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很榮幸回答您的問題，關於小孩缺鈣怎麼補？以下是一些建議希望對您有所幫助：

　　寶寶缺鈣的影響：

　　1.脾氣不好

　　孩子如果缺鈣，會出現脾氣古怪，折磨人，不聽話或者愛哭鬧等問題。

　　2.盜汗

　　孩子出汗多少除了跟氣候有關係外，還跟身體狀況有關，如果孩子缺鈣，就會比較愛出汗。

　　3.免疫力差

　　缺鈣會讓寶寶出現肌無力的狀況，還會影響孩子的智力發展造成免疫力低下。

　　4.發育畸形

　　缺鈣的寶寶會有抽風的風險，身上的骨骼發育也會受到一定的影響。

　　寶寶缺鈣的表現：

　　1.不易入睡，更不易進入沉睡狀態

　　2.入睡後多汗、啼哭、易驚醒

　　3.白天常出現煩躁，坐立不安

　　4.出牙遲或牙齒排列參差不齊

　　5.學步遲

　　6.陣發性腹痛，但又查不出寄生蟲，無消化不良、腸炎等病

　　7.偏食或厭食

　　8.指關節明顯較大，指節瘦小無力

　　9.經常出現抽搐症狀

　　10.指甲灰白或有白痕

　　11.前額高突，形成方顱

　　12.小兒缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均鬆弛等。

　　寶寶如何補鈣：

　　1.小孩子缺鈣的時候，可以給孩子少量的服用一些幫助鈣吸收的藥劑，因為這樣能讓小孩子的腸胃更好的吸收鈣，同時還需要多帶小孩子戶外曬太陽，曬太陽雖然會導致皮膚變黑，但是多曬太陽是可以促進鈣質吸收的。

　　2.平時在日常生活中可以多進食一些維生素D豐富的食物進行補鈣，常見的維生素D豐富的食物有魚類，蝦類等等，但是兒童吃蝦的時候需要先知道是否會對蝦過敏，如果會過敏的情況下不可以吃蝦進行補充維生素D。

　　3.小孩子缺鈣還應該多補充維生素C，因為孩子只有不缺乏維生素C才不會總生病，孩子不生病身體中的鈣就不容易流失，而且還可以多從吃的食物中吸收，所以雖然維生素c並不是輔助鈣吸收的，但是缺鈣的寶寶也是非常有必要補充的。

　　不要忽視孩子缺鈣的問題，如果孩子缺鈣會影響生長髮育，很多人以為孩子缺鈣頂多不長個，但實際上孩子如果缺鈣也會影響智力，所以補鈣要趁早，這點很重要。

慕小喬

小朋友缺鈣首選食補，既全面、營養又安全。

1、乳及乳製品

鈣最好的食物來源就是乳及乳製品了。

1歲以內的寶寶可以喝奶粉，奶粉裡一般都強化了鈣和維生素D，只要喝足奶量，然後飲食不是特別不均衡，一般都不會缺鈣。

1歲以上的寶寶除了奶粉，還可以選擇牛奶、奶酪、酸奶等乳製品，但需要注意的是，奶酪得選低鈉奶酪，一般奶酪裡會有很多鹽，對於小朋友來說，最好選擇每100g含鈉量＜300mg的奶酪，而且是真正的奶酪，不是再製乾酪（注意看產品信息）；而酸奶則需要注意含糖量，最好自己做酸奶，用水果粒調節酸味。市售酸奶一般都額外添加了很多糖或者甜味劑、香精，在孩子還小的時候，先別讓他們吃那麼多這些添加劑。

2、蝦皮

除了乳製品，蝦皮也是鈣的豐富來源（100g含鈣991mg）。選擇蝦皮時也是要注意選擇不太鹹的，沒有怪味的。不要選顏色發黃、有缺損的蝦皮。我一般是把蝦皮烘乾搗碎末，做菜做湯時放一勺，又提鮮又補鈣（確保湯要喝光哦），而且磨碎的蝦皮更容易釋放鈣。

3、豆腐及綠葉菜

豆腐（不是內酯豆腐）和綠葉菜也是鈣的良好來源，這些食物中的鈣比不得牛奶裡的好吸收，但是作為日常補鈣的另一種途徑，好吃又便宜，還含有纖維素、其他維生素和礦物質，還是蠻好的。

100g牛奶含鈣量約為100mg，100g小油菜含鈣量達153mg，100g小白菜含鈣90mg，100g西蘭花含鈣量也有67mg。如果擔心草酸妨礙鈣吸收，可以先焯一焯，大部分蔬菜的草酸含量其實都不高的。

4、注意攝入維生素D和戶外運動

如果身體缺少維生素D，骨骼也是沒有辦法吸收鈣的，所以還要注意攝入富含維D的食品，比如海魚、強化維D的乳製品等，也可以選擇維D補充劑，因為含維D豐富的食物比較少。

陽光照射在皮膚上也可以促使人體合成維生素D，所以每天1-2小時的戶外運動不僅可以補維D，還能促進骨骼對鈣的吸收，增強身體素質。

康品君

寶寶缺鈣容易出現枕禿，食慾不佳，睡眠不安穩等狀況，家人先從生活中觀察，寶寶是否存在這些狀況，也可以通過醫院檢測。

如確認缺鈣，要根據缺鈣的程度來補充，輕度或中度的，建議通過飲食（多食用奶製品、海產品、豆製品、綠葉素菜等補充），曬太陽，運動等進行補充，這種方式能夠有效改善缺鈣的狀況。如果是重度缺鈣的，可以補充一下鈣片，碳酸鈣是強鹼性的，且容易在體內沉澱，容易行成腎結石等，因此不建議食用，寶媽們一定要看鈣的成份，碳酸鈣連大人都難於消化，更何況是寶寶們呢！

現在一般醫院會給寶寶開的是葡萄酸鈣，葡萄酸鈣根本上也是碳酸鈣，只是用葡萄酸或者蘋果酸中和了鹼性，雖然不那麼傷腸胃，但沉澱的問題仍然存在，鈣的含量也會大打折扣，寶寶必須要服用很多的量才能達到標準。

現在市場上的鈣，無論是大人食用的，還是兒童食用的，90%以上都是碳酸鈣，是用生蠔殼和石灰石提煉的，還有部分是酶解鈣，是用牛骨通過酶解的方式提煉的，這些鈣的原材料都是生活當中的廢物二次利用，長久食用會影響骨骼的自然生長，還會在體內沉澱結石等問題。所以小編在這裡建議各位寶媽儘量挑選天然食物提取的產品，減少添加劑的吸收，幫助寶寶在一個健康的環境成長。

小編向各位寶媽推薦一款食品級的鈣片，全部原材料都是從食物裡面提取，沒有任何添加劑，特別適合人體吸收，安全可靠！

【膳茉樂】高山野菜乳鈣片，由海南五指山高鈣菜、丹麥阿拉公司奶源、海南富鉀香蕉、海南椰子及比利時菊粉組成，全部成份天然，有效，特別容易吸收，是一家大小的補鈣的首選。

青蛙圖騰

大家都知道，在骨骼的發育過程中，必須有充足的礦物質沉積，所以，鈣、鎂這些礦物質在骨骼形成和發育的過程中發揮了重要的作用。

鈣主要分佈在人體的骨骼和牙齒中，如果青少年缺鈣，將會直接影響骨骼的發育，造成骨骼發育不良，生長遲緩、骨骼變形，嚴重者出現佝僂病，牙齒鈣化不全，易患齲齒。

另外一點值得注意的是：在身體中，鈣鎂是協同作用的，要想鈣吸收的好，同時也要補充鎂。鈣鎂比例2：1是最好吸收利用的。

概括來說鈣鎂的作用有：

鈣對兒童的作用：形成強健的骨骼和牙齒；維持神經肌肉正常功能。

鎂對兒童的作用：與鈣相輔相成，參與形成強健的骨骼和牙齒；有助維持正常的神經肌肉活動性。

那如何給孩子補鈣呢？

我們可以從日常飲食著手：

鈣的食物來源：奶和奶製品是鈣的重要來源，奶中含鈣量豐富，吸收率好。年齡稍大一些的兒童還可以選擇一些連殼吃的小魚、小蝦來作為補充鈣的食物來源。

鎂的食物來源：鎂普遍存在於各種食物中，但各種食物的含鎂量差別很大。綠葉蔬菜、糙糧、堅果中含有豐富的鎂；而肉類、澱粉類食物及牛奶中的鎂含量屬中等；精製食品的鎂含量一般是很低的。

那如果孩子挑食，不愛吃怎麼辦？

可以考慮讓孩子吃營養補充食品，比如紐崔萊的鈣鎂片。鈣鎂比例2：1，另外還含有鋅銅錳等微量元素和植物營養素，讓寶寶營養均衡，健康成長。

我是“輕創業的妞兒”，希望能夠幫助到你！

小倪同學聊護膚

首先，缺鈣（VD）症狀主要有：

1、初期多有神經症狀，比如易激惹、夜驚、驚醒後大哭、精神不佳、手足輕微顫抖、對周圍環境不感興趣等；

2、多汗，但與溫度無關，尤其入睡後頭部出汗，使寶貝頭顱不斷摩擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈；

3、缺乏激期會有骨骼改變，也就是“佝僂病”，比如顱骨軟化、方顱、枕禿、前囟擴大、閉合延遲、雞胸、漏斗胸、肋骨外翻，大月齡孩子表現為X型、O型腿或者出牙晚等；

4、血鈣低下時甚至會出現全身抽搐、喉痙攣等；

那怎麼補鈣呢？

判斷缺鈣的金標準是通過症狀和飲食方面去判斷。

6個月以內純母乳餵養的，奶量充足，每天VD有補充400iu，配方奶粉每天達600－700毫升，根據配方奶配方適當補充VD，基本是不缺的。

6個月以後，輔食添加均衡營養，母乳或者配方奶充足，一般也是不缺的，一直母乳的話需要補充VD。

如果奶量和飲食都做不是都不達標，肯定是要補的，最好是選擇營養補充劑加飲食雙管齊下。

我是職業營養師秀媽

專注寶寶科學餵養及疾病營養調理，脾胃調理。

如果你也有育兒疑問可以私信我！

兒童營養師秀媽

你必須要確認的是小孩是否真的缺鈣？看你的小孩有沒有這些症狀？鈣不是盲目補的哦

小孩缺鈣的症狀：1容易煩躁不安，睡著了容易驚醒，常常不明原因的哭鬧 2特容易出汗，頭髮稀疏，後腦勺有脫髮情況3 比同齡孩子出牙晚，表情少，動作方面和語言方面比同齡孩子落後，4免疫力下降，出現厭食偏食的症狀，身體容易出溼疹等等

補鈣的方法:

如果孩子比較小，沒有吃含鈣食物的話，建議吃些魚肝油也就是維生素d，是促進鈣吸收的。

單吃魚肝油效果不明顯，要配上液體鈣吃才行

我家寶寶就是這樣吃的，早上一粒維生素d，晚上一粒鈣，如果缺鈣嚴重的話，這個是要聽醫生建議口服數量。

當然，除了直接補鈣外，還有許多含有鈣的食物。首當其衝的是牛奶，酸奶，奶酪，這三種奶製品含鈣量最高，最易吸收。其次是豆制食品，海帶，蝦皮等。

問答誰最強

怎麼知道自己是否缺鈣呢?科學且簡單的方法是去醫院作血鈣含量測定.正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升(9-11毫克/分升).如果低於這個範圍.則認定為缺鈣.但對於60歲以上的老年人.由於生理原因.老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高.引起了[鈣搬家".使血鈣增高.這樣.測量結果就不能真實反映體內鈣的含量.此時.就應進行骨密度測量. 在日常生活中.我們還可以根據一些症狀進行自我診斷. (1)兒童 當孩子出現下面一些症狀時.就應診斷為缺鈣:不易入睡.不易進入深睡狀態.入睡後愛啼哭.易驚醒.入睡後多汗,陣發性腹痛.腹瀉.抽筋.胸骨疼痛.[X`型腿.[O"型腿.雞胸.指甲灰白或有白痕,厭食.偏食,白天煩躁.坐立不安,智力發育遲.說話晚,學步晚.13個月後才開始學步,出牙晚.10個月後才出牙.牙齒排列稀疏.不整齊.不緊密.牙齒呈黑尖形或鋸齒形,頭髮稀疏,健康狀況不好.容易感冒等. (2)青少年 青少年缺鈣會感到明顯的生長疼.腿軟.抽筋.體育課成績不佳,乏力.煩躁.精力不集中.容易疲倦,偏食.厭食,蛀牙.牙齒髮育不良,易過敏.易感冒等. (3)青壯年 一般情況下.青壯年都有繁重的生活壓力.緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適.加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀.所以很容易掩蓋病情.當有經常性的倦怠.乏力.抽筋.腰痠背疼.易過敏.易感冒等症狀時.就應懷疑是否缺鈣. (4)孕婦及哺乳期婦女 處於非常時期的婦女.缺鈣現象較為普遍.不過.隨著優生優育知識的普及.人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉.當她們感覺到牙齒鬆動,四肢無力.經常抽筋.麻木,腰痠背疼.關節疼.風溼疼,頭暈.並罹患貧血.產前高血壓綜合徵.水腫及乳汁分泌不足時.就應診斷為缺鈣. (5)老年人 成年以後.人體就慢慢進入了負鈣平衡期.即鈣質的吸收減少.排洩加大.老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象.他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢,腳後跟疼.腰椎.頸椎疼痛,牙齒鬆動.脫落,明顯的駝背.身高降低,食慾減退.消化道潰瘍.便秘,多夢.失眠.煩躁.易怒等. 當然.檢查是否缺鈣.最可靠的辦法還是去醫院請專科醫生檢查診斷.然後在醫生的指導下服藥治療. 怎樣判斷小兒缺鈣? 6個月的毛毛白白胖胖.近來夜晚常常啼哭不止.表現亦不如以前活潑.媽媽帶他來醫院檢查.醫生判定毛毛缺鈣.這是為什麼呢? 由於小兒生長迅速.並且戶外活動少.曬太陽少.常引起鈣的吸收不足而導致各種缺鈣表現.小兒是否缺鈣可從以下幾個方面判斷: ①常表現為多汗.與溫度無關.尤其是入睡後頭部出汗.使小兒頭顱不斷磨 擦枕頭.久之顱後可見枕禿圈. ②精神煩躁.對周圍環境不感興趣.有時家長髮現小兒不如以往活潑. ③夜驚.夜間常突然驚醒.啼哭不止. ④1歲以後的小兒表現為出牙晚.有的小兒1歲半時仍未出牙.前囪門閉合延遲.常在1歲半後仍不閉合. ⑤前額高突.形成方顱. ⑥常有串珠肋.是由於缺乏維生素D.肋軟骨增生.各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣.常壓迫肺臟.使小兒通氣不暢.容易患氣管炎.肺炎. 小兒缺鈣嚴重時.肌肉肌腱均鬆弛.如果腹壁肌肉.腸壁肌肉鬆弛.可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀.如果是脊柱的肌腱鬆弛.可出現駝背.1歲以後小兒學走路.如果缺鈣.可使骨質軟化.站立時身體重量使下肢彎曲.有的表現為"X"形腿.有的表現為"O"形腿.並且容易發生骨折. 缺鈣的表現各種各樣.家長應學會根據表現判斷自己的孩子是否缺鈣.以便在缺鈣時及時給孩子提供含鈣豐富的食物.如魚.蝦皮.海帶.排骨湯.同時多吃含維生素D豐富的食物.如豬肝.羊肝.牛肝.來促進鈣的吸收.一般情況下.缺鈣較輕的患兒在食補後即可改善缺鈣症狀.如果症狀較重.可在醫生指導下補充維生素D和鈣劑. 指甲凹陷症又稱反甲或匙狀指.其原因目前尚未完全弄清楚.可能與以下因素有關: 1.抵氧血癥:缺氧可引起機體動脈氧分壓下降.致使末梢組織血液循環缺氧.引起指甲的營養代謝障礙.形成指甲凹陷. 2.重體力勞動:在發生指甲凹陷症的人中.重體力勞動者多於輕體力勞動者.勞動強度大小對指甲凹陷有一定影響. 3.營養狀態:患缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾士病.皆可引起指甲凹陷症.說明指甲與營養也有一定的關係. 4.長期接觸冷水:手指長期與冷水接觸.末梢血管痙攣及指甲直接受到冷水浸漬.也可能是發生指甲凹陷的誘因. 5.寒冷因素:長期戶外作業的人指甲凹陷的發生率明顯高於其他工種. 6.也有認為反甲可能為半胱氨酸代謝異常所致. 你首先要考慮是否有缺鐵性貧血.當然也有可能有其他原因.因此你宜到醫院作有關檢查.查明原因後才好進行相應的治療.

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咕咚健康

我的孩子以前一樣是缺鈣比較嚴重的，後來進行了補鈣，現在是一個健康的孩子啦。孩子需要補鈣的時候要注意方式方法，不能夠胡補亂補，要清楚的瞭解孩子缺鈣原因和缺鈣狀況，才能給孩子安全、有效的的補鈣。

1.現在的補鈣產品有很多，比如無機鈣、如碳酸鈣以及乳酸鈣等等。家長可以通過諮詢醫生來選擇補鈣產品，家長可以選擇嬰兒專用的補鈣套裝，給孩子定時定量的使用。不過當時我給孩子吃的是湯臣本建牛初乳加鈣咀嚼片，孩子挺喜歡吃的，也能補鈣。

2. 如果孩子已經能夠吃輔食了，就可以給孩子吃一些奶製品，這是很好的選擇。奶製品中鈣的含量是很高的，而且也十分易於吸收。還有很多海產品、蔬菜以及水果中的鈣含量也不低，可以給孩子適量的吃一些。

3.帶孩子多曬曬太陽，能夠促進孩子對鈣元素的吸收，不要讓孩子總悶在屋子裡。在曬太陽的時候，要儘可能多的露出皮膚。

以上的方法對於孩子的鈣元素補充，都具有很好的效果。不過家長一定要先了解孩子缺鈣的情況，確定孩子確實缺鈣時再進行補鈣。

斑馬怪也在江湖

深測淺評

鈣是人體所必需的一種營養物質，在兒童正處於骨骼和牙齒生長髮育的重要時期，鈣發揮著重要的作用，長期缺鈣會影響到孩子的生長髮育，出現長不高、個子矮等情況。那麼，當挑食的孩子出現了缺鈣症狀時，日常如何補鈣既輕鬆又有效呢？

一、多吃鈣含量豐富的食物

最健康的補鈣方式是食用鈣含量豐富的食物，日常中可為孩子多一些含鈣的食物，魚蝦、牛奶、酸奶、豆類、雞蛋、魚貝類食物的鈣含量是比較豐富的，如果孩子不愛多吃含鈣的食物，家長可嘗試其他的烹飪方式。

二、多曬太陽

日常生活中，儘量讓孩子多參加戶外運動、多曬太陽，曬太陽可以讓體內產生更多的維生素D，維生素D能夠促進鈣的吸收，如果孩子日常喜歡宅在家裡，家長應有意識地引導孩子多到戶外活動，多花點時間陪孩子參加一些戶外活動。

三、食用牛乳鈣軟糖

除了食用含鈣食物外，日常也可以適量食用牛乳鈣軟糖，牛乳鈣軟糖中富含鈣質，而且也比較符合兒童的口味，孩子適量吃牛乳鈣軟糖，可以像吃零食一般達到補鈣的目的，在這裡推薦你選擇湯臣倍健牛乳鈣軟糖，其富含滿滿的鈣，可以讓孩子補鈣一事變得既輕鬆又有效。

關鍵字: 營養學 食療 健康