我之前在網絡上看到過，這樣一句話“我們會覺得焦慮，無非是因為現在的我們，跟想象中的自己，很有距離。”
這句話對我很適用，我經常會為自己的現狀感到焦慮。
那什麼是焦慮呢？
焦慮是一種正常的情緒反應，焦慮狀態並非都是不好的，在正常情況下每個人都可能產生焦慮。
焦慮可以幫助人們提高警覺性，加強思維，從而調動自己的生理、心理和知識因素去解決問題。
所以說，產生了焦慮並不可怕，但是千萬不要過度焦慮。
那如何讓我們不再焦慮呢？一句話，學會對症下藥。
我將舉幾個例子來具體分析一下怎麼做。
寫作
1.不知道要寫什麼。
我認識到寫作很重要，想像那些大V們一樣，能夠妙手成文，獲得獲得原創，獲得青雲獎，並通過文字讓自己成為一個具有影響力的人。
就跟自己定了一個小目標，每天一篇文章，但自己拿起筆來或者打開電腦後，往往不知道自己要去寫什麼。
而每天不知道那一篇文章要寫什麼卻讓我很焦慮。
後來我在一本寫作書上看到這樣一句話，“不知道寫什麼，那就從寫日記開始。”
是啊，寫日記是寫給自己看，只要你想寫總是能寫幾句的，在寫日記的過程中就可能會有靈感爆發。
你有什麼就說什麼，說說自己的問題，自己的感想，試著把自己的問題解決了，把自己的想法表達了。
而且你不用注重內容寫的好壞，只要你開始動筆寫，堅持寫，堅持一段時間後，寫作就不會像從冬天裡的被窩裡掙扎出來一樣，那麼困難和痛苦了。
2.不知道怎麼寫。
有時候我明明想寫點兒東西或者表達自己的心情，或者針對某一件事發表自己的看法，也找到了一個主題。
但真正打開電腦後還是不知道如何寫，如何把它寫好，不知道找哪些案例來支撐我的主題，不知道從哪些角度來思考它的不同之處。
真的覺得自己很弱。
- 給寫作一個固定時間。
現在我習慣了晚上花一部分時間思考寫什麼主題，找哪些例子去支撐這個主題，在腦子中或者說在紙上簡單的寫一個大綱，等到第二天上午在開始寫這篇文章。
- 時常學習一些方法。
寫作是一門技術活，同樣的話題，同樣的一件事情，寫作能力強的人與一個平時不怎麼寫的人分別去寫，那意思和境界都會相差很多。我們可以看一些寫作的書籍，定期去觀摩一些大V的作品，學習一些方法，體會他們的作品是如何寫的。
3.總是關注閱讀量和粉絲數。
好不容易寫出一篇文章，特別關注閱讀量的多少，每天漲了多少粉絲，有多少人點贊和轉發，掙了幾毛錢。
每次寫完一篇文章後，總會時不時地關注那些被統計的閱讀量，點贊數和轉發數。
每增加一個粉絲數或者減少一個粉絲都能引起內心的一陣漣漪。
- 重新審視寫作初心。
任何事情堅持做下去都不容易，時間久了，不要忘記自己初心。寫作也是，我寫作的初心是寫自己的感受，自己遇到的問題以及對某些事情的看法。至於別的，都是其次的。
- 不要抱太大期待。
寫完文章後，一般情況下都會期待閱讀量能夠暴漲，有很多人點贊和轉發。但是一直這樣想，心裡壓力會很大的，很可能會失去寫文章的快樂和意義，還會自己很多時間。
吃胖
俗話說，每逢佳節胖3斤。
我今年已經放假一個月了。每天就在家裡吃了睡，睡了吃，可不止胖了3斤，足足胖了10斤。
看著秤上的數字那麼大，好可怕啊。
想想，開學了怎麼面對學生家長和其他老師啊，肯定給人留下的印象不好。
我就有點焦慮了，那還能怎麼辦？胖了就減肥唄！
- 管住嘴
飯肯定是要吃的，因為平時的量本來就不小，如果不吃的話是頂不住的。再說那麼好吃，我根本管不住嘴。所以只能從一些零食上邊兒減量，每次想吃的時候都提醒自己只吃一個，不能多吃。
- 運動
我不喜歡跑步，一跑步就累，太痛苦了。我比較喜歡走路，但是家裡的地方還是比較小，來回太暈。就改成了跳繩，決定每天跳1000個，每天靠牆站十分鐘，每天算下來也有30十分鐘。
疫情
從關注疫情開始，我每天醒來第一件事就是打開手機看一看今日頭條上的疫情狀況圖。看一看有沒有增加。增加了多少？
還有收看各種新聞報道，在那一直刷一直刷，不知道要看多少條。
有的時候晚上睡覺前看一看，有幾次看得自己焦慮得睡不著。
- 少看
每天早上關注一下疫情發展狀況，數量就行了，不要一直刷那些新聞，沒有必要。過載的信息量反而會給我們自身帶來很多壓力。
- 轉移注意力
每天做一些自己喜歡的事情，多陪陪父母，比如一起打打撲克牌，爬爬山，玩一會兒“老虎蹦羊”，做一做手工，一起跳跳繩，玩會兒繡球。
- 做好防護
儘量響應國家號召，呆在家裡不出門。如果實在憋的慌，那就出門的時候做好防護，勤戴口罩，回家洗手，吃些增強抵抗力的消炎藥，讓自己感覺自己很安全，不會被傳染到，自己有了信心也就不會焦慮了。
總結
輕度的焦慮，也就是一般的焦慮是沒有什麼害處的，它會促進我們思考，激發我們大腦活動，去想解決問題的方法，不會太影響我們的學習工作和生活。
如果遇到了困難，危險，你不感到焦慮，那反而會是很糟糕的事情。
但是重度的焦慮就有壞處了。你每天變得疑神疑鬼，不能正常地工作和生活，吃不好睡不著。
如果是這樣的話，情況就嚴重了。
因此，我們要學會及時調整自己的心情，哪方面感到焦慮，就對症下藥，努力去解決問題，讓自己不再焦慮。
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