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有哪些吃了会开心，又不会热量太高的零食呢？
我健身有两年的时间，不管是训练也好，还是平时的饮食，我都会让自己过得不那么辛苦。谁说健身减肥就要水煮一切，不存在的。
1.巧克力酱及辣椒酱
对！你没听错，就是巧克力酱，是0卡巧克力酱，减脂解馋必备。无脂肪，无糖，无卡路里，不含胆固醇，甜食让人开心，一勺下去，保证你会开心到起飞;如果你喜欢吃辣的，又怕其他酱料脂肪太高，那么还有0脂辣椒酱，有甜有辣，开不开心？
2.花生酱
它绝对是超级好用的减脂食物，比传统花生酱热量少90%，同时又高蛋白，稍加一点水，会变成浓稠的花生酱，多加一点水，会变成麻酱，这下连火锅的问题也解决了
3.鸡胸肉丝
鸡胸肉我们都知道，高蛋白，脂肪低，在我们健身的时候，是必不可少的蛋白质来源，那么烘干之后的肉丝，没有柴柴的感觉，吃起来很香脆，热量也很低，练后加餐，就靠它
4.汉堡，冰淇淋
什么？你一定是在逗我？汉堡和冰淇淋哪里来的自信？其实汉堡的营养成分还是很均衡的，有碳水，有蛋白质，也有蔬菜。比如麦当劳最简单的汉堡，你可以去到麦当劳官网查看它的热量表，一个汉堡才248大卡的热量。但一定不要加芝士哦！其次是冰淇淋，纯正的冰淇淋是很好的碳水来源，而是脂肪很低，同样麦当劳的冰淇淋热量也可以查看。也不用踩雷了。
大白进化论
作为一个一年减了40斤的吃货来说，好吃又不长胖的零食对我来说简直太重要了。如果没有他们，我觉得我都坚持不到减肥成功的那天了。下面我来推荐几个好吃不贵又不担心长胖的小零食。
1、海苔
海苔是低热量的食物，而且又香又好吃。海苔吃到肚子里再喝点水，还别说，真的有点饱腹感的。
2、蟹肉棒
对于无肉不欢的我来说，这个真的是我近期最爱的零食了，味道鲜美，其实现在市面上的蟹肉棒基本都是用鱼肉做的，但是不妨碍好吃却热量低的优点。
3、魔芋爽
魔芋本身就是减肥食品，做成零食也是很体恤我们这些想减肥又管不住嘴的胖子了。Q弹香辣的口感，还不用担心吃多会胖，真的有种欲罢不能的赶脚。
4、风干牛肉
自从去西藏旅行，吃过那边的风干牛肉，就爱上这种食物了，虽然风干牛肉比较硬，但这也就意味着你得花更多的时间去品味他。吃一根牛肉干的时间，抵得上吃很多零食了。本身牛肉干热量就低，再消耗了吃零食的时间，变相也降低了更多热量的摄入。
5、无糖酸奶
现在市面上都能买到无糖的酸奶，但是贵呀。所以我一般都选择自己在家做。无糖的酸奶才真的是减肥的，现在市面上各种口味的酸奶，只能算是酸奶饮料了，减肥时期尽量不要喝。
很多人坚果不会长胖，还对人身体好，但其实坚果的热量很高，6颗板栗=1碗米饭的热量。所以如果喜欢吃坚果的小伙伴一定要控制好摄入的量，吃点尝尝就可以了。
现在市面上还有很多无糖类的零食，听着好像觉得没有糖就不会长胖，但其实这类食品的热量也是相当可观的。
想要减肥的小伙伴，我用我自身的经验奉劝一句，控制住嘴真的很重要，就算本身热量不高的东西，也要控制住食量，不然减肥的道路就真的是漫长且艰辛了。
作为一个不是在吃，就是再寻找美食路上的人，减肥这一年真的是我觉得人生中最漫长的时光了。但是为了有一个健康的身体，能吃的更长久，还是要控制，再控制呀！
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热爱生活的大壮
这样零食有很多，去正规超市，比如好多多之类，里面食品都会标注各类营养成分表，能量，脂肪，碳水，蛋白质，等，然后选择自己喜欢吃的，再对比看看，就可以选择。
油炸类的食物，脂肪含抗都比较高，一般不宜选择。
热量低的零食种类繁多，比如，燕麦饼干，海苔，红枣，开心果，木瓜片，酸奶，山楂，杨梅，葡萄，苹果，奶酪等等，牛奶的话可以买脱脂牛奶。
影子实验室
还有哪些，这样的好东西世上有一样就不得了啦，只要一样就可以拯救多少烦恼抑郁孤独无聊啊😅
不过说实话，看到你的这个问题我倒确实又一种零食想推荐给你，它就是...
生南瓜子
生南瓜子的热量是多少我不太清楚，但是应该不高，因为我常吃也不胖。它的最主要好处就是不上火，又比生的葵花籽有味很多。
记得我看过一篇文章里写到有调查显示说话可以使人开心，缓解焦虑情绪等等，如果没人说或者没话说嚼口香糖和嗑瓜子也会有这样的效果，因为嘴巴在动，就像在说话一样。
切不论那篇文章写得靠不靠谱嘛，反正我是喜欢上了嗑瓜子，并且一直觉得这很治愈...😅
我不爱嗑生的葵花籽，淡而无味。也不爱嗑红瓜子，特别费事。煮熟的瓜子又特别上火，偶尔吃点都会咳嗽，不敢放开了吃的零食是治愈不了人的，所以我选择磕生南瓜子😄
希望对你有所帮助！
蒋师傅958
可以自制一个煮红薯，然后把煮出来的红薯再放在微波炉里烤干，做成红薯条，绝对的零脂肪零热量，而且纤维感特别多，吃下去饱腹感特别强，又减肥又营养。
穿越宇宙的吃货
首先咱们分两个部分来看这个问题。低热量的食物首推就是蔬菜水果类，然后还是吃了开心的食物，开心那就是味道好可以当做零食吃的食物，那蔬菜就排除了，剩下的就是水果类。水果类零食有新鲜水果和水果干。这两类食物就是你要的吃了热量低还开心的。具体就是新鲜的芒果、苹果、荔枝、菠萝、龙眼、香蕉、猕猴桃、火龙果等等和它们的干制品。谢谢！
或许以后129081182
可以去买低脂的零食，比如果冻，味道好吃口感好，脂肪低！
