人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，因此，睡眠和人的生活、健康，以及生产、劳动、工作、创造等生命活动息息相关。人的生命中不可以没有睡眠，如果没有睡眠，人就会很快死去。有研究证实，人不吃饭可以活20天，不喝水可以活7天，而完全不睡眠只能活5天。
人的睡眠有一定的质和量，各年龄阶段有不同的需要量，而且是保质的量，这个量如果不足，就会影响身体健康。
睡眠的概念
目前，国内外对睡眠概念的认识基本上是统一的，只是叙述方法大同小异。
睡眠是人类最基本的生理需求，和饮食同等重要。睡眠与觉醒规律性、周期性交替，既是维持中枢神经系统主动调控和正常运转的结果，也是维护机体生存活动正常有序进行的本能。睡眠不足、尤其长期失眠，会造成人的思维能力、认知程度、工作强度、劳动负荷力的下降，并导致内分泌系统、免疫系统、代谢系统、自主神经等多系统的功能紊乱。
持续过久的严重睡眠不足，将造成中枢神经细胞的不可逆性损害，并可诱发各系统的病变。
调查发现，睡眠出现问题的人有一个共性，其中最明显的是压力过大，这部分人每天大部分时间都处于焦虑之中，家庭、钱财、身体健康和工作都令他们担忧；对慢性严重躯体疾病的忧虑、悲观，对疾病未得到有效治疗而又无满意解释的不满等，都可能引发失眠。有学者联合调查287例失眠患者，病前有社会心理应激因素者136例，占47.39％。
很多人失眠之后就会首先选择安眠药物，这其实是不正确的，安眠药物对大脑神经有抑制作用，短暂性的改善睡眠，但残留体内的安眠成分对对第二天的工作和生活产生影响，导致头晕头痛，甚至加重失眠症状。长期服用产生耐药性和依赖性，甚至诱发各类心脑血管疾病，对大脑神经造成伤害。
每个人的情况不同其症状表现是不一样的，对照看看你是不是植物神经功能紊乱:从而导致失眠型、焦虑型、抑郁型、心脏型、厌食型、躯体感觉型植物神经紊乱等疾病的发生，由于上述疾病症状比较多，临床表现复杂多样:
植物神经紊乱失眠型:失眠、入睡困难、早醒、多梦、睡梦中容易惊醒、睡眠质量差、似睡非睡一点动静动能听的到、醒后不解乏、总感觉睡了还不如不睡、精神不振、周身乏力、记忆力下降、丢三落四、注意力不能集中、思维迟钝。
因为是精神性，得了病要注意精神放松。
（1）调整自主神经功能药物常用谷维素20-50毫克，每天3次。
（2）对症治疗心慌用小时心得安及地西泮（安定）；
出汗过多可用中成药玉屏风颗粒剂或牡蛎散；神经性尿频用中成药缩泉丸或三金片；胃肠功能紊乱可用复合维生素B溶液、胃蛋白酶或多酶片；睡眠障碍者可在睡前服用地西泮（安定）5毫克或利眠宁10毫克；其他尚可酌情选用。
上述药物以西医用药为主。长期服用可能会产生依赖或抗药性。不建议长期改善睡眠，可能会加重失眠，得不偿失。
调节神经，家里常备1物泡水，安睡8小时不夜醒
这1物是指芝宁多糖，药用赤芝的提取物，内含丰富的多糖，三萜，腺苷，氨基酸等物质，能镇定神经中枢，调节神经内分泌紊乱，增强大脑协调控制能力，从而改善睡眠，因含丰富的活性因子，芝宁多糖对身体器官也有增强作用，益气补血，调节免疫，从整体上改善睡眠。
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