爱笑的黄哈哈
生女儿的时候，晚上差不多是两个小时醒一次，白天睡觉，晚上闹，可是她的表情很丰富，很可爱，有老公和婆婆一起帮忙照顾我，我没有什么不好的心情。
Loveisshortandintens
月子里心情不好烦躁是很正常的，你不要紧张也不要内疚自责。
记得我刚生产那几天很想睡觉而宝宝又要频繁的吃奶。宝宝一哭，婆婆就抱着说，宝宝饿了要妈妈喂，然后就把孩子递给我了。很多时候明明就是刚吃完一下，宝宝哭了，婆婆又让我抱，我的心情真是烦躁。
尤其是睡眠不足，很困想要补觉的时候。月子里，宝宝基本是我自己照顾的，婆婆就负责做饭和洗衣服。宝宝出现黄疸，湿疹，我还出现涨奶，乳头皴裂，乳腺炎等问题，都是自己搜索信息解决。
月子里影响心情的因素有很多，
首先是身体比较虚弱，本身就需要多休息但又要照顾宝宝。
身体疲惫加上睡眠不足，是个正常人都会烦躁，更不用说刚刚经历过鬼门关，需要恢复元气的产妇。
其次，出于母爱的本能想要更好的照顾宝宝，但又感觉自己不能胜任妈妈这个新角色。
由于没有经验也没有接受过相应的培训，怎么护理宝宝，怎么科学喂养婴儿以及对宝宝带来的一系列经济压力都会让妈妈产生焦虑。
最后是月子里的活动空间非常有限，大多数只能待在家里，接触的也几乎只有家人，几天时间就会觉得烦闷不安。不要说是孕妇，现在新型肺炎疫情下全国上下宅在家里，网传男人们在家里也憋出内伤，有网友戏称让男人理解女人月子里容易抑郁了。
想要缓解烦躁情绪，强烈推荐妈妈做到以下几点。
1.适当运动
著名心理学家林文采博士说，激素是影响情绪的最大力量之一，运动是改善情绪的有效方法，因为运动能帮我们分泌平衡心理的激素。每天在家里慢走，或作简单的瑜伽动作，最好每天保持半小时以上。
2.保证充足睡眠
宝宝刚生下来睡眠不规律而且频繁吃奶，这导致妈妈晚上不能很好的休息，那么妈妈白天趁宝宝休息的时候也睡一会儿，睡不着闭目养神也有用。
3.照顾好自己
我们在照顾宝宝，或者做家务要量力而行，不要太要强忽略自己的能力底线。累的时候就让家人帮忙照顾宝宝，做不完的家务也不勉强。接纳自己真实情况，不苛求完美，尽力就好。
4.和家人的沟通
如何和家人沟通，相处，对妈妈的情绪有极大的影响。我们尽量做到和家人保持一致性沟通，不指责，不攻击，不讨好，如实地说出自己的感受、需求，不要等到情绪太满忍无可忍时才用愤怒去沟通。
5.和朋友保持联系
如果身边有做过妈妈的朋友，可以打电话倾诉一下自己的担心和疑虑，也可以适当吐槽一下你遇到的问题。或者让她给你分享一下最近外面发生的新鲜事，期待出了月子你们一起出门逛街，吃大餐。
相信一切都会好起来的！
福袋妈妈正面育儿
估计每个生小孩的女人都会有这个阶段，我只是说说我的供参考，我其实觉得自己是个相对比较自私型的人，我脾气平时很好的，但是每个人都有脾气不好的时候或者像在你说的这种情况下，我就按自己的脾气来，虽然不至于打丈夫，但是真的也骂的很凶，想到什么骂什么，这个时候也是考虑老公可靠不可靠的时候，他能体谅就好，我老公就会知道我老婆是在无理取闹，骂完就好了，所以他从来不跟我正面冲突，基本都是我平心气和后再慢慢和我讲我哪方面不能这么骂人，会伤心，但是我可以看出他对我的宽容，我自己事后也会自我检讨，慢慢改进的，心态需要慢慢调整的，一下子很难就马上心情好，生气的时候别忍，对你对小孩都不好，但是可以慢慢想开一点，看到可爱的宝宝（虽然太小，是比较容易烦的，可以叫老公或自己父母多多协助），想想如果生气宝宝和奶就想当于喝毒（可以百度，是有这种说法），听听自己喜欢的音乐，看一部搞笑的电影，实在不行，太累的话，就闭目冥想，总有一些你长这么大感动的地方，会心的在心里微笑一下，实在不行，想想甜蜜的初恋，哈哈哈，让自己少少的感觉幸福，慢慢心态就会调整过来，自然就好了，祝你开心每一天，做个最开心的宝宝妈
悠悠然然ing
有什么可心情不好的，每天看着孩子一天一个样，开心还来不及呢，辛苦是肯定的，但是这是女人这一生必须要经历的，要不这一生就不完整，再苦再难也有熬过去的时候，就像现在，疫情当前，一线的医生护士比你难，比你辛苦，他们都在坚持，我两次剖腹都没有觉得心情不好，月子我娘家妈伺候的，婆婆没有出钱， 也没有露面，那有什么呢，自己的孩子，就自己管，长大了孝顺的是父母，不是爷爷奶奶，心态放平和了，一切都不是事，加油吧！
meinv19
吃点糖吧，心里能甜点。我那时候坐月子心情就一直都非常不好，怎么劝自己都没用。激素有一方面影响。出了月子以后才慢慢调整过来。让你老公多抱抱你，我那时候就非常渴望老公能抱抱我，哄哄我，只要能看见我老公我心情就会好点，但是我想要的一点都没得到。你可以让你老公多陪陪你，陪你聊天，陪你看孩子。千万别以为这是自己矫情，让家人多体谅你。等出月子以后慢慢都会好的。
吻你万千
首先我们要从心底里改变一个观念，我现在是“妈妈”了，这个很重要！过去我是妈妈的女儿，现在我是女儿（儿子）的妈妈。我妈妈对我能付出那么多，做得那么好，我也可以一样对自己的女儿（儿子）做得好，甚至更好。只有从心底里改变过去的自己，才能很快地适应新的身份，新的角色！
lei1878
你好，很高兴能回答你的问题，月子期间容易心情不好能理解你，因为月子里的女人特别容易伤感，容易触景伤情、希望得到大家和家人的关爱关心、陪伴、月子里担心带不好宝宝担心自己身材恢复不好等等问题就会胡思乱想。现在你只要休息好，养好身体、皮肤、看着自己可爱的宝宝一切会越来越好！出月子就会好多了、希望我的回答可以帮助你！
天妍瑜伽xie
这个时候要多想想开心的事，想想未来宝宝的样子，如果实在想哭，大哭一场，过后也会好很多！
池伟2018
我也是去年国庆期间做月子的，给一些我的建议。
1.平时多和宝宝积极互动，可以摸摸宝宝，和宝宝说说话，小宝宝其实也是会察言观色的。
2. 平时多出去散散步，放松一下。产后多休息少卧床。
3. 和老公家人多沟通，及时将自己的负面情绪表达出来。让老公分担家务，多帮助照顾小宝宝
4.宝宝睡着后或者其他人带着可以转移注意力，做一些其他的事情
坐月子心情不好，是新生宝妈们产后产生的不良情绪，但是随着内分泌逐渐恢复，慢慢和宝宝建立亲密关系，这些烦躁情绪会很快消失的。所以不用担心太多
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冷憧
这几乎是所有妈妈都会遇到的问题，所以在中国有很多产后抑郁症。我也是很有体会。月子里，情绪不稳定，而且非常敏感，加上不能外出活动，每天在家里呆着，就像与世隔绝一样，烦闷堆积，容易造成情绪低落。
所有的妈妈表面看起来就像天使，总是流露着温柔的光芒。可是背后却默默承担着孤独。
击垮自己的，往往都是自己的情绪。所以我们要懂得爱自己。
- 月子期间能让自己家人陪伴照顾就尽量选家人。这样就减少了很多沟通麻烦和观念不同带来的矛盾。饮食上也最相似。
- 如果必须是婆婆，那就学会转移自己注意力，不开心时可以跟朋友聊聊天，刷刷朋友圈，跟老公聊聊。千万不要带有情绪的跟婆婆说话，毕竟整个月在一起，她也受不了太多消极的情绪，这样也是给自己添堵。
- 把注意力放在宝宝身上。宝宝是世界上最万能的解药，专治各种不开心。
- 每天坚持洗漱，科学坐月子。不敢想想每天蓬头垢面的人，哪里会有好心情？
- 每天都要拉开窗帘，让阳光洒进来，千万不要担心宝宝睡不好，把屋里光线调的和晚上没有区别。护士讲过，宝宝视力在发育，也需要白昼区分。
- 不要整天卧床，抽出时间在屋里走走，简单运动对身体恢复有好处。两周后，可以在网上搜一些有助于身体恢复的练习操，学习一下。
- 听听轻音乐或者自己喜欢的音乐，宝宝也需要。音乐也是缓解情绪的方法之一。
