sunny__小点
两年前离开了，不用焦虑，做自己想做的事儿就好了。
另外，啥职业都不容易，不仅仅是教师这个行业。
中年失业人
我今年工作岗位调整了，从一名普通的一线班主任＋语文老师到了普通的大队辅导员＋语文老师。我天真的以为只是岗位换了而已。
以前每天只是有改不完的作业，上不完的课，处理不完学生，家长等纠纷，应付不完学校领导的各种任务而已。虽然，事情很多，但是我至少能正常下班，我能回家陪我的宝贝玩玩，练功，我自己还是锻炼身体，减肥。
现在，我的语文课上不动了，因为我要随时迎检；作业还不动，因为我随时要做迎检资料；我不要管班级卫生了，却要管理整个学校的环境卫生，我感觉我不是来教书，我只是一个“高级”的环卫工人，我每天上班第一件事不是备课，而是全校巡查环境卫生……；我不要应付学校领导的检查了，却要应付各种单位，各种明目的检查，不能再敷衍，不能再吊儿郎当，不管是多大，小的检查，都必须按照创文的要求来做资料……请叫我“高级打印员”。
我再也没有准时下过班，能在6点前下班就是一种幸福；我再也没有陪我女练过功；我再也没有为自己的身体进行锻炼……
昨天为了一份迎检资料和领导起了正面冲突，（可以说已经压抑到了极点）实在受不了那种所谓的完美迎检……底下的班主任们也苦不堪言……
昨天和大领导请示了不上赛课的要求，终于被同意了。因为，我真的，真的，真的很想睡觉💤……为了迎接月督导检查，我已经连续加班一个星期了！
我很想回一线，当普通班主任，当一名普通语文老师。我愿意参加各种赛课……我愿意……
亲亲乐乐2
男人三十而立！我今年三十，我是深有感触！
感觉我在学校付出了很多，每天忙的不可开交，却看不到收获，更可怕的是看不到希望！！！
特别是作为一个男老师，当自己已经30岁的时候特别焦虑，我总在思考：难道我的人生就这样了吗？
刚大学毕业那会，我什么都没有，靠套信用卡的钱过日子。现在自己已经成家，有了工作，有了房子，有了车子，我却没有以前开心！老婆总问我怎么忧心忡忡，我好像说不出来，人到三十，突然感觉有压力了，好焦虑！
也许，这就是成熟吧！
我自认为我是个自命不凡的人。虽然三十岁的我很焦虑，但我始终没有放弃思考，没有放弃努力。我正在改变，我清楚的知道，我如果不改变，我就是一粒普通的尘埃，无法照亮生命。若干年后我会带着后悔老去，后悔年轻时没有为自己的人生奋斗过。我也把我的想法分享给大家。
1.抛除杂念，好好工作。现在什么事都不好做，经济下滑，创业风险也很大。没有一件事情不辛苦，没有一处人事不复杂。不管你以后要干什么，先把手头的事做好。
2.找到你的发展方向，树立自己的特色。比如，我要成为一名数学名师，别人因为我的课上的好而倾佩我。比如，我要从事管理一层一层往上爬。比如，我利用空余时间在农村搞搞副业。比如，我要锻炼一身强健的体魄。这都是可以的，人总要个奔头。
3.人到三十做减法。学校的工作是忙不完的，除了教书还有其他杂事。如果你想做，一天24小时不休息你也做不完。所以，我们不能成为只会做事的人，只会做事人家只当你“傻”。把一些不能让你成长的事抛开，专心做能让进步，让你有收获的事。
4.多读书，多思考。这个世界变化太快，如果不读书不思考，我们会与世界脱轨。
觉得说的有道理的关注我，我把现在做的事用头条展示给大家看。
邹智明微课堂
我是一名乡镇的语文老师，学校里有公寓，每天吃住在校，早晨会早早的去学校陪学生上晨读，晚上还可以多在办公室呆会儿备备第二天的课！一个女儿，不用操心！觉得该过着神仙般的生活，但是总是会在忙碌之余莫名的焦虑！一是很努力的付出，学生的成绩却总是没有太大的起色！很努力的付出，却总有忙不完的形式，今天要计划，明天要分析，后天要总结，这样那样的繁琐总是撕扯着我，不能全身心的投入到工作中！最近学校要晋职称了，人们为了晋职称会争得头破血流，失去了很多温暖的人情！我不知道我们的教育制度是怎么了，为什么不给老师们一个安心教书的理由，把那些外在的画皮撕掉，让我们潜心贯注的研究我们心爱的教学，用心爱着我们热爱的事业！其实，焦虑每个人都有，如何消除焦虑？调整好自己的心态，拥有的倍加珍惜，得不到的不过分渴求，烦恼时和朋友喝酒唱歌，开心时定要活他个无拘无束！
快活的小蜗牛
我很理解你，我也是一名老师，不同的是我是高校讲师，每天过得也很压抑，现在国内高校竞争激烈，学校对老师的要求逐年提高，我所在学院每年都会对老师进行业务考核，是对各个方面量化的分值考核，虽然不坐班，但是压力很大。我家里有两个孩子，老大三年级，需要辅导作业，老二才十个月，正需要照顾，如果没有老人帮忙照顾，很难兼顾生活和工作。
教师这个职业，外人看起来很体面，很轻松，其实只有自己知道，别的工作下班就是完全的放松，全身心投入到家庭，可是作为老师，下班后面对的是批改不完的作业，是备不完的课，是写不完的论文，是学生微信群解答不完的难题...
要想缓解生活工作的压力，只能自己调整好心态，凡事量力而为，不要给自己太大压力，工作尽量在学校完成好，回到家彻底转换角色，不再考虑工作的事。寒暑假抽出几天时间和家人孩子一起旅行，给自己彻底放个假。平时焦虑的时候可以和朋友聚聚，或者给自己买个心仪已久的礼物，心情好了，才有动力去工作，才有动力去照顾家庭。
这是我的一点经验，希望能帮到你。
番茄爆米花
和你的情况差不多，我孩子稍大一些，开学前后是最忙碌的，再加上今年的特殊情况，心里更加焦虑，烦躁。经过直播一天后，我发现这样累的抓狂。于是，合理安排每天的时间，起床，做饭，给儿子打卡，给我班同学布置作业，儿子看看直播课，做做手工或者画画，中午让家里人陪他，我会在这段时间3小时把班级群的作业批改完，写完教案。幸亏婆婆在家，中午饭不用愁，下午陪孩子玩玩，向学校汇报班级情况和上传检查表，晚上讲讲故事。孩子睡后，给自己留些自我时间看看手机，消遣消遣。脑壳疼的一天啊。
wm无处安放的心
我也是一位小学老师，深有同感。以前我也是这样，但现在比之前好多了。
刚生完老二，要上班，要带孩子，自己的一点时间都没有。而且经常发脾气，总觉得学生不乖，娃不听话，简直就处于崩溃边缘。后来我老公说，你是不是产后抑郁了？然后我才开始重视起来，调整自己。
首先，你应该和自己好好相处，放轻松。班上60多个小孩，你焦虑，同学们比你更焦虑，他们不知道老师什么时候又会发脾气。有一位学生曾对我说：老师，我们多希望您和以前一样，开开心心的[捂脸]。说的我感动又羞愧。后来我就天天起来做一件事，对自己微笑，和孩子们沟通，审视自己。
第二，周末好好陪陪娃。这里的陪伴，是让你放下工作的不顺心，放下手机，到户外去，享受大自然。父母是一块镜子，你笑，孩子也笑，你焦虑，孩子也焦虑。有段时间，班上孩子不听话，影响我，我不经意间会表露出来，娃就离我远远的。但是，每次我带孩子出去玩，看到孩子的笑容，瞬间治愈，我们还有什么不高兴的。
第三，每天和自己的另一半散步半小时。我们是人，都会有焦虑，但不管何时，你的另一半肯定是你的心灵伴侣，他会和你共进退。
这些都是我在经历的，也是我自己克服焦虑的一些方法。希望我们都能做一个既能懂得爱，也知道如何给予爱的好妈妈，好老师！
阳光如你
其实我也有同样的困惑，一方面上班，一方面要照顾家庭孩子。孩子小的时候，常常彷徨，因为没有投入足够的精力在工作上，所以升职总是差一点，我内心又是一个积极上进的人，因为工作上没有成就，回到家心情也不会特别靓丽。
当然，孩子是可爱的，的确给我带来了很多很多的欢乐。可事业上的无成就感，也令我倍感焦虑。很长一段时间，我在家不开心，上班也不开心，甚至晚上也会一个人偷偷流泪，我觉得我是不是轻度抑郁了。也感觉这样下去，我真的会崩溃。
后面我想，反正我既没办法舍弃家庭，也没办法抛弃工作，那我就找一个安稳的工作，八小时内用心做好自己的事情就好了。回到家，就开开心心地和孩子玩啊。
说起工作，周六日加班肯定是不行的了，平时加班也只能偶尔为之。一分耕耘一分收获。我这样的结果是，工作不可能很优秀。因为付出不足。那我也认了，两个人之间，总得一个人为家庭付出多一些。
友友是老师，和我还不一样，因为老师的隐形时间太多，现在的小孩子也很顽皮，确实很操心。好的一点是，6点多可以下班回家。周六日不上班。而且这个职业，对人的要求高，你必须每天活力满满地面对祖国的花朵。所以心态特别重要。
我的想法是，上课时认真投入，尽量在学校完成次日的备课，作业修改。晚上回家，尽可能陪孩子。
此外，把老公的积极性开发出来，让他多陪陪孩子，你再抽时间看看书。为什么要看书呢？因为我自己每次郁闷的时候，就看书，从书中获取力量。
只有工作家庭平衡好了，才会心安。反过来，也会互相促进。
希望我的回答对您有帮助！我是 ，感恩遇见，感谢关注！
二月兰TT
我的孩子上小学一年级，为了能够更好地了解孩子的在校情况，我像很多操心的家长一样加入了家委会，跟老师成为了朋友。
孩子的班主任也像提问的老师一样，是一位一岁孩子的妈妈，她经常向我倾诉，觉得一方面班级工作方面存在不少瑕疵，另一方面又没有太多时间陪伴孩子，心里总是很愧疚，精神压力很大。
怎样才能不焦虑呢？我向她提出了几点建议：
第一、生育后重归职场，降低对自己的期望值，慢慢适应工作岗位。
“一孕笨三年”，这位老师遇到的问题，恐怕是很多职场妈妈都会遇到的问题。
记得我生完孩子的第一年，我做的是报社编辑工作，重归职场后就经常受领导批评，领导认为我编排出来的版面没有生孩子之前的那种灵动与设计感，为此，他多次在大会上当众对我提出批评，丝毫不在乎我的脸面，为此，我也经常苦恼，觉得自己在工作上毫无成就感。
其实这位班主任面临的问题，跟我当初一样。面临这种生育后重归职场的情况，教师也要适当地降低自己的期望值，用自己的节奏来适应工作，不要操之过急。
第二、孩子陪伴上，用高质量的陪伴代替时间上的缺憾。
小学教师的工作量其实挺大的，不仅要做好备课、批改工作，还要做好班级管理、应付学校的各类检查，时间上安排地非常紧凑。而且带小学生其实非常辛苦的，因为孩子们的理解力、自律性都不够强，老师们要花费很多时间去解释、说明，非常操心。
而作为教师的妈妈，在这个阶段便会挤压掉不少陪伴自己孩子的时间。
教师妈妈便会经常有这样的苦恼：我自家的孩子都没时间陪，却要用大量时间陪伴别人家的“熊孩子”，多么对不住自己的孩子啊。
但没有办法，这就是生活，一边是面包，一边是孩子，哪一个都没有办法放下，唯一的办法就是提高陪伴孩子的质量，回到家的时候就放下工作上的事情，放下手机，沉浸式的、全身心地陪伴自己的孩子，让孩子感受到来自妈妈独一无二的爱。
第三、接受自己的生活方式，学会与自己和解。
与自己和解，接纳自己现有的生活状态，是这些焦虑的职场妈妈们必须要做到的事。如果不能接纳自己，那便是不断的自责、抱怨，总觉得自己什么都做不好，谁都对不起，不断折磨自己，结果状态越来越糟糕，学校、学生、家长、孩子都会对你生发抱怨，到最后，自己真的成为自己最不想成为的人。
因此，教师妈妈们一定要做好自我的心理建设，接纳自己，然后强大自己，身边的人才能从你这里获取源源不断的正能量。
结语
“为母则刚”、“身正为范”，无论是作为母亲的角色，还是作为教师的角色，对教育领域中的女教师们都提出了更高的要求，学校方面也应该对于这些生育后重返职场的妈妈们给予更多的鼓励与帮助，在教育方法、心理调节方面给予实际的帮助，帮助老师重获自信心，从而从内在产生正能量的驱动力，更快地调整自身状态。
我是人鱼妈妈，文学硕士，80后辣妈，专注家庭教育研究，喜欢就关注我吧！人鱼妈妈
我也很压抑。在农村教学，不被家长尊重，家长指责起老师来我们也只能接受。同事吧都是一些素质很低的农村妇女，没上过正规的学校，需要干活的时候互相推诿，有好处的时候又都是她们先占，得罪了她们吧，她们会在背后搬弄是非，挑拨离间，让其他同事也疏远排挤你。不够圆滑，不会巴结领导，又不会拉拢关系，所以，除了上课，我一般不在办公室呆，不想听她们八卦，咋咋唬唬的，一分钱都看的很重要。但是没办法，熬吧，因为一点误会一个同事指桑骂槐，当时我都想给她干架，后来忍住了，我怕传出去丢人。
