范东臣
减肥药是一定不能吃的，我是食疗瘦了25斤，一年了也不反弹，饮食很重要，你需要我可以教你
饮食营养小管家
减肥药最终他会伤害到身体的肝脏以及循环系统。我几年前曾经吃减肥药两个月瘦了将近50斤 但是出现了目赤耳鸣眼花心悸厌食脱发……停药之后又涨回去60多斤……几年前的事了，想想都后怕。 后来通过科学的饮食 体重从220斤逐渐降下来………
所以你要真的惜命爱自己 千万别搞那些减肥药来减肥 最后伤的是自己 要是真想减肥就是用科学健康的的方法减吧…
曾220斤的胖纸
减肥药能让你很快看到效果，但如果停了减肥药，日常的饮食和生活方式没有改变的话，你的体重会很快恢复到以前的状态的。
通常的口服减肥药，主要是通过4种成分来帮助你减轻体重：
1.食欲控制型
很多人吃了减肥药有个明显的体感，就是感觉食欲小了，吃的没有以前多了。当你吃的少了，摄入的热量少了，自然就会瘦下来。这类减肥药主要的成分是西布曲明或芬氟拉明，比如曾经很火的曲美减肥胶囊，就是西布曲明。这两种药物能直接作用中枢神经，抑制食欲，虽然有减肥的功效，但是风险大于利益。所以在2009年和2010年，这两类药物已经被国家禁止生产销售了。
2.抑制脂肪吸收型
比如在减肥界备受青睐的一种减肥胶囊--奥利斯他，它的主要成分是脂肪酶抑制剂，抑制肠道对脂肪的吸收。当我们日常用餐时，膳食中的脂肪进入胃肠中，就需要脂肪酶消化分解后才能被人体利用，脂肪分解就会产生能量。而奥利司他随餐口服后，可以抑制脂肪酶分解膳食中的脂肪，大约可以抑制膳食中30%的脂肪吸收。既然脂肪分解得少，则正餐用餐也可以减少能量摄入，由此可以达到减肥的目的。你摄入的脂肪不能被吸收只能从大便排出，大便带油花，就给人一种排油的直观感受。
但这类减肥药的副作用是可能会出现严重肝损伤和肾损伤，另外如果你发胖是因为平常饮食是喜欢吃大量的甜食，那么吃奥利斯他是不会有太多效果的。
3.精神兴奋型
一般让神经起亢奋作用的药品往往对减肥有帮助，比如咖啡因和甲状腺激素。由于我们神经活跃程度和新陈代谢有挂钩，所以活跃程度越高，新陈代谢的速度越快。新陈代谢速度快，意味着我们消耗的热量会增多，所以会变瘦。这类减肥药最具代表性的主要成分是Phentermine(苯丁胺)和Topiramate(托吡酯)，而其中的Phentermine主要作用就是刺激甲状腺激素分泌，而甲状腺激素可以提高我们的新陈代谢并有效抑制食欲的效果。Topiramate也是通过刺激神经增加饱腹感，这两种成分搭配在一起双管齐下效果会好很多。而且每种剂量少，副作用也比较小，但是要是长期食用效果就会越来越差。
4.抑制糖类吸收型
这类减肥药可以对糖分的吸收造成抑制，跟降糖药的原理是差不多的，里面都加入了阿卡波糖，不过长期服用会对血糖产生影响，低血糖危害也是非常大的。
所以如果不是在医生建议吃减肥药，那正常情况下减肥，还是通过增加活动量，或者控制饮食来实现更好。
停了减肥药，体重反弹了怎么办？
首先不要焦虑，要认识到这是很正常发生的现象，说明你之前的减肥方法并不正确。
减肥主要是要控制能量摄入，就是饮食，和能量的消耗，就是增加活动量。当每天的需要的热量多，而摄入的热量少，你的身体就会开始动用你之前储备的那些脂肪来提供热量，这样就会瘦。
找到适合自己的减肥方法很重要，就是要想一想，对自己来说，是管住嘴更容易做到，还是多运动更容易做到。只要管住了一头，坚持下去，就会看到效果的。
是的，坚持下去，减肥不是一天就能成功的，把身上的脂肪消除掉，是需要一个过程的，一定要有耐心。
注册营养师张文姬
如果想了解奥利司他，可以搜索一下，或者看我之前的回答。奥利司他也有使用前提条件和不良反应，要注意自己是否适合使用奥利司他。
不知道提问者吃的什么减肥产品，是否含有违禁成分，如果含有违禁成分还是不用为好，尤其要注意是否含有西布曲明，这是严禁用于减肥产品的成分。
减肥最重要的是控制摄入热量和运动。
摄入热量比消耗热量低10%-20%是最适合减肥的热量缺口，减脂期间每公斤体重需要摄入1-1.5克蛋白质，先计算蛋白质热量，再计算主食和脂肪热量。蛋白质热量占总摄入热量的50%左右，碳水，就是主食热量占总摄入热量的35%左右，剩下的分配给脂肪。具体饮食方法可以查看低碳高蛋白饮食方法。计算摄入和消耗热量可以用薄荷健康APP。
运动方面，减肥只要靠中等强度有氧运动，锻炼之前先做器械锻炼，或徒手锻炼，先消耗掉体内一部分能量，可以提高有氧运动时减脂效果。器械锻炼或徒手锻炼至少30分钟，一般45-60分钟即可。肌肉量在正常范围内或偏低的锻炼者，可以用中等重量，或中大重量，肌肉量在正常范围之上，可以用小重量做塑形锻炼。之后再做至少30分钟中等强度有氧运动，一般45-60分钟。运动前要先热身5-10分钟，再活动关节、动态拉伸肌肉，器械热身厚再做器械锻炼，器械锻炼后活动关节、静态拉伸肌肉，有氧拉伸后做有氧运动，最后做冷身运动，也就是让心率逐步降低，消汗，拉伸。
减肥要逐步减少主食量，多吃根茎类蔬菜，少油少盐。逐步适应，多吃富含维生素C和B的食物，尤其是水果。
运动也要循序渐进，不管男女，必须做器械锻炼，很多女生排斥器械锻炼，这是完全错误的，至少要做徒手或小重量锻炼。
刚开始锻炼时减重比较快，之后每周减重1-2斤是比较适合的减肥速度，不要追求太快的减肥速度。
下图是邱正宏医生建议的三餐，我觉得有参考作用。
行远健身
通过调整减肥方法再慢慢的减体重，之所有减肥反弹是因为你的减肥方法不对导致的，减肥药是以控制饮食量，减去体内水分为目的的减肥方式，达到快速减去体重的效果。等你恢复正常饮食以后你的体重会立马反弹回来，所以，减肥药减肥并不能真正的起到减肥的效果。
减肥药为什么有副作用？
1，减肥药添加了大量的西布曲明成分，主要是抑制食欲，减去体内水分。
2，食用过后会出现心率加快，厌食，失眠，升高血压等症状，对肝肾也会有损伤，所以，副作用还是比较明显的。
健康的减肥是这样的：
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的本质是均衡饮食，均衡饮食的基础是一日的三餐，三餐搭配均衡你的减肥才能健康。
减肥期间做到减少高热量，高脂肪，高油脂食物的摄入量，增加低热量，高纤维，优质蛋白质食物摄入量，减少脂肪比，增加肌肉比，加上适量运动才能达到健康减肥不反弹的效果。
减肥三周了，前两周吃的减肥药，从124减到115，因为减肥药有副作用所以停了，反弹了怎么办？
1，增加粗粮食物摄入量。
粗粮食物具有延长血糖上升速度，增加饱腹感，促进代谢和排泄，另外粗粮富含B族维生素，具有增加脂肪燃烧和排出油脂的作用。
2，多喝水。
每天喝水2000毫升，排出体内残留的废弃物，以温水小口慢饮，利于吸收。喝水还能提升你的代谢和增加脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。
3，增加蛋白质。
蛋白质具有增肌和燃烧脂肪的作用，还能延长饱腹感。每天补充优质蛋白质还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含优质蛋白质的食物，如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶等。
4，增加消耗量。
每天运动1小时，以有氧运动为主，因为燃烧1公斤脂肪需要燃烧7700千卡的热量，有氧运动可以选择慢跑，快走，骑自行车等运动，每天坚持，配合饮食坚持一段时间体重就会慢慢的开始下降。
总结：体重反弹了找出原因，调整减肥方法，保持愉悦的心态，这样坚持一段时间就会看到改善和变化，要持续的坚持和执行才可以的。
营养师李老师
建议别吃减肥药 ，我哺乳期204斤，用外敷腰带瘦了48斤，孩子一岁了一直没反弹，饮食也比较健康不用运动
嘻嘻爱调皮2
减肥药反弹正常呀，运动加少吃，保持健康最重要
我个人看好运动减肥，少吃
