面对疫情，我们要时刻对病毒保持高度警惕，但是对疫情过度反应会影响我们的正常生活，影响自身免疫能力并且更容易感染疾病或加重已有疾病。疫情面前，稳定的情绪是抵抗病毒的强有力保障！
1.休息
保持正常生活规律，适当休息，充足睡眠。
2.运动
选择居家可做的锻炼，减轻焦虑。适当进行身体锻炼，在家可以通过网络学习健身体操等。
3.放松训练
深呼吸、太极、蝴蝶振动法、拉梅兹呼吸法
4.倾诉
亲戚朋友不分离，打电话、发短信、QQ或微信聊天，都可以舒缓情绪，维系感情。
5.有节制的接受信息
与网络适当“隔离”。当出现焦虑或同情疲劳时，请不要再继续关注疫情。放下手机，回到自己的生活中去。
6.关注权威媒体发布的信息
不信谣、不传谣，响应国家号召，做谣言终结者。
7.转移注意力
做些能让自己感觉更好的事情，读书、听音乐、整理屋子、养花草、画画，或者是学习一项全新的技能。借此机会，充实精神生活。
时疫无常，和爱有情，
齐心协力，共克时艰！
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