鴻運當頭潮你而來
我們應該換一個思想，無論是在外抗擊疫情的戰士，還是在家隔離的人們。我們現在都要聽黨的指揮，為的是同一個目標，早日把病毒殲滅。盼望儘快進入正常的生活。我們可以利用這段時間的空閒。補充自己的能量，多看點書，做自己平日沒空做的事情。忙的時候說沒空，閒下來了，不要再找理由，可以多陪陪孩子，或者家人多溝通思想感情。今天的休息可以增進明天的進步。每個人也要學會感恩，想想那些奮戰在前方的白衣天使，交警，公安，維護治安的志願者等各界人士。我們更應該待在家裡，不讓大家的努力白費。
厚德載物126
深處防疫宣傳一線，對您提出的問題，整理一下幾個意見供參考：
一、儘可能接受正面信息，不要被謠言帶偏。
目前，疫情防控進入關鍵期，但是一些網絡謠言也層出不窮，微信群裡相信大家已經見怪不怪了，儘管不少傳播者的初衷是好意，但是卻進入謠言源頭製作、傳播者的陷阱，還不排除一些敵對勢力故意想攪亂防控大局的可能。因此，一定要對信源進行過濾，多看官方權威信息發佈，及時瞭解本地動態，對黨委政府所採取的一系列措施瞭然於心，這樣才能防止自己不停在患得患失的焦慮當中。因為焦慮情緒很多時候確實會把人帶偏，影響你和周圍人的生活。
二、和家人一起給自己制定一個合理的居家戰疫計劃。
居家戰疫，及時響應政府號召，也是對自身安全負責的表現。問題是此次“居家”時間有點長，如果完全是過一天是一天的話，對一直有規律工作的人來說真的很是不適應，即便是長期賦閒在家的老人，不能出去轉一轉也很是憋悶。那麼，就需要每個家庭做好居家戰疫的計劃了。今天我們幾個人適合做點什麼？房間的整理？衛生的打掃？家庭遊戲項目？等等，抖音上的一些家庭遊戲真的讓人忍俊不止！這都是人為設計、互相模仿參與的，核心就在於每一天要通過家庭分工、參與、協作來調節心理。我最提倡的其實還是在遊戲之外，比如看幾本書，看幾部電影，甚至追一下連續劇都可以，以此來彌補你忙工作的時候想看又無時間顧及的，豈不是很好嗎？
三、對已經出現的焦慮情緒怎麼辦？
怎麼化解已經出現的焦慮情緒？本質的方法只有一個：疏導。
1、多和朋友電話聊天，不要涉及疫情，多聊一些生活中的其它事情；
2、和已經公佈的心理諮詢機構取得電話聯繫，在專業心理諮詢師或心理門診醫生的輔導下，做好情緒疏導。
3、自我心理暗示：不停地告誡自己，疫情很快將要結束，不必要對生活有任何負擔！一切都是暫時的，設計一下疫情結束之後，自己打算去幹的第一件事情是什麼。
可能我的回答並不專業，但我真的很盡心了。希望能給你幫助。
補充一句：能夠有這個機會陪伴親人，其實是最幸福的一件事情......
樹人眼
對於正在疫情期間焦慮的人群，我有幾點建議，希望採納。
第一知足常樂：因為想擺脫焦慮，就要要懂得“知足”，知足常樂嘛，但是呼籲大家不要出門，在家同樣可以陪伴家人多聊聊天，陪孩子多看看書，做做遊戲，提升自我學習能力。
第二調整心態：調整心態是主要原因。減少計較，學會遺忘，學會使用，自我安慰、自我陶醉的紓解情緒的方式。還有懂得遺忘，也不在乎別人的看法，和那些動輒想不開，斤斤計較，時常遇事焦慮的做法相比不失為一種好的精神狀態。
第三消遣娛樂，聽聽音樂，收拾收拾家裡，嘗試做一些自己沒做過的細節，改變自己的現狀。
急診人趙健澤
合理安排好每天的生活，科學規劃時間，有學有玩，有運動，早睡早起身體好，每天不感到今天很喪，這樣你的焦慮就會少很多
月是那年好
這段時間大家都在家裡待著，沒事幹亂想、瞎想。這是閒出來的病。找點事做不好嗎！在網上找朋友聊聊天，看點書充實一下自己。當然呢單身的男女小盆友，可以在網上找個對象。如果是但身的女孩，我想對你說三個字？
最後一句忠告，閒著沒事，不要在哪裡瞎琢磨。不要給醫生添麻煩呢！
霸王醜哥
1.每天堅持健身跳舞減壓助眠，室內微汗即可。[加油]2.聽舒緩音樂，唱歌，練字書畫，彈琴，認真幹家務。3.多跟身邊的朋友交流。其實大家都差不多，甚至比你更慘。4.多曬太陽，驅趕陰霾，開窗透氣。5.看書或聽書，充實自己。[贊]6.看電視劇電影，補償過去忙碌。7.寫日記，傾訴苦悶，記錄快樂。8.多跟好朋友或群朋友交流。[玫瑰]接收和展示正能量。9.吃美食，學做美食，吃好才好抗病毒。[愛慕]我一吃辣椒就很開心過癮！10.打求助電話或網上心理諮詢，尋求疏導幫助。總之要善於自我調節，樂觀心態，積極面對，多傳遞正能量，多給自己正面的心理暗示。[祈禱][祈禱][祈禱]
sxl379
多搞點活動。看看電視劇、下棋打牌、看書、遊戲、唱歌、健身、網上學習烹飪…………能做很多很多有趣的事………
叨叨鳥
疫情階段在家的運動項目：
1.裝蛆（地上蠕動的那種）
2.跳大神（一定要做出神經病的樣子）
3.路搞笑視頻（本人出演，發財致富之路）
小品錦集
沒事多多看看電視做做美食。，還有一些嗯健康養生之類的，然後多多關注一下一群的最新進展，然後學會如何防範疫情，也不要太過度也緊張，要是必須要重視
農民人斌斌
做一些感興趣的戶內活動，比如看書、健身，陪孩子玩，看看新聞什麼的，以前工作忙沒時間做的事情都可以在這段時間沉澱一下。
