大小開心
大家好，我是63年的兔，五十多的年齡吃什麼補品好呢？俗話說的好，藥補不如食補，我的建議是：每天早晨吃一個蘋果，每週2～3次食用紅棗百合銀耳鏈子湯，配合每週4～5次的健步走。五十多歲的人，一定要多吃蔬菜水果，少吃葷，堅持鍛鍊身體，保持身體健康。
梁康華886
女人上五十多歲要吃哪些補品？
1、強化穀物
每日獲取鐵元素最快捷的方式就是食用含鐵的強化穀物。攝取足量的鐵質對於防止缺鐵性貧血具有重要作用。另外，婦女懷孕期間，鐵的需求會不斷上升。缺鐵性貧血能導致身體虛弱、疲乏無力、注意力不集中、肢體寒冷以及體溫調節能力下降等。所以，每天食用一份強化穀物食品的同時，再吃一點含有豐富抗氫化劑的覆盆子，會成為準媽媽們的一道完美的飲食方案。
2、牛奶
人體的骨密度在25歲左右時達到高峰，因而你應當吃一些含鈣質豐富酌食物，比如牛奶等，這類食物是提高骨密度所必需的。大多數婦女每天需要1000～1200毫克的鈣質，但實際情況足，人們經常達不到這一要求，因此就增加了患骨質疏鬆的危險性。
3、深海魚
每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一週三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人群的健康都有益處。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。
5、麥芽
能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。
李醫生科普風溼
大家好，我是妞妞媽
我是71年出生，今年48歲了，馬上就進入50歲行列，下面介紹一下處於這個年齡應該多吃什麼食物。
50歲左右女性處於圍絕經期，卵巢功能下降，雌激素分泌不夠維持身體運轉，這時候就會出現身體不舒服。我們應該多實用補充雌激素的食物。
50歲左右身體機能下降，導致造血功能下降，這時候很容易造成貧血，就要多吃含鐵的食物，和含有維生素C的食物。
祝大家身體健康，萬事如意！
退休的妞妞媽
我54歲了，去年底大姨媽停了。不過自己感覺還可以，我分享給大家，自律生活，飲食清淡，當然每天吃的東西一定要多種多樣30種以上最好，有情趣，有好奇之心，多和年輕人一起玩，更要和比自己年紀大很多的長輩聊天，很受益的。還有一點就是每天都要臭美一下自己哦……人生說長不長，說短不短，善待自己和別人，儘量美美活著！
未艾方馨
再好的補品比不了每天充足的睡眠。很多人上了年紀就少吃肉和不吃肉，個人認為這樣會加快衰老。所以營養均衡是必要的。人還是要從年輕時就注重飲食，別暴飲暴食，每天三頓正常吃，少吃燥熱的東西，多喝開水，少喝飲料，適量運動，保持標準的體重，女人平時多補血，以內養外，別等五十才說吃什麼補品。身體就像一臺機器，每天在運行，平時有空就保養保養，別等不能用再修理。綜合是足夠睡眠，適量運動，均衡營養，良好心態，補充水分……健康過好每一天。
白雲知足常樂
大家好，我是小胡桃。女人上五十多歲吃什麼補品好，我身邊正好有這樣的同事，而且精神狀態非常好，人也顯得年輕，身體非常好。我給大家講一下她的習慣就知道什麼補品好了。她每天早上都會吃3個大棗，7個核桃，每天都會這樣吃，常年堅持。現在她保養的非常好，皮膚有光澤，頭髮烏黑。所以所大棗和核桃對女人來說是非常好的補品，堅持食用受益頗豐。
小胡桃來也
買你自己看著舒服的蔬菜水果等一切生活日用品吃用就是最好的補品。
茂三一塔
我從來不吃補品，因為我們農村長的東西都天然環保，不需要補品
花兒朵朵我的寶貝兒子
西洋參。
