馬博士健康團

輔酶Q10分為藥用和保健用兩種，藥用輔酶Q10多由化學合成，所以副產物含量多，長時間服用，會有一定副作用，所以大部分人，要以保健用Q10為好。最好的輔酶Q10是由微生物發酵提取的，這樣的輔酶Q10生物活性高，易吸收，無副作用，適合大多數人使用。

輔酶Q時有保護心臟的作用，能夠為心臟提供動力，為心臟提供能量，使心肌更有力，功能更強大。輔酶Q10還能防止動脈粥樣硬化，清除低密度脂蛋白膽固醇，補充後，可大大降低心臟猝死的風險。

諾金康牌輔酶Q10軟膠囊 —— 微生物發酵提取，輔酶Q10含量高達47mg/粒

諾美小妹

你好，我從大學就開始吃輔酶Q10了，因為輔酶Q10比較安全，所以基本上只要不是少年兒童、孕婦或者過敏體質就都可以吃。

不過以下幾類人群吃輔酶Q10可以受到更明顯的效果：

1. 心血管疾病人群

輔酶Q10研究得最清楚的作用就是保護心血管，被稱作“心臟保護神”，也被用於心臟病的輔助治療藥物。

2. 老年人、免疫低下人群

輔酶Q10可以支持免疫和神經系統，預防老年疾病，比如帕金森、老年痴呆等。輔酶Q10還可預防糖尿病及併發症。

3. 運動量大的人群

輔酶Q10提供細胞能量，並協助肌肉再生。

4. 牙周病、偏頭痛的人

研究顯示，輔酶Q10可以緩解牙周病和偏頭痛。牙周病人，洗牙搭配輔酶Q10效果好。

5. 服用他汀類藥物的人群

他汀類藥物作為預防心血管疾病的藥物，常被用於治療膽固醇升高和血脂異常。然而他汀類藥物會導致肌肉中的CoQ10減少，引起線粒體功能障礙，導致肌肉痠痛、肌炎甚至橫紋肌溶解。因此，在服用他汀類藥物時最好輔助CoQ10。

真相科普官

近幾年人們的健康意識增強，生活中很多人選擇輔酶q10，作為保健品，常規服用。

但是大多數人可能並不知道輔酶q10有哪些作用，哪些人適合吃。今天我們就一起來看看。

輔酶q是什麼？

輔酶q10是一種強抗氧化劑，是生命活動中不可缺少的元素之一，主要參與線粒體氧化功能。

輔酶q10主要靠自身合成或膳食補充，但當人們處於亞健康狀態或者疾病狀態時，自身合成不足以滿足人體需要。此時外源性補充就顯得格外重要。

一般在沙丁魚，動物內臟，牛肉，花生等食物中，輔酶q10含量較高。但是一般這些食物平時攝入較少，所以食物補充的輔酶q10相對量較小。

輔酶q10的藥理學作用

1.自由基清除作用

隨著年齡和慢性疾病的發生，我們體內很多氧化物質，自由基無法清除，是導致病情惡化的重要原因。

2.維持鈣離子通道完整

鈣離子通道的完整是保證心臟功能的重要基礎。因為鈣離子通道失常會導致心肌缺血缺氧等問題。

3.增強免疫力

研究發現，輔酶q10可以提高白細胞的功能提高抗感染能力。

4.促進記憶能力

目前發現輔酶q10可以改善神經功能，促進學習記憶能力。

哪些人適合服用輔酶q10？

1.心血管疾病患者

很多臨床研究報告指出，輔酶q10對心力衰竭，心律失常，心絞痛等心血管疾病都有很好的作用。

這是因為輔酶q時強大的抗氧化作用，通過清除心臟自由基等氧化物質，而保護心臟。

2.高血壓

有研究指出，高血壓患者體內輔酶q時相對缺乏,補充輔酶q10，可以明顯的降低收縮壓和舒張壓。

3.慢性肝病

肝病患者服用輔酶q10會明顯改善肝功能。

4.抗腫瘤

很多癌症患者體內輔酶q10濃度較低,輔酶q10水平下降會導致身體抗腫瘤的免疫功能下降。

5.預防老年痴呆

研究顯示，輔酶q10能明顯減緩老年痴呆的發生發展，與輔酶q10改善神經功能有關。

以上就是輔酶q10的相關知識，適合的人群可以選擇服用。

保持健康只是缺一個提醒你的人，為你的健康打開一線天！

醫線天

現代社會，人們的健康意識越來越強，各種保健品特別是心血管方面的倍受青睞，這其中就不能不提到輔酶Q10，它既是藥品，也是保健品，作為藥品它用於心血管疾病、肝炎、癌症時的輔助治療，作為保健品，商家往往宣傳它能包治百病，不僅能美白抗氧化、清除自由基，還能預防各種心腦血管疾病甚至癌症？真相到底如何，真的是人人都可以吃輔酶Q10嗎？今天我們來看看真相到底如何。

輔酶Q10是什麼？有哪些輔助治療作用？

輔酶Q10又稱泛醌、泛癸利酮，是動植物各種細胞都有的小分子有機物，存在於細胞內的線粒體中（線粒體可產生能量），與線粒體內膜相結合，起載體作用。輔酶Q10廣泛存在於人體臟器組織中，以心臟、腎臟、肝臟和肌肉中最多，是機體重要的強抗氧劑和非特異的免疫增強劑，還可作為細胞代謝和細胞呼吸的激活劑。

輔酶Q10對心血管疾病有一定的治療作用，主要與輔酶Q10可增加心肌細胞的能量供應有關，但治療作用有限，一般僅作為輔助用藥。只有當人體內的輔酶Q10總量減少至75％以下時，心臟才會因極度缺乏輔酶Q10發生功能異常，而這種情況是非常少見的。

同樣，輔酶Q10可以輔助治療肝炎，也是能夠增強肝細胞的能量代謝功能，僅僅起到輔助治療作用。

什麼人可吃輔酶Q10?

值得提醒的是，對我們大多數人、大多數正常飲食、正常生活而不是特別偏食的人而言，我們通過飲食攝入和機體合成就能保證足夠的輔酶Q10,因此完全可以說，我們大部分人其實不缺輔酶Q10！

因此少數情況下，如下幾類人可能需要輔酶Q10來輔助機體能量代謝、對抗疾病：

1）營養不良者，由於攝入不足，需要增強體能和精力的人：心肌細胞裡的輔酶Q10含量最高，可使身體健康，心臟跳動更有力，更快地將氧氣和營養物質輸送到各組織中。

2）有心肌肥大症及擴張性心肌病變的人：輔酶Q10可很好地修復因為缺血性心臟病引起的心肌細胞缺損，對於心肌肥大症及擴張性心肌病變有明顯改善。

3）需要預防動脈硬化、心肌梗塞及血栓形成的人：輔酶Q10可抵制血液中低密度脂蛋白的氧化作用，減少動脈硬化形成，從而預防心肌梗塞及血栓形成。

4）糖尿病合併心血管疾病者，可以藉助輔酶Q10的強抗氧化作用可緩解機體的氧化應激狀態，因此對糖尿病本身及其併發症有輔助治療作用。

5）有病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎者，可以適量服用進行輔助治療。

6）癌症患者化療或放療時，用於減輕或預防副作用。

服用輔酶Q10有哪些注意事項?

1）醫院裡的輔酶Q10屬於藥品，必須在醫師指導下服用。若選用含輔酶Q10的保健食品，一定要去正規的藥店購買正規公司生產的產品（包裝盒上有保健食品“小藍帽”），保證產品質量。

2）注意不要過量服用，即使是保健品，大量服用反而會增加肝腎功能負擔，且可能出現血清氨基轉移酶增高等不良反應。

結語

總之，輔酶Q10對部分疾病有輔助治療作用，但是輔酶Q10就好比氧氣，雖然很重要，但其實大家一般都不缺氧，大部分情況下不需額外吸氧，所以一般情況下，正常人是不需要服用藥品或保健食品輔酶Q10。

藥師方健

四大類人群更適合輔酶Q10

1. 中老年人

自由基是導致人體衰老的罪魁禍首，中老年人衰老的速度快。輔酶Q10抗氧化能力是維生素E的40倍，可起到抗衰老的功效。

2.心腦血管疾病的人

輔酶Q10能加強心肌和腦細胞的新陳代謝，保護心腦血管細胞生物膜結構的完整性，提高心臟的速率及節律的穩定性。

3.糖尿病人

輔酶Q10可以促進胰島素的合成和分泌，能夠促進糖的利用和轉化，防止糖分在體內蓄積，可調節血糖。

4.易疲勞、免疫力低的人

當免疫系統不能發揮正常保護作用時會受到氧自由基破壞，讓人容易疲勞。補充輔酶Q10能增加線粒體活力，讓它免受自由基的攻擊。

溫馨提示：

輔酶Q10雖有保健效果，但是不建議未成年人、孕婦及過敏的人群食用，具體可參照說明書指導。

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參考文獻

1.《祝您健康》 2016年01期

消費測評

感謝您的邀請，中國科普作家協會會員吳一波來回答您的問題。

簡單地說，免疫力低的人、癌症患者、心腦血管疾病患者以及過快衰老的人適合用輔酶Q10，但是懷孕和哺乳期女性禁用。

輔酶Q10 在人體產生能量的過程中起重要的作用，是細胞自身產生的天然抗氧化劑，細胞代謝的激活劑，能夠提高人體的免疫力。市場上的輔酶Q10大多分為藥品及保健品兩大類。

作為藥物，目前輔酶Q10作為一種抗氧化劑廣泛用於缺血性心臟病、充血性心力衰竭、肝炎、癌症及一些與線粒體功能障礙有關的肌病、腦肌病等的治療。輔酶Q10還有許多保健作用，適合以下人群服用:

1.免疫力低的人 輔酶 Q10是一種機體的非特異性免疫增強劑, 它能增強機體免疫細胞殺死細菌的活力, 增加白細胞的數量、胸腺活力、免疫球蛋白含量和抗體的量。

2.癌症患者 通過測定，癌症及AIDS病人體內輔酶Ql0濃度與正常人相比其含量較低。有實驗對乳腺癌、前列腺癌、胰癌和結腸癌等進行研究，表明輔酶Q10可以阻止腫瘤細胞的進一步轉移，甚至使腫瘤部分消退。

3.患有心腦血管疾病的人 輔酶 Q10可以促進細胞氧化磷酸化，改善心肌能量代謝，還能增強心臟對缺氧的忍耐，從而延緩心衰的發展。輔酶 Q10 能清除自由基，阻止脂質和蛋白質的過氧化，保持動脈健康。

4.過快衰老的人 輔酶Q10研究的一些專家認為:年齡越大，越容易缺輔酶Q10 。輔酶Q10具有自由基清除劑和抗氧化功能，對器官和組織起到保護作用。輔酶Q10還可以幫助心肌的能量生成，從而增加體力活動的量和對體力活動的耐受性，因此在人體抗衰老、保健美容等方面具有重要的應用價值。

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此外，輔酶Q10 還用於治療牙周病、偏頭痛、帕金森氏病、腎衰竭、阿爾滋海默症、運動能力下降、胰島素抵抗綜合症（X綜合症）等。

需要注意的是，懷孕和哺乳期女性禁用，糖尿病及高血壓患者在用藥期間不能過量運動。由於藥物相互作用，腫瘤化療期間應避免使用輔酶Q10 。

吳一波

輔酶Q10是一種醌環類化合物，又稱為泛醌10。在人體的主要器官如心、肝、腎、胰腺中均有輔酶Q10的存在。在我國，輔酶Q10既是藥品，也是保健品，還可以作為化妝品和食品的添加劑。

輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，是人體細胞不可或缺的輔酶，酶Q10是呼吸鏈的重要組成成分,參與呼吸鏈電子傳遞與質子轉移，促進機體ATP生成、同時能提高機體抗氧化能力、增強機體免疫力、加強心臟動力、增強腦力及調節血脂等生理功能。而且其顯著的特點是服用安全性高，酶Q10通常副作用少，偶見胃部不適、食慾減退、噁心、腹瀉、心悸，皮疹。

動物實驗證實酶Q10對缺血心肌有一定保護作用；增加心輸出量，降低外周阻力，有利於抗心衰治療；有抗阿黴素的心臟毒性作用及保肝作用。

目前我國FDA批准酶Q10可用於下列疾病的輔助治療：

1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。

2、肝炎，如：病毒性肝炎、亞急性肝壞死、慢性活動性肝炎。

3、癌症的綜合治療：能減輕放療、化療等引起的某些不良反應。

除了以上疾病輔助治療外，已有的研究表明酶Q10還可用於心力衰竭、心絞痛、高血壓、帕金森病、牙齦疾病、男性不育等的輔助治療，另外，它還可用於雙硫侖樣反應的輔助治療；與他汀類藥物聯合用於高血脂治療；與維生素B２聯合用於預防偏頭痛等。

按中國CFDA的規定，作為保健食品，輔酶Q10每天的最大劑量是50毫克，按照這個劑量，其實我們正常飲食就能滿足攝入需求，不必另外補充。對於老年人，其需求增加，或飲食不能滿足者，才需要額外補充。動物內臟、海產魚類以及牛肉豬肉等均含有豐富的輔酶Q10。

逸仙藥師

輔酶Q10現在是一個很火的概念，為什麼火，因為現在很多保健品廠商都在做它，因此從各個方面，對輔酶Q10的宣傳都很火爆，到底輔酶Q10有什麼作用，什麼人應該吃輔酶Q10呢？我們還是要科學看待。

輔酶Q10的功能

輔酶Q10是人體本身就有的一種輔酶物質，又叫維生素Q10，泛醌、泛癸利酮，這幾個名字都屬於同一個東西，那就是輔酶Q10。

輔酶Q10是一種醌類的化合物，廣泛的存在於人體的肝臟、心臟、腎臟等部位，具有促進能量轉化和輔助各種酶起效的作用，同時還具有很強的抗氧化作用。

輔酶Q10隨著人的不斷衰老，人體內的輔酶Q10會逐漸減少，因此適量的補充輔酶Q10具有以下幾個方面的作用：

1. 保護心臟：特別是對於心衰的患者，輔酶Q10具有一定的輔助治療作用，研究發現，輔酶Q10有助於改善缺血性心力衰竭患者和酒精性心衰患者的心臟供氧。

2. 保護肝臟：肝臟中本來就有輔酶Q10存在，輔酶Q10能夠提高肝臟超氧化物歧化酶的活性，從而改善肝臟的代謝能力。

3. 抗衰老：輔酶Q10是一種強的抗氧劑，因此，充足的輔酶Q10對於清除自由基，延緩皮膚衰老也有非常重要的作用。

4. 偏頭痛：輔酶Q10對於偏頭痛有一定的預防治療作用，一項小型研究表明，輔酶Q10有效的減少和預防60%的偏頭痛發作。

5. 抗癌防癌：國外有臨床應用輔酶Q10用於對抗腫瘤細胞的研究，研究表明，輔酶Q10可以用於癌症的輔助治療。但並沒有實際的大樣本臨床數據證明輔酶Q10有確切的抗癌作用。

如何補充輔酶Q10

說了這麼多，輔酶Q10這麼好，是不是大家都應該吃吃輔酶Q10的保健品呢？在這裡，不推薦大家服用保健品類的輔酶Q10，如果可以，特別是對於身體並不缺乏的中青年，還是建議食補，以下食物都含有豐富的輔酶Q10，大家可以在均衡飲食的同時適量多吃：

植物類——大豆、西蘭花、椰子油、橄欖油、菠菜等都含有輔酶Q10，

動物類——海魚類，如鯖魚、沙丁魚、鮪魚等均富含，牛肉，雞肉中也含有輔酶Q10，

堅果類食品中也有輔酶Q10，建議每天吃一點堅果，對身體健康很有好處。

對於有心血管、肝臟問題的老年人，由於體內的輔酶Q10缺乏，可以適量的補充，建議選擇藥字號的產品或國外的產品，國產的保健品治療參差不齊，質量較難保證。

最後需要明確的一點是，輔酶Q10對於疾病的治療作用目前尚不明確，如果大家補充服用輔酶Q10，一定要作為一種補劑和輔助治療用藥即可，且不可拿它當包治百病的神藥。

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輔酶Q10也算是一種維生素，它是我們身體內細胞代謝過程所需要的一個輔酶，它參與細胞有氧代謝，幫助細胞產生能量。此外，它可能還有抗氧化作用。

一、輔酶Q10在我們體內如何工作？

1.輔酶Q10是我們細胞氧化代謝過程中重要的輔酶。我們的細胞要利用我們攝入的糖和脂肪等營養物質，必須把它在細胞進行有氧代謝，這個過程通過線粒體進行，其中輔酶Q10是這個代謝過程中一個重要的輔酶。

2.輔酶Q10可以以三種不同的氧化態存在，可以接受和提供電子從而可以清楚細胞內自由基損傷。

3.CoQ10可以幫助其他必需營養素的吸收。比如，它有助於回收維生素C和維生素E。

二、輔酶Q10可以應用於哪些疾病？

1.心臟病。輔酶Q10可以改善充血性心力衰竭的症狀。CoQ10還可能有助於降低血壓。儘管目前的支持證據還不多，但研究認為，與其他營養素合用時，CoQ10可能有助於行旁路手術和心臟瓣膜手術的人的康復。

2.帕金森病。高劑量的CoQ10有可能對帕金森病早期階段有益。

3.他汀類藥物引起的肌病。輔酶Q10有可能緩解他汀的副作用--肌痛及肌肉無力。

4.偏頭痛。輔酶Q10可能會減少偏頭痛的發作頻率。

三、什麼人需要補充輔酶Q10?

近些年，由於保健品的宣傳，輔酶Q10有些被“神化”了。其實，正常人通過飲食可以獲得足夠的輔酶Q10，完全不需要額外補充。

真正需要補充輔酶Q10的人應該是輔酶Q10合成不足或合成障礙的人，包括輔酶Q10合成的基因缺陷、線粒體病等。隨著年齡增長，我們體內輔酶Q10的合成能力下降，因此，有特別需要的老年人可能也需要額外補充。

總結一下，一般人都不需要額外補充輔酶Q10，如果有輔酶Q10的合成缺陷，必須補充輔酶Q10；高齡老人如果有心臟疾病、帕金森病或同時服用他汀等也可以補充。

四、吃多大量合適？

國內外推薦劑量可能不完全一樣，但是通常每天100-200mg就足夠了。

五、哪些食物中輔酶Q10含量豐富呢？

動物類如：動物的心、肝、腎、虹鱒魚、沙丁魚、鯖魚等；

植物類有：芝麻、開心果、西蘭花、菜花、菠菜、橙子類 等。

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以下人群可以吃輔酶Q10。

保護心臟、預防心血管疾病、增強代謝、減肥減脂、提升運動能力、防止衰老等。

輔酶Q10有一個重要的作用，是幫助人體的能量真正被釋放使用。它是能量轉換劑。

看這張圖就清楚了。

英國愛丁堡大學生物化學家彼得∙米切爾教授發現通過化學滲透（理論）能夠解釋生物能量的轉換，並在生物膜上的能量轉換實驗中成功地發現了輔酶Q10在人體細胞內細胞能量中扮演了重要的角色。

彼得∙米切爾博士因此項重大的發現而榮獲1978年諾貝爾化學（醫學）獎。

他的偉大發現是：人類細胞制在造能量物質ATP的過程中必須要有輔酶Q10參與，輔酶Q10是細胞能量之源，其含量是保障人體健康活力的關鍵！

保護心臟—心臟保養劑

增強心肌細胞能量，抵抗動脈粥樣硬化。

保護心臟 。為心肌細胞提供充足能量的同時防止心肌細胞受到自由基損傷，改善心肌細胞的能量代謝及功能，有助於缺血後心肌細胞的恢復，促進心臟功能的恢復。

保護血管 。還可以抑制低密度脂蛋白膽固醇氧化，降低動脈粥樣硬化中過氧化脂質含量，減少斑塊面積等發揮抗動脈粥樣硬化的作用。

添動力—人體能量發動機

人體每天為維持新陳代謝，需要大量的能量。

輔酶Q10是促進細胞能量產生的重要轉換劑，進入線粒體後可以促進細胞能量的合成，把養分和氧氣轉化為細胞能量。

人體的心臟、大腦、骨骼肌細胞的新陳代謝旺盛，需要大量的輔酶Q10維持運作，輔酶Q10可以增強相應細胞的新陳代謝，強化主要的器官功能。

抗氧化—人體抗氧化衛士

自由基是體內一種潛在的損害性分子，會損害細胞的成分，如細胞膜、蛋白質及細胞的遺傳物質DNA等，帶來氧化損傷。輔酶Q10作為一種抗氧化劑，是自由基的清除劑，能抵消自由基對細胞的破壞。

增強代謝—脂肪轉換劑

輔酶Q10是細胞線粒體燃燒脂肪和糖類的必要物質，脂肪和糖類進行氧化分解由此轉化產生ATP或細胞能量，因此對於肥胖患者來說，將人體中過多脂肪轉化成能量，可適當減輕體重。

補充精力—精神原動力

輔酶Q10能夠增加全身細胞的能量，包括腦部細胞和運動肌肉細胞的能量，為人的精神活力添加源源不斷的支持。

動物和人體試驗發現輔酶Q10能延長力竭運動時間，提高最大攝氧量，降低運動引起的氧化損傷和肌肉損傷，並有助於運動後磷酸肌酸的恢復，輔酶Q10改善運動能力的機制包括：抗氧化、改善內皮細胞功能、提高線粒體合成ATP能力以及調節自主神經活動等。

科學家對25名芬蘭優秀滑雪運動員的雙盲實驗表明，外源補充輔酶Q10可以顯著改善受試者的運動能力。

與對照組比較，最大攝氧量、有氧代謝閾、無氧代謝閾等均顯著升高。

使用輔酶Q10的運動員94%的人感覺能力增強，恢復加速，但是未使用者有這樣感覺的人數只有33%。

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