波姐語錄：“女神”顏丹晨美出天際！一身淡藍色風衣出鏡，年輕20歲都不止想要簡單的衣服在身上穿出高級質感，和好身材是離不開的。今天給大家推薦瑜伽運動，對身體塑型十分有幫助，感興趣的朋友可以來看看！
已經41歲的顏丹晨，歲月不改其貌，年華不奪其姿，依舊美得讓人心醉。纖細高挑的身材是美女的標準，顏丹晨身材比例完美，既不會顯得過於豐滿又不會有乾癟之態，是典型的“衣服架子”，老天不曾虧待她，她的美自然純粹，這樣的美女也算得上是千年難遇了！
顏丹晨秋裝寫真色調選擇很大膽，突破了選色一貫的單調性，靚麗的淺藍色會讓女人看上去更加大方知性。腰部蝴蝶腰帶收腰的設計簡單利落，完美剪裁展示了優美的腰線部分，絲毫不落俗套，既保暖又時尚，顏丹晨能夠將簡單的風衣穿出高級感，完全得益於她的好身材啊！
蓬鬆的頭髮能夠整體上增加一些慵懶的美感，對於臉龐比較大的女孩子，選擇齊肩短髮可以適當修飾一下臉型，隨意披散在肩頭更能增加女性的知性美，珍珠首飾永遠是40歲女人的首選，閃亮的飾物可以將女性襯托的更加高貴優雅，整套搭配也會減少挑選的麻煩！
風衣微翻的V型領口，融合了西裝的設計元素，展示了女性精緻的鎖骨，在一定程度上可以拉長女性脖頸的視覺長度。肩部寬帶和低肩縫線的設計，可以降低肩部重心，不會讓人感覺臃腫，下部開叉又把美腿展示了出來，有很好地裝飾美化的作用，整個風衣設計十分獨特！
顏丹晨身姿曼妙，長腿細腰身材優美，一款風衣盡顯女性美，讓我們看得實在是眼饞，不過這樣的好身材也一樣是練出來的，接下來給大家推薦的瑜伽體式針對性很強，受到很多女性的喜愛，做女人不能懶惰，堅持每天練習幾組，相信你也可以擁有完美身材！
look1：瑜伽幫你松肩
人的雙肩是整個身體的支撐軸，所以非常重要，在閒暇時間可以鬆鬆肩膀，緩解肩膀的緊繃感，是非常有必要的，以下的瑜伽體式，簡單方便，隨時可以練習，可以試試！
雙臂儘量繃直，雙手著地，雙腿略微分開，腳尖著地，身體倒翻過來，呈“半拱形”，，面部朝下，注意調整呼吸，身體儘量保持平衡。
雙腿打開一定的距離 弓起，左腳著地，右腿繃直，腳背朝下，上身微微向後仰，雙手舉過頭頂向後撐，面部朝上方仰，緊縮腹部。
左腿繃直，左腳腳尖著地，左手手掌撐地，身體儘量打開，右腿彎曲，右腳尖著地，右臂向右後側舒展，五指打開，面朝上，保持穩定。
Look2：瑜伽幫你收腰腹
“大肚腩”“將軍肚”已經成為了現代人的公敵，我們要儘自己的力量去減少腰腹的贅肉，以下體式能夠幫助你，只要堅持，相信效果會令你滿意！
雙腿左右分開呈180度，雙腳尖繃直，上身壓向左側，和左腿重合，左臂向前舒展，右臂向上抬，越過頭頂，手指接觸左腳尖，頭部靠近左腿處。
肩頸部著地，身體倒翻過去，雙臂舒展，放在地面，臀部翹起，雙腿迴環，雙腿併攏儘量抻直，腳尖繃直著地，調整呼吸，儘量將身體穩住。
首先雙腿分開，然後左腿向臀部彎曲，右腿自膝蓋處向上彎曲，腳尖繃直，右手支撐地面，左手繞過肩膀後側，抓住豎起的腳尖，調整呼吸。
Look3：瑜伽幫你瘦腿
纖細美腿簡直就是漫畫中走出來的一般，有哪個女孩子不想擁有一雙美腿？那就要求我們堅持鍛鍊，不妨試試以下的瑜伽體式，相信不會辜負你的希望！
雙腿前後分開，呈現180度，腳尖繃直，右腳腳面朝下，上身抻直，雙臂撐在左右兩側，保持身體平衡，頭部微抬，面視前方，緊縮腹部，保持穩定。
雙腿儘量伸直著地，腳面朝下觸地，雙手撐在地面，支起上身，緊縮腹部，面部朝上微微仰起，注意保持身體平衡，降低重心，調整呼吸。
堅持鍛鍊是非常好的生活方式，值得我們一生受用。作為一個女孩子嚴格要求自己，就是要注重自己的身體要求，練就凹凸有致的身材是為了我們能夠更加自信，吃得苦中苦方為人上人，以上的瑜伽體式為你量身打造，絕對不要錯過！
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