天华情风
早上8:30起床，锻炼30分钟；打扫卫生20分钟；10点吃饭；锻炼30分钟；其余时间看新闻、追剧、看书；午休12:30～14:30；下午继续看电影、看书、学习；18:30吃晚饭，锻炼30分钟；其余时间看书学习；看新闻；晚上23:40休息，第二天同样之！
阅读悦阅
疫情当下，我们只有做好自己和家人的自我防控就是最好的安排。
凡事都有两面性，虽然不能上班和开工，但是可以在家多陪陪自己的家人
利用疫情在家的空余时间多学习些对自己以后工作有帮助的知识和技能
最最重要的就是在疫情期间我接触到了今日头条这么好的app，让我足不出户也可以知晓天下事👍🏻👍🏻👍🏻
谷城缝配
疫情期间宅在家开始都快发疯了！但要响应国家的号召只可以呆在家了！现在，大家都有很多空闲的时间，似乎不知道怎么安排。如果您愿意做一件事情，我相信会让您找到充实有序的感觉：那就是整理。比如，您可以整理一下自己的书房，很多人平时买了很多书，甚至没有打开过，现在不妨整理一下，看哪些还没有看过；或者，您可以整理一下自己的衣橱，看一下里面有哪些衣服还没怎么穿过；或者，您还可以整理一下电脑，看有哪些文件需要删除，有哪些宝贝还没有看过。如果这些都不用，您还可以整理一下房间，让自己的小窝更加清洁有序。
外部世界如果整洁有序了，我们的内心也会更加的清静有序。新型肺炎“宅家”小妙招：假期延长，怎样健康睡眠？
休假期间，很多人的作息不规律，晚睡晚起。这样对身心健康都是不利的。我现在给大家一些睡眠方面的建议。
晚上最佳的睡觉时间是 10 点到 11 点之间；中午，如果需要，最佳的午休时间是一刻钟左右，不宜超过半小时。
睡眠的环境越暗越好，窗帘越厚越遮光越好，如果条件不允许，还可以带着眼罩睡觉。
晚上要想睡得好，白天既要多“动身”，又要多“动心”，也就是身体要多活动、多运动、多晒太阳，心理方面可以多阅读、多用脑、多学习。
这样，我们的身体就会处于有动有静的平衡当中。
昵称都被人用完了
遇见凉州回答亲问
红红火火过大年是每一个人深刻在脑海的记忆，然而2020年的春节，我们却过的异常“安静”！
因为就在我们准备热热闹闹欢度2020年的新春佳节的时候，一次疫灾疯袭全国，全民防疫防控的战役中，宅家成了我们守护家园安宁，保护自己最有效的方法，和对他人，社会最好的贡献。
分享一下我的宅家攻略：
1，锻炼时间
早上7点至7点30，晚上19点至20点
早上7点起床，锻炼身体半小时，晚上活动1小时，扩胸运动、广播体操、客厅广场舞、中国功夫，每天轮换，蹦蹦跳跳出汗就好。
这个时候，健康的身体对我们来说尤其重要，所以必须坚持锻炼身体，提高免疫力，抵抗力。
2，做饭、吃饭时间
7点30分至8点30分做早饭吃，11点30至12点30做午饭吃，17点至19点做晚饭吃。
可以是往日的营养早餐，家常菜，也可以是新学的走心炖煮、花式排骨汤、清淡荷包蛋、土豆炖牛肉、炸火腿、鸡腿、烧烤，吃得好，心情好，暖家。
3，看孩子学习时间
9点至11点看孩子写作业，14点至16点看孩子学习。
最无聊的时候看孩子写作业，你就会聊的风生水起，甚至是面红耳赤，这一点我深有体会，熊孩子作你到发狂。这段时间，日子很充实！！！
牢骚归牢骚，作业是孩子的，孩子是自己的，培养他们成长成才是老师的谆谆教诲，也是家长的责任义务。
4，娱乐时间
20点至21点看看新闻，了解一下最新的疫情情况，追追喜欢的电影、电视剧，比如热播的《囧妈》、《新世界》、《刘老根》。
上网和好友聊聊天，抬抬杠，朋友圈溜达溜达，点个赞，刷个评论。
5，充电时间
21点至23点读书，学习充电。趁这段时间充足，想想自己有没有因为贪得无厌而导致的危机，看看哪些有思想的人是如何思考世界的，补补脑提高一下自己的专业水平，春天来的时候好有心情看桃花芬芳。
6，休息时间
中午13点至14点，晚上23点至早上7点。
生活不单调，全靠自己造。中午美容觉，晚上养生觉，抗疫，宅家就是贡献，反正有的是时间，既然有了享受生活的机会，就不要辜负这与家人一起的美好时光。
灾难面前逃避，沮丧一点作用不起，唯有勇敢，好心态面对，才能胜于难，当生活换了一种状态，相信明天更美好。
遇见凉州
六点多起床，先看看疫情，洗脸刷牙，吃早餐。九点半正式工作，十一点半下班，吃中饭，一点钟上班，三点钟下班上楼上种种花，喂喂鱼。六点钟吃晚饭，七点钟听课，听完课洗澡，看看手机，十一点多困了就睡觉了。感觉提前进入退休生活了，每天心情平静
努力会使未来更美好1
疫情当前，奈何不着白衣，无能为力。
在家就是最好的贡献了，每天苦口婆心劝说父母不要出门，为了防止他们耍滑头，为了出去的借口，每次去超市只买一样东西。
我亲自上阵，出去大包小包买东西。
特殊时期不给国家添麻烦。
在家也有很多事情可以做呀！
继猫耳朵，凉皮，蛋糕之后，带动我妈进军小米锅巴了！
想到疫情结束，自己已经是个大厨了，想想就开心！
繁华世界的过路人
家里七口人，我每天七点准时看疫情信息，然后八点半吃完饭后打扫卫生，除了必要买菜时间，基本上午再睡一觉，（因为我吃治疗荨麻疹药物，犯困）一两点钟吃第二顿饭，收拾完后家里人消遣时间：打麻将和扑克，晚上七八点到十一、二点基本上都是看新闻，关注新冠状病毒！然后在恐惧、无奈、期盼、祈祷中睡觉！
小黑805482866
早上5.30起床，看手机新闻，关注疫情，因为家在农村，需要取暖，烧暖气，做饭，吃饭看电视，看中央新闻，收拾屋子，看看手机短视频，中午睡个午觉，下午玩会游戏，准备晚饭，看新闻联播，和朋友视频聊天，休息睡觉
八零后爱生活
每天当然就是为支持我的朋友们剪辑视频啦
当然啦还要关注一下实时的疫情动态，希望越来越好，早日打败病毒
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电影集结师
为了不给国家添乱，尽量不要和外人接逐，爱惜自己就是爱惜家人，除了需要购置生活用品外最好不出门，在家可以看看新闻，做做家务，做做健身之类的。
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