混乱的性子
1.孕期可以进行会阴处的锻炼，每天进行阴道处、肛门处的肌肉收缩锻炼，增加该地方的肌肉韧性，可以很大程度上减少会阴撕裂与采取侧切的几率。
2.孕期的时候合理饮食避免出现过胖现象，特别是五六个月以后饮食更加要注意营养的均衡，一味的进补不仅会导致母体发胖、使宝宝变得过大，同时生产起来也更加困难。
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儿科医生刘跃梅
相信很多不愿意做顺产的孕妇，有一很大程度上是因为害怕会阴撕裂或者是因避免撕裂的侧切手术。虽然现在很多产妇在顺产时需要做侧切，其实还是有办法在一定程度上减少撕裂、侧切的几率。
什么是会阴撕裂？
会阴撕裂指的是女性肛门和外生殖器官相连接的组织受到外界的撕扯导致严重的损伤，此现象一般多见为顺产造成。
会阴侧切的原因？
侧切是主要是为了防止女性的会阴处撕裂，保护盆底肌肉，保护胎儿。什么情况下需要侧切？
1、胎头过大，分娩后可能出现会阴处撕裂；
2、出现臀位等不正胎位；
3、孕妇过胖或者是会阴处弹性不够；
4、分娩过程中需要用到助产工具时；
5、分娩时间过长或者孕妇体力不支时；
6、因各种原因需要快速分娩时。
如何减少会阴撕裂或者是减少侧切几率？
1、孕期需要进行会阴处的锻炼，每天进行阴道处、肛门处的肌肉收缩锻炼，增加该地方的肌肉韧性，可以很大程度上减少会阴撕裂与采取侧切的几率。
2、孕期的时候要合理饮食避免出现过胖现象，特别是五六个月以后饮食更加要注意营养的均衡，一味的进补不仅会导致母体发胖、使宝宝变得过大，同时生产起来也更加困难。
希望各位准妈妈们能够顺利的产下健康的宝宝。
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美女药师伴你健康行
1.要重视孕前的妇科检查，排查宫颈、阴道疾病，炎症严重可能会影响分娩
2.怀孕期间要适当控制饮食，忍住嘴，迈开腿，这样可以使产程顺利，减少被侧切的几率
3.可以网上搜索一些会阴肌肉、以及一些呼吸方法的练习（如拉美兹呼吸法）
4.要结合医生的临床建议，适合自己的才是最好的。
步步猫
怀孕后，首先是高兴，再然后，很多女人或许会陷入顺产侧切的恐惧。要想顺产无侧切无撕裂，在怀孕期间，一定要注意：
1.严格控制饮食。不能让自己的体重增长太快，一般来说，孕期体重增长20斤左右就可以了，增长太多，可能导致自身肥胖，增加顺产侧切的几率，胎儿太大，也会增加侧切的几率。
2.怀孕期间多运动。柔和的瑜伽动作、散步，都比较好，良好的身体状况，能在顺产时加分。
3.临产时，保证营养到位，别上了产床没力气了，也会增加侧切的几率。
