不停地告诫自己，疫情很快将要结束，不必要对生活有任何负担！一切都是暂时的，设计一下疫情结束之后，自己打算去干的第一件事情是什么。
可能我的回答并不专业，但我真的很尽心了。希望能给你帮助。
补充一句：能够有这个机会陪伴亲人，其实是最幸福的一件事情......
树人眼
对于正在疫情期间焦虑的人群，我有几点建议，希望采纳。
第一知足常乐：因为想摆脱焦虑，就要要懂得“知足”，知足常乐嘛，但是呼吁大家不要出门，在家同样可以陪伴家人多聊聊天，陪孩子多看看书，做做游戏，提升自我学习能力。
第二调整心态：调整心态是主要原因。减少计较，学会遗忘，学会使用，自我安慰、自我陶醉的纾解情绪的方式。还有懂得遗忘，也不在乎别人的看法，和那些动辄想不开，斤斤计较，时常遇事焦虑的做法相比不失为一种好的精神状态。
第三消遣娱乐，听听音乐，收拾收拾家里，尝试做一些自己没做过的细节，改变自己的现状。
急诊人赵健泽
合理安排好每天的生活，科学规划时间，有学有玩，有运动，早睡早起身体好，每天不感到今天很丧，这样你的焦虑就会少很多
月是那年好
这段时间大家都在家里待着，没事干乱想、瞎想。这是闲出来的病。找点事做不好吗！在网上找朋友聊聊天，看点书充实一下自己。当然呢单身的男女小盆友，可以在网上找个对象。如果是但身的女孩，我想对你说三个字？
最后一句忠告，闲着没事，不要在哪里瞎琢磨。不要给医生添麻烦呢！
霸王丑哥
1.每天坚持健身跳舞减压助眠，室内微汗即可。[加油]2.听舒缓音乐，唱歌，练字书画，弹琴，认真干家务。3.多跟身边的朋友交流。其实大家都差不多，甚至比你更惨。4.多晒太阳，驱赶阴霾，开窗透气。5.看书或听书，充实自己。[赞]6.看电视剧电影，补偿过去忙碌。7.写日记，倾诉苦闷，记录快乐。8.多跟好朋友或群朋友交流。[玫瑰]接收和展示正能量。9.吃美食，学做美食，吃好才好抗病毒。[爱慕]我一吃辣椒就很开心过瘾！10.打求助电话或网上心理咨询，寻求疏导帮助。总之要善于自我调节，乐观心态，积极面对，多传递正能量，多给自己正面的心理暗示。[祈祷][祈祷][祈祷]
sxl379
多搞点活动。看看电视剧、下棋打牌、看书、游戏、唱歌、健身、网上学习烹饪…………能做很多很多有趣的事………
叨叨鸟
抵抗疫情的时间在不停歇地向前推移，很多人发布在家无聊的信息。其实反过来想想，平日里难得的闲静，正好多看几本书；和家人朝夕相处之时，多为家人做点事；多做点平日不敢拿起的手工；多做点新菜品的尝试；多练习一下自己的特长；多学习点平日无暇学习的……。把各自的无聊，变成各自的收获，等到疫情过后，我们带着这些日子积累的新收获，再投入到沸腾的生活中去。到那时候我们回头看看，这段日子，真的很难得！
竹叶青128
没事多多看看电视做做美食。，还有一些嗯健康养生之类的，然后多多关注一下一群的最新进展，然后学会如何防范疫情，也不要太过度也紧张，要是必须要重视
农民人斌斌
做一些感兴趣的户内活动，比如看书、健身，陪孩子玩，看看新闻什么的，以前工作忙没时间做的事情都可以在这段时间沉淀一下。
