ENLING我生何其所
大家好，我是头条号《乡间永彤花果糖》，去年做过80多个红糖调经案例，研究调理过不少大姨妈问题，现就你的问题说说我的观点。
月经期可以洗头洗澡的。
但是一定要注意洗头洗澡的方法。
我们做过的一些案例中，很多是因为经期受凉导致的痛经、周期不规律、量少当大姨妈问题。
案例1：初潮以后的两三年中都没有痛经过，大概在十五六岁时，经期中淋了一场大雨，此后一直痛经很严重，现在正用我们建议的调理方法在调理。
案例2：安徽的一位宝妈，原来一直没有痛经，有一次在海里游泳受凉以后，导致后来一直痛经。
有很多在经期里边吹冷风。长时间接触冷水的，有很明显的痛经现象。
因此在经期中一定要注意保暖。
不吹冷风，不长时间接触冷水。
不管是洗头还是洗澡，一要注意水温不能太低，以免受凉。
如果洗头的话，一定要用吹风机尽快把头发吹干，不要长时间披着湿头发。
经期中最好用真正好的纯甘蔗原汁古法的手工红糖、大枣、玫瑰等温性食材养经。
一定要用真正好的红糖，而不是市场到处卖的假红糖。
希望我的回答能够帮助到你。
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