陶浩海
我觉得早上跑步是有利有弊的，为什么这样说，因为绿色植物树木白天有光的时候进行光合作用是释放氧气的，人们属称的空气清新，晚上的时候植物是要呼吸的所以它是晚上吸氧气排出来的是二氧化碳，所以早上早起跑步不好，空气里面的二氧化碳浓度比较高，跑步人肺活量会增加所以就大口大口吸进去的是二氧化碳，所以不建议过早起来跑步，待太阳出来了跑步最好，那会所有的植物开始释放氧气了对我们身体才会有好处，然后才能到达锻炼身体的目的😃
一品之家
第一点就是可以减肥，而且效果特别明显，早晨摄取的热量比较少，而在人体接近空腹的状态下，脂肪特别容易燃烧，可以很好地使体重下降，能够达到减肥塑身的目的。个人建议，在早晨跑步的时候适当的喝水，和吃轻微热量的食物，以防止过于运动而导致低血糖的出现。第二点就是晨跑可以有好的心情，早晨的空气相对较好，如果进行晨跑的时候会使人体变得很兴奋，对于开启一天的工作是很好的开端，而且兴奋点会逐渐的增加，使自身变得愉悦。第三点就是晨跑有利于心肺的健康，特别是提高呼吸能力，提高心脏搏动能力，都有非常大的好处，对于辅助治疗相关的慢性疾病，有一定的益处。
梵梵Fan
早上人气阳气开始生发，气血开始运行，跑步可以促进机体的血液循环，锻炼身体，提高机体的免疫力！但是早上适当跑步是可以的，不建议太早，太早阳气才开始生发，阴气才收藏，寒气很重，尤其是冬季，易伤阳气的！所以还是早上适当的慢跑一下就ok了！
映水天涯1989
经过一晚上的休息睡眠，早晨起床后，人的精神和体能都比较好，这时出去跑步，可增加肺活量，强化心脏功能，呼吸着早上新鲜的空气，舒展一下四肢，何乐而不为呢。
富贵84459
早上起床跑步可以增强人体免疫力，缓解自身压力。心肺功能可以更好的新陈代谢。唯有自律，方的自由。加油！
小龙仔
身体好，精神好，自己对自己满意程度高。坚持下来不容易，如果过了45天，那就可能形成习惯，会成瘾，一天不跑都难受。坚持一年以上的，已经对自己的生命做了一件有价值的事了。
