天沼小区最靓的仔
看小说，看以前的一些电视剧，学做手工什么的。其实宅男宅女很多，在家不是待不住，而是因为有疫情，心里有压力。其实也并没有多少天啊，不要人为给自己压力。很多以前想做想学的现在就动起来吧。
我爱竹蜻蜓
你好，很高兴由我来回答你的问题 ，最近病毒疫情，全国过春节的人们基本都宅在家里自行隔离。就按我自己来说吧，这个疫情期间我在自我调节，你19岁有很多喜欢的事情做，比如打打拳，俯卧撑，练一下毛笔字，也可以看搞笑视频，这样可以发泄一下憋得慌的心情，心情好精神状态好睡眠自然好。经常失眠通宵有损身体健康，必须得自我调节。祝你安好！谢谢！
妃姐生活日记
您好，很高兴回答您的问题， 首先你无不良嗜好这一条，在身体健康方面就已经超越了百分之80以上的成年人，不良嗜好是引起身体健康问题的主要原因，其次，疫情期间，作为中国人，每一位华夏儿女的神经都会为祖国而紧张，所以自然而然会影响到自身的情绪以及生活状态，所以在疫情期间有一定的心理波动而导致偶尔的失眠多梦是正常的，更何况你还年轻，现在开始调整身体状态即可，那么我给你的建议是，可以每天进行适度的运动，运动出汗过后可以有效提高睡眠质量，其次可以每天泡澡，泡脚，增快血液循环也可以提高睡眠质量，还可以多去转移注意力，做自己喜欢做的事，不要让自己的情绪时刻紧绷，学会试着去放松，就可以达到显著的效果，相信你通过以上几点改变后，就可以缓解甚至解决失眠的毛病了。希望我的回答对你有所帮助，谢谢！
ln行行摄摄
疫情期间，都被隔离在家不能外出，确实有些人憋坏了。
在19岁的年纪没有不良嗜好，应该庆幸，不能自己吓自己。
在疫情期间，很多人都有通宵失眠的情况，大部分人养成了白天睡不醒，晚上睡不着的情况。如果是这种情况，建议你白天增加一些活动量。保持好的精神。
多做一些有氧运动可以扩张胸部肌肉，有助于肺部呼吸舒畅，也能放松人的精神。
白天没事，可以多看书，放松心情，陶冶情操。
可以看看电影，适当的娱乐游戏，保持自律的生活。总之把自己的精神丰富起来，保持充足的睡眠。在19岁的年纪，这种失眠出现的情况过多建议去看看医生，若是因为生活不规律导致的情况建议改善自律的生活。
保持阳光心态，19岁的年纪，不应该自己吓唬自己
逐梦小哥
疫情期间，所有人都隔离在家不出屋。太多人都憋闷坏了！
19岁的年纪正是每天出去跑跳玩乐的年纪，却被突然关进屋子里。太多的人会不适应，这很正常。
这时候就需要你完全靠自己来调整。
不要无所事事，这时候你才会真正体会到，游戏是越玩越没意思。
其实这次疫情过后，尤其是学生会完全的进行一次洗牌。
我建议你在疫情期间去每天学习。这是一个难得的可以让你自己完全不受影响的复习机会。
每天有计划的学习吧！你就会不再有失眠呀紊乱的表现了
君子姐姐就是我
你是不是白天睡觉，晚上的时候不想睡觉。白天一睡就是一白天，晚上怎么能睡得着呢？
请你把你的作息时间调整好，有规律的安排自己生活。
也许19岁这个年纪正是经历旺盛的时候，可能每天窝在家里觉得受不了。可是现在的疫情这么严重，有什么办法呢？
1.调整作息时间。白天就是学习和锻炼的时间，晚上就是休息的时间。
2.合理的安排学习和玩耍的时间。
3.安排出锻炼的时间，让精力得到发泄。
4.找个自己兴趣得方面，坚持到疫情结束。比如唱歌、画画、看书等等。
每个人都是从19岁过来的，只要不是身体特别的柔弱的，基本上都是因为作息不规律造成的。
19岁时候不注意休息，那么到四十岁的时候就晚了。
越lai越开心
闲的，不能出门就每天在家做一百次深蹲，十组平板支撑或五十次俯卧撑，室内慢跑一小时，包你酣然入睡，第二天精神十足。疫情结束后你也爱上了运动。
素问223088789
19岁一个大好的年纪，怎么会失眠呢？
是不是有什么思想负担呢，如果是因为学业，你就要调整心态，好好努力！如果是因为生计，那么你就要努力多学习一些技术！如果是因为感情，你就要学会舍弃，一棵树与森林就需要你自己选择，总之，你要让自己能够让自己放平心态的生活，好好休息养好身体，才是真正爱自己
糜夫人眼中的世界
夜幕降临，该黑夜出场的时候，有人在空中挂了一盏像太阳一样明亮的灯，让白天继续登场。这就是失眠的形成机制。不论什么年纪，想法把这盏“灯”拿掉就好了。
东方有用
其实就是闲的 哈哈 多给自己找些事做 不要有心里压力 不要强迫自己入睡 等累了再去睡
