人生花开
新型冠状肺炎防治，锻炼身体，增强免疫力，注意个人和环境卫生，室内通风，学习医药常识，战胜疾病的信心。
海洋185140255
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什么是新型冠状病毒肺炎？
新型冠状病毒感染的肺炎是一种急性传染性疾病，主要由2019新型冠状病毒（2019-nCoV)感染引起。冠状病毒属于单股正链RNA病毒，既往已知感染人的冠状病毒有6种，包括2003年中国的传染性非典型肺炎（SARSr-CoV）和2012年沙特阿拉伯的中东呼吸综合征(MERSr-CoV)。此次从武汉市不明原因肺炎患者下呼吸道分离出的冠状病毒为一种属于β属的新型冠状病毒，属于第7种。目前研究显示与蝙蝠SARS样冠状病毒同源性达85%以上。新型冠状病毒在人群中的传播途径主要有飞沫传播和接触传播，也存在粪-口传播的可能性。人群对新型冠状病毒肺炎普遍易感，老年人及有基础疾病者感染后病情较重，潜伏期一般为3~7天，最长不超过14天，潜伏期内存在传染性。
新型冠状病毒是如何感染人的呢？
病毒进入人体的第一道防线是皮肤，完整的皮肤病毒是进不去的，但是病毒可以随风进入鼻孔，穿过鼻毛，通往弯弯的鼻腔，这里到处都是黏糊糊的液体，粘液里的酶会把病毒分解，最终被擤出来。有些病毒是幸运的，他们被气流送到了更深更远的喉部，降落在喉部表面的粘膜上，粘膜免疫系统是身体的边防线，粘膜中的抗体能识别入侵过人体的病毒，抗体一旦认出就会黏附在病毒上将其分解。但是，抗体并不认识2019-nCoV，它蒙混过关了，终于接近了它梦寐以求的城堡——细胞。病毒表面有很多刺突，一些刺突可以结合受体，欺骗细胞的防御机制进入细胞，就像是拿着假护照骗过海关入境一样，城堡大门打开了。进入细胞后首先进入核内体，核内体的工作内容很简单，肢解和送到工地，很多病毒在这里被分解，但是仍有病毒可以从核内体逃离，狡猾的病毒通过重重险阻终于来到目的地--细胞核，在这里，病毒停止了细胞核的正常指令，完成了自我复制。
免疫功能对感染过程的表现和转归起着重要作用。免疫应答可分为有利于机体抵抗病原体的保护性免疫应答和促进病理改变的变态反应两大类。保护性免疫应答可分为非特异性免疫应答和特异性免疫应答，非特异性免疫是机体对侵入病原体的一种清除机制，并不牵涉对抗原的识别和二次免疫应答的增强，包括天然屏障（外部的皮肤、粘膜和内部的屏障，如血脑屏障、胎盘屏障）、吞噬作用和体液因子；特异性免疫是对抗原特异性识别而产生的免疫，通过T淋巴细胞介导的细胞免疫和B淋巴细胞介导的体液免疫产生免疫应答。
防止病毒感染的关键在于预防，我们要做好以下几点：
1、避免去疫情高发区和人群密集的场所，特别是老人、儿童及免疫力低下的人群，尽量不外出，不串门，外出时应佩戴口罩，最好选择医用级外科口罩。
2、加强开窗通风，居家每天应该开窗通风一段时间，加强空气流通，有效预防呼吸道传染病。
3、注意个人卫生，勤洗手，用肥皂水和清水搓洗20s以上。打喷嚏或咳嗽时注意用纸巾或肘部捂住口鼻，防止飞沫传播，并彻底清洗双手，若双手清洁不彻底，不小心摸到眼鼻口，病毒仍有机会感染人体。
4、主动做好个人及家庭成员的健康监测，自觉发热时主动测体温。
5、及时观察就医，如果出现发热、咳嗽、胸闷气促等呼吸道感染症状，应及时佩戴口罩到定点医院发热门诊就诊，不要自行服药，以防止耽误病情。就诊时，主动配合医生提供信息，告知发病前14天内是否有疫区旅游史，是否接触过来自重点区域的发热并伴有呼吸道症状的患者
6、不信谣、不传谣、配合疫情防控工作
7、近期去过武汉或疫点区域回到居住地后，可在2周内注意加强身体防护，关注自身身体状态。如果接到疾控部门通知，需要接受居家医学观察，不要恐慌，不要上班，不要随便外出，做好自我身体状况观察，定期接受社区医生的随访。如果出现发热（腋下体温≥37.3℃）、咳嗽、气促等急性呼吸道感染早期临床症状，请及时到当地指定医疗机构进行排查、诊治。
我坚信，在我们共同努力下一定能够打赢这场疫情防控战！
波波医生说健康
多喝水。目的是不能让自己上火。因为这个季节是容易因为上火而导致上呼吸道感染的季节。另外，多吃水果。体质热的人易多吃梨、猕猴桃、柚子呀等寒凉水果。体质寒的人注意保暖，小心伤风引起流清鼻涕、咳嗽等。另外，还有一个方法，就是按摩十个手指的指缝，两只手相互推，往外推，把指缝都给推通了。避免上火引起感冒发烧等。另外，晚上多泡脚，增强免疫力。还有就是多按压合谷穴，预防疾病有好处。
我们尽量不出门、不聚会、宅在家、
切断与外界传播病毒的来源！
平常多喝水、多吃些滋肺润肺的水果！
饭菜一定高温煮熟吃、葱姜蒜是厨房
三宝、平常多吃些对于自身提高免疫
力绝对有帮助！另外早睡早起养成良
好的起居习惯！室内常通风、生活饮
食要有规律！
不能外出在院内适当散步.锻炼下身体
还要保持良好的心理素质、良好的心
态！只要做到这些相信我们自身的抗病
能力绝对提高！
面对新型冠状病毒的发生我们不要惊慌
只要有良好的心态、合理饮食、加强锻
炼、自然会提高自身的抗病能力！愿疫
情早日消退、全国人民身体健康平安！
云在彩虹间
新型冠状病毒感染仍旧呈现不断增长的态势。做好病毒感染的防护措施成为了每一名公众的首要任务。而现在多数人可能都待在家里，关注着疫情的发展，祈祷着疫情早点结束。
对当前新型冠状病毒肺炎发生，我们怎样提高自身的抗病能力？
以现在的疫情发展情况来看，新型冠状病毒对任何年龄段的人都具有易感性，而且它的传染性极强。只要是接触过病毒感染者，几乎都不能幸免。不过，病毒感染与否还与人们自身的抗病力有关。
一般来说，抵抗力差的人对外界环境的病毒或细菌等致病原抵抗力差，抵抗力强的人对一些常见致病原具有较坚固的防线。而且，根据已有死亡病例来看，绝大多数都是老年人，这与老年人较差的抵抗力，以及自身身体条件息息相关。而这种抗病力其实并非一成不变的，它可以通过人们生活方式的干预来提升。只不过，抗病力的提升是一个漫长的过程，需要从生活的方方面面入手。
1、合理膳食，均衡营养。饮食对于提高免疫力的重要性是值得肯定的，过度节食或饮食不均衡，不规律，就会导致机体所需营养得不到及时的补充，如此必然会削弱机体的抗病力。要做到饮食营养均衡，保证一日三餐，定时定量，饮食多样化，满足机体所需的蛋白质，脂肪和碳水化合物。注意荤素和粗细粮合理搭配，尤其要多吃一些富含维生素和膳食纤维的水果，蔬菜等，以增强机体免疫力。饮食不能太饱，但也切忌节食。
2、加强锻炼，适度运动。运动对于免疫力的提升也是必要的手段。有效的运动可帮助强身健体，增强体质，提高抗病力。这里的运动应该是规律，长期性的，不是想动就动，不想动就不动。要求每天进行至少30分钟的运动，而且是持续性的，每周至少五次，注意要持之以恒。至于运动方式的选择，都是以有氧运动为主，比如简单的走路，跑步都是很好的，另外还包括游泳，爬山，广场舞，太极拳等等，总之要量力而行，不可有高强度的运动。
3、规律作息，良好心态。长期熬夜，常有焦虑紧张，压力过大等不良情绪，同样会损害机体免疫力，增加疾病发生风险。想要远离病原菌侵袭，提高免疫力，充足的睡眠，良好的心态同样至关重要。要求我们再忙也要休息好，每天保证8小时左右的睡眠时间，不可有过度劳累，少熬夜。另外还得注意情绪的管理，学会释放压力，保持良好的心态等。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有抗病力增强的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
王药师心血管讲堂
人类目前还没有有效杀灭病毒的药物，主要还是依靠人体自身的免疫系统清除病毒的。这也就是为什么针对病毒性疾病主要注射疫苗来预防。疫苗就是通过灭活的含有病毒抗原的注射入人体，让人体免疫系统激活并生成杀灭该病毒的抗体，这样再遇到该病毒传播时，不是易感人群而不会被感染。
人体的免疫系统就可以简单的理解为抗病能力了，我们要提高抗病能力就需要了解人体免疫系统。
第一层为正常的皮肤和粘膜，这是人体抵抗外来病原体的第一道防线。
第二层为淋巴系统，由淋巴细胞、淋巴管、淋巴结及一些非淋巴结的淋巴组织或器官（如扁桃腺、脾脏及胸腺）所构成。淋巴腺的主要功能是过滤并对抗外来入侵的病毒及细菌。
第三层就是免疫细胞，主要是T淋巴细胞和B淋巴细胞，其他还包括NK细胞、巨噬细胞等。
所以提高抗病能力第一步就是保护自己的第一层防护屏障，也就是我们的皮肤和粘膜，这是保护我们的金刚罩。
1.避免损伤皮肤粘膜，损伤后及时消毒，保持良好无菌环境促进其快速愈合。
2.养成良好的生活习惯：勤洗手，不用不洁的手揉眼睛、抓食物。
第二步就是保护好我们的淋巴系统：淋巴系统是身体的保安，及时处理各种感染危机。
1.健康饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，也就是所谓上火都容易刺激淋巴结反应，尽量减少。
2.多锻炼：肥胖、少运动都不利于淋巴系统的功能调理。
第三步就是增强免疫细胞。这是人体主要执行杀灭病原体的单位，类似于军队。
1.养成良好的作息，保证充足的睡眠。良好的睡眠是提高身体免疫力的关键，睡眠是免疫系统修整的关键时间。
2.还是强调有氧运动，可以促进细胞新陈代谢，排除毒素，对免疫力有很大的提高作用。
最后良好的心态也是非常重要的，保持平静、开朗、积极向上的心态对免疫有很好的正性作用。
长工金火土
少吃甚至不吃过分寒凉的食物，饮食有规律，不饱一顿，饿一顿，做菜的时候，尽量吃多少，就做多少，尽量将它吃完，不吃过期腐败变质的食物，少吃加有甜蜜素的食物和带色素的食物。同时要自我隔离，外出戴口罩，不聚众，不去人多密集的地方，勤开窗，多通风。
雨后滴水
提高自身抗病能力的途径有三个，一是保持良好的卫生习惯，该通风的通风，该消毒的消毒，阻断病毒传播；二是保持乐观向上的心态，既不要惶恐，也不要害怕，正确面对，并增强战胜病毒的信心，可以激发全身的免疫能力；三是加强适当的健身锻炼，增强个人体质
仗法执言
在家写字画画看剧不出门，做做运动跳跳绳子。八段锦，太极拳变着法子打，划船机跑步机，平时不用的可以用起来，防止长胖，防止得痔疮。
