钊
最新的研究显示，一个人的成功，只有20%归诸智商，80%则取决于情商。美国哈佛大学的教授丹尼尔·戈尔曼表示：“情商是决定人生成功与否的关键。”
显然，它在人生道路上的作用举足轻重，且不像智商那样有着与生俱来的难以更动性。
那么我们从何处着手去提高情商呢？
心理学家萨洛维的观点认为，提高情商主要靠五个主要方面：
自知：监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心世界体验，它是情绪智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。自控：调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己；自励：能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发；察觉他人情绪：能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望，是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础；处理人际关系：调控自己与他人的情绪反应的技巧。
也就是说，提高情商的主要关键点在于：1.能很好地把控自己的情绪2.且能很好地处理和他人的关系。
有了这两条大的支线，我们可以将整件分为“向内”和“向外”两个大方向。
“向内”也就是自知自控，能够准确地识别、评价自己和他人的情绪，能及时察觉自己的情绪变化，并加以控制。
“向外”也就是能够跟他人和谐相处，说白了，就是懂得投其所好，尽快地适应形形色色的人，而不是根据自己的本能，不顾他人的情绪去做某一种行为。
下面我们逐一进行探讨：
首先，在“向内”的过程中，我们要如何实现有效的自控？
美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。
事实上，科学实验也有证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。
控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当人的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素，我们就会失去理智。
光是靠大脑告诉自己“冷静下来”是远远不够的。毕竟我们要针对的是我们“心率，”所以必要的时候我们得选择点措施：
深呼吸。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。给自己积极地心理暗示。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，就会使人更加冷静地思考了。其次，在“向外”的定义里，心理咨询学提出了两个很重要的技术，一个是“无条件积极关注”，另一个是“真诚”。
“无条件积极关注”就是懂得关注他人的言语、行为和需要，切忌视而不见，也不要带着有色眼镜只去关注他人的负面。
“真诚”就是接纳他人，情商高不是虚伪。
具体建议如下：
就事论事，切忌妄加批判。人际交往之间出现摩擦，尽量就事论事，意在解决问题。而不是将负面情绪调动起来，直接指着对方的鼻子泄愤。保持一定的热情。要懂得调动自己的积极情绪，不让那些不良的情绪影响到生活或工作。人掌握情绪，而不是情绪掌控人。包容和宽容。求同存异，别妄想着强求身边的人跟你步伐一致。在道德标准范围内，认清一个事实：人生来不同，尊重他人是与生俱来的责任。沟通与倾听。沟通与交流是一种技巧，需要在成长中不断学习，在实践中不断地总结摸索,并以坦诚的心态来对待与自己的一切差异性。在不知道说什么好的情况下，你可以选择多倾听。
将之心
首先说智商，以前我刚下学踏入社会的时候，和别人一起工作，我总是那个出错特别多的，受嘲笑最多的，挨批评最多的，工作最踏实稳定的！一直到现在也是，我经常给我媳妇说自己在一群人里面刚开始我永远是最笨的！这和你的学历无关完全是你的适应能力，但我永远是最坚持的那个，而且也是最后做的最好的那个！所以一个人的意志力是可以改变你的智商的，做一件事就踏踏实实的做，把事情做的好，，我记得第一次去一个工厂上班，那里所有人都认为我是傻子，后来干了两年，我给他们改进了一下技术生产，一年可为公司最少节省80万以上，而且还把技术运用到整个公司，山东总部的生产部经理给我在年会的时候发了创新奖的证书和奖金，下面一片掌声，后来我又一面打工一面用下班的时间倒腾点小生意，等我干到快第三个年头走的时候，里面的好多人都很佩服我的能力，后来干厨师也是，刚开始特别大染坊主，后来自己做了老板，买了房子，人生过得很充实，所以勤能补拙是有道理的！
情商比较难一点，这东西只有你不断和人接触才能慢慢提高，开始我见到别人都不会说话，就是男孩子们在一起我也永远都是那个话最少故事最少的。后来慢慢的接触的人多了性格开朗了，脸皮厚了，但这只能和一些一般人打交道，慢慢的多看看书，多看看电影和电视剧读懂里面的道理和幽默的话语就慢慢的揣摩，这样和老板也偶尔说几句通常都是听他们的经验，偶尔说几句。性格变得沉稳幽默！推荐你可以看看，阿甘正传，上车走吧，羊皮卷，厚黑学，大宅门，大染坊，雍正王朝，想幽默看看亮剑和
用户105083531997
无论智商还是情商在今天这个社会都很重要，智商能让你做事游刃有余，把事情做的漂亮完美，工作出色。情商可以让你在处理人际关系上变得十分拿手，这有利于你工作的开展、生活的愉悦。因此提高智商和情商都很重要，我觉得我们可以从以下着手。
（1）无论是情商还是智商，都是可以通过学习获得的。情商因为往往侧重的是表达，但是心中无墨，你又怎么表达的出来呢？因此首先你的大脑里有点东西能倒出来吧。智商更不用说，通过看书学习也好，多媒体媒介学习也好，只要能让自己获得知识，都可以去尝试，不必拘泥于某种学习形式。
（2）至于智商的学习内容，可以结合自己的兴趣来看，也可结合自己的工作、生活来看。相对而言，结合兴趣会比较快，因为兴趣是最好的老师，历史、文学、数理、对什么感兴趣都可以去学。
（3）至于智商的提高，首先一点你得有自信，不要因为之前的受挫而变得怯怯懦懦，羞于表达自己。你要知道当你下次出彩的时候，会有更多的人为你喝彩，之前的嘲笑谁会还记得呢？
（4）在提高智商时我们可以选择看一些综艺类节目，学习他们的肢体表达，或者说从他们的语言中总结出那些如何与人交际的。甚至是可以去看看那些讲授成功学的人的表达（记住是看他们的表达、阐述思路，不是让您去相信什么成功秘诀），这类人都非常善于总结和表述。再者你可以去学一点点的技能比如唱歌、跳舞、棋类之类的，当有聚会的时候你才能合群，对于我们大多数而言独处就能完成的事情不会那么多。最后一点你甚至可以给自己一个话题，然后对着录音设备练习，再反复自己去听自己的表达内容，不断完善。一定要记得别放弃，别灰心！
流动的沙唰唰
智商低真没办法，只能靠勤奋来弥补。情商低是可以改变的，多读一下《人性的弱点》《厚黑学》等书，察言观色待人接物要多加磨练，多为他人着想，多吃点亏，别人不愿意干的苦脏累活自己要抢先干，要讲礼会送礼不怕亏礼，该沉默时沉默，该挺身时挺身，会说话不多嘴还要会闭嘴，练就高情商的人一定比高智商低情商的人成功许多，有了高情商就掌握了处世的规则，做啥事都能游刃有余。
有思想的芦苇
你好，我是野生小谭。
很高兴回答你这个问题，这个问题是情商与智商怎么提高・_・?
情商，做人做事让人感到舒服。
怎么提高，可以通过看书，自己的思考，看别人怎么做等等这种方式。
看什么书呢？
其实有很多书都有打着提高情商的口号，你可以选择比较热销的。像蔡康永的《说话之道》，可以好好学习一下，里面讲了许多让人说话变有趣的例子。
也可以通过看综艺，像何老师和汪涵老师，他们作为湖南台的主持大咖，临场反应能力和组织能力都是很高的，你可以学习一下。并且问问自己，如果自己遇到这种问题，你是怎么解决，再对比他们是怎么解决的。不断反思和改进。
那么智商呢？
我觉得智商有一部分是先天的，有一部分是练习得来的。最直观所谓体现智商，就是考试。但是智商重要吗，重要。
能大幅度改变吗，不太能。我们要明白，大部分人智商是差不多的，而天才也不是练出来的。
但是勤奋，努力，自律能让你打败90％的人。
虽然不怎么能提高智商，但是我们可以提高智慧。
智慧，是懂得让人有所得，是能分清自己能力，做自己能做好的事情等等，这些为人处世之道，比单纯的智商，能让你活得更好。
希望我的回答对你有帮助，谢谢￣ ￣)σ
野生小谭
人的智商都差不多，但是情商就千差万别了，比如有的人说:我爱你！情商高的人会根据对方说话的语气和身体动作判断出真假，情商低的人有两种结论，要不认为对方确实爱他。要不认为对方太假！情商决定很多事情，比如工作和人的相处等等等！
成年人我感觉想提高情商多读书用处不大，因为可塑性已经不是太大，要记住形成一种习惯性思维，学会什么事都多分析，多看清实质，摸清楚对方的根本意思！尤其和女人打交道更要观察好细节理解好深层的意思！
6中国人民很行6
1提高智商方法一：广泛的涉猎和阅读。除了文化课本外，其他方面的知识也要想办法和猎取，那样，你的知识面才能足够的开阔，那样在处理事情的时候才能够全面和分析出有效的解决方法。
提高智商方法二：平时注重学习方法的积累和学习参考。一个人的能力是有限的，像智商高的学习能力强的人学习是一种最有效的提升智商情商的方法，百试不爽。
提高智商方法三：学习知识的限制是必要的，要想成为高智商的人，就要看高智商的书籍，正如有了一个伟大的老师，你才有可能成为一个伟大的人一样，如果你看的书籍不够高智商，那么，会事得其反，得不偿失。
提高智商方法四：与高智商的人切磋。通过与高智商的人切磋，那么，你才能等到真正的锻炼和提高，才能快速的提高你自己的智商。
提高智商方法五：对自己要求适当严一点，与别人比，不如与自己比，每次给自己一个适当的高要求，每次提升一下自己，那么，你的进步是看得见的，也是可观的。
在现代教育中，智商的表扬是明显的，情商的表扬却是隐藏的，甚至是不表扬的。这就形成了好似情商不重要的错误氛围，其实这是不对的。智商重要，情商也一样重要。你光有高智商，没有高情商也是不可取的。
提高情商方法一：多与人交往。交往的多了，你也就明白什么是交往了，也就懂得了如何与人交往了。
提高情商方法二：可以看一些有助提高情商我书籍。书籍是获取知识最省成本和最有效的方法之一了。
提高情商方法三：适着谈恋爱，试着孝敬父母，从最基本的去做就可以了。什么知识都是来源于生活、工作、学习的，来源于实践的。
提高情商方法四：适时进行总结和反思。这是一种检测自己和提高的最好的方法了，强烈建议试一下。
太仁解说
许多人认为智商(IQ)是一种遗传特征，就像棕色的眼睛、黑色的头发、长腿、短腿一样，与生俱来，终生不变。但越来越多的研究显示，这可能是一种谬论。在人的一生中，智商可以上升也可以下降。那么如果情商和智商都低怎么办？怎么做好情商智商？花镇情感小编为你支招，告诉你怎样提高智商和情商。
一、如果情商和智商都低怎么办？
1、怎样提高智商
1.1、新任务刺激大脑
有一些实用的方法能够帮助人们在中长期内改变智商。智商测试不衡量创造力、常识或社会敏感性。不过它们确实会考查许多种知识和能力，包括抽象推理能力。新西兰奥塔戈大学政治学荣誉退休教授詹姆斯·弗林(James Flynn)的研究显示，抽象推理得分上升是20世纪30年代以来智商平均分每10年提高3点左右的主要原因。康奈尔大学人类发展系教授温迪·M.威廉姆斯(Wendy M. Williams)说，这在一定程度上可能是因为，现在的孩子平均的上学时间差不多是几十年前的两倍。情感问题添加花镇情感导师\\/信：，领取专业的情感分析
1.2、强化训练增加分数
如果情商和智商都低怎么办？强化训练可以使分数增加。密歇根大学的研究人员采用了一种叫“n-back”的方法训练青年人记忆字母顺序。他们将一串字母打在屏幕上，并要求受试者在看到“n”次（比如一次或者两次）之前出现过的相同字母时按下按键。该研究论文的共同作者苏珊·耶吉(Susanne Jaeggi)说，每天25分钟左右，持续8至19天的训练与流体智力得分上升之间存在因果关系，训练时间越长，分数提高越多。这篇论文2008年发表在《美国国家科学院院刊》上。>>10道挽回测试题：测你们的复合机会大不大
1.3、学音乐受益终生
怎样提高智商和情商？多伦多大学密西沙加分校心理学教授E.格伦·舍伦贝格的研究显示，音乐训练对智商的促进是贯穿终生的。《教育心理学期刊》2006年发表的一项研究称，六年的音乐课程可以使儿童智商得分平均提高7.5点；到了上大学的年龄，得分增幅会减为2点。在一项研究中，堪萨斯大学的研究人员发现，有十年以上乐器演奏史的人在60岁之后智商得分仍然较高。情感问题添加花镇情感导师\\/信：，领取专业的情感分析
2、怎样提高情商
2.1、对最熟悉、最亲切的人，依然保持尊重和耐心
大多数人常常会有这样的烦恼：“把笑脸送给了别人，却把脾气留给最亲近的人。”这就是情商不够的表现，这种人通常没有几个知心朋友;而情商高的人，永远懂得珍惜身边的人，对任何人都保持足够的耐心，这就是他们拥有超好人际关系的原因。
2.2、懂得包容
当与你在乎的人在吵架高潮时，让Ta可以全盘崩溃的那句话就是在你舌尖上，而你却忍住了没有说。情商高的人懂得包容别人，尤其懂得包容在乎的人，无论他多想为自己辩解，他也会收回可能会伤害对方的话。
2.3、爱自己
怎么做好情商智商？就是爱自己。在心情最糟糕的时候，仍会按时吃饭、增添衣服，依然爱自己。“爱自己”并不是一句口头禅，有些人失恋了，就喝得烂醉来麻痹自己。情商高的人无论心情多糟，都知道健康才最重要。
一辰一晟
不管是智商还是情商，有效的锻炼是必要的。不断的锻炼才能有效的提高，锻炼是一种提高能力的有效方法。
一、如何有效提高智商？
1/5
提高智商方法一：广泛的涉猎和阅读。除了文化课本外，其他方面的知识也要想办法和猎取，那样，你的知识面才能足够的开阔，那样在处理事情的时候才能够全面和分析出有效的解决方法。
2/5
提高智商方法二：平时注重学习方法的积累和学习参考。一个人的能力是有限的，像智商高的学习能力强的人学习是一种最有效的提升智商情商的方法，百试不爽。
3/5
提高智商方法三：学习知识的限制是必要的，要想成为高智商的人，就要看高智商的书籍，正如有了一个伟大的老师，你才有可能成为一个伟大的人一样，如果你看的书籍不够高智商，那么，会事得其反，得不偿失。
4/5
提高智商方法四：与高智商的人切磋。通过与高智商的人切磋，那么，你才能等到真正的锻炼和提高，才能快速的提高你自己的智商。
5/5
提高智商方法五：对自己要求适当严一点，与别人比，不如与自己比，每次给自己一个适当的高要求，每次提升一下自己，那么，你的进步是看得见的，也是可观的。
二、如何有效提高情商？
1/5
在现代教育中，智商的表扬是明显的，情商的表扬却是隐藏的，甚至是不表扬的。这就形成了好似情商不重要的错误氛围，其实这是不对的。智商重要，情商也一样重要。你光有高智商，没有高情商也是不可取的。
2/5
提高情商方法一：多与人交往。交往的多了，你也就明白什么是交往了，也就懂得了如何与人交往了。
3/5
提高情商方法二：可以看一些有助提高情商我书籍。书籍是获取知识最省成本和最有效的方法之一了。
4/5
提高情商方法三：适着谈恋爱，试着孝敬父母，从最基本的去做就可以了。什么知识都是来源于生活、工作、学习的，来源于实践的。
5/5
提高情商方法四：适时进行总结和反思。这是一种检测自己和提高的最好的方法了，强烈建议试一下。
乐享365
不管是智商还是情商，有效的锻炼是必要的。不断的锻炼才能有效的提高，锻炼是一种提高能力的有效方法。
2/2
下面我们分开来说。
如何有效提高智商？
1/5
提高智商方法一：广泛的涉猎和阅读。除了文化课本外，其他方面的知识也要想办法和猎取，那样，你的知识面才能足够的开阔，那样在处理事情的时候才能够全面和分析出有效的解决方法。
2/5
提高智商方法二：平时注重学习方法的积累和学习参考。一个人的能力是有限的，像智商高的学习能力强的人学习是一种最有效的提升智商情商的方法，百试不爽。
3/5
提高智商方法三：学习知识的限制是必要的，要想成为高智商的人，就要看高智商的书籍，正如有了一个伟大的老师，你才有可能成为一个伟大的人一样，如果你看的书籍不够高智商，那么，会事得其反，得不偿失。
4/5
提高智商方法四：与高智商的人切磋。通过与高智商的人切磋，那么，你才能等到真正的锻炼和提高，才能快速的提高你自己的智商。
5/5
提高智商方法五：对自己要求适当严一点，与别人比，不如与自己比，每次给自己一个适当的高要求，每次提升一下自己，那么，你的进步是看得见的，也是可观的。
如何有效提高情商？
1/6
在现代教育中，智商的表扬是明显的，情商的表扬却是隐藏的，甚至是不表扬的。这就形成了好似情商不重要的错误氛围，其实这是不对的。智商重要，情商也一样重要。你光有高智商，没有高情商也是不可取的。
2/6
提高情商方法一：多与人交往。交往的多了，你也就明白什么是交往了，也就懂得了如何与人交往了。
3/6
提高情商方法二：可以看一些有助提高情商我书籍。书籍是获取知识最省成本和最有效的方法之一了。
4/6
提高情商方法三：适着谈恋爱，试着孝敬父母，从最基本的去做就可以了。什么知识都是来源于生活、工作、学习的，来源于实践的。
5/6
提高情商方法四：适时进行总结和反思。这是一种检测自己和提高的最好的方法了，强烈建议试一下。
6/6
呵呵，很简单吧，快试一下吧。
