《中国机长》播出后，饰演乘务长的袁泉火了，她在《囧妈》中的出色表演，更是被人称为"心动女孩"。
43岁的袁泉和张天爱、李沁等一众小花站在一起，却毫不逊色，甚至气质比小花们还要好上一些。更引人注意的，是她纤细苗条的身材，和笔直细长的一双腿。然而，你们能想象到，这样优雅气质佳的袁泉，曾经胖到过130多斤吗？
上大学前的袁泉，美不自知，对自己的外貌感到十分自卑。袁泉在1996年入读中央戏剧学院，她和同届的章子怡、秦海璐等人被称为"七朵金花"。但是，袁泉对于自己的外貌没有太大的信心，她曾经自卑到暴饮暴食，把自己吃到了130斤。
据袁泉自己爆料说，那段时间，她最喜欢吃的就是自制汉堡，四片面包叠在一起，中间涂上老干妈、火腿肠、花生酱、鸡蛋，隔着屏幕都闻到了热量的味道，袁泉果然吃着吃着就胖了。
后来胖到自己也觉得不行，就开始尝试减肥药，结果头晕、呕吐、无精打采，上课时间也瞌睡不断，有好几次都被老师点名批评。减肥药不成就开始穿着减肥裤跑步，触及知识盲区的我赶紧补课了一下，原来这个减肥裤就是暴汗服的直系亲戚，都是用不透气的材质来闷汗，没什么实际作用。
最后在走偏门无效果后，袁泉还是把目光放回到饮食调理和运动上，并且一坚持就是这么多年，才有了现在的身材。
我们来看看减肥成功后袁泉有多美：
标志性的精致短发，又飒又立的气质迷倒一片，突然觉得影片有了拔高感。 在纽约街头的一个镜头，清冷又不掩饰美感，走路带风又带劲。
还有网友在三里屯偶遇袁泉，两张生图没有p过的痕迹，腿依旧是又长又直，不得不说这么多年袁泉的身材保持得相当可以。
如果你还认为照片上袁泉的身材好得不真实，那么可以看看N年前她参加《鲁豫有约》的视频，即使遮的严严实实，还是遮掩不住那修长的线条。
而袁泉之所以能一直保持这么好的状态，主要秘诀就俩字：自律
茨威格的警句里也说了，所有命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格——冬季的长膘狂欢，迟早要在脱掉棉衣羽绒服的季节里，给你最沉重的一击。
所以，为了减少这一悲剧，我只能轻轻推你一把，让你在年后，真正动起来。
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30分钟只要坚持4组简单的动作，一学就会。还可以针对性的练习，让你轻松掌握你的体态。
训练一：站立拉伸--瘦手臂如图，脚踩拉力器脚踏板，手臂做上下往复的拉伸动作，这个对于手臂脂肪的燃烧量非常大。每天3组，每组20个。
30天就可以看得到效果，皮肤和肌肉变得紧致有弹性，拜拜肉也不见了。
训练二：腰腹运动--瘦腰如图，平躺在瑜伽垫上，手脚配合让脚做圆弧运动，这个时候用力部位主要为腹部，可以有效消耗小肚子的脂肪，练出马甲线。每天3组，每组20次。
一个月后，没有马甲线也能瘦上一圈，让你轻松成为行走的衣架子。
训练三：腿部拉伸--瘦腿如图，平躺瑜伽垫上，脚踩脚踏板上让大腿做屈伸运动，这个动作可以有效锻炼腿部。每天练习3组，每组15次。
如果你有小粗腿，可以增加这个动作的锻炼时间，不用多久你就能拥有优美的腿部线条了。
训练四：复合拉伸--瘦全身如图，平躺在瑜伽垫上面，只让屁股着地，然后手臂做全身的屈伸运动。这个动作可以锻炼全身，是比较累的。其运动量不亚于游泳，没时间的朋友可以只练习这个动作，可以一次进行全身的锻炼。每天2-3组，每组15次。
瘦下来就可以轻松驾驭各种衣服，那再累也是值得的。
这款拉力器因为重量轻体积小，非常方便携带，让你随时随地都可以锻炼。
邻居的大妈用了都说好，她说之前跳广场舞都没能瘦下来，这个拉力器锻炼一个月就出效果了。
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