現代人即便不抽菸，但是吸入有害物質的機率仍然很高，包括空汙、霾害、二手菸等傷害都很大，由於從小就暴露在高危險環境中，因此近年來，患有肺部疾病的人口比例也逐漸上升，然而對於養肺，不論中西醫皆有不同的論點可供參考。
魚腥草自有有草藥之王的美譽，雖味苦、性微寒，但是入肺經，具有清熱解毒、利尿消腫消腫排膿的功效，內服可治肺熱咳嗽、咳吐膿痰等症狀。
且現代藥理研究指出，魚腥草的魚腥氣味，主要是因其富含癸酰乙醛及月桂醛，雖然味道不好聞，但對呼吸道卻有保護作用，尤其癸酰乙醛有抑制致病菌的效果，適用於預防空氣汙染對呼吸道之傷害，民眾在日常不妨可以多食用魚腥草相關食品。
可以多吃十字花科的蔬菜、例如白花菜、綠花菜、高麗菜等可加強肺部的抵抗力，尤以西蘭花尤佳。西蘭花中有一特別蘿蔔硫苷，在體內可轉換成蘿蔔硫素，有強抗氧化力，抗菌、抗發炎及清除毒素的能力，可持續發揮72小時長效保護力，因此建議飲食中可多攝取十字花科類的蔬菜，或是補充西蘭花萃取物。
食療保健是加強內在防護，可預防病變、增加防禦機能、排除毒素，外在防護就是儘可能避免汙染源，例如建議家人同事戒菸或不在室內抽菸、遠離抽菸者，烹調方式以蒸煮烤滷水煮取代油炸、油煎、油炒，騎機車或接觸化學品時戴有高防護力口罩，減少燒香燒紙錢頻率等，來減少吸入毒素的機率等。
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