襄阳老农艾学全
我是61岁去的西藏，一个人自由行，因为爱摄影还背着单反和三脚架，另加行李共约30斤。
我是先在西宁3天，去了贵德、塔尔寺等景点。在西宁，走路尽量快一些，有遇到上坡用小跑，作为适应性训练。
然后坐火车进藏，西宁到拉萨的火车有氧气，一般没什么问题，下车后慢慢走 ，注意深呼吸，头两天不要洗澡，一般没什么事。我刚下火车脚有点软，第二天就没事了。
不过，在高原总不如平原舒服，心血管不好的人还是不要去。
西藏很美，爱旅游的人只有去过西藏心才会静。
希望对你有帮助。
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我是61岁去的西藏，一个人自由行，因为爱摄影还背着单反和三脚架，另加行李共约30斤。
我是先在西宁3天，去了贵德、塔尔寺等景点。在西宁，走路尽量快一些，有遇到上坡用小跑，作为适应性训练。
然后坐火车进藏，西宁到拉萨的火车有氧气，一般没什么问题，下车后慢慢走 ，注意深呼吸，头两天不要洗澡，一般没什么事。我刚下火车脚有点软，第二天就没事了。
不过，在高原总不如平原舒服，心血管不好的人还是不要去。
西藏很美，爱旅游的人只有去过西藏心才会静。
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