xieshulang
你好，你现在出现这种心态和情绪，很多人都有。
请问，你在家作息规律吗？锻炼身体吗？你的时间不是在耍手机看电视中度过的吗？
如果，答案都是否定的。那可以肯定，你是空虚、无聊才导致这样的情绪出现。
这个只需要自我调节，就可以改善。
仓促间封城，物品都没有备齐。
希望通过外物去调节，不方便。
转过来，从内心找答案。
家里人多吗？很多的陪伴、游戏、聊天都可以发动家人一同参与。相信我，这样的活动多了，封城结束，你会不想出家门。
是否有那么几件事，因为没有时间，一直没有去做。那么，从现在开始，正是最恰当的时候。
收拾一下自己的东西。分类归纳。把不要的或捐或卖，腾出空间，多一分收入。最主要的是，空间的变化，可以让人更加舒畅。
学习一项新技能，增加财务收入或让自己的时间更充实。
计划总是赶不上变化，一次疫情，把很多人2020年的计划都打乱了。你是否也有这样的情况？那就开始重新列个计划吧！
现在是最难熬的时候，坚持住，分阶段调节。你会挺过去，并收获一个更好的开始。
{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3354532615108584587"} --} 弥子
那是因为在家太闲了，像我带俩娃，就是没这疫情我几乎也是不出门，因为没什么重要的事都不会出去，孩子小天气不允许我出门。你可以在家给自己找些事干，网上现在都是做美食的，可以试试。如果不喜欢烹饪的话，没事听听歌看看书，什么事都往美好的方向去想，会好的。
L鲁玉
在这个非常时期，我相信很多人同你一样，或多或少心理都会有些微妙的变化，或暴燥，或压抑，或焦虑，我心理就挺焦虑的，一天到晚担心这，担心那。。。这些应该都是正常的现象，关键是自我要调剂好心态。
在这段时间里可以给自己做个简单的小规化：比如一天中除了吃睡，还可以适当在家做做简单小运动，毕竟运动可以缓解心理的压力，也可以看看书呀，给自己定个小目标，在近期要达成或完成什么，比如看几部美剧，背多少个单词，看完几本书，每天运动半小时，学会几个新菜式，还有琴棋书画在等你哦，加油！
邹家晓晴天
在这个特殊的时期，我相信绝大部分人都是跟你一样的。
刚开始一段时间还好。但是持续性时间太长就会适得其反，反而对他失去兴趣。这是一种人的本能。但是在这种情况，不出去也是对自己，对家人的一种负责你不妨这样想。如果这样想了，你的心情估计会好点。
你可以通过看书，写字，听歌这些静态来平净自己的心，只有先让自己的心静下来你才能思考地更加透彻。
人是一种最高级的动物，会思考是人与动物最大的区别，正是因为这种本能，使得人在一个密闭的空间待久了会产生一种焦躁的情绪。这个时候别人帮不了你。只有自己帮自己。只有自己开导自己，找别的事情做。转移自己的注意力。这样才能对自己心情的一个释放。
希望我的建议能帮到你。
小小5妹
目前关健时刻
我们要坚持宅家少外出
不给社会添麻烦
宅家的这些日子
当作是自我修行
这次我们被按了暂停键
会无聊会烦恼
会忧愁会急燥
要及时调整心态
时刻充满正能量
静心的思考学习
幸福的陪伴家人
沒有一个冬天不会不逾越
没有一个春天不会不来临
静心修心
静待花开
过些日子
我们更能
撸起袖子加油干！
心驰
调整好心态，合理规划好自己的时间。再学习…让自己过的更充实，心里充实了，心态就会好了。
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土豆歌
平常心，没事找事做[大笑]
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一瞬默默
这种情况很普遍，焦虑担心造成的
咱们换个角度想，平时工作忙，刚好可以用这段时间多陪陪家人，多陪陪孩子，去多研究研究美食，多读读书
转移一下注意力，换个角度看待 ，这样会把这段时间过得更有意义，而不是陷入情绪的漩涡
米西吖
你可能是呆在家里太无聊了，可以给自己找点事情做，比如追一部好看的电视剧，看看书籍，尝试着动手做点美食给家人品尝，主动为家里干点家务活，总之给自己找点儿活干时间就会过得很快，在这么宝贵又难得的机会里，好好珍惜吧。
俪儿日常
自我调整，能怎么办呢，都是大人了。我们人到中年上有老要劝，下有小要哄，自己根本不敢有不好的想法，天天自我打鸡血，不然那忘着我的老老小小怎么办呢。
