趙曉
這個問題在於看這個人是什麼原因得的這種病，俗話說解鈴還須繫鈴人，能找得到他的這病的根源，就解決一半的心裡。
春天的蝴蝶
壓抑的情緒一直不被允許，得不到釋放，久而久之就會間歇性躁狂能量外洩，或者被小時候模式禁錮而抑鬱。
醫學上定性為病，主要靠吃藥。2019年我接待過一個學生的此類病，大學生已經休學第二年了，吃藥四年。我叫他後，馬上讓他停藥，他父親當時還不放心，反覆問我，我說，停藥我才會給他治療。停藥後，躁狂發作，在家裡發瘋，任他宣洩，做好保護。第二天外出一天，第三天恢復正常，連續諮詢七次，治癒。
當我們不再壓抑，我們的肉體就是一個流經情緒的管道，只要放鬆等待情緒流過去，我還是管道，恐懼就會對抗。對抗就會壓抑，不敢面對各種情緒，長久就會抑鬱，有時控制不住就會躁狂。
藥物治標不治本，還有副作用。但是，如果當地沒有很有效的心理治療，吃藥也是不得已的辦法。
家庭教育心法
碰巧我剛乾預轉化完成兩位狂躁症患者，效果不錯。
基於隱私，我就不寫具體情況了。只談干預原理和策略。
①狂躁必有因。作為干預者，必須準確掌握狂躁的根源，按照弗洛伊德的癔症研究結論，狂躁源於性；按照心理與環境的關係原理，狂躁一定是環境給她造成了壓力。不要寄希望於心理醫生，因為收費很高，狂躁者也不願意把她作為病患看待，執意而行反而加重其心理壓力。
②以一種不經意的方式讓她理性對待曾經發生的事，疏通其倫理衝突、認知衝突。其間她若有抗拒跡象，暫時放下，等待她下一次高興且主動交流的機會。
③幫助她解除目前的環境壓力。聯合她的親人，暗中幫她解除人際障礙，讓她在意的人主動聯繫她，給她心理緩衝階梯下，讓狹隘偏激軟著陸。多和她說她目前擁有的財富與資源，暗示她對未來充滿信心。
④鼓勵她和朋友來往，並給出改善關係的辦法，勸她寬容。讓她恢復常態化的朋友關係。梵高之所以自殺，是因為他唯一的朋友高更與他決裂。一個人有朋友，非常重要。
⑤當她不再極端，自己說將來東也行西也行的時候，說明她已經從心理陰霾中走出來。
⑥順從她的意願，繼續關心她。因為你掌握了她的秘密，所以要讓她感到安全可靠。這有利於鞏固心理干預的轉化效果。
盛世繁華2020
這個我還挺擅長。
1.如果是持續性的，例如對未來的抑鬱對即將到來的事產生的焦慮，最好的辦法就是別去想他，轉移自己的注意力，吃點東西，然後去找一些搞笑或者蠢萌的動物視頻來看，熊貓啊一類的。
2.突然開始的心慌抑鬱，深呼吸，放空自己，感受自己的心跳，慢慢讓心跳平穩下去，想點好玩的事或者做些放鬆的事都可以。
3.抑鬱的話，目前對我來說比較有效的方法是，把心裡想說的話都說出來，多關注自己的感受，看到了什麼，聽到了什麼。以至於我現在有些時候像個不討人喜歡的話癆。
4.抑鬱症最難過的時候是，總想讓自己好起來。記得有人打過一個比方，抑鬱症就像溺水者，越掙扎越容易沉下去。
5.每天堅持深呼吸三次以上，每次持續三分鐘以上
6.每天快走步行。以每分鐘70～80步的速度在戶外行走，同時在快走的時候，有意識地慢吸快呼。
7.唱歌、朗讀可以起到擴胸作用，通過對橫膈肌的運動，將氣吸入肺部，氣息衝擊聲帶，產生的聲音經過共鳴腔體，進行綜合調節。朗讀和唱歌，也是一種緩解情緒，或者說發洩情緒的好途徑，當你情緒不佳的時候，就去試試唱歌吧，把壓抑吶喊出來，或許就能得到排解了。
親愛的朋友，希望我以上的幾種方法能夠幫助到您，謝謝
1個野丫頭
您好，如果你真的已經被確診是躁鬱症的話，我只想和您分享一段需要您自己宣告的話，當您煩燥難耐的時候，我懇請您用盡心裡最後一點冷靜的心，緊緊抓住這段話，心裡不斷重複。最好每一天多遍的重複：
我想更好，但是我做不到。
我不知道自己做錯了什麼要患這樣的病，但是我盼望自己可以好起來。
我渴望聖潔純淨的心，我渴望安靜的心。
我奉主的名宣告，這躁鬱症從我的身上撤去，離開我。
我宣告聖潔的主來掌權我的生命，讓我如光一樣好起來。
我認我以前一切做錯的事，我更願意明白如何可以讓我不再像現在這樣
創造我的，我呼求幫助，我無能為力。
我不要被這病淹沒，我想活得像光一樣！
求光進入我的生命，醫治我。
好了，你可以今晚就開始用這段話來宣告。你知道嗎？一切的疾病包括現在的疫情，背後都有美意，但是需要我們對生命有真誠的聖潔的盼望，聖潔，是生命的全部，這是恩典，而非因著我們的好行為來換來的。做工的得工價，那不要恩典，只有白白獲得的才是恩典。願你好起來。而我相信，當你這樣按照我告訴你的宣告的時候，力量的光就一定會從你心底裡面升起來！
如果你還有什麼不清楚你可以在下面留言給我，我願意一直幫助你。
焦糖Mommy心禮物花園
最近在群裡參加學習，聽到一位朋友分享她自己如何從自殺的邊緣走出來，變得越來越快樂 自在。她的氣場變得很柔和，生活 工作真的充滿智慧。
她分享到，她那時候之所以想自殺，是因為她內心無法接受自己身上很多不滿意的地方，比如長的不漂亮 、自己人生沒什麼成果……
這些讓她完全無法接受自己，
不過幸運的是，她勇敢地面對內心的痛苦，經過了幾個月的煎熬，她深刻的意識到不接納的部分是她生命無法去除的一部分，突然有一天，她接受了那個不完美的自己，而就在那一刻，她內心很喜悅 生命充滿活力。以前她看別人，總是盯著別人的缺點看，總看別人不順眼，自己也很痛苦。當全然接受真實完整的自己之後，在看周邊的人，看到的都是他們身上的閃光點，看誰否很好，很舒服。
從此之後，她的人生完全變了，充滿智慧跟快樂。
因為我個人也很想讓自己的人生變得快樂。
從她的分享中，我梳理了一下突破的關鍵，就是完全接納自己對自己不滿意的地方！
很多時候，我們看別人不順眼，其實是因為我們從別人身上看到了自己對自己不滿意的地方。這時候，我們內心往往對那個人會很排斥，實際我們排斥的是我們對自己不滿意的部分！
事實上，我們對別人的反感，只是宣洩自己對自己的反感而已。
如果能夠藉由這樣的情況，看清楚具體自己對自己哪裡不滿意，並且接納自己這個不滿意的部分。我們就能真正快樂起來，之後再看到那個人的時候，會發現自己內心不在討厭那個人。反而很感謝 他的出現，讓自己發現自己一直排斥的部分。因為哪些被自己排斥的部分，我們會選擇性遺忘，如果不是藉由這樣的機會，我們很難看到自己內心深處在排斥自己，就無法與自己和解。我們會一直陷入在 自我排斥的漩渦裡邊痛苦不堪，而且會一直持續，直到有一天我們完全接納了自己身上不滿意的地方為止。
我自己在學習她的經驗，發現，生命終於找到出路了，太棒了！隨時隨地都能收穫快樂！
清淨覺知
很遺憾，沒有什麼百分百管用的具體話術。每個人的情況都不一樣，究竟被什麼刺傷、為什麼會狂躁抑鬱，也是因人而異、因情況而異的。
如果是我們的朋友或者家人，我們能夠最大程度給予的就是支持、儘可能的理解和陪伴、信任。讓他們願意傾訴的時候有人耐心守候著。
還是需要他們從內心挖掘自己，重新看待和接納、諒解自己，才能夠真正有效改善。
躁鬱症的朋友，最好的救助就是自救。
有一個很好的辦法，就是狂躁不安極度壓抑時，提醒他們立即停止紊亂情緒，緊緊地用力地擁抱自己！這不是一個純粹的形式主義，而是自我意識的迴歸。能夠有效幫助他們跳脫出情緒，站在另一個角度審視自己，感受自己！
只有對環境和世界具有高敏感的覺察能力的人，才更容易躁鬱。
所以我相信他們都有強大的內核的力量。
加油！！
我也是過來人，這麼多年一直努力和自己達成和解，一直努力成為更好的人！
世界很美好，抱一抱自己！加油！！！！
塑身研究所
嬰兒用啼哭尋求關注和愛，寵物磨蹭著尋求陪伴和愛，但是作為成年人，好像總忘記如何被愛，如何得到更多的關注。那些無處安放的躁動掙扎的情緒，心在輾轉流連，都是世上千千萬萬的缺愛患者。
缺少愛，心便無處安放，到哪都是流浪，魂便無所牽掛，到哪都是鬼道。為了愛他或她，只能隨著他的節奏和步伐慢慢溝通，用愛感化，不可欲速不達。
最後，悟空傳裡幾句話送您：
寒冰不能斷流水,枯木亦會再逢春。
你若成魔，我便成佛護你一生！
你若成魔，我不成佛，便為你斬盡天下佛！
魚腥草UM
首先找到病根，為什麼出現躁鬱症？是精神上被傷害了？還是生活中有什麼解決不了的問題出現了燥鬱！然後再對症下藥，但一定要婉轉，不要讓其發現我們是憐憫她幫助她，而是真心的關心愛護的方式！講一講感人的相應的歷史場景或者是故事等！讓他看到生活的美好和希望！
或者直接就死馬當作活馬醫，置之死地而後生！此辦法要慎用！
非專業的回答，大家可一笑而過！[微笑]
緣農姑娘
在情緒動盪不定的時期，患者細胞內的鈉濃度增加，當患者恢復後，鈉濃度也降至正常值。患者抑鬱時，將耗盡腦部的單胺類。此症還可能與遺傳有關，同時也受季節的影響，抑鬱期多發生在秋冬季，緩和期在春天，而夏天則表現為狂躁型。
保持安靜的環境 保持安靜的環境非常重要，尤其是當患者處於狂躁期時。不要和患者進行有敵意的談話，不要聚會或長時間看電視、電影，以儘量避免刺激患者加重病情。
給予充足的睡眠 充足的睡眠和有規律的生活可以防止此病的發作。
勿讓其獨自駕車躁鬱症患者喜歡刺激和冒險的活動，比如超速駕駛，這是相當危險和難以控制的。
情緒非常重要！和他們說話必須得依人家的心情，儘量不要惹他們生氣
