蓝蓝七

这位孕妈和我当时的情况一样，也是吃不下东西，只想喝粥吃咸菜，我去看产检医生，医生说前三个月因为激素影响是正常反应，想吃什么就吃什么，不用担心营养问题，后期是可以补上的，孕妈可以补充叶酸，叶酸里面含有多种微量元素可以帮助胎儿大脑神经发育，我的医生给我推荐的是爱乐维，她说这是最好的叶酸，不过我是在澳洲产检所以是推这个牌子，国内可能也有自己独有品牌。孕三个月后孕妈的食欲可能会有所好转，现在孕妈就是安心休养，不要胡思乱想，忌出力。建议孕妈下载个宝宝树或者美柚app里面有很多孕知识，我个人喜欢用宝宝树，希望孕妈和宝宝都健康哦😀。

海派西西

孕前期四个月，就吃白粥和面糊糊，很稀的那种，稠了还喝不下，再后来就只喝了钙片和补铁的，再后来今年又是猪瘟的，就很少吃猪肉，基本每天都是白菜豆腐土豆，一直到现在七个多月了，去检查宝宝发育的也很好，也没有营养不良自身也没有贫血，或许是个人体质问题吧，但是三餐只要正常吃，孕妈孕前体质不弱的应该也不用刻意补的，不然到时候宝宝太大了不好生。

每个月都有检查的，问问医生就好了，自己不要盲目的补，我去看医生也是说没必要补的就别补，需要的话医生会给你说的。

芭比和三哥

我也是这样，一开始真的是吐的要命，喝口水都能吐，什么都闻不了，再后来能喝点粥，吃点榨菜和腐乳，8周最严重直接住院4天，后来就稍微慢慢好点起来，能吃点馄饨，面条。现在14周了，胃口还是没有恢复到之前，但是已经能吃饭了。当女人太难了。

暖暖狮子

孕2月，啥也吃不下，和楼主一样，只能白粥，豆腐乳，偶尔吃点馒头咸菜，水果也就是桃子，苹果，也是偶尔吃……别的啥也吃不下，奶，肉，蛋都不能看到，看到就吐……上午反应会小点，下午到晚上吐到怀疑人生…严重的时候喝水都吐……满嘴的酸苦水……饿了吐，吃了吐……反正各种吐……

壹颗坚果儿

第一次怀孕时，和平时吃的差不多，一直到生都没有什么反应，也没有想吃什么。后来想要二胎，还不知道怀孕的情况下，闻不得各种味道，喝水都吐，没办法，没要了，家人都说我自私，说过几个月都好了，可我真的受不了

风云不惧

这位宝妈，别太担心，孕早期宝宝需要的营养还不多，只吃白粥+豆腐乳也很正常，我曾经也是和你差不多，白粥+青菜。但是呢，我订鲜牛奶补充营养，你不妨试试。

很多平时我们不建议多吃的食物，并不是完全不能吃，只是吃了不利于健康，但少吃点是几乎没影响的。

尽量选择正规渠道购买、大工厂生产的，杀毒、灭菌、制作环境有保证的腌制食物，解馋了即可，不可多吃。所以孕妈吃的时候把握好度就好。

孕吐过了，基本上胃口好了，饮食会慢慢恢复的。少食多餐，没有胃口时不用刻意逼自己去吃，有的时候现在反胃不想吃，也许缓缓就能吃。

多吃清淡食物，少油腻

太油腻的食物容易引起孕妇恶心不适，并且这类食物很难消化，会给孕妇肠胃造成负担。所以，平时饮食应清淡、易消化，避免油炸、油腻等食物。饮食要以清淡、易消化的食物为主。

吃些小零食、水果

孕妈可以准备一些饼干、坚果等零食，随时吃一点。可以多吃些水果，多吃水果可以有效的补充各种维生素。

喝点柠檬水

柠檬是酸味食物，可刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进肠胃蠕动，可增加孕妇食欲。另柠檬味道清新，味觉强烈，对缓解孕吐也有很好的效果。 所以孕妇孕吐严重，食欲不好时可喝柠檬水或切开新鲜柠檬闻味道缓解。

早期胎儿营养需求少，正常饮食就行

也许妈妈都会担心因为自己的孕吐反应影响对胎儿的营养供给。虽然孕吐暂时无法保持对营养的均衡吸收，但无需过多担心的健康。因为在第一阶段，主要是胎儿处于器官形成阶段，而非生长发育期，这时对营养的需求就相对少一些。

最重要的是要吃进去

如果孕吐严重，就不要饮食上有过多限制了。只要想吃，一些加工食品，少吃点也无妨。但是量一定要控制，不要太放纵自己。另外吃饭也不需要准时准点，想吃的时候，就多吃一些。毕竟这个时候，让自己吃的饱才是最重要的。

禁忌

• 怀孕期间不宜饮用茶水。因为饮茶可以引起孕妇心悸、失眠，从而导致孕妇的精神疲惫、体力下降。
  
• 不宜吃甲鱼、螃蟹。因为甲鱼和螃蟹都具有较强的活血祛瘀之功效，可引起流产。
  
• 不宜吃龙眼。因为吃龙眼可增添胎热，而且还会引起水肿、高血压等。
  

孕早期由于激素分泌，孕妈特别容易嗜睡。所以要保持充足的休息，孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8小时的睡眠时间，中午也有必要午睡一会儿。不要让自己处于疲惫状态。同时，保持愉快的心情，有利于孕妈和宝宝的发育成长。

饼干育儿

怀孕初期孕吐严重原则上是为了宝宝能更好生存而存在。

嗯……说白点，就是因为人类没有太多自我解救的能力，跟其他物种比起来差远了，为了人类繁衍，怀孕的时候会分泌一些物质，让妈妈味觉嗅觉都在提升。要是吃到对孩子不利的食物容易流产的食物，或者疑似不好的食物，都会孕吐严重。

这样来保障胎宝宝在前三个月胎盘没长好之前安全的度过这个危险期。

三个月后胎盘长好了，营养物质能从胎盘提供给，过滤毒素的能力提高，相对安全后，体内警报器就解决了警报，所以就不会这样孕吐严重了。

昕妈说

怀老大，前四个月什么都不能吃，一直瘦，路都走不动，靠输液保命，今年儿子18岁了，不存在当年的营养不良，

静等名字

没事的，我现在孕中期，一开始也吃不下，很担心。医生说前三个月其实宝宝并不吸收大人的营养，你只要能吃下，不管吃啥，总比那些吃不下还吐到稀里哗啦的人强。这真的是医生原话，其实只要不喝酒不抽烟，带咖啡因的东西少吃，或者后期查出啥问题医生指明不能吃，都OK的。我每次问有啥忌口，医生都笑着说，没啥，该吃吃该喝喝最好，别紧张。

柠檬菇凉甜甜的

怀两个都吐到生，在产床上还在吐。胃火烧火燎的难受😭。不过都过去了。可是现在想想还是觉得难受，家里的一颗桃树都被我吐死了。好在孩子懂事学习也好。体质也不错。虽然出生的时候又瘦又小。😊

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